Človeštvo že dolgo pozna pozitivne učinke akupresure na telo. Sprošča mišice in pozitivno vpliva na stanje organov. Najbolj zahtevano je znanje o točkah za masažo hrbta. Analizirajmo, kaj je, kako ga pravilno uporabiti, da dosežemo pozitiven rezultat.
Kaj je akupresura?
Akupresura je vpliv na določena mesta na človeškem telesu, teh je okoli 700. Vendar se ne uporabljajo vsi. Do danes je bilo ugotovljeno, da so točke med seboj povezane s kanali, po katerih teče pozitivna energija. Ko je prehodnost motena, oseba zboli. Imenujejo se meridiani, prisotni v telesu:
- 12 seznanjenih kanalov;
- 2 neparno;
- 15 sekundarnih meridianov;
- 8 čudovito.
Zaradi pravilnega delovanja na masažnih točkah hrbta za ženske in moškelahko vpliva na različne bolezni, kot so osteohondroza, kronična mišična utrujenost. Seznam vsebuje vse bolezni hrbta. Masaža je ena najučinkovitejših metod zdravljenja, saj zlahka vpliva na mesto bolečine.
Kako najti točke na hrbtni strani
Bolečine v hrbtu so pogosta težava med mladimi in starejšimi. Izkušeni masažni terapevti zlahka najdejo točke, ki jih je treba gneteti. Začetnik mora najprej poiskati svoj najbolj dojemljiv prst, s katerim bo kasneje izvedel postopek. Nato morate s pregledom pravilno določiti mesta za masažo na hrbtu.
Glavne točke so povezane z medianami, zaradi anatomskih mejnikov jih je mogoče najti na telesu. Na obeh straneh so vzporedni s hrbtenico. Ko prst zadene pravo točko, ima oseba določeno število občutkov:
- goosebumps;
- majhna bolečina;
- drhti.
Na Kitajskem so izumili lastno metodo za določanje točk na telesu. Ime ji je dal posamezen cun. Njihovo izračunavanje ni tako težko, razdaljo med njimi lahko štejemo za širino palca ali razdaljo med falangami upognjenega srednjega prsta. Ne smemo pozabiti, da točke za masažo hrbta pri ženskah najdemo z desno roko, pri moških pa z levo.
Pred začetkom postopka se preveri reakcija telesa. Za to se prva masaža opravi za najmanjši dovoljeni čas. Če bolečina po njej ne izgine po 5-7 minutah, to pomeni, da je to nezaželeno. Prvičpri masaži bolečih točk ni priporočljivo močno gnetenje in pritiskanje, to lahko škoduje.
Indikacije za akupresuro
Zdravniki vse pogosteje poskušajo predpisati ta postopek. Akupresura pomaga pri obvladovanju bolečin v hrbtu, poleg tega pa pozitivno vpliva na stanje notranjih organov. Temeljne indikacije za recept so:
- osteohondroza;
- različne bolečine v hrbtu;
- kronična utrujenost mišic;
- bolezni sklepov.
Ta seznam je precej velik in ni treba naštevati vsega. Treba je razumeti, da je v telesu približno 700 točk, ki so odgovorne za delo celotnega organizma.
Kontraindikacije
Kljub vsem prednostim ima akupresura številne bolezni, v prisotnosti katerih je to nezaželeno. Če je oseba bolna s tuberkulozo, kožnimi okužbami ali glivicami, so takšni bolniki strogo prepovedani.
Za bolezni, kot so:, ni priporočljivo delovati na masažne točke na hrbtu
- povečano tveganje za nastanek krvnih strdkov;
- prisotnost akutnih bolezni dihal;
- maligni tumorji;
- kronični osteomielitis;
- hiperemija;
- odpoved ledvic.
Zapleti se lahko pojavijo, če je oseba med postopkom pila alkohol ali je jedla. Prav tako je nezaželeno delovati na točke za masažo hrbta pri ženskah med nosečnostjo ali menstruacijo.
Priprava namasaža
Pred začetkom je potrebno telo pripraviti, saj se to drgnjenje izvaja. Če nameravate vplivati na točke za masažo na hrbtu, to ne pomeni, da morate drgniti samo njih, pripraviti morate celoten hrbet.
Ob prvem obisku se izvaja s hitrostjo 25-30 udarcev na minuto. Z nadaljnjimi masažnimi izleti lahko povečate hitrost drgnjenja do 55-60-krat. Postopek morate izvesti s hrbtno stranjo rok.
Tehnika akupresurne masaže hrbta
Glavna tehnika je sprostitev mišic in masaža točk na hrbtu. Glavni predmet vpliva so prsti. Maser sam izbere priročen način vpliva, lahko je prst ali členek. Nato se pregleda hrbet in identificira problematična področja. Ker njihova lokacija ni enaka, izkušeni masažni terapevti ne uporabljajo le anatomskih mejnikov, temveč tudi intuicijo.
Če so bile med masažo natančno identificirane boleče točke na hrbtu, se bo pojavil občutek otrplosti ali rahlega pritiska, se to šteje za normalno. Pravzaprav bi se ta občutek moral pojaviti pri pritisku na boleče mesto.
Masažne tehnike se je potrebno nenehno učiti, ker je na hrbtu veliko točk in vsaka je odgovorna za določene bolezni. Glavne načine je mogoče razlikovati:
- Božanje bolečinskih točk. V tem primeru masažni terapevt s konico prsta s krožnimi gibi pogladi prizadeto območje. Pogosto se ta tehnika uporablja za masažo majhnih predelov telesa, to je vrat,obraz.
- Drgnjenje. To je zadnja faza masaže, izvaja se s kazalcem ali palcem, udarec je na točke z gibanjem v smeri urinega kazalca.
- Pritisk na pike. Masažer s pomočjo palca z majhnimi krožnimi gibi deluje na boleče mesto, postopoma povečuje hitrost in moč pritiska. Če morate vplivati na več točk hkrati, uporabite dva palca ali palec in kazalec.
- Ujemi. Ta tehnika se nanaša na intenziven vpliv na točke. Izvaja se oprijem s tremi prsti in mali ljubezenski urok. Tempo je treba sčasoma povečevati, takšen udarec povzroči občutek otrplosti.
- Vibracija. S prstom roke masažni terapevt, ne da bi ga odmaknil od točke, z oscilatornimi gibi deluje na potrebno mesto.
- Pomirja. S pomočjo te tehnike se izvajajo vse zgoraj navedene tehnike, le v počasnem tempu in brez intenzivnega vpliva. Namenjen je lajšanju bolečinskih točk.
- Božanje vzdolž mediane na hrbtni strani. Vpliv se pojavi na kanalih v človeškem telesu.
Na točke je treba vplivati postopoma, vsakič podaljševati čas dela z enim mestom. Pristopov je zaželeno narediti do 8-10, povečati intenzivnost izpostavljenosti do sredine in na koncu zmanjšati.
Masaža hrbta za hude bolečine
Samozdravljenje hrbta ni priporočljivo, ker so vse glavne točke in živčni pleksusi zbrani v bližini hrbtenice. boljestopite v stik z izkušenim masažnim terapevtom, ki zlahka določi prava mesta vpliva. Če jih pozna, bo lajšal ostre bolečine in preprečil prihodnje pojave.
Če natančno preučimo točke na telesu za masažo hrbta, postane jasno, da se ne nahajajo na sami hrbtenici, ampak potekajo vzdolž nje. Pravzaprav greben ni prizadet. Preden začnete, morate pripraviti:
- bolnik mora zavzeti udoben položaj leže ali sedeti;
- Maserjeve roke morajo biti tople;
- nato se izvede mletje.
Glavni tečaj masaže hrbta se začne z ledvenim delom.
Po udaru na boleča področja bolnika se začne. Vpliv nanje mine postopoma, masažni terapevt nadzoruje reakcijo telesa. S pozitivno reakcijo se intenzivnost gnetenih točk poveča. Za dosego rezultata morate opraviti celoten tečaj masaže, ki vam ga je predpisal zdravnik.
Masaža za splošno sprostitev
Uporablja se v medicinske in sprostitvene namene. Na hrbtni strani se nahajajo številna mesta, ki bodo pomagala razbremeniti nakopičeno napetost. Točke za masažo glave in vratu zahtevajo tudi občasno izpostavljenost, da ni zastoja energije v telesu in lahko zlahka teče po glavnih kanalih.
- Prva točka je v zgornjem delu hrbta, na mestu, kjer se združijo mišice hrbta, vratu in ramen. Masirati je treba tako, da s prstom pritisnete na točko z zamikom za nekaj časa.
- Naslednja mesta se nahajajo na nasprotnih straneh hrbtenice med lopaticami. Točke so blizu hrbtenice, torejpred začetkom pritiska se prepričajte, da udarec ne pade na sam greben. Od njega se morate umakniti 2 cm.
- Ko nadaljujemo s pritiskom na točko, ki jo najdemo s komolcem. Roko spustimo vzdolž hrbta in vidite, da je blizu hrbtenice v višini komolca. Točko morate masirati na obeh straneh grebena.
- Pritisk se izvaja tudi na mestu tik pod pazduho, na strani mišice od pazduhe proti hrbtu.
cervikalna regija in glava
Na vratu ni toliko točk, vendar vpliv nanje pomaga, da se znebite številnih težav:
- odpravlja glavobole;
- poveča učinkovitost ščitnice;
- izboljšuje spomin;
- lajša migrene;
- izboljša stanje kože obraza;
- pomaga obnoviti vid in sluh.
Na glavi je veliko pomembnih mest, ki pozitivno vplivajo na zdravje ljudi.
- Na Kitajskem so zdravniki verjeli, da je glavna točka, kjer je skoncentrirano veliko število bolezni, na glavi, v predelu parietalne votline. Z masažo lahko izboljšate splošno delovanje telesa ter zagotovite miren in zdrav spanec.
- Za izboljšanje vida je v notranjem kotu očesa biološka točka, ki pomaga obnoviti vid, lajša pa tudi čelni glavobol. Nad njim, na začetku obrvi, je mesto, ki je odgovorno za stanje mehurja.
- Naslednja točka je med obrvmi, določite jo lahko, če rišetečrta od konice nosu. Pomagal bo pri lajšanju napadov pri otrocih, odraslim pa pri spopadanju z migrenami, omotico in nespečnostjo.
- Točka v predelu templja bo pomagala znebiti sinusitisa, izboljšati delovanje želodca, popraviti motnjo govora. Nahaja se med robom obrvi in vrhom ušesa, v temporalni votlini.
- Točka, ki bo pomagala znebiti cervikalni miozitis, motnje govora, je 1–1,5 cm nad koti ustnic.
Sprožilne točke
Dogajajo se ljudem, ki se nenehno soočajo z velikimi obremenitvami, vodijo sedeči način življenja ali so poškodovani. Ta mesta so majhen tuberkul na telesu. Mišice na tem mestu so v stalni napetosti in prinašajo veliko nelagodja. Takšnih točk ni mogoče pozdraviti z običajnimi zdravili, to zahteva neposreden učinek nanje. V tem primeru bo veliko pomagalo masiranje sprožilnih točk hrbta.
Kako se zmasirati
To tehniko lahko obvladate doma, vendar bo ta postopek sam trajal dolgo. Ni dovolj brati literature in gledati slike. Glavna stvar je nenehna praksa, telo vsake osebe je individualno in lokacija točk je redko enaka.
Vendar se je mogoče naučiti osnov. Z lahkoto se znebite glavobola ali lajšate sinusitis, zmanjšate bolečine v hrbtu in izboljšate splošno stanje telesa. Prav tako lahko preučite erotično masažo hrbta z erogenimi osmimi točkami, ta tehnika bo pripomogla k izboljšanju inpopestrite svoje intimno življenje.
Na splošno je vse več ljudi prepričanih o uporabnosti masaže. In težko je oporekati njegovemu pozitivnemu učinku na človeško telo, saj so v starih časih zdravilci zdravili bolnike s to tehniko. Danes v vsakem mestu obstajajo posebni centri, kjer bodo izkušeni maseri pomagali pri soočanju z bolečinami v hrbtu. Tega ne bi smeli prenašati, saj je mogoče zahvaljujoč akupresuri na to pozabiti za dolgo časa.
