Ni vseh potrebnih snovi, ki jih človeško telo ne more sintetizirati samo. Nekateri od njih morajo priti s hrano v obliki posebnih sestavin. Zelo pomembno je, da resno vzamete, kako se oseba prehranjuje, in razumete, kaj je vključeno v določene izdelke.
Dopolnilna dejstva – kaj je to?
Sodoben življenjski ritem je pripeljal do tega, da je bil glavni del prehrane ljudi priročna hrana in hitra hrana. Nekateri poskušajo situacijo nekoliko popraviti z jemanjem različnih prehranskih dopolnil ali Supplement Facts. Kaj je to in kakšen učinek imajo na telo? Gre za posebna prehranska dopolnila, ki vsebujejo samo naravne sestavine, namenjena obogatitvi dnevne prehrane s hranili.
Po poreklu so sestavine prehranskih dopolnil razdeljene v naslednje kategorije: rastlinski, živalski, mineralni, biotehnološki, encimski izvor ter morski proizvodi in čebelarstvo.
Iz izvorne zgodbe
Informacije o koristnih lastnostih različnih naravnih snoviso ohranjeni že od antičnih časov, ko so prebivalci starodavne Indije, Kitajske izdelovali kompleksne recepte s snovmi različnega izvora.
Prvi aditiv je sintetiziral ameriški Rehnborg po potovanju na Kitajsko. V njegovi sestavi so bili najdeni: peteršilj, lucerna in vodna paprika. V 50. letih prejšnjega stoletja so farmakološki znanstveniki razvili prvo prehransko dopolnilo, vendar so bili rezultati učinkovite in hkrati varne uporabe dodatkov doseženi veliko kasneje, trideset let pozneje.
Razvrstitev prehranskih dopolnil
Po različnih klasifikacijah ločimo več glavnih skupin:
1. Nutracevtiki - uporabljajo se za prilagajanje vsebnosti beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in aminokislin v hrani. Glavna stvar je, da jih uporabljate previdno, da njihova količina ne preseže dnevne potrebe za več kot 6-krat.
2. Parafarmacevtski izdelki - uporabljajo se kot zdravila za vzdrževanje normalnega stanja različnih organov in sistemov (zlasti imunskega sistema).
3. Eubiotiki (ni vedno izolirani) - imenovanje sovpada z imenovanjem nutricevtikov, ta prehranska dopolnila vključujejo mikroorganizme in njihove metabolite. Uporablja se v preventivne namene.
Dopolnilna dejstva - navodila za uporabo
Da bi bil učinek dodatkov učinkovit, je pomembno upoštevati številna pravila:
- Prehranska dopolnila je treba zaužiti med glavnim obrokom ali takoj po njem.
- Pomembno je, da jih vzamete v majhnih količinah, da jih telo lahko absorbira.
- V obdobju dopolnjevanja je pomembno, da pijete veliko tekočine, vsajdva ali tri litre.
- Poleg tega je potrebno pred uporabo prebrati odmerek v navodilih za posamezno zdravilo.
Bodite še posebej previdni pri uporabi prehranskih dopolnil za nosečnice in otroke, seznanite se s kontraindikacijami za uporabo. Prav tako ne bo odveč, če se predhodno posvetujete z zdravnikom.
