Nenehni občutek lakote lahko kaže tako na prisotnost bolezni kot na napačen življenjski slog, ki vodi do tega pojava. Samo specialist lahko ugotovi natančen vzrok nenehne lakote. Narava ima v človeških možganih veliko funkcij, ki pomagajo odstraniti odpadne produkte, spremljajo spanje in preprečujejo lakoto.
center v možganih
V možganski skorji je center, ki je odgovoren za prehrano. Je v povezavi s prebavnimi organi, ki se izvaja s pomočjo živčnih končičev, in vam omogoča nadzor nad občutkom lakote. Prehranski center je razdeljen na dve področji, od katerih je eno odgovorno za nasičenost in se nahaja v hipotalamusu, drugo pa za lakoto in se nahaja v bočnem sektorju. Zahvaljujoč tem področjem možgani prejmejo signal o pomanjkanju energije in hranilnih snovi ter o začetku nasičenosti. Kaj bi lahko bil razlog za nenehen občutek lakote?
Načiniprejemanje signala
Možganski center, odgovoren za prehrano, prejema informacije o zadostnem vnosu hrane v telo na dva načina:
1. Prek signalov, ki jih prenašajo živčni končiči, ki izhajajo iz organov prebavil.
2. Z obdelavo informacij o količini hranil, zaužitih s hrano, in sicer aminokislin, glukoze, maščob itd.
Vzroki za stalno lakoto
Vzroki za nenehen občutek lakote tudi po jedi so lahko zelo različne narave. Glavni so:
1. Hiperreksija. To je stanje, v katerem bolnik nenehno doživlja občutek lakote, čeprav telesu ni treba napolniti hranil.
2. Hipertiroidizem, ki se kaže s povečano sintezo encimov, ki jih proizvaja ščitnica.
3. sladkorna bolezen. Bolniki s to patologijo zelo pogosto doživljajo stalen občutek lakote.
4. Patologije želodca, kot so peptična razjeda ali gastritis z visoko kislostjo.
5. Psihološka odvisnost od hrane.
6. Intenziven duševni stres, na primer med študentsko sejo.
7. Napaka v hormonskem ravnovesju telesa.
8. Intenzivna telesna aktivnost, ki izzove veliko porabo energije.
9. Omejitev uživanja izdelkov, monodiete.
10. Dolgotrajna depresija.
11. Žeja.
12. menstrualna motnjazanka.
13. Neuravnotežena prehrana je pogost vzrok za nenehno lakoto pri ženskah.
Lakota se pojavi v trenutku, ko telo signalizira možganom o pomanjkanju energije. To je normalna reakcija telesa, ki preprečuje izčrpanost in ščiti vse organe in sisteme. Stalni občutek lakote se lahko pojavi zaradi dveh glavnih dejavnikov: fiziološke ali psihološke motnje.
Proces prehrane je normalen
V normalnem stanju je proces prehrane naslednji:
1. V možgane se prenese impulz, ki zahteva dopolnitev zalog energije.
2. Prehrana je za telo zagotovljena.
3. Naslednji impulz poroča o nasičenosti.
4. Lakota se umika.
Če človeka preganja stalen občutek lakote, potem to kaže na prekinitev ene od zgornjih povezav. Nenehna želja po jedi, če se zanjo ne skrbi, bo človeka neizogibno pripeljala do prekomerne telesne teže in patologij, ki sledijo.
Simptomi
Človek začne doživljati občutek lakote v trenutku, ko želodec pošlje prvi impulz v možgane. Pravi občutek lakote se pojavi približno 12 ur po jedi. To obdobje je odvisno od posameznih značilnosti osebe in ni skupno za vse.
Za lakoto so značilni želodčni krči, ki trajajo do pol minute. Krči se pojavljajo občasno in obstajajotrend krepitve. Po določenem času postanejo krči stalni in akutni. Nato se začne "sesati v želodčni jami", medtem ko želodec renči.
Kako se znebiti nenehnega občutka lakote, mnoge zanima.
Čustveni pretresi
Čustveni pretresi imajo lastnost zatiranja lakote za določeno časovno obdobje. Ugotovljeno je bilo, da bolniki z visokim krvnim sladkorjem trpijo bolj kot kdorkoli drug.
Pri gastritisu je tudi nenehen občutek lakote.
Zdravniki o tem pogosto slišijo pritožbe svojih pacientov. Vendar je ugotoviti vzrok tega pojava precej težko. To je posledica velikega števila dejavnikov, ki lahko povzročijo ta simptom. Včasih imajo ženske v prvi fazi nosečnosti nenehno željo po jedi. To je fiziološki pojav, ki ne zahteva posebne pozornosti in ne povzroča skrbi.
Lakota po obroku
Nekateri bolniki čutijo stalen občutek lakote tudi takoj po jedi. Razlogi za ta pojav so:
1. Padec ravni glukoze zaradi psiholoških ali fizioloških dejavnikov. Dolgotrajno neravnovesje med glukozo in inzulinom lahko privede do razvoja sladkorne bolezni, kar posledično vodi do stalnega občutka lakote. Poskus ustaviti ta občutek bo povzročil neizogibno prenajedanje in debelost.
2. Nenadna sprememba načina in kakovostiprehrana. To je lahko korektivna prehrana, post v zdravstvene namene ali selitev v novo podnebje. V določenem časovnem obdobju se telo prestrukturira na nov način.
3. Pomembna omejitev pogostosti obrokov in njihove količine. Jejte delno, da ne bi prisilili telesa v lakoto. Zmanjšanje števila obrokov bo neizogibno vodilo v dejstvo, da bo telo potrebovalo hrano.
4. Stanje stresa. Ko telo doživlja negativne čustvene pretrese, aktivno poskuša obnoviti raven hormona veselja, najlažje pa je, če pojemo nekaj okusnega. Temu pravimo stresno prehranjevanje in je precej pogosto. Takšna želja v možganih oblikuje povezavo med stresno situacijo in hrano. V posebej hudih primerih lahko le usposobljen psiholog premaga občutek lakote, ki ga povzroča stres.
5. Intenzivna duševna aktivnost. Je tudi dejavnik, ki lahko povzroči lakoto takoj po jedi. Ljudje, ki se ukvarjajo z duševnim delom, pogosto zanemarjajo prehrano in polni obrok nadomestijo s prigrizki. Takšen režim nikakor ni zdrav in vodi v dejstvo, da po zelo kratkem času po zaužitju človek znova želi jesti. Rešitev problema je sprememba prehrane. To se nanaša na prehod na tri obroke na dan z zdravimi prigrizki med glavnimi obroki.
6. Pogoste diete lahko izzovejo tudi trajnoobčutek praznine v želodcu. Ko se telo znajde v okviru pomanjkljive prehrane, skuša na kakršen koli način nadomestiti pomanjkanje. To počne tudi iz minimalne prejete hrane in pogosto ustvari rezervo. Zato ljudje, ki so na strogih dietah, včasih dobijo težo namesto pričakovanega zmanjšanja. Pozorno morate poslušati želje svojega telesa. To bo pomagalo preprečiti neželene posledice in zaplete. Uravnoteženi prehrani je treba dati prednost pred strogimi dietami.
7. Pomanjkanje elementov v sledovih in vitaminov v telesu lahko povzroči tudi občutek stalne lakote. Če želite jesti slano hrano, morate svoji prehrani dodati živila, bogata z magnezijem. Škodljive sladkarije, kot so sladkarije in piškoti, lahko nadomestite s suhim sadjem in temno čokolado (v zmernih količinah). Zelje, sadje in perutninsko meso bodo pomagali napolniti fosfor, krom in žveplo.
8. Drugi dejavnik, ki lahko povzroči občutek stalne lakote, je predmenstrualni sindrom. To je posledica dejstva, da v tem obdobju v telesu ženske primanjkuje estrogena. Zato si ženska ves čas neustavljivo želi nekaj jesti. Edini nasvet, ki ga lahko damo v takšni situaciji, je, da dajte prednost zdravi hrani, četudi povečate njeno količino. Priporočljivo je tudi pitje več čiste vode.
Pomembno je ne le ugotoviti vzroke nenehnega občutka lakote, ampak tudi pravočasno začeti s terapijo.
zdravljenje
Glavno vprašanje je, kaj storiti, če občuteklakota ne izgine niti po jedi. Najprej se morate obrniti na lokalnega terapevta. Zdravnik po zaslišanju in pregledu pacienta napoti k ožjemu specialistu. V neodprtih primerih so lahko splošna priporočila nutricionistov:
1. Jejte čim več živil, bogatih z vlakninami.
2. Ko želite jesti, pijte mineralno ali navadno vodo.
3. Krožnik za hrano mora biti majhen, svetlih odtenkov. Znanstveniki so ugotovili, da svetle barve spodbujajo apetit.
4. Hrano žvečite počasi in temeljito. Tako bo želodec pravočasno signaliziral sitost in preprečil prenajedanje.
5. Ne beri in ne gledaj televizije med jedjo.
6. Prehrana ne sme biti stroga. Za zdrav življenjski slog bi morala biti odločitev, ki temelji na prehrani.
7. Po večerji morate pospraviti posodo in jo pomiti. Če sedeš za mizo po obroku, želiš poskusiti nekaj drugega.
8. Ne morete jesti, ko stojite in hodite. Samo sedi za mizo.
9. Zmanjšajte število živil, ki spodbujajo vaš apetit.
10. Najkasneje dve uri pred spanjem morate pojesti zadnji obrok dneva.
11. Med delom je treba vso hrano odstraniti z mize, saj njena prisotnost vodi v nezavedne obilne prigrizke.
12. Če hočeš jesti - zamoti možgane, se ukvarjaj s športom, beri knjige, igraj družabne igre, opravljaj gospodinjska opravila.
Rešite psihološke težave
Ko je razlogobčutek stalne lakote je na področju psiholoških težav, poiščite nasvet nevrologa in psihologa. Pomagali vam bodo pri soočanju s težavo.
Kaj še storiti s stalnim občutkom lakote?
Včasih se boste morda morali posvetovati z gastroenterologom in endokrinologom. To bo odpravilo kršitev v hormonskem ozadju kot vzrok za stalno lakoto. Zdravljenje v tem primeru poteka na medicinski podlagi.
Sklep
Torej so razlogi za pojav občutka stalne lakote precej raznoliki in vsestranski. Zato se je treba za določitev dejavnika, ki izzove ta simptom, posvetovati s strokovnjakom. Problem nenehnega občutka lakote po jedi je veliko resnejši, kot se zdi na prvi pogled, in zahteva posebno pozornost bolnika. Bolje je, da se to vprašanje lotite pravočasno, saj se boste tako izognili resnim motnjam v telesu.
