Ročna masaža ne le izboljša pretok krvi, ampak tudi pomaga pri pomlajevanju kože. Razmislite, kakšne so vrste masažnih gibov, osnovna pravila in tehnike ter indikacije in kontraindikacije za postopek.
Zakaj roke potrebujejo masažo?
Kot veste, je na koži rok veliko točk, katerih vpliv prispeva k zdravljenju celotnega organizma kot celote. Toda v večini primerov se ročna masaža izvaja kot pomlajevanje in regeneracija kože na rokah. Uporaba olja ali kreme med postopkom pomaga ne le pri lajšanju utrujenosti, ampak tudi znatno izboljša videz ženskih rok. Nekatere dame ugotavljajo, da jim razpoloženje dvigne tudi manipulacija z rokami.
Omeniti velja, da si lahko roke masirate ne samo v salonu, ampak tudi doma, vendar morate za to vedeti, na katere točke morate ukrepati. Na rokah so točke, ki so odgovorne za določene organe. Tako se lahko s pritiskom na določeno območje enostavno znebite glavobola, slabosti, zgage v nekaj minutah in povečate zaščitne funkcije telesa, kohladno.
Indikacije za prevodnost
Občasna masaža prstov pomaga preprečevati bolezni sklepov, kot je artritis. Poleg tega pomaga izboljšati pretok krvi na tem področju, aktivno rast nohtne plošče, pa tudi pri zdravljenju celotnega organizma kot celote.
Poleg tega obstaja nekaj indikacij za poseg, ki temeljijo na obstoječih simptomih:
- stalna bolečina in utrujenost;
- zmanjšanje motorične aktivnosti v mišicah rok;
- s stalnim delom z rokami;
- izguba elastičnosti kože;
- parestezija (otrplost rok in izguba občutljivosti na določenem območju);
- po zlomih, paralizi ali kapi.
V takih primerih je za obnovitev motorične funkcije rok prikazano redne masažne postopke. Poleg tega ima masaža rok splošno sproščujoč učinek na telo in lajša stres.
Kontraindikacije
Kljub pozitivnemu učinku akupresure rok na celotno telo je poseg v nekaterih primerih kontraindiciran.
Pod kakšnimi pogoji ni priporočljivo izvesti postopka?
- Izpuščaji glivične ali alergijske narave na koži rok.
- Odprte rane, odrgnine in razpoke na koži.
- Virusne bolezni.
- Tumorji na tem področju.
- Vnetni procesi na koži v predelu rok.
- temperatura ogrevanja.
- Zlomi.
- Sepsa mehkih tkiv.
- Osteomielitis (vnetni proces, ki prizadene kosti in se lahko razširi na mehka tkiva).
Ali naj uporabim razkužila in kremo?
Masaža rok se začne najprej z razkuževanjem tega predela. Lahko je čistilni gel ali antibakterijsko pršilo. V primeru razpok, kar je še posebej značilno za suho in neelastično kožo, bo zdravljenje s posebnimi izdelki pomagalo zaščititi kožo pred okužbami.
Tudi pri masiranju rok se vedno uporablja hranilna in mastna krema. To vam omogoča, da postopek izvedete brez nelagodja za osebo, saj so vsi dotiki lahki. Poleg tega obstajajo posebne kreme, po nanosu katerih koža peresnikov postane bolj enakomerna, gladka in prijetna na otip.
Vrste masažnih ščetk
Obstaja ogromno vrst ročne masaže. Razmislite o najbolj priljubljenih izmed njih:
manikura
Aktivno se uporablja v kozmetologiji po nanosu manikure na nohte. Pogosto se uporablja posebna hranilna krema, ki ne le gladi kožo na ročajih, ampak tudi spodbuja rast nohtne plošče.
točka
Ko ste izpostavljeni določenim točkam na prstih ali dlani, lahko aktivirate in normalizirate delo skoraj vseh organov. Poleg tega ta postopek lajša utrujenost in živčno napetost, izboljša delovanje možganov.možgani, povečuje učinkovitost.
otroška
Pogosto ga uporabljajo logopedi, saj pomaga aktivirati otrokovo govorno funkcijo. Otroke, mlajše od enega leta, masiramo tudi z rokami, da razvijejo fine motorične sposobnosti in učinkovito delovanje celotnega organizma.
Za hujšanje
Ta postopek tonizira kožo, normalizira pretok krvi, zmanjša količino maščobe na rokah, se bori proti otrplosti v zgornjih okončinah in zmanjša občutek lakote.
Proti celulitu
Ime govori zase, najpogosteje pa se manipulacije izvajajo na celotni roki od ramenskega sklepa do konic prstov s posebnimi izdelki proti celulitu.
kompleksno
Združuje elemente različnih vrst masaže in deluje na splošno zdravje.
Kako masirati: osnovna pravila
Obstajajo določena pravila, ki jih morate upoštevati, preden naredite masažo rok. So naslednji:
- Pred postopkom je potrebno nanesti olivno olje ali smetano. To bo pripomoglo k mehkemu drsenju pri masaži, blagodejne snovi pa bodo prodrle globlje v kožo.
- Pred manipulacijo si lahko naredite toplo kopel v odvaru zelišč. Tako bo mogoče odstraniti grobe delce in očistiti kožo.
- Po masaži nanesemo hranilno kremo, ki bo kožo na ročajih naredila mehko, prožno, enakomerno in gladko.
- Postopek je precej prijeten, tako da se lahko med postopkom sprostite,zapri oči in pomisli na nekaj dobrega.
- Najbolje je masirati gibe pred spanjem, saj imajo splošen sproščujoč učinek na telo kot celoto.
- Počitek po posegu. Po seji je priporočljivo, da ne delate ničesar, ampak se samo sprostite za najboljši obnovitveni učinek.
Tehnika izvedbe
Pri izvajanju ročne masaže je pomembno določeno zaporedje dejanj, tehnika je precej preprosta. Strokovnjaki delujejo na mišice in točke z drgnjenjem, gnetenjem, vibriranjem in božanjem. Celotna seja traja do 20 minut. Najprej se mišice segrejejo, nato sledijo masažni gibi na določenih območjih. Dobro bo, če pred masažo roke predhodno poparite v topli vodi z zelišči ali eteričnimi olji.
Prsti
Vsak prst se boža s krožnimi gibi z rahlim periodičnim pritiskom. Pomembno je, da se oseba ne poškoduje. Izogibajte se nenadnim gibom, da ne izpahnete sklepov.
Zapestja
Prav tako jih nežno, postopoma, s krožnimi gibi, najprej eno roko, nato drugo. Hkrati se roke zavrtijo vsaj šestkrat, mišice pa se raztegnejo v različne smeri.
Širjenje prstov
Ta manipulacija se izvaja izmenično z obema rokama. Tonira sklepe in lajša živčno napetost.
Vrtenje prstov in srkanje
Vsak prst se vrti v krogu, vendar pri masiranju prstov ne sme biti bolečin. Torej naraščagibljivost sklepov in toniranje kože. Nato se prsti raztegnejo v različne smeri, kar izboljša videz rok.
palme
Na dlani vpliva pritisk, zlasti v predelu pod blazinicami in nad zapestji. Tako se spodbudi metabolizem in iz telesa se odstranijo toksini. Nato sledi postopek glajenja, od sredine dlani do zapestja, kar izboljša pretok krvi.
Vibracija
Po izpostavitvi določenim točkam lahko rahlo stresete roke, s prsti obrnjenimi navzdol. To bo zmanjšalo pritisk.
božanje
Na koncu seje se božanje izvede od zapestja do konic prstov, kar ima splošen sproščujoč učinek.
Ali si lahko sam masiram roke?
Mnoge ženske si roke pred spanjem nanesejo s hranilno kremo. Ta čas lahko uporabite za masažne gibe. Edina stvar, ki jo je treba upoštevati pri izvajanju manipulacij doma, so kontraindikacije. Če so kljub temu na rokah rane ali razpoke, je bolje, da se jih za zdaj ne dotikate.
Za domačo masažo mišic rok je dovolj 5-10 minut. Masaža poteka v preprosti tehniki. To je božanje, trepljanje, drgnjenje kreme in gnetenje vsakega prsta. Postopek je precej preprost, poleg tega lahko vedno prosite člane gospodinjstva za pomoč.
Za vpliv na določena področja se morate seznaniti s tehniko izvajanja akupresure. Vsa gibanja morajo biti brez napora in ne povzročajo nelagodja. V procesu lahkouporabljajte ne samo kreme, ampak tudi eterična olja, zaradi česar bo postopek zelo prijeten in sproščujoč. Najpogosteje uporabljena olja za roke so jojoba, palisander, sivka, pomaranča, geranija ali mandljeva olja. S to sestavo lahko naredite tudi predhodne kopeli pred masažo.
Sklep
Ženske roke so njen okras, vendar je treba njihovo stanje skrbno spremljati. Lahko masažo rok lahko naredite doma, če pa obstajajo posebne indikacije, je bolje zaupati specialistu.
