Zakaj krči noge v spanju? Ta pojav je lahko neobvladljiv in precej intenziven. Stanje se razlikuje po trajanju. Bolečina je lahko tudi različne stopnje. V tem pregledu si bomo ogledali, kako se sami spopasti s to težavo, pa tudi kakšni zapleti nastanejo.
Razvojni mehanizem
Zakaj človek v sanjah krči noge? Opišimo približne stopnje nastanka napadov:
- Pod vplivom različnih škodljivih dejavnikov telo začne čutiti pomanjkanje tako pomembne spojine, kot je adenozin trifosforjeva kislina.
- Zaradi tega se mlečna kislina kopiči v tkivih.
- Povišane ravni metabolitov vodijo v nezadostno sprostitev mišic in pojav spontanih krčev v spodnjih okončinah.
Pojav obravnavanih nočnih pojavov je lahko povezan tudi s kršitvijo živčne regulacije mišic. To lahko povzroči znižanje praga razdražljivosti inmišične kontrakcije tudi pod vplivom šibkih živčnih impulzov.
Ozadje
Poglejmo podrobneje, zakaj med spanjem krči nogo. Napadi se lahko pojavijo nenadoma, brez posebnega razloga. V nekaterih primerih ti občutki minejo sami in ne zahtevajo zdravniškega posega. Zdravniki pravijo, da lahko krče spodnjih okončin povzročijo nekateri dejavniki:
- sprememba narave telesne dejavnosti;
- poslabšanje kroničnih bolezni;
- psiho-čustvena preobremenitev;
- hipotermija;
- dolgo bivanje v neugodnem podnebju.
Zelo pogosto se nočni krči pojavijo pri ljudeh, ki vodijo sedeči način življenja. Praviloma je vzrok za razvoj krčev situacija, ko se oseba po dolgem bivanju v sedečem položaju začne aktivno gibati. Pogosto v sanjah združi noge športnikov po prisilni nedejavnosti.
Vzrok za pojav konvulzij je praviloma povečana živčna razdražljivost. Krčenje mišičnih vlaken v tem primeru lahko sprožijo skrbi, skrbi in stres.
Razvoj epileptičnih napadov lahko izzove številne poslabšane kronične bolezni. Bolezni, ki povzročajo konvulzivni sindrom, vključujejo krčne žile, tromboflebitis, endokrine patologije. Te kršitve negativno vplivajo na celotno telo, vključno z mišičnim tkivom. Zaradi tega lahko bolnik ponoči razvije spontane mišične kontrakcije.
Do pojava zadevnega sindroma vodi dolgotrajno bivanje na mrazu. Stanje se poslabša ob prisotnosti zgoraj naštetih dejavnikov. Če se krči v nogah pojavljajo redno, je treba natančno določiti vzrok patologije in opraviti določen potek terapije. Patologija v odsotnosti ustreznega zdravljenja lahko povzroči tako neprijetne posledice, kot so osteohondroza, ploska stopala, degenerativni procesi v spodnjih okončinah.
Zakaj imam ponoči krče?
Temu vidiku je treba posvetiti posebno pozornost. Kaj storiti, če med spanjem krčiš nogo? Najprej se je treba nujno ukvarjati z razlogi, ki so povzročili ta pojav.
Upoštevajmo najpogostejše dejavnike:
- Pomanjkanje mineralov in vitaminov (kalij, magnezij, kalcij, vitamin B6): pomanjkanje teh elementov nastane zaradi podhranjenosti. Posledično pride do motenj v delu živčnega in cirkulacijskega sistema. Epileptični napadi in krči so najpogostejša manifestacija.
- Fizična preobremenitev: zelo pogosto v sanjah po resni telesni aktivnosti krči noge. Prav tako se lahko pojavijo konvulzije z neenakomernim menjavanjem telesne dejavnosti in počitka. Pojav takšnega stanja je povezan tudi z odsotnostjo intervalov med krčenjem mišic in sprostitvijo.
- Pomanjkanje pitja, dehidracija: ko telo izgubi velike količine tekočine, se lahko pospeši odstranitev soli, ki so odgovorne za normalno delovanje mišičnega tkiva. Nastanejo krči v spodnjih okončinahv primeru, da aktivna izguba tekočine ni bila kompenzirana z režimom pitja. Za normalno delovanje mora človeško telo prejeti 20 ml tekočine na vsak kilogram telesne teže.
- Nenadne spremembe temperature: s toplotnim udarcem ali hipotermijo se začne razvijati mišični krč. Spremembe lahko povzročijo nenadna temperaturna nihanja - več kot 10 stopinj.
- Živčna napetost in stres: negativna čustva lahko izzovejo motnje v telesu, vključno s konvulzivnimi krči mišičnih vlaken. Stres povzroča tudi sproščanje hormonov, ki povzročajo pomanjkanje kalija.
Zakaj združi noge ponoči, med spanjem? Nekatere bolezni lahko povzročijo tudi podobne simptome. Razvoj konvulzivnega sindroma povzročajo presnovne motnje, različne poškodbe, strupene in zastrupitve s hrano. Krči v nogah pogosto signalizirajo pojav patologij spodnjih okončin. Eden od možnih vzrokov so krčne žile.
Krči v telečnih mišicah
Kaj torej morate vedeti o tem? Zakaj v sanjah zmanjša teleta na nogah? Krči na tem področju so običajno povezani z nošenjem neudobnih čevljev čez dan. Tudi pri ravnih stopalih ali tromboflebitisu se pojavijo neprijetni pogoji. Zaradi pretirane diete se lahko še vedno pojavijo krči. V tem primeru telo občuti pomanjkanje mineralov in vitaminov.
Zakaj krčiš prste
Eden od vzrokov za krče, ki se razširijo na prste na nogah, jeresne bolezni mišično-skeletnega sistema, kot sta artroza ali artritis. V tem primeru lahko mišične krče spremljata bolečina in odrevenelost. Po hipotermiji se prsti na nogah pogosto zmanjšajo. Vzrok za neprijeten simptom so tudi neustrezni čevlji, prekomerna teža, pogosti stresi, podhranjenost in nosečnost.
Krči prstov na nogah pogosto motijo tiste, ki so na beljakovinski dieti. Ta dieta vodi do odstranitve kalcija iz telesa. Posledično se lahko pojavijo nehotene kontrakcije mišic stopala v različnih oddelkih.
Krči v nogah med nosečnostjo
Pogosto pri ženskah, ko nosijo otroka, v spanju združi noge. Razlogi so naslednji:
- Pomanjkanje magnezija, kalcija, kalija in glukoze v telesu.
- Stiskanje krvnih žil s strani rastočega ploda. Maternica začne pritiskati na žile in s tem zmanjša odtok krvi.
- Anemija zaradi pomanjkanja železa: vodi do nizke ravni hemoglobina in železa v krvi.
Diuretiki so lahko tudi vzrok za krče v nogah. Pogosto se zaradi nezadostne motorične aktivnosti pojavijo krči v mišicah teleta. Praviloma se ta simptom opazi med aktivno rastjo ploda (2-3. trimester). Krče v spodnjih okončinah v zgodnji nosečnosti lahko povzroči jutranja slabost.
Krči v nogah pri otrocih
Otroci se pogosto pritožujejo, da so si med spanjem krčili noge. Zakaj se lahko ta simptom pojavi že v tako zgodnji starosti? Specialistimenijo, da so te manifestacije posledica nezrelosti centralnega živčnega sistema. Procesi zaviranja v otrokovem telesu še niso dovolj urejeni. Posledično pride do obremenitve mišic.
Zdravniki potrjujejo, da lahko nekateri dejavniki, ki so vplivali na plod v maternici, povzročijo razvoj konvulzivnega sindroma pri otroku. Ti vključujejo jemanje določenih zdravil s strani bodoče matere, pa tudi različne bolezni, ki jih je utrpela med nosečnostjo. Porodne travme in virusne bolezni prispevajo k razvoju motnje. Poleg tega se lahko pred 1 letom starosti pojavijo krči v nogah tudi pri popolnoma zdravih otrocih.
Vrste krčev
Če se je noga ponoči v sanjah zakrčila in še bolj, če se je to zgodilo večkrat, je treba ugotoviti, kakšen značaj ima krč.
V medicini ločimo glavne vrste krčev:
- Tonik: z njihovim razvojem disfunkcija traja od 4 minute ali več. Oseba ne more nadzorovati uda. Vsako gibanje spremlja huda bolečina.
- Clonic: kratkotrajni konvulzije, ki jih spremlja vlečenje določenih mišičnih skupin.
- Lokalizirano: bolečina in krči prizadenejo določeno mišico in ne vplivajo na druge dele nog.
- Splošno: patologija sega na celoten mišični sistem uda. Takšni popadki so najpogosteje simptom razvoja resne bolezni.
Zakaj krči noge v spanju? Pogosti dolgotrajni konvulzije so lahkokažejo na prisotnost resnih motenj v delovanju telesa.
Prva pomoč
Kaj naj storim, če me v spanju krčijo noge? Nočni krči povzročajo veliko tesnobe. Zato je izredno pomembno vedeti, kako ravnati s takšnim stanjem:
- Najprej je treba telesu dati pravilen položaj. Za to mora bolnik ležati na ravni vodoravni površini.
- Poskusite odblokirati napete mišice. Če želite to narediti, lahko poskusite raztegniti prizadeto območje.
- Če imate hude bolečine, vzemite protibolečinsko sredstvo. Najlažji način bi bil piti paracetamol.
- Po zagotavljanju prve pomoči je treba bolniku zagotoviti popoln počitek. Priporočljivo je, da naslednji dan ne obremenjujete noge.
Samopomoč
Kaj storiti, če se vaše noge krčijo in ni nikogar v bližini:
- Zavzemite sedeči položaj.
- Stopi noge naprej.
- Primite prste problematične noge.
- Močno jih povlecite.
Poskusite položiti nogo na tla, vstanite in se sprehodite. V nekaterih primerih pomaga razbremeniti spastično mišično napetost z vbodom z iglo v utesnjenem udu, zaradi česar se živčni končiči preklopijo na nov dražljaj, mišice pa se sprostijo.
Če so vsa dejanja izvedena pravilno, bo nelagodje kmalu minilo.
Pregled
Če se krči spanja pojavljajo redno, razmislite o celovitem pregledupreglede. Najprej se morate posvetovati s flebologom. Za odkrivanje krčnih žil lahko zdravnik predpiše ultrazvok ven. Prav tako boste morali opraviti teste za razjasnitev količine magnezija, kalija in kalcija v krvi.
Za oceno stanja ledvene hrbtenice se boste morali posvetovati z nevrologom. Poleg tega se boste morda še vedno morali posvetovati z endokrinologom.
Kaj strokovnjaki pravijo o težavi
Da bi se znebili krčev ponoči, zdravniki priporočajo kompleksno terapijo. Za odpravo te patologije morate jemati posebna zdravila, izvajati vaje. Visoko učinkovitost izkazuje tudi tradicionalna medicina.
Ženskam s krči v nogah je predpisan tečaj jemanja zdravil, kot so diazepam, fenitoin, valproat, benzonal.
Če je krče povzročilo pomanjkanje kalija in magnezija, boste morali opraviti tečaj jemanja vitaminskih kompleksov.
Za odpravo konvulzivnega sindroma priporočamo tudi posebne vaje.
Tukaj je le nekaj izmed njih:
- Dviganje nog navzgor po steni (enako gibanje se lahko uporablja za boj proti nenadnim nočnim krčem).
- Dviganje nog med sedenjem na stolu, krožno gibanje stopal.
- Ostro upogibanje in iztegovanje prstov.
Vadbe je najbolje opraviti pred spanjem. To močno zmanjša verjetnost nočnih napadov.
