Materino mleko je glavna hrana novorojenčka. Žensko telo začne delati na proizvodnji mleka v tretjem semestru nosečnosti. Bližje porodu se lahko pojavi prvi izcedek iz dojke - kolostrum. To je zelo pomembno tako za mamo samo kot za nerojenega otroka, zato vprašanje "kdaj se po porodu pojavi mleko" skrbi vse mlade matere.
Kaj je kolostrum?
Kolostrum je neke vrste znanilec mleka. Pravzaprav kolostrum imenujemo prvo mleko po porodu. Ima rumenkasto barvo in višjo vsebnost maščobe kot običajno materino mleko. Kolostrum se praviloma proizvaja v majhnih porcijah, vendar je to povsem dovolj, da dojenček poteši lakoto. Čajna žlička hranljivega kolostruma je po vrednosti enaka polnemu kozarcu materinega mleka. Pomembno je, da je novorojenček takoj po rojstvu pritrjen na materino dojko, saj bo le tako prejelbelih krvnih celic in protiteles, kar bo dodatno zagotovilo zaščito pred virusi in bakterijami.
Kdaj bo mleko?
Telo vsake ženske ima svoje individualne značilnosti in težko je natančno določiti, kdaj se po porodu pojavi mleko. Običajno pride nekaj dni po porodu, v nekaterih primerih pa je treba počakati teden dni. Pojav mleka je nemogoče ne opaziti, saj se v tem trenutku dojka močno poveča, včasih se lahko pojavi bolečina, vendar je to povsem normalno, bolečina bo minila, ko se dojenje v celoti vzpostavi. Ko po porodu pride mleko, ženska občuti tako imenovane vročine. Pojavijo se v trenutku, ko otroka položite na prsi. Na splošno je proces sesanja zelo pomemben za mamo samo. V tem trenutku se aktivira dojenje in nastane hormon oksitocin, ki je za to odgovoren. Oksitocin pa pospešuje proces ločevanja posteljice od sten maternice, maternica se "očisti". Tako dojenček prejme hrano od matere in ji pomaga hitreje okrevati po porodu.
Ko se po porodu pojavi mleko, postane mati zelo žejna. Ne bojte se, tako bo le sprva, samo žensko telo se obnavlja, saj bo zdaj moral večino tekočine porabiti za oblikovanje prehrane za otroka.
Sestava materinega mleka
Materino mleko je kompleksna vodna emulzija, ki jo sestavljajo maščobe, beljakovine, ogljikovi hidrati, vitamini, minerali in soli.
Maščobe sonajbolj spremenljiv del mleka. Njihovo število ustreza potrebam odraščajočega otroka. Vsebnost maščob se spreminja čez dan in celo med istim hranjenjem. Torej je na začetku hranjenja odstotek vsebnosti maščobe manjši kot na koncu. Se pravi, da je v "zadnjem" mleku več maščobe. Zato je pomembno, da dojenček sesa mleko od ene dojke do konca, šele nato se lahko namaže z drugo. Tako bo dobil vse najdragocenejše.
Beljakovine so glavni element za rast telesa. V prvem letu svojega življenja dojenček zelo hitro raste, zato je nujno pridobivanje visokokakovostnih beljakovin. Materino mleko vsebuje beljakovine v optimalni količini za otroka.
Glavni ogljikov hidrat v materinem mleku je laktoza. Imenuje se tudi mlečni sladkor. Med prebavo se laktoza razgradi na glukozo in galaktozo. Glukoza je pomembna kot vir energije, galaktoza pa sodeluje pri nastajanju in razvoju otrokovega živčnega sistema. Poleg tega mleko vsebuje koristne oligosaharide, ki so nujni za prehrano koristnih mikroorganizmov.
Ko pride mleko po porodu, je pomembno, da prvega "sprednjega" dela ne iztisnete, ker vsebuje večino vitaminov. Mleko je bogato z vitamini A, D, skupine B. Znanstveniki so ugotovili, da otroci, ki jedo materino mleko, redko trpijo za pomanjkanjem vitaminov, pri otrocih, ki so zgodaj odstavljeni, pa je pomanjkanje pogostejše. Zato je pomembno, na kateri dan po porodu je prišlo mleko, saj čim prej, prej bo otrok prejel prvo porcijo koristnih in hranljivih snovi.
Minerali v materinem mleku so v lahko prebavljivi obliki in jih predstavljajo mikro in makro elementi. Njihovo število je v celoti skladno s potrebami odraščajočega otroka.
Katera živila povečajo laktacijo?
Mlade mamice postavljajo vprašanja bolj izkušenim in jih praviloma ne zanima samo, kateri dan po porodu je prišlo mleko, ampak tudi, katera živila lahko povečajo laktacijo. Za ohranitev, povečanje količine in kakovosti mleka je treba v prehrano vključiti naslednje izdelke:
- Ribje, mesne in jajčne jedi, bogate z beljakovinami.
- Kaša v kombinaciji s suhim sadjem in sadjem (zlasti ovsena kaša in ajda).
- Oreški.
- Mlečni izdelki: siri, kisla smetana, mleko, skuta, kefir in jogurti.
- Med (previdno, dojenček je lahko alergičen).
- Pijače, sadne pijače, mlečni čaj in sokovi.
Prepovedana hrana
Nekatera živila lahko povzročijo alergijsko reakcijo pri dojenčku in motijo normalno prebavo. To so prekajeno meso (vključno s klobasami), začinjene jedi z visoko vsebnostjo začimb, majoneza. Vzdržiti se morate rdečih jagod in sadja, pa tudi sladkarij.
Če po porodu ni mleka
Kaj naj naredi mlada mati, če nima mleka? Najpomembneje je, da ni panike. Telo vsake ženske je individualno in zelo težko je natančno določiti, kdaj se mleko pojavi po porodu. Poskusiv prehrano vključite živila, ki spodbujajo laktacijo (seznam je naveden zgoraj). V nobenem primeru ne bodite živčni, poskusite se umiriti. O pomanjkanju mleka se lahko pogovorite tudi z zdravnikom, morda vam bo svetoval pitje posebnih zdravil.
