V življenju skoraj vsake družine prej ali slej pride faza, ko vsi čakajo na dopolnitev. To je zelo pomembno obdobje, saj je treba v družini ustvariti najugodnejše pogoje za rojstvo otroka. Kakšen otrok se bo rodil, je odvisno od pravilnega načrtovanja in samega obdobja nosečnosti. Načrtovanje nosečnosti je kombinacija raziskav in zdravil, ki bodo vplivale na zdravje otroka. Katere vitamine jemati pri načrtovanju nosečnosti?
Malo je žensk in res ljudi, ki zadovoljijo vse potrebe po vitaminih in mineralih. Zato je jemanje dodatnih virov vitaminov za nosečnice izjemno pomembno, saj žensko telo med nastajanjem ploda porabi več.mikroelementi in njihovo pomanjkanje se lahko v prihodnosti negativno pokažejo. Visoka koncentracija vitaminov v krvi bo materi omogočila, da se počuti udobno, videz bo zdrav. Pri načrtovanju nosečnosti je jemanje multivitaminskih kompleksov očitno potrebno.
Vitamini za pripravo na spočetje za družino so res potrebni?
Pri vprašanju, katere vitamine jemati pri načrtovanju nosečnosti, strokovnjaki najprej priporočajo folno kislino v količini 400 mcg, saj ta organska spojina aktivno sodeluje pri tvorbi centralnega živčnega sistema v plod. To je predpogoj, ki začne delovati od faze načrtovanja nosečnosti in do treh mesecev razvoja ploda. Če je nosečnost "plazala neopaženo", jo morate začeti jemati takoj, ko izveste zanjo. Tečaj lahko začnete tudi pred posvetovanjem z zdravnikom.
O drugih vitaminih obstajajo polemike. Katere vitamine jemati pri načrtovanju nosečnosti in katerih ne bi smeli jemati? Nato bomo govorili o smotrnosti tečaja drugih vitaminskih kompleksov v povezavi s folno kislino.
Ni skrivnost, da so vitamini pomemben element vseh biokemičnih procesov v telesu. Presnova je odvisna od njihovega ravnovesja. Toda pri nošenju ploda telo potrebuje večji odmerek, saj so poleg matere potrebni tudi vitamini za plod. To pomeni še eno funkcijo vitaminov in mineralov - normalno tvorbo otrokovega telesa. In to je odsotnost prirojenih napak in patologij. Ravno zaradiiz tega izhajajo številne sporne situacije.
Če se je pri deklici pred nosečnostjo rahlo zmanjšalo ravnovesje vitaminov v telesu, bo otrok od matere še vedno vzel vse, kar potrebuje, in se rodil z majhno težo, do 3 kg. Toda potem bo ženska vstopila v stanje hipovitaminoze, zaradi česar bodo nohti in lasje postali krhki, koža bo šibkejša. O lepem videzu seveda ni kaj reči. Če pa je bila ženska pred nosečnostjo že v hipovitaminozi, se lahko otrok rodi z napakami. Zato je pomembno, da smo pred načrtovanjem nosečnosti odgovorni glede vitaminov.
Za večino deklet morate tri do štiri tedne pred spočetjem jemati multivitaminske komplekse, da nadomestite pomanjkanje potrebnih elementov. Vendar pa zdravniki v zahodnih državah in na Japonskem menijo, da jemanje ni potrebno, če je prehrana pravilna in uravnotežena. Toda vredno je pogledati svojo prehrano in takoj bo postalo jasno, ali spadate v to kategorijo ljudi. Zdaj ne manjka nobenih izdelkov, za razliko od ZSSR in obdobja po njenem razpadu, vendar je malo ljudi organiziralo obroke na pravi način.
Še vedno, katere vitamine jemati pri načrtovanju nosečnosti?
Zgoraj je bilo rečeno, da je to zelo pomembna faza v življenju nerojenega otroka. Niti še ni bil spočet, vendar je njegova usoda odvisna od vaših dejanj. Ne pozabite, da je otrok pridobljen po zaslugi očeta. Zato je pomembna tudi njegova priprava.
Za moške je potrebna priprava na način, da postanejo spermatozoidi bolj aktivni in kakovostni. Spermamora hitro oploditi jajčece. Če želite to narediti, morate ugotoviti, katere vitamine mora moški jemati pri načrtovanju nosečnosti. Naslednja je na vrsti ženska.
Pomembno je, da ženska ustvari idealne pogoje za menstrualni ciklus s periodično ovulacijo, potem bo otrok spočet takoj. Poleg tega se pripravite na devetmesečno nosečnost.
Oba člana mlade družine sta dolžna normalizirati prehrano, premisliti o svojem življenjskem slogu in v svoje življenje vključiti šport. Pomembno je tudi ravnovesje mineralov, ki bo pomagalo napolniti vitaminske komplekse. Vredno jih je jemati tako za ženske kot moške. Katere vitamine naj torej uživata oba družinska člana pri načrtovanju nosečnosti?
Za moške
Močna polovica prebivalstva bi morala začeti pravilno jesti in piti vitamine 120 dni pred datumom rojstva otroka, saj za popolno obnovo semenčic traja približno tri mesece. Optimalni tečaj traja od treh mesecev do šestih mesecev. Nastali spermatozoidi bodo imeli odlično genetiko brez napak in bodo hitro oplodili jajčece.
Katere vitamine je treba jemati pri načrtovanju nosečnosti posebej za moškega? To so vitamini in minerali, ki bodo povečali kakovost hormonskega ozadja:
- Folna kislina - vpliva na gibljivost in strukturo semenčic. Bistvena sestavina.
- Vitamin E - poveča moč celic in zmanjša tveganje za poškodbe. To pomeni, da je reakcija na okoljske dejavnike v semenčici minimalna. Toda mnoge skrbi vprašanje, kateri vitamin E vzeti pri načrtovanju nosečnosti za moškega.
- Vitamin C je komponenta, ki spodbuja proizvodnjo "moških" hormonov, vključno s testosteronom. Odličen vir bi bila askorbinska kislina.
- Cink - poveča spolno aktivnost in željo, sodeluje tudi pri sintezi testosterona.
- Selen - podpira spolno aktivnost moškega tudi v starosti.
Vsi zgornji elementi bodo moškega pripravili na spočetje zdravega otroka. Jemljejo jih pred spočetjem, torej med pripravo na nosečnost. Če vsega naštetega ni mogoče zaužiti, je jemanje folne kisline vseeno potrebno. Enako velja za ženske. 400 mcg na dan bi bila najboljša možnost.
Za moške je pomembno tudi dovolj vitamina E, ki je odgovoren za uravnavanje testosterona, ki sintetizira semenčice. To skupaj s folno kislino vpliva na proizvodnjo visokokakovostne sperme. Ta dva elementa v sledovih igrata pomembno vlogo pri načrtovanju nosečnosti.
Vse našteto kaže na potrebo po pripravah na nosečnost moškega dela populacije enako kot ženske. Tečaj vitaminov lahko začnete na dva načina: ločeno ali z enim multivitaminskim kompleksom. Katere vitamine je treba jemati pri načrtovanju nosečnosti, ki so na voljo v lekarnah? Tukaj je optimalni seznam: "Abeceda za moške", "Profertil","SpermActive", "Viardot", "Viardot forte" in drugi.
Za nežnejši spol
Nadaljnja usoda otroka in življenje družine je odvisna od priprave ženske na nosečnost. Kakovostna priprava na nosečnost pomeni, da bo med samo nosečnostjo število težav zmanjšano in bo potekala gladko in brez zapletov. Potek uporabnih elementov v sledovih omogoča ženski spočetje zdravega ploda, medtem ko bo stanje matere v redu. Koža bo gladka in elastična, ne smete čakati na prelome, lasje bodo manj izpadali, nohti bodo postali manj krhki. Tečaj je bolje začeti šest mesecev pred spočetjem.
Kot je bilo že večkrat ponovljeno, katere vitamine jemati pri načrtovanju nosečnosti za žensko, je folna kislina (do 400 mcg na dan) nujna. Tečaj traja do dvanajstega tedna po spočetju. Ostalo je neobvezno. Med pripravo je najbolje jemati vitamine E, D, K, H, A, C, B.
Vitamin E je pomemben za vse družinske člane. Uravnava hormonsko ozadje ženske, je odgovoren za reproduktivni sistem in ustvarja idealne pogoje za otroka. Naj vas ne skrbi prezgodnja prekinitev nosečnosti in spontani splav.
Zgornji elementi v sledovih so še posebej potrebni za ženske med pripravami na spočetje. Te vitamine je treba zaužiti ločeno ali kot en multivitaminski kompleks. Vendar pa je med nosečnostjo vredno jemati vitamine. Obstajajo celo posebni kompleti, ki so zasnovani za prve 3 mesece nosečnosti. Tukaj je nekaj zdravil, ki so primerna za bodoče matere:"Abeceda za nosečnice", "Gendevit", "Complivit Trimestrum 1", "Bio-Max", "Multimax" in drugi.
Odmerjanje vitaminov pri načrtovanju nosečnosti
Pomembno ni le, katere vitamine ženska jemlje pri načrtovanju nosečnosti, ampak tudi v kakšnih odmerkih to počne. Oba partnerja v pripravah na spočetje ploda morata v določenih odmerkih zaužiti naslednje vitamine:
- Folna kislina - 400 mcg na dan.
- Vitamin E - 100-400 ie na dan.
- Vitamin D - 400 ie na dan
- Vitamin K - 1 mg na dan.
- Vitamin H - 300 ie na dan.
- Vitamin A - 3000-5000 ie na dan.
- B1 - do 1,9 mg, B2 do 1,4 mg, B6navzgor do 2,3 mg na dan.
Vredno je razmisliti o multivitaminih, ki so zelo priljubljeni in priporočljivi v pripravah na zanositev.
"Minisan Mama" - multivitaminski komplet za pripravo na spočetje
To je optimalno uravnotežena različica multivitaminskega kompleksa. Domovina zdravila je Finska. Evropskemu proizvajalcu je mogoče zaupati. Ta kompleks vsebuje vse zgornje elemente. Omeniti velja, da so proizvajalci poskrbeli in obogatili mešanico s potrebnimi elementi v sledovih: Fe, Mg, I.
Mnenja o tem zdravilu so zelo dobra. Internet je poln takšnih lastnosti. Če na kratko predstavite njihovo bistvo, ne boste imeli težav s kolagenskimi vlakni, potemimeti lase in koža bo v redu. Ugotovljeno je, da po jemanju kodri postanejo bolj enakomerni in pojavi se živahen sijaj, odstotek izgube las se zmanjša. In cena je precej ugodna, vsak si lahko privošči ta kompleks brez težav.
Če analiziramo vse ocene skupaj, potem večina žensk meni, da je to zdravilo najboljše ali vsaj eno najboljših v primerjavi z Vitrum Prenatal in Elevit Pronatal. Katere vitamine je poleg teh bolje jemati pri načrtovanju nosečnosti?
Pogovorimo se o "Elevitu" med načrtovanjem nosečnosti
Isti uporaben kompleks skupaj z zgornjim "Minisan Mama". Vsebuje elemente v sledovih za nosečnost. Omeniti velja prisotnost uporabnih elementov, kot so kalcij, železo, cink, baker, fosfor in magnezij. Ta kompleks omogoča bodoči materi, da se počuti samozavestno in ne skrbi za spočetje otroka. Folna kislina kot ločeno zdravilo v tem primeru ni potrebna! Na voljo je v zahtevanem odmerku skupaj s kompleksom. Obstaja pa tudi majhen minus - joda tukaj ni. Zato boste morali kupiti zdravilo, kot je "Jodomarin", in ga popiti.
V primeru ugotavljanja, katere vitamine je najbolje jemati pri načrtovanju nosečnosti, se to zdravilo pogosto omenja. Ocene so skoraj vedno pozitivne, saj je to res dober kompleks. Dekleta in ženske ugotavljajo, da njihov menstrualni ciklus postane periodičen inspočetje se zgodi skoraj vedno prvič. Ženske se veselijo, da so med nosečnostjo njihovi lasje, nohti in koža v popolnem stanju in celo postanejo boljši, kot so bili pred začetkom jemanja. Ti vitamini ne povzročajo bruhanja in nevtralizirajo toksikozo na samem začetku nosečnosti. Ampak brez slabosti. Cena tega kompleksa je zelo visoka, v sestavi ni joda, čeprav bi ga lahko dodali za tak denar. Po začetku tečaja se bo apetit močno povečal in želja je pojesti vse. In to ni več dobro. Prehrana mora biti uravnotežena. Bodoča mati tega ne sme pozabiti.
Vitrum multivitaminski kompleks pri načrtovanju nosečnosti
Še eno ciljno zdravilo širokega spektra. Tako priljubljen je kot "Elevit". Uporablja se v fazi priprave na spočetje in v zgodnjih fazah.
Katere vitamine je torej najbolje vzeti pred načrtovanjem nosečnosti? "Vitrum" in "Elevit" sta si zelo podobna, vendar obstajajo majhne razlike, ki govorijo v prid "Vitrumu". Ta kompleks vsebuje celotno paleto esencialnih vitaminov v pravilnem ravnovesju. Posebnost je prisotnost joda v sestavi, ki je ni v "Elevitu". Ta okoliščina sili bodoče matere, da kupijo te vitamine. Ni treba razmišljati o dodatnem vnosu joda, v kompleksu je dovolj. Tudi v Vitrumu je vsebnost cinka, magnezija in bakra povečana kot v dražjem analogu. Od tod še en plus - cena je nižja od cene"Elevita". Potrošniki so opazili, da ima to zdravilo ugoden učinek na lase, nohte in kožo. Ni bilo povečanja apetita ali zaprtja. Ocene so večinoma pozitivne.
Abeceda
Tudi zelo usmerjen mineralni kompleks v pripravah na zanositev. Lahko pa jih jemljete med nosečnostjo in celo med dojenjem. Najboljša možnost bi bila "Abeceda. Mamino zdravje" ali "Mama po abecedi". Nadalje bomo uporabili običajno okrajšavo - "Abeceda".
Mnenja o njem so deljena. Obstajajo tako pozitivni kot negativni. Tisti, ki so jemali zdravilo, so opazili vse enake lastnosti: izboljšanje nohtov, las, kože. Nosečnost je potekala brez težav. Prav tako so vitamini razdeljeni v skupine in se jemljejo v različnih tabletah, ki so označene z barvo. Na dan se zaužije ena tableta vsake barvne palete, vendar je med temi tabletami potreben štiriurni premor. Ločen vnos je vsekakor plus, saj se zmanjša tveganje za alergijske reakcije in druge neželene učinke. Ne pozabite, da sta folna kislina in vitamin E v pravem odmerku, poleg tega pa sta tudi kalcij in jod.
Ampak, kot že omenjeno, obstajajo tudi negativne strani. Prvi dejavnik je precej smešen, saj marsikomu ni všeč, da to ni zdravilo, ampak prehransko dopolnilo. Čeprav bodo vitamini vedno prehranska dopolnila, ne glede na to, kakšen kompleks kupite. Bistvo je, da je za registracijo zdravila velika količinačekov in dokumentov, to povzroča pravne težave, zato je izdelek lažje registrirati kot prehransko dopolnilo. Pripisovanje tega dejstva minusom je vsaj neumno.
In zdaj resne slabosti. Mnogi poročajo o poslabšanju zdravja, slabosti in drugih stranskih učinkih med jemanjem. V teh primerih ženske pustijo negativne ocene, čeprav je razlog lahko preprosto neupoštevanje pravil in navodil.
Femibion
Če razmišljate o načrtovanju nosečnosti in o tem, katere vitamine mora ženska jemati, potem "Femibion" zagotovo ni primeren. Kompleks vitaminov, ki si je prislužil negativno priljubljenost. O njem je veliko negativnih ocen. Prvič, to zdravilo je zelo drago, čeprav je sestava v njem precej običajna, torej obstaja nerazumno precenjevanje stroškov izdelka, brez očitne učinkovitosti. Zaradi tega ženske ne opazijo želenega učinka in štejejo izgubljeni denar. Drugič, ogromno ljudi je doživelo alergijske reakcije po jemanju vitaminov. In poleg dejstva, da želeni učinek ni viden, je po njihovem mnenju nakup tega zdravila le izguba denarja s tveganjem za zdravje. Od tod množica negativnih ocen, vendar obstajajo tisti, ki imajo pozitiven odnos do tega zdravila. Če povzamemo vse ocene, so razdeljene na dve mnenji natančno na polovico. Mnogi opažajo nevtralizacijo toksikoze. Tudi v sestavi so vsi potrebni minerali in vitamini v pravilnih razmerjih. Ali se ga splača kupiti, je odvisno od vas.
Vitamini "Aevit"
Katere vitamine jemati pri načrtovanju nosečnosti? OceneAevit vsekakor ni odsvetovan, saj ni primeren za pripravo na nosečnost. Preveč je vitaminov A in E. Skupni presežek je več kot 20 tisoč-kratnik največje dovoljene. Veliki odmerki vitamina A negativno vplivajo na plod, izzovejo možne patologije in prirojene deformacije. Če jemljete "Aevit", je treba tečaj prekiniti tri mesece pred zanositvijo, da se lahko akumulirani vitamin A porabi do želene koncentracije.
Kateri vitamini so najboljši za ta primer?
Pa vendar, katere vitamine je treba jemati pri načrtovanju nosečnosti na podlagi statistike? Vitamina "Vitrum" in "Elevit" zasedata prevladujoč položaj na lestvici za bodoče matere. Čeprav sta najverjetneje že mame v sedanjosti.
Toda ne pozabite, da najboljše ni vedno najboljše. Če je zdravilo pridobilo veliko pozitivnih ocen, potem ni dejstvo, da vam bo ustrezalo. Katere vitamine je treba jemati pri načrtovanju nosečnosti, se morate odločiti skupaj z zdravnikom, po temeljitem pregledu in ob upoštevanju opravljenih testov ter glede na trenutno stanje vašega telesa. To pomeni, da bo pri različnih nosečnostih drugačna reakcija na vitamine, tisti, ki so vam že pomagali, pa lahko naslednjič škodujejo. Po pregledu preglednih informacij, predstavljenih v članku, se skupaj s strokovnjakom pravilno odločite.
