Pri športu je pomembno biti pozoren ne le na rezultate in trening mišic. Potrebno je spremljati stanje sklepov, zlasti spodnjih okončin. Koleno je izpostavljeno največji obremenitvi, zato so pri neprevidnih gibih možne poškodbe. In zaradi nenehnih fizičnih vplivov se sklep obrabi: hrustanec se uniči in ligamenti se vnamejo. Zato je zelo pomembno, da športniki izberejo pravo opremo za šport. Še posebej je potreben opornik za kolena. Ne zamenjujte jih z medicinskimi ortozami, ki zagotavljajo nepremičnost kolena. Obstajajo različni športni fiksatorji, ki ne ovirajo gibanja, ampak ščitijo sklep pred poškodbami.
funkcije zapaha
Takšni ščitniki za kolena se najpogosteje uporabljajo v medicinske namene. Bolniki z artrozo, artritisom, po poškodbah in operacijah na kolenu jih nosijo, da zmanjšajo obremenitev kolena, zmanjšajo bolečino in pritrdijo dele sklepa v pravilnem položaju. Uporabljajo pa jih tudi zdravi ljudje. Na primer z uporabo opornice za kolenasklep za šport. Ljudje, ki doživljajo povečano telesno aktivnost, pogosto trpijo zaradi mikrotravm vezi in mišic, izpahov, bolečin v kolenih in oteklin. Za zmanjšanje nelagodja med vadbo potrebujete opornico za kolena.
Opravlja tudi naslednje funkcije:
- zmanjšuje bolečino, oteklino in vnetje;
- fiksira sklep v pravilnem položaju in preprečuje obrabo hrustanca;
- zmanjšuje tveganje poškodb;
- izboljšuje krvni obtok, pretok limfe in presnovne procese;
- ščiti sklep pred preobremenitvijo.
Ti ščitniki za kolena so še posebej pomembni za tiste, ki se ukvarjajo s profesionalnim športom in ne morejo prekiniti treninga. Držalo pomaga ohranjati svobodo gibanja in zmanjšuje bolečino. Poleg tega pomaga izboljšati atletsko zmogljivost.
Kakšne lastnosti naj imajo ščitniki za kolena
Oporniki za kolena, ki se uporabljajo za šport, se morajo po velikosti popolnoma prilegati osebi. To je glavna kakovost kolenskega opornika, zahvaljujoč kateri lahko opravlja svoje funkcije. Zelo pomembno je, da material, iz katerega je izdelana ortoza, koži omogoča dihanje in ne povzroča alergij. Poleg tega je potrebno, da ima držalo lastnosti, potrebne za določene športe. Na primer, pri akrobatiki, odbojki, umetnostnem drsanju so potrebne ščitnike za kolena z mehkimi silikonskimi ali helijevimi vložki, pri agresivnih športnih igrah pa je treba koleno zaščititi z ojačanimi šivi.pad.
Kaj so oporniki za kolena
Ščitniki za kolena so izdelani iz različnih materialov. Poleg tega, odvisno od stopnje togosti in opravljenih funkcij, obstaja več vrst zapahov.
- Elastični povoji in trakovi zagotavljajo malo podpore za sklep, vendar so udobni za uporabo in nekoliko zmanjšajo obremenitev.
- Povoji iz elastičnega materiala, ki sledijo obliki noge, običajno ne pokrivajo le sklepa, temveč tudi nogo nad in pod njim. Lahko jih nosite v obliki nogavic, bolj udobne pa so tiste, ki so pritrjene z Velcro zapenjalniki.
- Ortoze s trdimi vložki ali ojačano ščitnico za kolena so zasnovane za zaščito sklepa pred udarci in padci.
- Ščitniki za kolena z visokim oprijemom so običajno opremljeni s kovinskimi ali plastičnimi vložki, tečaji in ojačitvami. V športu jih uporabljajo le redko, le tisti športniki, ki so utrpeli poškodbo ali bolezen sklepov.
Obstajajo še druge vrste ščitnikov za kolena: snemljive, kompresorske, grelne, z dodatnimi valjčki in vložki. Poleg tega se lahko imenujejo drugače. Športniki pogosto uporabljajo elastične trakove z lepilno površino - teips. Za fiksacijo se uporabljajo tudi opornice, čeljusti, povoji, naramnice.
Iz česa so narejene ščitnike za kolena
Opornice za kolena so izdelane iz različnih materialov. Pri izbiri kolenskega opornika za šport morate biti pozorni, da je naraven,omogočilo koži dihanje in ni povzročilo alergijske reakcije. Terapevtski trdi fiksatorji so izdelani iz medicinskega jekla in plastike. Takšne ščitnike za kolena uporabljajo športniki le po poškodbah, saj močno omejujejo gibanje. Za zmanjšanje obremenitve kolena se najpogosteje uporabljata dve vrsti materialov.
- Naravne tkanine: bombaž ali volna. Za izboljšanje elastičnih lastnosti lahko dodamo lavsan vlakna. Takšni ščitniki za kolena imajo učinek segrevanja in preprečujejo raztezanje mišic in vezi ter hipotermijo pri športu.
- Sintetični materiali: poliester, neopren in najlon. Uporabljajo se v vseh vrstah ščitnikov za kolena. Najbolj udoben neoprenski opornik za kolena. Varno pritrdi koleno, ne moti gibanja in koži omogoča dihanje. Poleg tega lahko sintetične ščitnike za kolena uporabljate dlje časa.
Elastični pritrdilni elementi
Te vrste ščitnikov za kolena se najpogosteje uporabljajo v športu. Za zmanjšanje obremenitve kolena je potreben elastični opornik za koleno. Poleg tega spodbuja krvni obtok, lajša bolečine in otekline. Če obstaja velika nevarnost poškodb, se uporabljajo elastični modeli z ojačano pogačico. Obstajajo takšne vrste mehkih ščitnikov za kolena:
- Elastični povoj je zelo enostaven za uporabo. Sklep lahko previjete s kakršno koli napetostjo in dovoljeno je nositi povoj dlje časa. Povoj je narejen iz naravnega materiala in omogoča koži, da diha.
- Silikonski trak za kolena je zasnovan tako, da podpira pogačicoin zmanjšanje bolečine. Na voljo v enojnih in dvojnih naramnicah za bolj stabilno oporo.
- Najudobnejši so neoprenski držali, opremljeni z Velcro zapenjalniki. Enostavno jih je obleči in prilegati.
Trde objemke
Ortoze z močno fiksacijo se uporabljajo samo po poškodbah in v primeru bolezni sklepov. Kolenčniki največje stopnje togosti so opremljeni s kovinskimi naperami, tečaji. Imajo tog okvir, pogosto izdelan iz plastike, in precej zapleteno zasnovo. Takšne ortoze se uporabljajo po zlomih in izpahih. Ščitniki za kolena z močno fiksacijo so izdelani iz neoprena ali drugega elastičnega materiala, imajo kovinske ojačevalce in trdno pritrdijo sklep, kar omejuje gibanje. Uporabljajo se za artritis ali artrozo.
Za športne treninge pa trdi fiksator kolenskega sklepa ni primeren, saj močno omejuje gibanje. Zato športniki pogosto uporabljajo poltoge ščitnike za kolena. Stabilizirajo sklep, ga ščitijo pred neželenimi gibi in poškodbami.
Kako izbrati pravi opornik za šport
Da bi kolenski opornik športniku resnično pomagal preprečiti poškodbe in zmanjšal obremenitev sklepa, ga je treba pravilno izbrati. A to pogosto ni enostavno, saj se pri športu mišice napnejo in spremenijo relief. In pravilno izbran opornik za kolenski sklep naj hitro dobi želeno obliko, se prilagodi spreminjajočim se mišicamin varno pritrdite spoj. Poleg tega je potrebno, da ima opornik za kolena možnost, da se povleče navzgor, odvisno od obremenitve. Najbolje je, da poiščete pomoč strokovnjaka, ki vam lahko svetuje, kateri opornik za kolena je najboljši v tem primeru in vam pomaga izbrati pravo velikost.
Navsezadnje je glavna stvar, da se ščitnik za kolena tesno prilega sklepu, ga drži, vendar ne stiska in ne moti krvnega obtoka. Za določitev velikosti morate izmeriti obseg stegna 10-15 cm nad kolenom. Glede na to se razlikuje več velikosti. Bolje pa ga je izmeriti pred nakupom držala, saj je razbremenitev mišic pri vseh drugačna.
Najboljši športni naramnice
Kdor se resno ukvarja s športom, ve, kateri ščitniki za kolena so za kakšen namen najboljši. Njihova priljubljenost je odvisna od zanesljivosti, enostavne uporabe in stroškov. Številne ščitnike za kolena veljajo za najboljše za športnike.
- Opornica za kolena Fosta, izdelana iz neoprena, je lahka elastična naramnica. Ima poseben silikonski vložek, ki pomaga pritrditi ne samo koleno, ampak tudi pogačico.
- Pharmacels naramnice zanesljivo podpirajo in ščitijo kolenski sklep. Ti držali imajo učinek segrevanja, kar pomaga ohranjati elastičnost vezi. Ščitniki za kolena tega podjetja so posebej zasnovani ob upoštevanju posebnosti gibov med aktivnostmi na prostem in športom.
- Mueller neoprenski oporniki za kolena učinkovito ščitijo predrane. Njihova zasnova s štirimi prekrižanimi trakovi varno pritrdi koleno, zmanjša obremenitev na njem, vendar sploh ne omejuje gibanja. Obstajajo modeli z ojačano zaščito kolenske kapice, ki ščiti sklep pred udarci.
- Variteks ščitniki za kolena so izdelani iz neoprena in so primerni ne samo za tek, ampak tudi za plavanje, deskanje. Takšni fiksatorji imajo funkcijo podpore pogačici, kar je zelo pomembno pri povečanem fizičnem naporu.
Značilnosti uporabe ščitnikov za kolena
Če vam je nošenje naramnice predpisal zdravnik za rehabilitacijo po poškodbi ali za zmanjšanje obremenitve poškodovanega kolena, potem upoštevajte njegova priporočila glede časa nošenja. Običajno se športne naramnice nosijo med treningom ali aktivnostmi na prostem. Večino modelov je priporočljivo nositi največ 8 ur. Ne nosite ščitnike za kolena, če se na notranji strani vidijo kovinski deli, saj lahko poškodujete kožo.
Kako skrbeti za ščitnike za kolena
Elastični fiksatorji brez kovinskih in plastičnih vložkov lahko perete v stroju, vendar je bolje ročno, da dlje obdržijo obliko. Poltoge ščitnike za kolena je mogoče oprati samo v hladni vodi brez prahu. Da se izdelek ne poškoduje, ga ne smete likati in sušiti v bližini grelnikov.
