Vsakdo pozna rek, da se živčne celice ne obnavljajo. Ampak ni. Kot vsak organ se tudi živčne celice obnavljajo.
Samo za to morate ustvariti določene pogoje, sledite priporočilom. Navsezadnje so vse bolezni (razen poškodb in okužb) posledice motnje avtonomnega živčnega sistema v vsakem posameznem organu. Za delovanje organa je odgovoren simpatični del avtonomnega sistema, za sprostitev pa parasimpatični del. Bolezen izzove prekomerna aktivnost enega od njih. Na primer, s prevlado simpatičnega sistema v srcu obstaja nagnjenost k zvišanju krvnega tlaka, povečanju srčnega utripa. Za tlačni skok v tem stanju je dovolj majhna telesna aktivnost ali rahla izkušnja. Seveda se postavlja vprašanje: "Kako obnoviti živčni sistem?". Priporočila so precej preprosta.
K krepitvi živčnega sistema bo pomagal pravilen režim dneva, redne izvedljive telesne vaje. Med spanjem se živčne celice obnavljajo intočno v času od 22-00 do 00-00. V tem časovnem obdobju pride do najbolj aktivne rasti nevronov, istih živčnih celic. Zato morate pred obnovitvijo živčnega sistema s pomočjo zdravil vzpostaviti razumen življenjski ritem.
Med vadbo se proizvaja hormon endorfin, ki je odlično regenerativno sredstvo za živčne celice. Lahko ga razvijemo sami, kar lahko uporabimo. Za to je idealno plavanje: dodan je tudi pomirjujoč učinek vode. To je še en odgovor na vprašanje, kako obnoviti živčni sistem.
Naslednje priporočilo: vzpostavite uravnoteženo prehrano. Magnezij je nujen za normalno delovanje živčnega sistema. Zato je zaželeno, da v dnevni jedilnik vključite izdelke, ki ga vsebujejo: brokoli in druge vrste zelja, raznovrstno sadje (predvsem marelice in v kakršni koli obliki) in jagodičevje.
Kako obnoviti živčni sistem po čustveni preobremenitvi
Po močnem izbruhu čustev običajno opazimo stanje inhibicije in zaspanosti. V tem primeru je za posodobitev živčnega sistema dovolj, da vzamete malo glukoze in vdihnete svež zrak. Moralo bi pomagati. Odlično orodje bo hoja zvečer za eno do dve uri. Pusti vse in se sprehodi. Počasi in brez razmišljanja o ničemer neprijetnem.
Da bi preprečili živčno preobremenjenost v prihodnosti, se morate naučiti nadzorovati svoja čustva in reakcije. Pogosto se dogajajo negativne situacijenaredi tako, da te ne bodo mogli "prebiti". Če želite prevzeti nadzor nad reakcijo živčnega sistema, morate 10-krat globoko vdihniti in izdihniti. Ta pristop se pogosto uporablja. Med vdihom se aktivira simpatični sistem, med
izdih - parasimpatičen. Po 10 ciklih pridejo v ravnovesje, spet lahko nadzorujete svoja čustva.
Še ena značilnost vedenja, pri katerem nam odpovedujejo živci: vedno znova doživljamo neprijetne situacije. Takšna hoja v krogu le brezciljno utrudi živčni sistem. Na primer, zjutraj ste v prevozu stopili na nogo ali pa je nekdo dal neprijetno pripombo. In te trenutke podoživljaš ves dan. Naučiti se morate pozabiti in zamenjati. Zamenjajte neprijetne spomine z drugimi mislimi, nehajte hoditi v krogu. Naučite se opaziti nekaj dobrega, sončni žarek ali nasmeh mimoidočega, a nikoli ne veste … Tu so glavne točke, kako obnoviti živčni sistem, ne da bi se zatekli k zdravilom.
Če vse predlagane metode niso imele učinka, obstaja samo en izhod - poiskati pomoč pri zdravniku, ki bo predpisal zdravila, ki obnavljajo živčni sistem. Hkrati bo priporočil prilagajanje dnevne rutine in prehrane, telesno vzgojo in obvladovanje čustev. V vsakem primeru morate začeti s tem.
