Izraz "masaža" ima francoske korenine. Izšlo je iz glagola "masser". Ta beseda je prevedena kot "drgniti". Opise masažnih tehnik so našli v egipčanskih papirusih. Stari Grki so si ta postopek izposodili od tega ljudstva. Prav oni so začeli uporabljati masažo za zdravljenje različnih bolezni. Zdaj je to ena od smeri manualne terapije, ki ima najširši spekter uporabe.
Masaža se najpogosteje uporablja vzporedno s fizioterapevtskimi metodami. Manj pogosto se postopek izvaja sam. Na primer, ko je masaža priporočljiva za sprostitev. Danes to smer manualne terapije odlikujejo različne oblike, kar je mogoče razložiti z modnimi trendi, pa tudi z marketinškim uspehom. Vendar pa masažo odlikujejo le izvedene manipulacije. Poleg tega njegov terapevtski namen in cilji ostajajo tako kot doslej klasični.
Prijava
Masaža je priporočljiva za naslednje namene:
- za pomiritev, lajšanje bolečin in sprostitev tkiv mišično-skeletnega sistema;
- za zmanjšanje utrujenosti (psihične in fizične), kot tudi za zmanjšanje mišične napetosti;
-za stimulacijo mišično-skeletnega sistema;
- za izboljšanje limfnega in krvnega obtoka, pa tudi za aktiviranje telesne presnove;
- za izboljšanje delovanja žlez lojnic in znojnic; - do vazodilatacije kože.
Obstajajo različne vrste klasične masaže. Ti vključujejo terapevtske in športne, kozmetične in higienske vrste postopkov. Obstaja tudi nekakšna samomasaža.
Obseg uporabe
Masaža je predpisana bolniku kot terapevtsko in rehabilitacijsko orodje za takšne težave:
- različni patološki procesi, ki se pojavljajo v mišično-skeletnem sistemu (hematomi, posttravmatski edemi, periartikularne in mišične bolečine, lumbago itd.);
- neakutna vrsta revmatskih bolezni motoričnega sistema;- vaskularne patologije (krčne žile, limfedem, trofične razjede);
- bolezni živčnega sistema (stres, preobremenjenost, nespečnost, paraliza);
- bolezni dihal (astma, kronični bronhitis itd..d.);
- patologije prebavnega trakta (zaprtje, napenjanje, krči v črevesju).
Masaža se lahko uporablja v kozmetične namene za odpravo celulita in limfnih edemov. Uporablja se za zadrževanje tekočine v tkivih, povečan mišični in kožni tonus, pa tudi za prekomerno telesno težo.
Osnovne poteze
Tehnika masaže vključuje gibe, kot so drgnjenje, božanje in gnetenje. Poleg tega se uporabljajo tehnike vibracij in udarcev. Med postopkom obstajajopasivni gibi.
Masažna tehnika, kot vse v današnjem svetu, ne miruje. Obstajajo nove metode in vrste te smeri ročne terapije. Vendar pa so osnova vseh najnovejših masažnih tehnik zgoraj opisani gibi. Ko jih obvladate, se je precej enostavno naučiti novih trikov.
božanje
Vsaka masaža se začne s tem gibom. Pri izvajanju te tehnike naj se dlan masažnega terapevta prosto giblje po pacientovi koži. To povzroči nizko intenzivnost tlaka.
Tehnika masaže vključuje uporabo tega giba ne le na začetku postopka, ampak tudi na njegovem koncu. Izvedite božanje in med drugimi manipulacijami (drgnjenje, vibracije itd.). Smer, v kateri se premika maserjeva roka, naj bo proti tesno nameščenim bezgavkam. Ta tehnika se uporablja od pet do deset odstotkov celotnega časa seje. Glavni namen tega gibanja je ogreti kožo in podkožne strukture, da jih pripravimo na globlje učinke.
Počasna in nežna izvedba tehnike vam omogoča, da pomirite živčni sistem. To zmanjša simptome bolečine, kar je še posebej pomembno pri poškodbah, pa tudi pri patologijah živčno-mišičnega sistema. Božanje vam omogoča, da pospešite pretok limfe, saj se izvaja proti velikim vozliščem tega sistema. Sprejem ima lahko opazen učinek na kožo. Med božanjem se odstranijo odmrle epidermalne celice, mikrobi in prah. Hkrati se aktivira delo žlez lojnic in znojnic. Izboljšanjekožno dihanje, prehrana in krvni obtok.
drgnjenje
To je druga tehnika, ki zagotavlja tehniko masaže. Sledi kapi. Drgnjenje se izvaja s členki, dlanjo, njenim robom ali s pomočjo palcev. Med tem sprejemom je treba na pacientovo kožo izvajati močan pritisk. Cilj, ki mu sledi drgnjenje, je vpliv na globoke plasti kože.
Obstaja veliko možnosti za to tehniko. Drgnjenje je lahko globoko in površinsko, spiralno in špičasto, pa tudi dvoročno pritiskanje in glavnik.
Klasična masažna tehnika uporablja to tehniko za raztezanje in premikanje tkiv v različnih smereh. Pri drgnjenju pacienta roke specialista ne drsijo po koži. Morajo ga premakniti in premakniti. Za to tehniko klasične masaže je namenjenih trideset do štirideset odstotkov časa celotne seanse.
Raztezanje in premik tkiv spodbuja vazodilatacijo, ki je predpogoj za povečano prekrvavitev. Praviloma se pri bolniku temperatura kože dvigne za eno do dve stopinji. Tkiva prejmejo več kisika in hranil ter se hitreje znebijo različnih toksinov.
Klasična terapevtska masaža vključuje drgnjenje kot priložnost za hitrejšo resorpcijo patoloških usedlin, pa tudi brazgotin in tekočine, ki se nabira v tkivih. Energični gibi lahko znatno povečajo mišični tonus.
Drgnjenjeje glavna tehnika med masažo sklepov. Ta postopek je še posebej uporaben po poškodbah. Omogoča vam povečanje gibljivosti sklepa. Drgnjenje zmanjša razdražljivost živčnega sistema. Poleg tega lahko ta tehnika znatno zmanjša bolečino pri nevralgiji in nevritisu. V tem primeru mora specialist opraviti globoko drgnjenje vzdolž lokacije živčnih debel.
gnetenje
Tehnika masaže zagotavlja močnejši učinek na mišice in tkiva pacientovega telesa v primerjavi s prejšnjimi gibi. To postane možno pri izvajanju gnetenja, ki sledi drgnjenju. Prav ta tehnika zagotavlja tehniko terapevtske masaže v primeru manipulacije v območju ovratnika. Učinkovito je tudi v okončinah in hrbtu. Gnetenje lahko imenujemo glavno gibanje pri izvajanju športnih in terapevtskih masaž.
Glavna naloga te manipulacije je zajeti in zgneteti z rokami tiste plasti tkiva in mišic, ki se nahajajo zelo globoko. To bo izboljšalo limfno drenažo in odtok krvi iz žil. Med masažo se poveča tudi gibljivost samih tkiv in mišic.
Tehnika gnetenja je zelo zapletena. Nemogoče se ji je učiti na daljavo. Dejstvo je, da mora masažni terapevt določiti stanje, v katerem se nahajajo mišična vlakna, tako da se s konicami prstov dotakne pacientove kože. Šele ko človek obvlada tehniko te tehnike, je sposoben narediti klasikosporočilo. Vendar ne pozabite, da video nikoli ne more prenesti znanja, ki ga ima izkušen strokovnjak.
Klasična masaža z gnetenjem vzame skoraj šestdeset odstotkov časa celotne seanse. Po učinku to tehniko pogosto primerjajo s pasivno gimnastiko in priporočamo njeno uporabo za odpravo atrofije muskulature okostja.
Med gnetenjem v tetivah, mišicah in sklepnih vrečah se vzbujajo receptorji, kar pozitivno vpliva na delovanje živčnega sistema. Narava teh transformacij je neposredno odvisna od moči, tempa in trajanja masažnega postopka.
Udarne poteze
So zadnji v glavni fazi masaže. Tolkalne tehnike izvajamo s trepljanjem, stresanjem in tapkanjem s prsti in rokami specialista po telesu pacienta. Ritmični udarci prispevajo k povečanju venskega tlaka in zmanjšanju mikrocirkulacije venske krvi. Če se sprejem izvaja s hitrimi in energičnimi udarci, potem je živčni sistem toniran, analgetični učinek postane opazen. Tehnike tolkalne masaže se uporabljajo kot taktika odvračanja pozornosti. Omogočajo vam odpravo bolečine pri zdravljenju območja, ki meji na boleče območje.
S pomočjo udarnih tehnik so prizadeti tudi notranji organi. Na primer, tolkanje prsnega koša lahko zniža krvni tlak in pulz.
masaža hrbtenice
Bolečine v hrbtu so pogost pojav v današnjem svetu. Eden od načinov reševanja tega problema je masaža. In ni presenetljivo, da ljudjeki imajo bolečine v hrbtu, se pogosto obrnejo na specialista za wellness seje. Vredno je reči, da takšnega postopka, kot je terapevtska masaža hrbtenice, ni. Specialist dela na mišicah hrbta. Vendar ne vpliva na hrbtenico.
Med wellness masažo hrbta specialist dela na ligamentih in mehkih tkivih. Gibanje rok vam omogoča, da začnete veliko pozitivnih procesov v pacientovem telesu. Za osebo z bolečinami v hrbtu je glavna stvar sprostitev mišic in aktiviranje krvnega obtoka. Ta postopek vam omogoča, da dobite še en rezultat. Gre za aktivacijo krvnega obtoka v medvretenčnih ploščicah. Prav tako začne proces, ki vam omogoča, da obnovite hrustančno tkivo. Mišice med posegom so sproščene, vretenca se lažje postavijo na svoje mesto. Zato lahko masaža hrbta odpravi stisnjene živčne končiče v hrbtenjači in odpravi glavni vir bolečine v hrbtu.
Masaža za osteohondrozo
Ta patologija je diagnosticirana pri bolnikih različnih starosti. Njegov glavni vzrok je deformacija medvretenčnih ploščic.
Terapevtska masaža za osteohondrozo lahko pomaga pri prvih znakih bolezni. In nič čudnega. Patologija prispeva k pojavu mišičnih krčev, nežni gibi, ki jih izvajajo roke specialista, pa lahko sprostijo napeta tkiva in sprostijo stisnjene živčne končiče.
Največji učinek vam bo omogočil, da dobite seanse klasične ročne masaže, ki se izvajajo zsodelovanje izkušenega specialista z medicinsko izobrazbo. Takšne manipulacije bodo lajšale ali zmanjšale bolečino, okrepile mišice in preprečile ponovitev patologije. V primeru poslabšanja osteohondroze bo specialist deloval na neboleče predele telesa, ki so refleksno povezani s patološkim področjem.
Kakšna je tehnika takšne masaže? Vključuje uporabo tehnik, kot so božanje in stiskanje, gnetenje in stresanje, drgnjenje, pasivni in aktivni gibi z uporom ter tresenje in udarci. Če pride do poslabšanja bolezni, se učinek na patološko območje od seje do seje spreminja. Na začetku tečaja se uporabljajo manj aktivni gibi. Nato se stopnja njihove moči postopoma povečuje. Masažnega terapevta naj vodi bolnikovo stanje.
Trenutno je akupresura priljubljena pri osteohondrozi. Med tem postopkom so prizadeta posebna področja na pacientovem telesu. To so točke, ki imajo refleksno povezavo z določenimi živci, krvnimi žilami in mišicami. Pomaga pri osteohondrozi in elektromasaži.
Izvajanje otroške masaže
Ta postopek je uporaben za dojenčke, katerih starost je od dveh do treh mesecev do enega leta. Masaža dojenčkov je koristen postopek. Prispeva k otrokovemu čustvenemu, fizičnemu, pa tudi duševnemu razvoju.
Otroško masažo lahko starši izvajajo sami ali pa otroka odpeljejo na seanse pri strokovnem specialistu. Postopek se izvaja od dveh do treh mesecev starosti. Pri čemermorate upoštevati nekatere pogoje masaže. Torej se manipulacije lahko izvajajo le uro po obroku ali trideset minut pred obrokom. Takšni postopki so nezaželeni pred spanjem. Otroke lahko masirate vsak dan ali vsak drugi dan. V tem primeru uporaba kreme ni priporočljiva. To zdravilo je samo za odrasle.
Otroška masaža se izvaja ob stalnem spremljanju otrokove reakcije. Otrok ne sme jokati in se jeziti. V nasprotnem primeru je treba manipulacije takoj ustaviti. Glavne tehnike izvajanja otroške masaže so božanje in drgnjenje, gnetenje in vibracije. Gibi morajo biti nežni in mehki. Posebej previdno je treba izvajati gnetenje in vibracije. Masažo priporočamo pet do sedem minut.
masaža srca
Ta postopek je treba izvesti pri zagotavljanju prve pomoči osebi v težavah. Če veste, kaj je značilno za tehniko masaže srca, lahko žrtev rešite pred smrtjo.
Kaj je osnovni princip te manipulacije? Oseba, ki je izgubila zavest, je v sproščenem stanju. Prav ta lastnost mišičnega tkiva se uporablja pri masaži. V takšni situaciji je mogoče premakniti kosti prsnega koša tako, da se srce stisne med hrbtenico in prsnico. To je potrebno za iztiskanje krvi iz srčne mišice. Po tem se pomemben organ poravna. Naslednji del krvi samodejno vstopi vanjo iz žil. Pri ponavljanju manipulacijsrčni ritem se ohranja. Spodbujen je k delu in začne teči sam od sebe.
Masažo srca spremlja umetno dihanje. Stiskalne gibe je treba izvajati na spodnjem delu prsnice, da ne poškodujete reber. Čas enega pritiska je 1 sekunda. To bo omogočilo, da se kri premika proti srcu. Po potisku je treba roke pustiti na prsnici za pol sekunde in šele nato jih odstraniti. Učinkovitost masaže postane očitna, ko ima žrtev med pritiskom utrip. Hkrati bi se morala zmanjšati cianoza kože in sluznic, zenice se zožijo in posledično se pojavi spontano dihanje.
masažni trening
Zdravilne in sproščujoče manipulacije so nujne za vsakogar. Če ni kontraindikacij, je masaža potrebna za otroke, odrasle in starejše. Še posebej ga potrebujejo prebivalci velikih mest. Masaža jim bo omogočila ohranjanje zdravja in preprečila različne bolezni. Izvajanje tega postopka se bo učinkovito spopadlo s stresom in dalo lepoto.
Dober masažni terapevt je vedno v povpraševanju. Je najboljši pomočnik fizioterapevtov, rehabilitatorjev, ortopedov in športnih trenerjev.
Kako obvladati to tehniko? Potrebovali boste tečaje medicinske masaže. Učni načrti so enostavni za razumevanje. Obvladajo jih lahko tudi tisti, ki nimajo medicinske izobrazbe. Tečaji masaže seznanijo študente z osnovami in tehnikami klasične smeri manualne terapije. Pogosto tukaj lahkoobvladati druge manipulacije. To je higienska in anticelulitna masaža različnih vrst. Študentje so aktivno vključeni v proces. Hkrati lahko vsi, ki so obiskovali tečaje masaže, utrdijo svoje znanje na praktičnih vajah. Praviloma se želijo izobraževati tisti, ki sanjajo o tem, da bi postali masažni terapevt in si prizadevajo obvladati osnovne tehnike izvajanja postopkov za svoje ljubljene.
Moramo povedati, da za te tečaje ni potrebna nobena posebna priprava. Ob koncu študija začne skoraj vsakdo samozavestno obvladati ključne tehnike tega področja manualne terapije.
