Debelost v medicini imenujemo resno povečanje telesne teže zaradi rasti maščobnega tkiva. Moški, ki dobijo to diagnozo, tehtajo vsaj 25% več kot običajno, ženske - 30%. Hkrati pa do debelosti ne vodi le življenjski slog, ki ga človek vodi, ampak tudi vrsta drugih dejavnikov.
težave s prekomerno telesno težo
Glavni znak ženske debelosti pri moških je koncentracija maščobnega tkiva v pasu in bokih. V nasprotju s to vrsto je glavna značilnost debelosti moškega tipa prekomerna teža, ki se nahaja v zgornjem delu telesa. Ta bolezen povzroča veliko motenj pri delu notranjih organov in negativno vpliva na videz.
Debelost ženskega tipa pri moških izzove povečanje obremenitve hrbtenice in nog. Tudi reproduktivna funkcija začne trpeti. V primeru, ko prekomerno povečanje telesne mase spremlja povečanje količine maščobe v trebuhu, to kaže, da se maščobno tkivo nahaja tako pod kožo kot okoli notranjih organov. To vodi do njihovega premika in sčasoma domotnje cirkulacije. Hkrati maščoba zlahka prodre v jetra, kar zanjo ustvari dodatno breme. Ko se človek začne ukvarjati s športom in se tudi omejuje v prehrani, se najprej izloči maščoba okoli notranjih organov. Zato sprva rezultat ni tako opazen.
Debelost ženskega tipa pri moških je polna resnih posledic: srčni infarkt, rak, nenadno prenehanje dihanja med nočnim spanjem (sicer imenovana apneja v spanju). Tudi prekomerna teža negativno vpliva na intimno življenje, otežuje telesno vzgojo in šport.
Nedejavnost
Kljub obilici dejavnikov je debelost ženskega tipa pri moških najpogosteje posledica sedečega načina življenja, pa tudi nenehne uporabe visokokalorične hrane. Tu igra veliko vlogo psihološko stanje osebe.
Po statističnih podatkih je večja verjetnost, da bodo tisti, ki so nenehno izpostavljeni različnim stresom in depresijam, svoje stanje »zagrabili« in zato hitreje pridobivali na teži. Ta življenjski slog je poln različnih bolezni - na primer motenj v hormonskem sistemu.
Najpogosteje se ženska debelost pri moških pojavlja pri starejši generaciji. Vendar pa obstaja posebna oblika bolezni, ki je pogosta med mladimi bolniki - hipotalamična debelost. Če je v večini primerov povečanje telesne mase posledica podhranjenosti in pasivnega načina življenja, potem so v tem primeru razlogi v delu hipotalamusa.
Debelost tegatip, poleg nabora odvečnih kilogramov, spremljajo številni drugi simptomi - visoka utrujenost, žeja, motnje spanja. Hkrati se teža poveča ne glede na to, kako pravilno je sestavljena prehrana moškega z debelostjo ženskega tipa. Hkrati se lahko na površini kože pojavijo rožnate strije. Maščoba se odlaga na pasu, trebuhu, bokih. V patološki proces je vključena tudi trebušna slinavka, ki izzove nihanja insulina v krvi.
Dednost
Obstajajo družine, kjer se problem prekomerne telesne teže prenaša iz roda v rod. V laboratorijskih študijah so znanstveniki opazovali cele družine poskusnih živali, ki so imele prekomerno telesno težo. Ta opažanja poudarjajo pomen dednega dejavnika pri pojavu debelosti ženskega tipa pri moških. Trenutno znanstveniki niso ugotovili, v kolikšni meri genetski dejavnik vpliva na razvoj debelosti in v kolikšni meri je posledica nezdravega načina življenja. Da tukaj igra življenjski slog veliko vlogo, dokazujejo študije enojajčnih dvojčkov, ki živijo v različnih razmerah.
Hormoni
Eden od glavnih vzrokov za debelost ženskega tipa pri moških je nizka raven glavnega moškega hormona, testosterona. Prav on je odgovoren za pojav sekundarnih spolnih značilnosti v adolescenci, pa tudi za spolno željo. Več kot je tega hormona v krvi, bolj izrazite moške lastnosti postanejo: mišična moč, rast lasmoški in drugi. Testosteron uravnava skoraj vse procese v moškem telesu, vključno z neposrednim vplivom na hitrost presnove. Menijo, da če je ta hormon normalen, potem debelost moškemu ne ogroža. Vendar se vse spremeni, ko se začne proizvajati v nezadostnih količinah.
Najlažji način za predlaganje nizke ravni testosterona je merjenje pasu. Če je več kot 104 cm, obstaja velika verjetnost, da se testosteron proizvaja v nezadostnih količinah. Za natančne podatke morate opraviti krvni test.
Ena od značilnosti ženske debelosti pri moških je, da znižana raven testosterona ne vodi le do kopičenja odvečnih kilogramov, ampak sama debelost izzove zmanjšanje proizvodnje tega hormona. Izkaže se začaran krog. Pomanjkanje testosterona lahko zmanjša učinkovitost izbranega programa hujšanja. Nevaren je tudi nabor odvečnih kilogramov pri najstnikih. Navsezadnje izzove zmanjšanje proizvodnje testosterona, kar lahko povzroči zamudo v puberteti.
Simptomi nizkega testosterona
V primeru, da se prehrana spremeni in izčrpavajoče obremenitve v telovadnici ne prinesejo rezultatov, je najverjetneje razlog za pridobivanje odvečnih kilogramov nizek testosteron. Pomanjkanje moškega hormona v telesu lahko domnevate po naslednjih znakih:
- Zmanjšan spolfunkcije.
- Psiho-čustvene motnje (visoka razdražljivost, živčnost, utrujenost, motnje spomina).
- Somatske motnje (povečanje maščobne mase, zmanjšanje mišičnega tkiva, povečanje prsi, težave z uriniranjem).
Debelost ženskega tipa pri moških: zdravljenje
Glavni način, da se znebite odvečnih kilogramov, je sprememba prehrane. Če želite izbrati pravo prehrano, se morate posvetovati s strokovnjakom. Osnovna pravila za boj proti debelosti so običajno naslednja:
- Omejite sladkarije, škrobnato in mastno hrano.
- Povečanje dnevne prehrane sadja in zelenjave.
- V svojo prehrano vključite raznovrstno hrano.
- Jejte mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob;
- Zmanjšajte količino sladkorja v vaši dnevni prehrani.
- Pri pitju alkohola se morate spomniti, da v telo ne sme vstopiti več kot 20 g alkohola na dan.
Ker se je proti ženski debelosti brez diete skoraj nemogoče boriti, bo moral bolnik resno premisliti o svojih prehranjevalnih navadah. Širjenje problema prekomerne telesne teže med prebivalstvom je deloma posledica priljubljenosti hitre hrane, pa tudi visokega tempa življenja, ko ljudje med delovnim dnevom nimajo časa za običajen obrok.
fizična aktivnost
Pravilna prehrana mora biti kombinirana s telesnoobremenitve. Lahko je gimnastika, dolgi sprehodi, kolesarjenje, plavanje, tenis, odbojka. Da bi se več gibali, lahko na poti domov izstopite nekaj postankov prej, peš namesto v prevozu, zavrnete uporabo dvigala. Za rezultat je izjemno pomembno, da to počnete nenehno.
Vaja pomaga ohranjati dobro zdravje in se boriti proti debelosti ženskega tipa pri moških. Fotografije so odličen način, da se motivirate za vadbo za tiste, ki imajo prekomerno telesno težo. Fotografirate lahko pred začetkom pouka, nato po mesecu, dveh itd. Ko vidi pravi napredek, dobi človek veliko več motivacije za delovanje.
bodibilding
Dober način za boj proti ženski debelosti pri moških je bodybuilding. Ta vrsta vadbe vam omogoča varno in trajno hujšanje. Vendar le pod pogojem, da bo pouk potekal redno. Čeprav cilji v primeru izgube teže morda niso tako visoki kot cilji profesionalnih bodybuilderjev, se ta metoda lahko uporablja za boj proti debelosti.
Pogosto lahko slišite vprašanje, ali bo pridobivanje mišične mase preprečilo hujšanje. V primeru, da je oseba posebej zainteresirana za zmanjšanje telesne teže, je ta domneva pravilna - v procesu gradnje mišic se to ne bo zgodilo tako hitro. Za tiste, ki bi radi zmanjšali količino maščobnega tkiva, pa naj upoštevajo: vsakič, ko se mišična masa poveča za kilogram, se metabolizem pospeši. In tovam omogoča, da se hitreje znebite maščobe.
Hormonoterapija
Vzroke in zdravljenje ženske debelosti pri moških vedno določi zdravnik, zato se ne morete ukvarjati s samoterapijo - to je lahko škodljivo za zdravje. Hormonska terapija v boju proti debelosti je še vedno predmet znanstvenih polemik. Nekateri verjamejo, da je brez njega nemogoče doseči uspeh v boju proti odvečnim kilogramom, drugi so prepričani, da se bo testosteron povečal brez zunanjega vmešavanja, ko bo odvečna teža izginila. Tako ali drugače je pomanjkanje testosterona zdaj priznano kot eden vodilnih dejavnikov pri pridobivanju telesne teže. Zato je hormonsko zdravljenje indicirano za vse moške, ki imajo nizko raven testosterona.
