Izjemno visok tempo življenja v sodobnih megamestih, porušeni bioritmi in moten režim dela in počitka, premaknjene vrednote proti materializmu vodijo v nezadovoljstvo z življenjem, stres in na koncu v sindrom kronične utrujenosti. Posledica tega je zmanjšanje imunosti, poslabšanje splošnega počutja, razvoj psihosomatskih bolezni, zaradi česar se življenjska situacija le poslabša. Krog je sklenjen. Da bi razbremenili stres, se rešili depresije, si morate najprej priznati, da ste v ujetništvu bluesa, nato pa poskusite ugotoviti razloge za to.
Oglejmo si 7 univerzalnih načinov za hitro lajšanje stresa. Razvrščeni so po učinkovitosti. Torej:
7. Skrbi zase! Ni čudno, da pravijo, da je za razveseliti še tako brezupno slabo voljo dovolj, da gremo k frizerju. Ali pa si vsaj umijte lase. Izboljšajte učinek zdraviliških tretmajev, solarija, masaže in celotnega kompleksa osebne nege, načeloma.
6. Zabava. Glede na vaše želje je to lahko nočklub, učenje španščine, nakupovanje, trening osebne rasti, tečaji scrapbookinga ali kaj drugega. Glavna stvar je, da se ukvarjate s tem, kar vas zanima. Dodaten bonus: v sebi lahko odkrijete nove talente, pridobite koristne veščine, sklenete zanimiva poznanstva.
5. Kako lajšati stres s športom? Nič ni lažje! Med športom se v kri sproščajo endorfini, hormoni veselja. Glavna stvar je, da izberete vrsto dejavnosti, ki vam je všeč: aerobika, plavanje, konjeniški šport ali latinskoameriški plesi?
4. Drug varen način je seks. Mehanizem je v bistvu podoben športnemu.
3. Ali znate lajšati stres s pomočjo drugih ljudi? V nobenem primeru ne jokajte v telovnik prijateljev in deklet vso noč. Pomagati drugim ljudem je skrivnost antistresne terapije! Objektivno ocenite svojo situacijo. In potem primerjaj s tistimi, ki jim je očitno slabše od tebe. In … pojdite jim pomagat: v zavetišče za živali, internat za sirote, dom za ostarele ali hospic. Na koncu se prijavite za prostovoljec v kakšen okoljski program in pojdite zeleno v svoj domači kraj, poln ponosa, da ste zdaj družbeno koristna oseba in ne kup pasivne biomase!
2. Spremenite okolje. Vzemite si teden dni odmora in potujte. Toda bolje je, če ne gre za pečenje na žaru na plaži, ampak v najslabšem primeru križarjenje po morju, pohod v gore ali ogled znamenitosti. Z eno besedo, najboljši način je aktiven počitek. Sprememba kulise vam bo prinesla veliko novih čustev, dala vam bo hrano za razmislek inodpraviti težave.
1. Pozor! Na prvem mestu naše hit parade "Kako razbremeniti stres" je najučinkovitejša metoda, ki deluje brezhibno v 100% primerov. Samo… Zaljubi se! Nič človeka ne navdihuje tako kot zaljubljenost. Ljubimec ne more samo rešiti nekaterih težav, ampak celo premakniti gore in dobiti zvezdo z neba in celotno Rimsko cesto!
Toda preden razbremeniš stres, oziroma se začneš boriti proti njemu, si oglejmo nekaj osnovnih napak, ki jih mnogi od nas naredijo v težkih situacijah.
- Alkohol. To vam bo zagotovo pomagalo, da za nekaj časa pozabite na svoje težave, a jutri se bodo vrnile, skupaj z mačkami in občutkom sramu! Čeprav. Pošteno povedano, ugotavljamo, da občasno majhni odmerki alkohola v pravi družbi pomagajo pogledati na svet z drugega zornega kota in rešiti vse težave s popolnoma drugačnimi pristopi.
- Hrana. Ne jejte svoje slabe volje, sicer tvegate, da boste situacijo še bolj zagnali in jo zapletli s problemom odvečne teže. Čeprav si lahko izjemoma privoščite sladoled s čokolado, vendar le enkrat!
- Pasivna. Ne glede na to, kako slabo, žalostno in osamljeno se počutite – ne sedite doma in strmite skozi okno ali, še huje, v TV ali računalniški zaslon. Ne bo ti pomagalo.
- In najslabša stvar, ki jo lahko storite v stresni situaciji, je, da se smilite samemu sebi. Tudi Nietzsche je govoril o uničujoči moči usmiljenja, ne pustite se valjati v tem močvirju.
Ne pozabite, da je stresto je samo tvoja subjektivna reakcija na svet okoli tebe, življenje pa je še vedno lepo!
