Mnoge pripadnice nežnejšega spola pri 35. letu začnejo razmišljati o tem, kakšna menopavza bo vplivala na njihovo življenje. Menopavza ni tako strašljiva, kot se zdi. Glavna stvar je vedeti, kaj pričakovati od svojega telesa in kaj storiti v tem ali onem primeru. Oglejmo si podrobneje, kako nastopi menopavza pri nežnejšem spolu.
Kaj je menopavza?
Vrhunec je grška beseda, ki dobesedno pomeni "stopnica po lestvi". Poetično, če ne upoštevate vseh simptomov in neprijetnih manifestacij, ki jih ženske doživljajo med menopavzo. To je pomembna faza za absolutno vsako žensko, ki skozi življenje naredi določene prilagoditve. Ne postane defektna, kot mnogi verjamejo, samo začne iti malo drugače.
Menopavza ni bolezen, ampak naraven in od narave zasnovan proces, ki prehiteva vsako žensko od 40. leta dalje. Vrhunec v medicinski praksi se imenuje takšno stanje.organizem, v katerem prihaja do postopnega izumiranja porodne in po menstrualne funkcije. Vse to se dogaja v ozadju splošnih starostnih sprememb.
Proces se začne s hormoni. Prvič, proizvodnja estrogena in progesterona se zmanjša. Posledično pride do kršitve normalnega poteka menstrualnega cikla, zmanjša se možnost oploditve, nastopi menopavza. Vse to je genetsko programirano in popolnoma normalno, vendar proces povzroča spremembe v zdravstvenem stanju in prinaša nekaj nelagodja.
Vrhunec in menopavza
Vrhunec pri ženskah ni isto kot menopavza, čeprav so pojmi zelo podobni in pogosto zamenljivi. Razlika je v tem, da je menopavza dolg proces, za katerega je redko značilna prisotnost neprijetnih simptomov. Toda v resnici je menopavza širok spekter bolečih manifestacij, ki pogosto izzovejo razvoj različnih bolezni. Menopavzalni sindrom povzroča nespečnost, palpitacije, vročine in druge zelo pogoste simptome.
Tudi moški doživljajo menopavzo, vendar moško telo vstopi v to fazo pozneje kot žensko. Hormonsko ozadje močne polovice človeštva se gladko spreminja, te spremembe sploh ne povzročajo nelagodja in se praktično ne čutijo. Menopavza pri ženskah je radikalno drugačna.
Starost menopavze
Ob kateri uri običajno nastopi menopavza pri ženskah? Točne starosti ni mogoče imenovati, saj je vse v tej zadevi čistoposamezno. Tudi specialist ne bo navedel natančne številke. Hormonsko prestrukturiranje, katerega rezultat bo popolno izumrtje reproduktivne funkcije, lahko traja od 5 do 10 let. Hkrati se zmanjša količina estrogena in ženski spolni organi nazadujejo.
Starost menopavze pri ženskah je 48 let (plus ali minus 3 leta). Toda ta proces je odvisen od številnih notranjih in zunanjih dejavnikov. Čas je zelo približen, saj nekatere ženske doživijo zgodnjo menopavzo, druge pa lahko rodijo zdravega otroka tudi pri 50+ letih. Menopavza ni odvisna od časa prve menstruacije, prve spolne izkušnje, števila nosečnosti in poroda, spolnih partnerjev ipd.
Če ženska želi vedeti, kdaj se bo reproduktivna funkcija zmanjšala, naj o tem povpraša svojo mamo. Faktor dednosti igra pri tem zelo pomembno vlogo. Menopavza se praviloma pojavi pri ženskah iste starosti kot njihove matere. Na ta proces lahko vplivajo tudi naslednji dejavniki:
- prisotnost spremljajočih bolezni;
- socialne življenjske razmere;
- psihološki dejavnik.
V zadnjem času se starost menopavze pri ženskah znižuje, menopavza pri mnogih nežnejših spolih nastopi pred 40. letom. Sindrom zgodnje menopavze je lahko značilen za ženske, ki:
- zloraba kajenja in alkohola;
- imel veliko splavov;
- nimajo rednega spolnega življenja;
- trpiprekomerna teža;
- kršiti režim dela in počitka;
- zbolel za rakom;
- ne sledite dnevne rutine;
- so na strogih dietah;
- odvisnik od posta;
- imate bolezni endokrinega sistema;
- trpijo zaradi avtoimunskih bolezni;
- nenehno doživljate stres;
- utrpela ginekološke patologije.
Sodobna medicina pomaga nekoliko odložiti nastop menopavze pri nežnejših spolih, ki so v nevarnosti. Uporabljajo se hormonska terapija, vadbena terapija, posebna prehrana itd. Več informacij o zdravljenju menopavze pri ženskah, če le-ta pride pred časom, bo obravnavano naprej.
Stape menopavze
Ženske po 45 letih (v povprečju) doživljajo upad rodniške funkcije, vendar se ta proces pojavlja v več zaporednih fazah. Označi:
- Pred menopavzo. Faza traja približno 6 let. V tem času se začnejo kršitve menstrualnega cikla: pojavijo se zamude, sam cikel pa postane krajši, močne menstruacije so vse manj opazne, količina izločkov se zmanjša, postanejo bolj redki. Volumen izcedka pri ženskah z menopavzo je na splošno zmanjšan.
- Pravzaprav menopavza. Menstruacija se popolnoma ustavi. To je najkrajše obdobje vseh hormonskih sprememb v ženskem telesu po 45 letih.
- Postmenopavza. Z nastopom te faze jajčniki prenehajo proizvajati hormone, raven estrogena je znatnopadci. Vse spremembe so hipotrofične narave: izcedek se skoraj popolnoma ustavi, stene nožnice se zgostijo, izgubijo tonus, sramne dlake začnejo izpadati, velikost maternice se zmanjša. Aktivne spremembe se pojavijo v časovnem obdobju od enega do dveh let, nato pa se postmenopavza nadaljuje do konca življenja.
znanilci menopavze
Raven ženskih hormonov v telesu začne postopoma upadati po 30 letih. Pojavi se naravna sprememba hormonskega ravnovesja, v povezavi s katero se pojavijo težave pri zanositvi v zrelejši starosti, pojavijo se prve gube, koža izgubi elastičnost. Do starosti 40 let se število foliklov v ženskih jajčnikih zmanjša, kar posledično povzroči zaustavitev zorenja jajčec. Toda hormoni se še nekaj časa proizvajajo, vendar se njihova raven postopoma zmanjšuje. Znaki menopavze pri ženskah so posledica izginotja spolnih hormonov. Vsaka predstavnica lepšega spola doživlja to življenjsko obdobje drugače, zato sta trajanje menopavze in resnost njenih manifestacij povsem individualna.
Status menopavze se lahko razlikuje. Če želite natančno ugotoviti, kako ta proces poteka v vašem primeru, se morate posvetovati z zdravnikom. Ne bo mogel napovedati časa izumrtja reproduktivne funkcije, bo pa pomagal pripraviti telo na to pomembno fazo in določiti predmenopavzo.
Med znanilci menopavze lahko naštejemo menstrualne nepravilnosti:
- skrajšanje menstruacije;
- brez menstruacije en ali dva meseca;
- neredne menstruacije;
- zmanjšanje dodelitev in podobno.
Težave so tudi pri spočetju in rojenju otroka. Po 30. letu je težje zanositi. Zanj je lahko značilna endometrioza, bolezen, pri kateri celice notranje plasti maternice rastejo zunaj endometrija. Tipičen simptom te ginekološke bolezni je bolečina v spodnjem delu trebuha med menstruacijo, ki lahko seva v križnico ali križnico. Obenem je menstruacija lahko obilna in dolgotrajna, po kateri opazimo "pikast" izcedek iz nožnice.
simptomi menopavze
Prvi znak menopavze pri ženskah so vročinski utripi. Prav o njih najpogosteje govorijo pripadnice nežnejšega spola, ko je omenjena menopavza. Za ta simptom je značilen naliv krvi v zgornji del telesa in glavo. To se zgodi zaradi kratkotrajnega širjenja krvnih žil in povzroči pordelost obraza, vratu, prsnega koša, lahko pa se dvigne tudi telesna temperatura. Nekatere ženske opazijo tudi tinitus in povečano potenje. Takšen znak menopavze pri ženskah, kot so vročinski utripi, ni odvisen od časa dneva, praviloma ga izzovejo razburjenje, stres ali preobremenjenost. Plima lahko traja od nekaj sekund do nekaj minut.
Med simptomi menopavze pri ženskah (45-50 let) lahko naštejemo vrtoglavico, ki je posledica skokov krvnega tlaka ob hormonskih spremembah v telesu. Drug razlog -pojav žarišč razdražljivosti živčnega sistema pod vplivom hormonov. Menopavza se kaže tudi z motnjami spanja: nespečnostjo, dnevno zaspanostjo in brezvzročno tesnobo. Poleg teh glavnih manifestacij menopavze pri ženskah lahko omenimo tudi številne simptome iz živčnega in genitourinarnega sistema.
Čustveno stanje
V nekaterih primerih spremembe v čustvenem stanju postanejo znak menopavze. Najpogosteje se to zgodi pri tistih predstavnicah lepšega spola, ki so same preveč čustvene, odlikuje jih lahko razburljiv živčni sistem. Pogoste težave so jok, užaljenost in razdražljivost. Lahko se pojavi tudi nestrpnost do močnih luči ali glasnih zvokov. Ženske pogosto skrbijo tudi spremembe v videzu in izguba nekdanje zunanje privlačnosti.
Že stari Grki so opazili obstoj povezave med čustvenim stanjem ženske in stanjem njenega reproduktivnega organa - maternice. Beseda "histerija" na primer izvira iz grščine hystera, kar v prevodu pomeni "maternica".
Asteno-nevrotični sindrom v menopavzi je pri nekaterih pripadnicah lepšega spola značilna depresija, ki je sploh ni mogoče popraviti ali pa je zelo težko zdraviti. V tem primeru so opažene hude motnje, vedenjske motnje. To pride do izraza v vulgarnih oblekah, pričeskah in ličenju. Tako se ženska v menopavzi obupno trudi, da bi vsaj malo podaljšala svojo usihajočo mladost. V tem primeru je potrebno posvetovanje.psihoterapevta ali celo psihiatra in stalno spremljanje, psihološko pomoč in podporo.
avtonomni živčni sistem
Autonomni živčni sistem ženskega telesa reagira na spremembe v hormonskih nivojih s pogostimi in izrazitimi vročinskimi valovi. To stanje se kaže v pomanjkanju zraka, povečanem potenju, tesnobi, slabosti, šibkosti in omotici, hiperemiji kože, občutku cmoka v grlu, pritisku v prsnem košu in srčnem popuščanju. Govorite lahko o menopavznih spremembah s pogostimi in nemotiviranimi prebujanji sredi noči, zaspanostjo čez dan, zvišanim krvnim tlakom zjutraj, zastojem dihanja.
Pogost simptom menopavze pri ženskah je tudi okvara ščitnice. Stanje, ki ga telo doživi med menopavzo, povzroči prestrukturiranje ne samo živčnega sistema, ampak tudi endokrinega sistema.
Urinarni in drugi sistemi
Poleg vsega naštetega lahko menopavzo pri ženskah po 50 letih zaznamujejo motnje v delovanju srca in ožilja, pojav osteoporoze. Pri pomanjkanju estrogena se pojavi vaginitis, katerega simptomi so suhost v nožnici, pomanjkanje naravnega mazanja, prolaps sten in zmanjšana oskrba s krvjo. Zanj je lahko značilen cistouretritis, ki se kaže v pogostih željah po uriniranju, bolečinah med uriniranjem, pekočem in rezanju v ustreznem predelu. Položaj sečnice in mehurja je lahko moten.
Koža žensk po menopavzi in v aktivni starostispremembe v telesu se tanjšajo, pojavijo se gube, mletost in starostne pege. Glavni razlog za to je podhranjenost kože. Poveča se lahko tudi rast dlak na obrazu, lasje na lasišču pa lahko začnejo aktivno izpadati. Kostno tkivo se preneha obnavljati, zato se višina ženske postopoma znižuje, pogostejši so zlomi, ki se zdaj lahko pojavijo tudi z majhno silo, pojavijo se bolečine v križu, hrbtenici, sklepih, nagnjenost.
Zgodnja menopavza
Zgodnja menopavza je menopavza pred 40. letom. Vzroki za ta pojav so lahko dedna nagnjenost, nekatere patologije (na primer Shereshevsky-Turnerjev sindrom, disfunkcija jajčnikov, okvara ženskega kromosoma in tako naprej), ginekološke bolezni, kemoterapija, debelost ali anoreksija, nepravilna hormonska kontracepcija. Zgodnja menopavza je nevarna s hitrim pridobivanjem telesne teže, pojavom znakov staranja (mlahavost kože, gube, starostne pege na obrazu), povečanim tveganjem za hormonske, presnovne in onkološke bolezni.
Da bi se izognili zgodnji menopavzi, je treba podpreti delovanje jajčnikov s posebno terapijo z zdravili. Vendar morate vedeti, da veliko dednih bolezni ni mogoče zdraviti. V tem primeru bo medicinska pomoč usmerjena v to, da postane menopavza nevidna, odpravi njene simptome in podaljša mladost ženske. Med menopavzo (ne samo zgodnjo menopavzo), se lahko pojavijo bolečine v prsnem košu in trebuhu, glavoboli.
Zamik menopavze
Zgodnjestopnjah menopavze pri ženskah bo zdravljenje pomagalo upočasniti staranje in upad reproduktivne funkcije. Če želite to narediti, uporabite metodo hormonskega nadomestnega zdravljenja (skrajšano HNZ). Delovanje te metode temelji na dopolnjevanju določenih hormonov. Zdravniki določijo raven lastnih hormonov, potrebo ženskega telesa po njih in drugih snoveh, združljivost hormonskih pripravkov. HNZ ni primerna za vse ženske. Ta metoda se lahko v omejenem obsegu uporablja pri nekaterih boleznih izločalnega in prebavnega sistema, srčno-žilnih patologijah, pa tudi pri endometriozi.
HRZ povečuje vitalnost telesa kot celote, odpravlja depresijo in druge neprijetne manifestacije živčnega sistema, zmanjšuje živčnost in izboljšuje kakovost spanca. Poleg tega se zmanjša tveganje za bolezni, povezane s starostjo (možganska kap, zlomi kosti, srčni infarkt), menstruacija se za nekaj časa podaljša, izboljša se stanje kože in sluznic. Z vsemi temi pozitivnimi vidiki je strogo prepovedano samostojno izvajati HNZ. Samo ginekolog lahko natančno izračuna odmerek, ki ustreza določeni ženski. Pri izvajanju HNZ so potrebni tudi redni obiski zdravnika.
Zdravljenje simptomov
Ob pojavu neprijetnih simptomov se pripadnice nežnejšega spola pritožujejo nad starostjo. Menopavza pri ženskah, katere zdravljenje manifestacij je pretežno hormonsko, se lahko za nekaj časa odloži. Prikazana so nadomestna zdravila za estrogen, na primer Divigel, Svestin, Premarin, Kliogest, Amboisk, Femoston in mnogi drugi. Za izboljšanje čustvenostipogoji veljajo "Belloid", vitamini (intramuskularno B1 in B6, kot tudi peroralno vitamin E), ATP, fitoestrogeni.
Indicirani so lahko antidepresivi, homeopatska zdravila, psihotropni stimulansi. Koristna sta fitoterapija in vadbena terapija. Še posebej potrebna telesna aktivnost in izvedljiva telesna aktivnost. Zdravnik vam lahko priporoči vaje, ki bodo izboljšale vaše razpoloženje in ohranile napetost mišic medeničnega dna. Da preprečite prolaps maternice, na primer, morate narediti naslednje vaje:
- Stopajte na prste z anusom notri.
- Dvignite medenico iz ležečega položaja in umaknite anus.
- Sedeči dvignite kolena.
- Lezite in z nogami uščipnite majhen predmet.
- Izmenično dvigujte levo in desno nogo iz ležečega položaja.
Če proces prolapsa organa že poteka, je potrebno bolj radikalno ukrepanje. Primerne so vaje iz joge ali kompleksa Bodyflex. To bo okrepilo tonus, dvignilo spuščene organe in okrepilo mišice.
Pri predpisovanju terapije ima odločilno vlogo resnost simptomov menopavze. Glede na to, kako težko ženska doživlja menopavzo, bo zdravnik izbral zdravila in postopke. To bo pomagalo lajšati simptome in izboljšati splošno zdravje nežnejšega spola. Samo, da se je vredno vzdržati samopredpisovanja zdravil - le zdravnik mora izbrati terapijo.
Prehrana v menopavzi mora biti nasičena z vsemi potrebnimi elementi, vitamini in minerali. Priporočljivo je omejiti uporabosol, v prehrano vključite konzervirano hrano, sir, mlečne izdelke, suhe slive, ovsene kosmiče, živalske in rastlinske izdelke, zelenjavo in sadje ter sveže stisnjene sokove. Priporočljivo je upoštevati priporočila dietetika.
