Dokaj pogosto se ljudje soočajo s problemom, kaj zmanjša prst na nogi. Strinjam se, da ni le boleče, ampak tudi zelo neprijetno. Mimogrede, raziskave bolnikov so potrdile, da se to stanje pogosto pojavlja ponoči, kar moti normalen in zdrav spanec. Pravzaprav si krči prste iz povsem drugih razlogov. Vsekakor pa se je vredno spomniti, da morate pri takšni težavi nemudoma poiskati zdravniško pomoč.
Zakaj se mi zvijajo prsti?
Seveda se veliko ljudi sooča s to nevšečnostjo. Vendar pa so precej pogosto krči in otrplost posledica nošenja neudobnih čevljev. Na primer, najpogosteje takšne pritožbe prihajajo od žensk, ki nenehno nosijo čevlje z ozkim prstom z visokimi petami. Dejstvo je, da tak dizajn, čeprav izgleda lepo, ne prispeva k normalni cirkulaciji stopala. Poleg tega zmanjša prst na nogi profesionalnim športnikom in plesalcem, katerih mišice nog so redno izpostavljene ekstremnemu stresu. Primer so balerinke,nogometaši, tekači itd. Če spadate v eno od teh skupin, potem lahko takšno težavo štejemo za naravno. Da bi si olajšali stanje, se odpovejte neudobnim "štiklam" in redno skrbite za svoja stopala.
Krči prstov zaradi sedečega načina življenja
Da, športniki so ogroženi. Po drugi strani pa sedeči življenjski slog pogosto vodi do podobne težave. Seveda stalen počitek v postelji ali sedeče delo preobremenjeno s kršitvijo normalnega pretoka krvi v stopala. Zato se sčasoma pojavi otrplost ali pa se čutijo mišični krči. Obstaja izhod - redne terapevtske vaje, jutranji tek ali odhod v telovadnico.
krči prst zaradi pomanjkanja hranil
Če niste profesionalni športnik, ne nosite prepogosto neudobnih čevljev in svojega življenjskega sloga ne morete označiti za sedečega, potem morda v vaši prehrani ne boste imeli dovolj nekaterih mineralov in vitaminov. Zlasti pomanjkanje naslednjih snovi vodi do konvulzij:
- Magnezij je mineral, ki je bistven za normalno delovanje mišic. Najdemo ga v živilih, kot so banane, fižol, žita, sveža zelišča, lubenica, špinača.
- Poleg tega bi morala biti sestavni del prehrane živila, ki vsebujejo kalcij, zlasti ribe, mleko, sezam, sir, skuta, mandlji.
- Kalij ni odgovoren samo za delovanje mišic, ampak tudi za normalno delovanjeprevajanje električnih impulzov vzdolž živčnih vlaken. To snov najdemo v bananah, fižolu, marelicah, morskih algah itd.
- In seveda za normalno absorpcijo kalcija telo potrebuje vitamin D, ki nastaja v koži pod vplivom sončne svetlobe. Dodatno količino te snovi lahko dobite z uživanjem morskih sadežev in piščančjih jajc.
- Na žalost normalna prehrana ne more vedno hitro nadomestiti pomanjkanja hranil. Zato strokovnjaki priporočajo vsaj enkrat letno terapijo s pripravki, ki vsebujejo vse potrebne vitamine in minerale.
