Zaprtje je izjemno neprijetna situacija, ki lahko človeku bistveno pokvari življenje. K zdravljenju te bolezni je treba pristopiti zelo resno. Najprej morate pregledati svojo prehrano. Najpogosteje se vir težave skriva v pomanjkanju vlaknin, pa tudi v prevladi preveč grobe hrane na jedilniku. Zato bo zelo koristno vedeti, s katerimi naravnimi odvajali se lahko znebite zaprtja. Vendar pa morate najprej razmisliti o glavnih razlogih, zakaj se ta bolezen pojavi.
Vzroki za zaprtje
Prebavne motnje so zelo zapletena tema, saj obstaja veliko različnih dejavnikov, ki prispevajo k težavam pri praznjenju. Vendar pa bo še vedno pomembno najti glavni vzrok zaprtja. Tako lahko sami izberete najučinkovitejše odvajalo.naravno zdravilo. Kaj povzroča zaprtje? Glavni razlogi vključujejo:
- Nezadostna količina vlaknin v prehrani.
- Nezadosten vnos vode v človeško telo.
- Jemanje določenih zdravil, ki imajo kot stranski učinek zaprtje.
- Nezadostna aktivnost čez dan.
- Pogost stres.
- Bolezni endokrinega sistema.
Ločeno je vredno govoriti o starejših. Takšne motnje pri tej skupini bolnikov praviloma lahko sprožijo šibke trebušne mišice.
In če ne veste, katero naravno odvajalo uporabiti za zaprtje pri majhnem otroku, potem morate najprej premisliti o prehrani. Tisti dojenčki, ki se hranijo s formulo, imajo pogosto težave z iztrebljanjem.
12 najboljših naravnih odvajal
Seveda je najhitrejši način za odpravo zaprtja jemanje zdravilnih odvajal. Vendar pa mnogi ljudje zavračajo uporabo drog zaradi dejstva, da so narejena na osnovi kemikalij. Zato bo zelo koristno spoznati naravno, naravno odvajalno hrano. Upoštevajte jih ločeno.
Banane
Le malo ljudi ve, a banane veljajo za zelo dobro orodje, ki uravnava prebavo. To naravno odvajalo za zaprtje je zelo učinkovito.zaradi dejstva, da sestava vsebuje veliko količino prehranskih vlaknin, to je vlaknin. Če boste zaužili en sadež na dan, boste lahko v telesu obnovili dragocene elektrolite, ki so nujni za normalno stanje črevesnega trakta.
Jabolčni kis
Jabolčni kis vsebuje jabolčno kislino, pektin, kalcij, ocetno kislino. Vse te snovi stimulirajo črevesje. Za pripravo učinkovitega zdravila morate jabolčni kis v količini treh žlic razredčiti v kozarcu navadne vode. Pripravljeno raztopino uporabimo zjutraj na prazen želodec. Upoštevajte, da tega naravnega odvajala v nobenem primeru ne smete uporabljati pri otroku.
suhe slive
Slive in sveže slive so bogate z antioksidanti, vitaminom A, kalijem, železom in vlakninami. Ta naravni odvajalni izdelek se v boju proti zaprtju uporablja že od naših prednikov. Suhe slive lahko črevesju oskrbijo z različnimi koristnimi bakterijami, poleg tega pa olajšajo gibanje v njem in tako izboljšajo prebavo.
Aloe Vera
Nadaljujte z iskanjem naravnih odvajal za pomoč pri zaprtju. Ena od teh je aloe vera, ki je splošno znana po svojih blagodejnih lastnostih za telo. Dejstvo je, da je ta rastlina 99% vode, 1% vključuje 75 hranil, med katerimi so vitamini, aminokisline, minerali in še veliko več. Če ga pijete vsak dan v obliki sokanaravno odvajalo za zaprtje, se lahko znebite težave v nekaj dneh. Za pripravo soka morate celulozo rastline zmešati z vodo, pa tudi majhno količino medu. Poleg tega lahko sok aloe dodamo vsem naravnim sokom.
Orehi
Le malo ljudi ve, a oreščki so tudi učinkovito naravno odvajalo. Ti izdelki vsebujejo prehranske vlaknine in olja, ki jih lahko spremenijo v pravo odvajalo. Če v svojo prehrano vključite oreščke, lahko podpirate dobro delovanje črevesja in preprečite zaprtje.
Zeleni čaj
Za to pijačo je značilno veliko število koristnih lastnosti za zdravje ljudi. Poleg tega velja tudi za naravno odvajalo, zaradi česar je črevesje oskrbljeno s koristnimi snovmi. Zeleni čaj pomaga tudi pri uravnavanju delovanja prebavil in spodbuja dobro prebavo. Če se želite znebiti zaprtja, potem morate tik pred spanjem spiti le eno skodelico zdravilnega zelenega čaja, drugo pa popijete naslednje jutro po prebujanju.
Vendar bodite pozorni na to, da čaja v nobenem primeru ne smete zlorabljati, saj lahko kljub vsem njegovim koristnim lastnostim prevelik odmerek povzroči neželene učinke, ki negativno vplivajo na delovanje prebavnega sistema.
voda
Voda je tudi eden najboljših pripomočkov za zaprtje. Ampaktežavo lahko premaga le, če čez dan zaužiješ dovolj. Ta tekočina pomaga zmehčati blato, olajša prehod skozi črevesje in spodbuja perist altiko. Priporočljivo je piti vsaj en in pol litra vode na dan. Hkrati bi morala večina vode, ki jo popijete, pasti v jutranjih urah.
kokosovo olje
Uživanje kokosovega olja tudi lajša zaprtje in izboljša delovanje celotnega črevesja. Ta izdelek ima analgetični učinek, zmanjšuje draženje, ki se lahko pojavi pri hemoroidih. Kokosovo olje odlično lajša vnetni proces, olajša pa tudi celotno delo prebavnega trakta.
polnozrnate izdelke
Prehranske vlaknine, torej vlaknine, so snov, ki je preprosto potrebna za človeško telo za učinkovito spopadanje z zaprtjem. Vlaknine spodbujajo črevesje, hkrati pa pomagajo pri naravnem čiščenju. Polnozrnate žitarice vsebujejo veliko vlaknin, zato jih je treba vključiti v vsakodnevno prehrano tistih, ki trpijo zaradi zaprtja in imajo prebavne težave. Če to storite, boste enkrat za vselej pozabili na zaprtje.
zelenjava
Poleg sadja in polnozrnatih žit, zelenjava vsebuje tudi veliko vlaknin, ki bodo olajšale celoten proces prebave. Če v svojo dnevno prehrano vključite veliko količinosveža zelenjava, bo imela odvajalni učinek. Na podlagi tega lahko sklepamo, da je zelenjava še en naraven način za boj proti zaprtju. Upoštevajte pa, da če imate kolitis, se morate pred uživanjem zelenjave posvetovati z zdravnikom, saj taka hrana v primeru te bolezni negativno vpliva na črevesje.
kivi
To sadje je še en učinkovit izdelek, ki pomaga pri soočanju s tako neprijetno boleznijo, kot je zaprtje. Plodovi vsebujejo snovi, ki stimulativno vplivajo na celotno črevesje, olajšajo gibanje prebavnih odpadkov po njem. Za reševanje težav z blatom je priporočljivo zaužiti približno dva sadja zjutraj na tešče. Terapija naj traja vsaj en teden.
cayenne poper
Ta izdelek ima tudi lastnost stimulacije celotnega prebavnega trakta. Takšen poper pomaga povečati tvorbo encimov, pa tudi prebavnega soka v človeškem telesu. Zato ga je treba vključiti v vaš dnevni jedilnik, po katerem ne boste več razmišljali o zaprtju.
odvajala doma
Poleg zgornjih živil, ki slabijo črevesje, obstajajo tudi ljudska zdravila in zdravila, ki bodo pomagala v boju proti zaprtju.
"Magnezijev sulfat" ali "Magnezija" je na voljo v skoraj vseh domačih kompletih prve pomoči. Ta pakirani prašek je treba razredčiti v enem kozarcu vode in nato popiti.v enem požirku. Rezultat aplikacije je mogoče opaziti v uri in pol. "Magnezija" je zelo poceni zdravilo za zaprtje, lahko pa ga kupite v kateri koli lekarni.
Še en poceni, a učinkovit način za čiščenje črevesja je solata na osnovi pese. Da, za njegovo pripravo je treba vzeti nekaj srednje velikih korenovk, zavreti, pri tem pa ne lupiti. Ko se pesa ohladi, je treba z nje odstraniti lupino, nato pa jo naribati na drobno ribanje. Končano zmes začinimo z rastlinskim oljem, za katerega lahko uporabite olivno ali sončnično. Rdeča pesa ima dobre odvajalne lastnosti, vendar v tem primeru ne računajte na hiter učinek.
S pomočjo fig lahko hitro in enostavno sprostite črevesje. Ta sadež je treba zaužiti zjutraj na tešče ali pa na osnovi njega pripraviti zdravilni odvar, ki ga pijemo ves dan namesto čaja.
Sklep
Kot vidite, ni treba uporabljati različnih zdravilnih odvajal, da se znebite zaprtja. Pomanjkljivost zdravil je, da imajo veliko število kontraindikacij in stranskih učinkov. Zaprtje je mogoče uspešno pozdraviti z uživanjem določene hrane, ki je opisana v našem članku.
