Primarna debelost ali prehranska je posledica dejstva, da oseba bodisi zlorablja hrano ali se malo giblje. To velja tudi za tisti del človeštva, ki ima sedeče delo. V teh okoliščinah se maščoba, ki vstopi v telo, pa tudi ogljikovi hidrati ne porabijo v celoti. Namesto tega se odlagajo v podkožje, ki se nahaja okoli organov.
Drugi vzrok te bolezni so lahko posledice drugih bolezni, povezanih z endokrinim in centralnim živčnim sistemom, pa tudi psihične motnje.
Nastajanje maščobnih oblog v velikih količinah v človeškem telesu je debelost. Trenutno se ta bolezen šteje za epidemijo neinfekcijske narave. Prehrana večine ljudi še zdaleč ni uravnotežena, sama hrana pa ni sestavljena iz zdravih izdelkov. Njihova prehrana je v glavnem sestavljena iz maščob in ogljikovih hidratov.
Ogledi
Če govorimo o prehranski debelosti, je treba omeniti, da je razdeljena na tri vrste, ki se nanašajo na mesta, kjer se nahajajo maščobne obloge. Poznane so naslednje vrste:
- Android. Najpogosteje ga najdemo pri moških. Tu so kopičenja maščobe koncentrirana v predelu trebuha in pazduh. Ta vrsta ima tudi podtip - abdominalno, kar pomeni - maščoba se nahaja le pod povrhnjico trebuha in obdaja notranje organe.
- Ginoidni videz. Je bolj ženstvena. Maščoba se odlaga v stegnih in spodnjem delu trebuha.
- Mešan videz. V tem primeru se maščobne obloge nahajajo na vseh delih telesa.
Zunanji vzroki
Prehranska debelost se lahko pojavi pod vplivom zunanjih in notranjih dejavnikov. Zunanji vzroki vključujejo:
- Jesti veliko hrane. Zaradi tega so tako odrasli kot otroci dovzetni za bolezen.
- Refleks jesti veliko. Sčasoma se pridobi. Če pride do stresne situacije, potem morate za mnoge ljudi pojesti nekaj visokokaloričnih, da se pomirijo. Nekateri pridejo domov iz službe, se sprostijo, gledajo svoje najljubše oddaje na televiziji, medtem ko jedo nezdravo hrano.
- Narodna tradicija. V tem primeru nekateri ljudje ne spremenijo le življenjskega sloga, ampak tudi dnevno prehrano, ki ni vedno dobra za telo.
- Sedeči način življenja. Veliko ljudi ni zelo aktivnih. Po napornem dnevu si ljudje želijo le ležati in spati. Poleg tega imajo v našem času mnogi še vedno sedeče delo. Nato se aktivnost zmanjša na skoraj nič.
domače
Notranji vzroki so:
- Dednost. Ko je nekdo v družini nagnjen k temubolezni bodo prihodnje generacije ogrožene.
- Hitrost presnove maščob, ki je odvisna od tega, kako je urejeno maščobno tkivo.
- Aktivno delovanje centrov v hipotalamusu, ki so odgovorni za stanje sitosti ali lakote.
To so glavni vzroki za debelost.
stopinje
Strokovnjaki so ugotovili 4 stopnje bolezni:
- prva faza - telesna maščoba je do 39 odstotkov normalne teže osebe;
- sekunda - do 49 odstotkov;
- Tretji - prekomerna teža je 99 odstotkov;
- četrti - najtežja oblika, kjer je odvečna maščoba več kot stoodstotna.
Izračunaj kazalnik
Odvečno težo izračunamo brez pomoči strokovnjakov, sami. To se naredi takole:
- Upoštevana sta dva indikatorja - teža in višina.
- Višina se pretvori v metre. Dobljeno številko pomnožite z isto številko.
- Teža je deljena z dobljenim številom.
- Rezultat je pripravljen - preostalo je le preveriti, ali ustreza normam teže.
Nastavi uteži
Prekomerna teža ima svoje splošno sprejete norme. Razlikujejo se v naslednjih kazalnikih:
- če je izračunana skupna vrednost od 18,5 do 24,9, potem to pomeni, da je teža v redu in ne ogroža zdravja;
- , ko je rezultat od 25 do 29, 9 - prisotna je prekomerna teža; Posebno pozornost je treba posvetiti, ko je kazalnik 27, saj obstaja tveganje za debelostnarašča;
- od 30 do 34, 5 - začnite skrbeti, to je prehranska debelost prve stopnje;
- z rezultatom od 35 do 39, 9, opazimo drugo stopnjo, jo je že treba zdraviti;
- nad 40 - tretja stopnja; v tem primeru je ljudem s svojo težo težko, k temu pa se dodajo sekundarne bolezni;
- ocena nad 50 označuje četrto stopnjo debelosti, spremljajo jo številne druge resne nenormalnosti v telesu.
Ob najmanjši spremembi teže se ne odlašajte z zdravnikom. Znal bo razložiti, kaj je prehranska debelost in kakšne so lahko njene posledice.
Comorbidnosti
Presežna teža lahko prispeva k razvoju bolezni v telesnih sistemih, kot so:
- dihalni;
- srčno-žilni;
- prebavni;
- endokrine.
Z negativnim učinkom na srčno-žilni sistem lahko opazimo nastanek in razvoj:
- ateroskleroza;
- hipertenzija;
- miokardni infarkt;
- krčne žile.
Maščobne obloge, ki se nahajajo v predelu trebuha, spremenijo položaj diafragme. In to je polno kršitve delovanja pljučnega sistema. Elastičnost pljuč se znatno zmanjša, kar ima za posledico razvoj pljučne insuficience.
Približno polovica debelih ljudi ima gastritis. poleg tegaAktivno se razvijajo različne bolezni jeter, trebušne slinavke in žolčnika.
Priporočila
Diete in šport se uporabljajo v boju proti prehranski debelosti. Prehrano mora razviti specialist ob upoštevanju individualnih značilnosti telesa. Poleg tega se morate držati teh priporočil:
- upoštevajte pravila zdrave prehrane;
- ne jejte zvečer in ponoči;
- med obroki naredite prigrizke, vedno lahke, da ne boste preveč obremenili želodca;
- porcije obroka morajo biti majhne;
- upoštevajte režim pitja;
- popolnoma opusti škodljive izdelke;
- Periodično čiščenje telesa samo z varnimi tehnikami.
Aktivnost in šport
V boju proti debelosti je telesna aktivnost nepogrešljiva, zato pozabite na sedeči način življenja. Vaje so izbrane tudi individualno za vsako osebo. Terapevtske vaje pomagajo:
- Zmanjšajte težo veliko hitreje;
- okrepite mišice;
- izboljšajte delovanje srčnega sistema;
- zmanjšajte tveganje za številne bolezni;
- razvedri se.
Exogeno-konstitucijska debelost. Priporočila za zdravljenje
Za razliko od prehranske se eksogeno-konstitucijska debelost razlikuje ne le po porazdelitvi v telesu, ampak tudi po trajanju razvoja. Tudi boj proti njemu je nekoliko drugačen. Zdravljenje z zdravili se ne uporablja, kot dajesamo začasen učinek.
V tem primeru zdravljenje poteka pod budnim nadzorom nutricionista. Nekaj pomembnih priporočil pri tej metodi je:
- nizkokalorična dieta;
- najmanjša količina ogljikovih hidratov in maščob v prehrani;
- obvezno uživanje svežega sadja in zelenjave;
- stalno uživanje prehranskih dopolnil in vitaminov, ki jih predpiše zdravnik.
Prav tako ne zaužijte več kot 5 gramov soli na dan. Koristno je preživeti razkladalne dneve. Enkrat na teden bo dovolj. Poleg tega je v boju proti debelosti nujna pravilna psihološka naravnanost, saj diete in telesna aktivnost korenito spremenijo navade in življenjski slog bolnika.
