Visok holesterol je glavni vzrok za aterosklerozo. Slednje vodi do kopičenja plakov v arterijah. Če se ne zdravi, lahko povzroči resne zaplete – možgansko kap, miokardni infarkt. Zato je treba znižati holesterol. To lahko storite brez statinov. Obstaja več učinkovitih načinov.
Ponavadi strokovnjaki za znižanje holesterola predpisujejo zdravila iz statinov. Imajo pa številne stranske učinke, zato so zelo škodljivi za telo. Ali lahko znižate holesterol brez statinov? Za to se uporabljajo druge učinkovite metode, ki so podrobneje obravnavane spodaj.
Funkcije holesterola
To ime pomeni maščobi podobna snov, ki jo večino sintetizirajo jetra in črevesje. Le 20 % telo prejme iz živalske hrane. Je pomemben sestavni del celičnih membran. Brez holesterola se hormoni, žolčne kisline, vitamin D ne sintetizira.
Potreben holesterolza normalno delovanje živčnega, hormonskega sistema. V tuji medicini se imenuje holesterol. Poraba te komponente je naslednja:
- 17% - za jetra;
- 15% - na možganske celice;
- 55% - za gradnjo celičnih membran;
- 13% - za druge namene.
Brez holesterola delo gastrointestinalnega trakta ni mogoče, komponenta omogoča proizvodnjo soli, prebavnega soka. Odstopanje v njegovem volumnu vodi do različnih motenj, zmanjšanja imunosti in poslabšanja dobrega počutja. Ali lahko znižate holesterol brez statinov? Možno je, glavna stvar je uporaba učinkovitih metod.
Vrste holesterola
Vključuje različne frakcije - lipoproteine in trigliceride. Prvi so razdeljeni na:
- Lipoprotein nizke gostote je slab holesterol ali LDL.
- Lipoproteini visoke gostote - koristni ali HDL.
Raven vsakega se razlikuje glede na spol. Pri moških je skupni holesterol 3,5-6 mmol / l, pri ženskah pa 3-5,5. Molekule LDL se kopičijo na stenah arterij, kar vodi v njihovo zoženje. To je vzrok za žilno vnetje. HDL je dragocen, ker znižuje LDL.
Zakaj so statini nevarni?
Statini v medicini so najboljši način za zniževanje holesterola. Zdravila zagotavljajo blokiranje določenega encima, ki sodeluje pri transformaciji predhodnika holesterola. Toda zaviranje mevalonata ne vpliva samo na presnovo holesterola. Odnos med to komponento in vzdrževanjem homeostaze v tkivih je že ugotovljen, zato učinka statinov ni mogočeklic neškodljiv.
Čeprav so zdravila učinkovita, jih je treba uporabljati previdno. Statini močno zmanjšajo umrljivost zaradi srčnega infarkta, možganske kapi za 40 %, vendar imajo različne kontraindikacije in številne stranske učinke. Na primer, pri dolgotrajni uporabi je verjeten razvoj sladkorne bolezni, onkologije.
Druge slabosti statinov vključujejo:
- stalna potreba po jemanju mamil;
- visoki stroški;
- resni neželeni učinki, kot so mišična oslabelost, akutna mišična nekroza, motnje spomina, poškodbe jeter, tresenje okončin.
Pri dolgotrajni uporabi zdravil se poveča tveganje za polinevropatijo. Nenadzorovano zdravljenje vodi v velike težave. Zaželeno je znižanje holesterola brez statinov. Za to se uporabljajo medicinska in naravna zdravila.
Načini
Kako znižati holesterol v krvi brez statinov? V medicini obstajajo sredstva za nadomestitev teh zdravil. To so fibrati - zdravila s fibroinsko kislino. Znižanje holesterola brez statinov z drugimi zdravili je učinkovito, saj vplivajo na LDL in trigliceride. Strokovnjaki identificirajo: klofibrat, fenofibrat in druge.
Zmanjšanje holesterola brez statinov se lahko izvede s Questranom, Cholestidom. Ta zdravila vplivajo na sintezo maščobnih kislin in preprečujejo njihovo absorpcijo v črevesju. Jemanje jih mora le predpisati zdravnik. Zanima me, kako znižati holesterol brez statinov? To zahteva spoštovanje diete, zdrav način življenja.
zdravilna zelišča
Nekatera koristna zelišča se imenujejo tudi naravni statini. V praksi je veliko primerov, ko so znižali holesterol in ga dolgo držali na pravi ravni. Za dosego tega cilja je dovoljen vstop:
- žajbelj;
- melissa;
- elecampane;
- smilj;
- regrat;
- koprive;
- maline;
- glog.
Dovoljeno jih je kombinirati in ustvarjati zeliščne pripravke. Pomembno je, da se seznanite s kontraindikacijami, da ne škodujete svojemu zdravju. Šipek, rman, trpotec, ki izboljšajo prebavo in nasitijo z antioksidanti, bodo pripomogli k krepitvi krvnih žil in srca. Lahko skuhate 1 žlico. l. zelišča ali zbirko z vrelo vodo (1 skodelica), pustite eno uro, nato pa uporabite 100 ml trikrat na dan 1-2 meseca.
športne obremenitve
Kako znižati slab holesterol brez statinov? Šport pospešuje presnovo maščob, zato se snov bolj aktivno predela in odstrani. Telesna vzgoja pozitivno vpliva na srce in ožilje – dviguje tonus, bogati kri s kisikom.
Eno leto redne vadbe je dovolj za zmanjšanje ravni škodljive sestavine. In pri nekaterih se lahko vrne v normalno stanje. Dovolj je 3-4 vadbe na teden - tek, hoja, vadbena terapija, plavanje, kolesarjenje. Zahvaljujoč športu se teža normalizira, debelost pa je pomemben dejavnik tveganja za aterosklerozo.
tradicionalna medicina
S pomočjo preprostih receptov se slab holesterol znižuje tudi brezstatini. Najboljši med njimi so naslednji:
- Tinkturo propolisa (10 kapljic) dodamo topli vodi (100 ml). Jemati ga je treba pol ure pred obroki 4 mesece.
- Pred jedjo morate pojesti rdečo rowan (vsaka 5 jagod). Tečaj je teden dni, sledi 10-dnevni odmor, po katerem se tečaj ponovi.
- Znižanje holesterola brez statinov poteka z limono in česnom. Iz njih morate pripraviti koristno zdravilo. Potreboval bo 1 kg limon, ki jih zmeljemo v mlinčku za meso. Nato jim dodamo sesekljan česen (1 skodelica strokov). Izdelek je shranjen v hladilniku. Piti morate 1 žličko. dvakrat na dan pred koncem obroka.
- Zjutraj, zvečer pred obroki, morate vzeti laneno olje (po 1 čajno žličko), ki znatno zmanjša LDL.
- Treba je odrezati list zlatega brka (20 cm). Prelijemo z vrelo vodo (1 liter), vztrajamo en dan. Piti ga morate 30 ml 3-krat na dan pred jedjo. Zdravljenje traja 3 mesece.
Ne splača se sami končati z jemanjem zdravil in uporabljati ljudska zdravila. Najprej morate pridobiti zdravniško dovoljenje.
Izdelki
Kako znižati holesterol brez statinov? To lahko storite z izdelki. Vsebovati morajo pektin. To je sestavina za zniževanje holesterola. Obstajajo tudi druge sestavine, zaradi katerih je vredno dodati prehrani.
Osnova prehrane mora biti rastlinska hrana - zelenjava, sadje, žita, normalizacija delovanja prebavnega trakta, preprečevanje absorpcije maščob in toksinov. Odstranjujejo tudi ostanke. Antioksidanti, minerali in vitamini ščitijostene plovil pred poškodbami. Zmanjšanje holesterola brez statinov je zagotovljeno s pomočjo jabolk. Če jeste 1 sadje na dan, se bo v 2 mesecih škodljiva sestavina zmanjšala za 20%.
Učinkovito znižanje holesterola brez statinov zagotavlja:
- citrusi;
- brusnice, črni ribez;
- rdeče grozdje, vino;
- poper;
- zelje;
- artičoka;
- avokado;
- korenje;
- kurkuma;
- zelena;
- peteršilj.
fitosteroli
Kako znižati holesterol brez statinov? Fitosteroli so analogi steroidov, ki jih najdemo v rastlinski hrani. Zagotavljajo boljšo absorpcijo maščob, ščitijo pred absorpcijo odvečnega holesterola v črevesju. Fitosteroli so:
- v rastlinskih oljih, zlasti v rakitovcu;
- koruza;
- soja;
- oreški;
- stročnice.
S pomočjo tovrstnih izdelkov se poveča vsebnost dobrega holesterola in zmanjša raven slabega holesterola. Zato fitosteroli spremljajo škodljive maščobe in ščitijo pred sterosklerozo. Zdaj obstajajo celo prehranska dopolnila s kampesterolom, brassicasterolom, stigmasterolom, ki v enem mesecu znižajo holesterol za 15%.
polifenoli
Zmanjšanje slabega holesterola brez statinov je mogoče doseči z uživanjem rastlinske hrane. Te komponente povečajo raven HDL in se uporabljajo kot preprečevanje ateroskleroze. Polifenoli zagotavljajo tudi odstranjevanje prostih radikalov.ki povečujejo proces staranja telesa in vodijo v onkologijo.
Te komponente so:
- v brusnicah;
- črni ribez;
- grozdje;
- rjavi riž;
- stročnice.
Če te izdelke uporabljate redno, se pospeši celoten metabolizem, vključno s presnovo lipidov. In to pozitivno vpliva na splošno zdravje.
Nenasičene maščobne kisline
To so naravni nadomestki za statine, kot jim pravijo zdravniki. Nenasičene maščobne kisline omega-3 sodelujejo pri presnovi lipidov in zajamejo "slabe" frakcije, ki se prenesejo v jetra, predelajo in odstranijo. Omega 6 in 9 imata enak učinek, vendar imata manj učinkovito lastnost.
Omega-3 se v telesu ne proizvaja, zato jih je treba pridobiti s hrano ali prehranskimi dopolnili. Največ sestavin je v maščobah morskih rib - inčunov, lososa, sardin, skuš. Omega 6 in 9 najdemo v avokadu, oreščkih in rastlinskih oljih. Če imate te izdelke v pravi količini, boste lahko shujšali in obnovili izmenjavo.
rastlinska vlakna
Zelenjava in sadje vsebujeta rastlinske vlaknine, ki ščitijo pred prodiranjem holesterola v kri. Vsakodnevno uživanje rastlinske hrane vodi do izboljšanja črevesne gibljivosti, zmanjšanja absorpcije maščob in sladkorjev.
Skoraj vsak rastlinski izdelek vsebuje polisaharide, ki preprečujejo prodiranje holesterola skozi črevesno steno. vsestrokovnjaki priporočajo prehrano z veliko vlakninami za zniževanje holesterola, kar zagotavlja odličen učinek zdravljenja.
Začimbe
Česen se uporablja v številnih jedeh. Njegove dragocene lastnosti odlično kompenzirajo specifičen vonj. To je močan naravni statin, ki lahko v nekaj mesecih stalne uporabe zniža holesterol. Česen znižuje LDL in povečuje HDL.
Kurkuma je tudi naravni statin. Ima okus po mešanici pekoče paprike, ingverja in muškatnega oreščka. Ta začimba je odličen dodatek k vsaki jedi. Kurkuma znižuje holesterol, ščiti pred krvnimi strdki.
Podoben učinek ima rastlina Commiphora Mukul ali Guggul. A najti ga kot začimbo ni tako enostavno. Toda bogat izbor kapsul guggul lahko kupite v lekarni. Upoštevajte, da so začimbe in začinjena hrana prepovedana za bolnike, ki trpijo za boleznimi prebavil.
Jagode in oreščki
V mandljih je naravni statin lupina oreščkov. Znižuje vsebnost LDL. In zaradi antioksidantov bodo stene posod čiste. Mandlje lahko jemo same ali dodamo različnim jedem.
Lešniki, orehi, pistacije so bogati z enkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki uravnavajo holesterol. Toda ti oreščki so visoko kalorični, zato ne morete zaužiti več kot 25-30 gramov na dan.
Antioksidanti so v suhih slivah. Od jagodičja so uporabne borovnice, ker so nasičene s pterostilbenom. Zahvaljujoč malinamjagode, brusnice, brusnice spodbuja proizvodnjo HDL. Te jagode lahko jeste surove, pa tudi pire in sokove.
Alkohol
Veliko ljudi ve o prednostih alkoholnih pijač za odpravo aterosklerotičnih plakov. Vendar ne smete jemati alkohola kot najboljšega zdravila za vse bolezni srca in ožilja.
Uporaba močnega alkohola, rdečega vina, piva je prepovedana za hipertenzijo, aritmije. Prav tako jih ne smejo uporabljati ljudje s sladkorno boleznijo in boleznimi jeter.
terapija s sokom
Če se povišan holesterol kaže z neprijetnimi simptomi, lahko uporabite naravne sokove, ki očistijo kri lipidov in toksinov. S pijačo lahko hitro normalizirate težo.
Obstaja dieta s sokom. Vsak dan morate zaužiti določeno število pijač:
- Prvi dan - zelena (70 g), korenček (130 g).
- Pesa (70), korenček (100), kumara (70).
- Jabolko (70), Zelena (70), Korenček (130).
- Korenček (130), Zelje (50).
- Oranžna (130).
Izključitev farmacevtskih izdelkov ni vedno upravičena. S pomočjo izdelkov lahko znižate holesterol za 10-20%, vendar za mnoge to ni dovolj. Zdravljenja s tabletami z napredovalo obliko ateroskleroze ne smete opustiti. Če ste utrpeli srčni infarkt ali možgansko kap, je treba vse ukrepe uskladiti z zdravnikom.
preprečevanje
Mnogi ljudje vedo, da s pomočjo telesne dejavnosti opuščanje slabih navad, obnavljanje dela živčevjasistemi bodo lahko znižali holesterol za 10-20%. Prav tako zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, aterosklerozo za 40%.
Izboljšajte metabolizem, znižanje holesterola bo omogočilo telesno aktivnost: jutranja vadba, hoja, plavanje, lahek tek, nordijska hoja. Pravočasno zdravljenje je pomembno:
- visok pritisk;
- diabetes;
- bolezen ščitnice;
- hormonske motnje;
- disfunkcija ledvic, jeter.
Če bolezni dlje časa ne zdravite, se zaradi tega moti metabolizem lipidov, poslabša sestava krvi, žil, delovanje srca. Presežek LDL se kopiči na stenah krvnih žil in tvori plake.
Po zunanjih znakih ne bo mogoče zaznati visoke koncentracije holesterola. To se naredi le s pomočjo krvnega testa - lipidnega profila. To je treba storiti:
- po 5 letih - moški, ženske nad 25 let;
- po 2-3 letih - z dejavniki tveganja;
- enkrat na 6-12 mesecev - v starosti, z dedno nagnjenostjo k hiperholesterolemiji.
Visok holesterol ni nevaren, če ga odkrijemo pravočasno. Če so odstopanja nepomembna, potem morate 2-3 mesece slediti prehrani, uporabljati ljudska zdravila, prilagoditi svoj življenjski slog, da se indikator vrne v normalno stanje.
