V večini primerov bolečina v predelu pete kaže na pojav ostruge. To je izrast na kosti, ki povzroča veliko nevšečnosti. Omeniti velja, da je ta bolezen precej pogosta, zlasti pri starejših ljudeh. Razlogov za pojav in simptome patologije je lahko veliko, podrobneje jih bomo obravnavali v našem članku. Če se pojavi takšna težava, je priporočljivo izvajati vaje s petno oporo. Ne pozabite, da morate preden nadaljujete z glavnim, najprej narediti vaje, raztezanje. To bo pomagalo odpraviti bolečino in pripraviti telo na sklop vaj.
Kaj je to?
V medicinskem slovarju se petna ostruga piše plantarni fasciitis. Ime patologije zelo natančno odraža bistvo problema - vnetje mišične fascije in membrane okoli. Fasciitis se lahko pojavi kot posledica redne povečane telesne vadbe. Fascia se začne vneti in poškodovati, nato pa se pojavijo kalcijeve usedline, kar je petna opora.
Upoštevati je treba, da se rast kosti ne pojavlja samo pri starejših. Čeprav imajo seveda večje možnosti za pridobitev te patologije kot mladi. Nastanek fasciitisa je neprijetna bolezen, ki otežuje preprosto premikanje na nogah. Pri vsaki obremenitvi se pojavi huda bolečina, ki vas prisili, da se ustavite. Nujno je treba izvajati vaje s peto. Zahvaljujoč njih se bo noga razvila, bolečina pa bo popustila.
Vzroki za pojav
Razmislite o kategorijah ljudi, ki so najbolj dovzetni za to bolezen, kot tudi bolezni, ki povzročajo fasciitis. Torej je zelo verjetno, da bodo imele ostroge naslednje skupine:
- ki je zaradi posebnosti poklica nenehno na nogah;
- ljudje, ki se ukvarjajo z atletiko na profesionalni ravni;
- ljudje s prekomerno telesno težo;
- tisti, ki trpijo zaradi ravnih stopal;
- ženske z visokimi petami.
Na tem seznamu izstopajo ploska stopala. Mnogi ljudje tega ne smatrajo za problem, ne zavedajoč se, kako ta bolezen vpliva na življenje. Pri hoji se noge zelo hitro utrudijo, mišice teleta pa so ves čas napete.
Določene bolezni lahko pripišemo vzrokom za petne ostroge. Posebej nevarni so protin, Bechterewov sindrom, deformirajoča artroza itd. Omeniti velja, da ostruga nastane zaradi posebnega vzroka, ki ga je treba ugotoviti pred kompleksom zdravljenja.
Znaki patologije
Glavni simptom fasciitisa je ostra bolečina vpredel pete. Poleg tega se neprijetni občutki pojavljajo nenehno: pri hoji, teku in celo samo v stoječem položaju. Razmislite o nekaterih vrstah bolečine, ki se lahko pojavijo pri tej patologiji:
- bolečina je lahko ostra ali boleča;
- hoda postane šepava, saj je nemogoče stopiti na bolečo peto;
- neprijetni občutki se običajno pojavijo po dolgem počitku pri prvih korakih;
- če se obremenitev poveča, bolečina deluje podobno.
Petna izrastka je kot taka le 10% celotnega števila izrastkov. Lahko je stara in ne povzroča bolečine. Vendar se bo na fiziološki ravni rast čutila. Kako zdraviti petno ostrino doma? O tem bomo govorili spodaj.
Diagnoza
Ko se pojavijo prvi znaki, je priporočljivo, da se obrnete na strokovnjaka. V tem primeru je majhna težava, vsi ne vedo, koga natančno je treba posneti. Torej, na katerega zdravnika naj se obrnem zaradi petne izrastke? Prva stvar je obisk revmatologa. Če pa je kostna izrast nastala kot posledica hude poškodbe, obiščite ortopeda.
Po zunanjem pregledu bo specialist poslal pacienta na zdravniški pregled. V tem primeru vključuje:
- rentgen;
- če so težave z diagnozo, je predpisana MRI;
- ultrazvočni pregled se opravi, ko je treba peto večkrat pregledati;
- krvne preiskave, vključno z biokemičnimi in splošnimi.
Po definicijidiagnozo, bo zdravnik predpisal potek terapije. V vsakem primeru bo vključeval terapevtske vaje in vaje za petne ostroge. Zato se morate pripraviti na malo telesne aktivnosti.
zdravljenje z zdravili
Omeniti velja, da obstaja ogromno metod in metod terapije. Ko smo se odločili, na katerega zdravnika se obrniti s petno ostrugi, lahko nadaljujemo z neposrednim zdravljenjem. Vedno je usmerjen v odpravo vzroka, ki je povzročil patologijo.
Če je poškodba povzročila patologijo, morate počivati približno en mesec in jemati protivnetna zdravila. Med njimi sta najučinkovitejša Ibuprofen in Diprospan.
Pri zelo močnih bolečinah v predelu pete je potrebno injicirati kortikosteroide z drugimi zdravili neposredno v točko, ki je žarišče bolezni.
Če je vzrok artritis, bo revmatolog predpisal antibiotike. Pomagali bodo v boju proti okužbi. Kako zdraviti petno ostrino doma?
vaja
Celoten cikel terapevtskih vaj je namenjen raztezanju fascije na podplatu, tako da na koncu dobi prejšnjo obliko. To dosežemo z dajanjem elastičnosti. Nabor vaj za petne ostruge predpiše lečeči zdravnik, zato se lahko razlikujejo.
Ponavadi strokovnjaki sprva priporočajo izvajanje nalog, katerih cilj je raztezanje mišic spodnjega dela noge. Morate stati obrnjeni proti steni na tolikšni razdalji, da jo lahko dosežete z dlanmi, noge najna razdalji 30 cm. V tem primeru je treba poškodovano nogo postaviti zadaj. Ko zavzamete ta položaj, lahko začnete delati počepe, glavna stvar je, da se pete ne dvignejo od tal. Izkušeni zdravniki pravijo, da je najboljši način za zdravljenje petnih izrastkov vadba.
V istem položaju morate previdno in počasi upogniti kolena. To je treba storiti, dokler se ne začne čutiti raztezanje zadnje noge. Takoj, ko začutite, da je proces minil, morate zamrzniti in tako stati približno 15 sekund, nato pa nadaljujte s počepi.
Še nekaj vaj za petne ostroge
Kot že omenjeno, morate najprej pravilno raztegniti mišice spodnjega dela noge. V zvezi s tem pride do raztezanja fascije in vse se postavi na svoje mesto. Ta vaja je namenjena doseganju tega cilja. V bližini stene morate postaviti desko ali knjigo debeline približno 5 cm. Nato morate stati na njem, tako da nogavice ležijo na materialu in pete visijo. Po tem se morate nasloniti na steno in se upogniti, da se mišice začnejo raztezati. V tem položaju morate ostati približno 15 sekund. Nato se morate zravnati in dvigniti telo na prste 15-krat, pete naj visijo pod oporo.
Vaje in terapevtske vaje za petne izrastke je težko preceniti. Zgoraj opisano nalogo lahko ponavljamo vsak dan, najprej na obeh nogah, nato pa izmenično na vsaki. Po dobrem raztezanju mišic teleta lahko nadaljujete z drugimi vajami.
Vaja za stopalo s petno oporo
Stopalo je kraj lokalizacije izobraževanja, zato je njegov razvoj preprosto potrebenkakovostno zdravljenje. Razmislite o nekaj najučinkovitejših opravilih:
- Kotaljenje žoge. Za dokončanje te vaje potrebujete samo teniško žogico. Bistvo naloge je zakotaliti žogo s celotno bolečo nogo. Če nimate žoge, lahko uporabite preprosto steklenico vode.
- Pobiranje različnih predmetov z nogami. Po tleh raztresite majhne predmete, kot so grah, fižol itd. Brez uporabe rok poskusite vse zbrati nazaj. In tako lahko ponavljate vsak dan, spreminjate velikost in površino predmetov.
- Gimnastika za stopala. Omeniti velja, da morate začeti in končati z raztezanjem. Nato s pomočjo rok ali elastičnega povoja potegnite stopalo čim bolj k sebi in držite 15 sekund. To vajo morate ponoviti za petno oporo večkrat na dan.
masaža
Gimnastika je seveda dobra, a odlična masaža še nikomur ni škodila. Celovito zdravljenje dopolnjuje ta postopek, saj bolnika pogosto preganja bolečina. Masažo lahko naredite sami ali pa se obrnete na strokovnjake s tega področja.
Najboljši učinek dosežemo z dodajanjem mazil različne narave. In vsak bo naredil, glavna stvar je ogreti in lajšati bolečino. Postopek začnejo tako, da s palci masirajo peto, s sredinci pa malo pritisnejo na vir bolečine. Takšna profilaksa naj traja vsaj deset dni.
Naslednjo stopnjo zaznamuje splošna masaža. V tem primeru začnite z nogo,gladko premikanje do pete. Tako lahko dosežete popolno sprostitev stopala. Postopki se izvajajo, da se zmehča tkivo okoli tvorbe, tako da peta pridobi mobilnost. Ne smemo pozabiti, da se s pomočjo masaže ne boste znebili ostroge, vendar ima v kompleksu dober učinek.
Ljudska zdravila
Ko se pojavi petna oteklina, mnogi bolniki za zdravljenje uporabljajo tradicionalno medicino. To je ravno v primeru, ko lahko ta zdravila pomagajo bolje kot zdravila. Mesto lezije nežno drgnemo z mazili in geli, ki so izdelani neodvisno. Po masaži je priporočljivo, da stopala držite v kopeli z vročo vodo z dodano soljo.
Aktivno uporabljajte vaje za krepitev stopala. Koruzo morate valjati po tleh, preostale predmete pa zbrati s prsti. Zdravniki potrjujejo, da je jemanje s koruzo precej učinkovito, saj je v stiku s formacijo velika verjetnost neprecenljive pomoči pri odpravljanju kopičenja.
Mnenja o alternativnem zdravljenju petnih izrastkov so večinoma pozitivne. Preprosti postopki lahko dosežejo nekaj uspeha in odpravijo izobraževanje.
kirurgija
Operacija odstranitve ostroge se izvaja zelo redko, le če so bile vse druge metode neuporabne. Z dobro izbranim potekom terapije in njenim izvajanjem se je mogoče izogniti neprijetnim posledicam. Izobrazbo je mogoče odpraviti brez kirurškega posega, glavna stvar je, da se z zdravljenjem ukvarja dober specialist.
Ko rastoperirati, odstraniti celotno izboklino skupaj v majhnem delu kosti. Če gre za kirurge, to ne potrjuje dejstva o minimalnem številu recidivov. Kirurška odstranitev ne prepreči nastajanja nove kostne rasti.
Prav tako morajo zdravniki kirurško odstraniti tiste izrastke, ki se nenehno razvijajo in močno ovirajo hojo. Takšen razvoj dogodkov je možen, če začnete bolezen in ne uporabljate nobenih domačih zdravil za petne ostroge ali katerekoli druge.
preprečevanje
Vsakodnevna telesna aktivnost, prekomerna teža in nenehno prenajedanje lahko postanejo aktivatorji pojava rasti. Postopoma stopalo oslabi, obremenitev pa se ne zmanjša in se lahko poveča. Po tem se začnejo pojavljati težave z nogami in nastane petna izrastka.
Zdravje je stvar vseh. Nekateri to jemljejo resno, drugi ignorirajo. Da bi se zaščitili pred takšnimi neprijetnimi situacijami, bi morali vsak dan delati na sebi in izboljševati svoje sposobnosti v vsem. Če se zgodi, da se je pojavila ostroga, morate vložiti vso moč v njeno odpravo. Z upoštevanjem preprostih priporočil zdravnikov lahko premagate razvoj izobraževanja in se vrnete v udobno življenje.
Nekaj nasvetov, kako ohraniti dobro kondicijo in preprečiti pojav izbokline na peti:
- izogibajte se odvečnim kilogramom;
- če imate ploska stopala, poskusite to popraviti z ortopedskimi vložki in vajami;
- ne tecinalezljive bolezni, takoj začnite zdravljenje;
- ženske: ne nosite visokih pet, če vam ni treba.
Ta priporočila so preprosta in ni se vam treba nič odpovedati, da bi jim sledili. Ne smemo pozabiti, da je zdravje najpomembnejša stvar v našem življenju. Zato je v vseh okoliščinah treba rešiti težave, povezane s tem.
