Otroci sodobne družbe se bistveno razlikujejo od prejšnje generacije. Že od malih nog starši otroka nalagajo z veliko količino različnih informacij. Zastoji, živčni in psihični napori, prehranjevanje "na poti" ne prispevajo k zdravju otroka. Poleg tega uvoženi izdelki, ki jih je mogoče večkrat predelati, vsebujejo zelo malo snovi, ki so koristne za polno rast in razvoj otroka. Zato je treba uporabne elemente v sledovih jemati od zunaj. Katere vitamine izbrati za otroke od 3 let? Pomagali vam bomo ugotoviti.
Zakaj otroci potrebujejo vitamine od 3 let naprej?
Zakaj točno pri starosti 3 let morate jemati dodatne vitamine? Vse je zelo preprosto! V tem obdobju se večina otrok začne aktivno vključevati v družbo: obiskujejo različna mesta velike koncentracije ljudi, vključno z vrtci in krožki, igrišči, aktivno se gibljejo in raziskujejo svet. Če je bil otrok prej zaščiten z materinim mlekom ali je jedel izključno zdravo in zdravohrana, namenjena otrokovemu telesu, potem pri starosti 3 let mnogi starši svoje otroke prenesejo na "skupno mizo", kjer še zdaleč ni vedno mogoče najti snovi, ki so potrebne za zdravje otroka. Tako se izkaže, da v obdobju aktivnega razvoja dojenček ne prejme potrebnih vitaminov. To vodi v pogoste bolezni, oslabljeno imuniteto, izgubo moči. Potem se postavlja vprašanje o jemanju sintetičnih vitaminskih kompleksov. Glede na ocene potrošnikov je mogoče oceniti, da industrijski multivitamini pomagajo krepiti otrokov imunski sistem, izboljšujejo spomin in prispevajo k intelektualnemu razvoju.
Katere vitamine potrebujejo otroci?
Kateri vitamini so potrebni? Otrok je star 3 leta, potrebuje vse skupine vitaminov v odmerku glede na starost. To so skupine snovi, kot so A, D, C, B, E. Potrebni so tudi vitamini P, H, F, minerali: jod, železo, kalcij, cink in drugi.
| vitamin | Kaj potrebuješ | Kaj živila vsebujejo |
| A | Ima antioksidativne lastnosti, pomaga v boju proti nalezljivim boleznim, spodbuja normalen vid, rast las, zdravo kožo. | Korenje, marelice, paradižnik, jetra, meso. |
| D | Pomaga pri absorpciji kalcija, pomaga preprečevati rahitis. | Rumenjak, ribje olje. Sintetizirano pod ultravijolično svetlobo. |
| С | Krepi imunski sistem, pospešuje celjenje ran. | bolgarski poper, šipek, peteršilj, kislica,citrusi. |
| vitamini B | Spodbujajo absorpcijo drugih vitaminov, sodelujejo pri delu prebavil, presnovnih procesih. | Jetra, otrobi, žita, kvas. |
| E | Sodeluje pri izmenjavi kisika, krvnem obtoku. | Pšenica, olja, oreški. |
Vrste industrijskih vitaminov za otroke
Vitamini za otroke od 3. leta dalje so na voljo v naslednjih kombinacijah:
- Monovitamini so pripravki, ki vsebujejo samo 1 vitamin, največkrat A, E, D in C.
- Multivitamini vključujejo kompleks koristnih snovi.
- Vitaminsko-mineralni kompleksi poleg neposredno vitaminov vsebujejo tudi koristne elemente v sledovih.
Oblike otroških vitaminov
Otroški vitamini se proizvajajo v obliki:
- tablete;
- sirup;
- pastile;
- lizike;
- gel;
- vodotopni praški;
- dree;
- žele figurice.
Sodeč po ocenah mam dojenčkov, ki jemljejo vitamine, so otrokom najbolj všeč žele figurice. Imajo privlačno obliko, svetle barve, sadni okus. Poleg tega je možnost prevelikega odmerjanja izključena. Otroku morate samo dati žele in ste lahko varno prepričani, da je otrok prejel potreben dnevni odmerek vitaminov in mineralov. Toda tisto, kar je všeč otrokom, ni vedno koristno. Žal privlačna barva in okus izvirata iz sintetičnih arom inbarvila, ki ne bodo koristila otrokovemu telesu in pogosto povzročajo alergijske reakcije.
Kdaj naj otroci jemljejo vitamine?
Preobilje vitaminov v telesu ni nič manj nevarno kot njihovo pomanjkanje. Zato se je o jemanju vitaminov za otroke od 3 let bolje posvetovati z zdravnikom. Dr. Komarovsky meni, da je treba takšne dodatke dajati dojenčkom samo za predvideni namen in potrebe, saj je predhodno opravil vrsto testov za določitev beri-beri. Pomanjkanje vitaminov je mogoče prepoznati po nekaterih simptomih:
- dovzetnost za pogoste prehlade in dolgo obdobje okrevanja;
- slabost, apatija, utrujenost;
- zmanjšanje aktivnosti otroka;
- kapricioznost in jok;
- suha koža;
- podaljšano celjenje odrgnin in modric.
Kako naj otroci jemljejo vitamine?
Poleti je umetne vitamine za otroka, starega 3 leta, bolje odložiti. Toda pozimi bodo prinesli malo koristi. Jeseni morate opraviti tečaj jemanja vitaminskega kompleksa, tako da je telo med pojavom epidemij virusnih bolezni že pripravljeno in zaščiteno. Otroku dajte zdravila v 2 tednih, nato pa si vzemite odmor za 3 mesece. Presežek vitaminov, topnih v maščobi, lahko povzroči toksične učinke na telo - otrok se bo zastrupil.
Vitamini za otroke: ocene potrošnikov
Katere vitamine izbrati za otroke od 3. leta dalje? Pregledi potrošnikov dovoljujejonaredite naslednjo oceno najbolj priljubljenih zdravil:
- “Abeceda. Vrtec" je vitaminsko-mineralni kompleks, namenjen otrokom od 3 do 7 let. Vsebuje 13 vitaminov in 9 mineralov, vključno s kalcijem in železom. Vsak dan morate piti 3 tablete, razdeljene na 3 odmerke. Vsak od njih je določene barve in vsebuje posamezen kompleks snovi.
- "Več zavihkov. Baby" se proizvaja v obliki žele bonbonov. Sestava vključuje vitamine in minerale, potrebne za popoln razvoj otroka do 4 let. Samo ena figurica na dan bo otrokovemu telesu zagotovila koristne snovi v dnevni normi.
- Vitamini za otroke od 3 let "Vitrum kids". Mnenja mater o tem zdravilu so dvoumna. Po eni strani smešne sladke večbarvne figurice živali ne morejo pustiti otroka ravnodušnega do tako okusnega zdravila. Priročno pakiranje - če otroku daste 1 figurico na dan, ne morete skrbeti za napačen odmerek. Otrok bo prejel le potrebno količino vitaminov in mineralov. Ta kompleks vsebuje kalcij. Zasnovan za otroke 4-7 let. Toda po drugi strani sestava vsebuje različne aromatične dodatke, barvila, konzervanse. Zato so ocene o tem zdravilu sporne.
- »Kinder biovital. Vedmezhuyki vsebuje 6 vodotopnih in 3 v maščobi topnih vitaminov. Ima obliko pisanih žele medvedov. Kompleks je namenjen otrokom od 3 do 13 let. Morate vzeti 2-3 kose na dan, odvisno od starosti otroka. Navodila za zdravilo kažejo, da lahko vzamete tečaj 30 dni, ponovite 3-krat na leto. Otroci imajo radi te vitamine, vendar niso vse matere prepričane v njihovo uporabnost, spet zaradi nezdravih dodatkov.
- Vitamini za otroka, starega 3 leta "Pikovit Prebiotic" so sirup. Posebnost tega multivitaminskega kompleksa je prisotnost oligofruktoze, ki velja za prebiotično snov. Tvori ugodno okolje za razvoj bifidobakterij, pomaga pri boljši absorpciji kalcija. Poleg tega za razliko od drugih vitaminskih pripravkov ne prispeva k razvoju kariesa, ampak nasprotno, zavira njegovo nastanek. "Pikovit Prebiotic" vključuje 10 vitaminov, folno in pantenolno kislino. Vsak dan morate vzeti čajno žličko. Mnenja pravijo, da se zdravilo dobro spopada s pomanjkanjem vitaminov v telesu. Ima citrusni okus, ki ga imajo radi otroci. Pomanjkljivost matere drobtin je neprijetna embalaža: v obliki sirupa. Otroci se ne strinjajo vedno s pitjem takega zdravila in obstajajo težave pri izračunu odmerka.
otroški vitamini s kalcijem
Dnevni vnos kalcija za otroke od enega do 10 let je 800 mg. V izdelkih se snov nahaja v mleku, stročnicah, oreščkih. Toda samo prehrana z živili, ki vsebujejo kalcij, ni vedno zadostna. Simptomi, kot so odrevenelost in krči prstov, udov, hrapava koža, krvaveče dlesni, kažejo na pomanjkanje vitamina v telesu. V tem primeru lahko zdravnik otrokom, starejšim od 3 let, predpiše vitamine s kalcijem, na primer:
- Kinder Bioovital Gel.
- Pikovit.
- "Jungle".
- Vitrum baby.
- "Multi-tabs Calcium+".
Mame govorijo o opaznem izboljšanju zobovja svojih otrok ob jemanju vitaminov s kalcijem. Toda takšne komplekse je treba jemati le, če jih predpiše zdravnik in obstajajo indikacije, saj se kalcij ponavadi odlaga v telesu in vodi v preveliko odmerjanje.
Samopredpisovanje zdravil vašemu otroku lahko povzroči nepričakovane reakcije in zaplete. Zato. preden otroku, staremu od 3 let, daste vitamine, se posvetujte s pediatrom in po potrebi z alergologom.
