Prenajedanje, stres, hipotermija, zloraba alkohola - vse to lahko privede do nehotenih kontrakcij diafragme. Zrak se ob vsakem krču iztisne iz pljuč, izstopi skozi grlo in zapre epiglotis in glotis. Vse to spremlja značilen zvok. Kako se znebiti kolcanja? Odgovor na to vprašanje je v članku.
Kako se znebiti kolcanja z dihalnimi vajami
Kaj torej storiti? Kako se hitro in enostavno znebiti kolcanja? Najprej morate odpraviti krče, ki se pojavijo v diafragmi in požiralniku. Dihalne vaje, ki se izvajajo zelo preprosto, bodo pripomogle k temu.
Treba je globoko vdihniti zrak, nato pa za dve ali tri sekunde zadržati dih. Nato naredite štiri vdihe. Vaja se ponavlja, dokler kolcanje ne preneha.
Navadna voda
Kaj še lahko naredi oseba, da premaga kolcanje? Kako se ga znebiti doma?Če želite to narediti, morate popiti 20 ml ne-hladne in negazirane vode. Ko oseba pije, se v požiralniku pojavijo ritmične kontrakcije, ki nadomestijo kontrakcije diafragme, ki povzročajo kolcanje. Popijte nekaj hitrih požirkov enega za drugim.
Kako drugače premagate kolcanje z navadno vodo? Druga rešitev je, da vzamete en velik požirek tekočine in pijete zelo počasi. Ta metoda je tudi precej učinkovita. Končno lahko pijete z nasprotne strani vrčka, stoječe nagnjeno. Vratna vretenca in diafragma se bosta neizogibno zategnila, kar bo pomagalo znebiti težave.
Dihajte v papirnato vrečko
Kako se znebiti kolcanja, če dihalne vaje in voda ne dajejo želenega učinka? V tem primeru lahko poskusite rešiti težavo s papirnato vrečko. To omogoča povečanje količine ogljikovega dioksida, ki se bori proti kolcanju.
Lahko vdihnete tudi v papirnato vrečko, da se zmotite. Obstaja možnost, da bo kolcanje popustilo, če oseba neha razmišljati o njih.
Stisni prsi
Katere druge metode boja obstajajo? Previdno stisnite prsni koš, se nagnite naprej in pritiskate na diafragmo. Če ta položaj ne pomaga pri soočanju s težavo, lahko poskusite z drugim. Lezite na hrbet in potegnite kolena do prsnega koša. Priporočljivo je, da ostanete v tem položaju nekaj minut.
Spreminjanje položajev ne le pomaga telesu, da se sprosti, ampak ima tudi moteči učinek.
Pojejte nekaj nenavadnega
Kako se znebiti kolcanja s hrano? Ta metoda boja je priljubljena tudi med ljudmi. Na jezik lahko položite rezino limone, poližete sol ali sladkor. Ko se v želodcu nenadoma pojavi izdelek z ostrim okusom, to izzove sproščanje želodčnega soka, kar bo pomagalo odvrniti telo od kolcanja. Lahko se ustavite pri nečem sladkem, grenkem, kislem, slanem.
Zaprite ušesa
Učinkovitost te metode obvladovanja kolcanja so potrdile številne študije. Pripraviti je treba velik kozarec hladne vode in slamico. Vse to lahko položite na mizo ali prosite nekoga, naj drži.
S prsti si morate zamašiti ušesa, da ne boste ničesar slišali. Nato morate počasi piti vso tekočino skozi slamico. Težava bi morala izginiti do konca tega postopka.
Pusti jezik ven
Kako se brez truda znebiti kolcanja? Za to je morda dovolj že štrleči jezik. Ta metoda boja je priljubljena že več kot stoletje, njena učinkovitost je nedvomna.
Kaj točno je treba storiti? Jezik je treba čim bolj iztegniti in ga za nekaj časa pritrditi v tem položaju. Zagotovo ga lahko s prsti nežno potegnete ven in navzdol, kar bo pospešilo doseganje želenega rezultata.
Gagreflex
Vsih učinkovitih načinov za spopadanje s kolcanjem ne moremo imenovati prijetnih. Na primer, se ga lahko znebite z dotikomdno jezika s prsti. Oseba se mora obnašati, kot da bi poskušala izzvati bruhanje. To bo povzročilo krč požiralnika, kar bo preprečilo krčenje diafragme.
masaža
Kako se hitro znebiti kolcanja doma? Masaža bo pomagala pri soočanju s to težavo.
- Lahko poskusite masirati notranjost ušesa. Prst je vstavljen v uho. Masaža se nadaljuje, dokler kolcanje ne popusti.
- Druga možna rešitev problema so lahki masažni gibi pod prsmi z obeh strani.
- Znebite se kolcanja in masirajte zrkla skozi zaprte veke. Lahko tudi pobožate dlesni nad sprednjimi zobmi.
- Težava bo hitro izginila zahvaljujoč masaži s krožnimi gibi na notranji strani zapestja.
Preklop pozornosti
Katere druge metode lahko pomagajo hitro premagati kolcanje? Kako se ga znebiti doma? To je mogoče doseči, če se pozornost osebe preusmeri na nekaj drugega.
Na primer, žgečkanje pomaga v boju proti kolcanju. Težava bo izginila, če popadki med rebri ubijejo krčenje mišic od smeha. Osebo lahko poskusite tudi prestrašiti, tudi v tem primeru se bo njegova pozornost preklopila.
Drugi načini
Kaj še lahko storite?
- Šport kaže dobre rezultate v boju proti kolcanju. Da se ga znebite, morate narediti nekaj vaj.
- Vzemite si vročo kopel ali vročo prho -druga možna rešitev problema.
- Hladna voda bo prav tako pomagala znebiti tega nadležnega pojava. Vanjo lahko potopiš obraz, vanjo namočiš krpo in si jo položiš na čelo.
- S palci si lahko tudi pokrijete ušesa, položite male prste v sinuse in zaprete oči. Nato morate globoko vdihniti in zadržati dih čim dlje. Težko in hitro dihanje, ki sledi tej vaji, bo omogočilo, da se diafragma odpre, kar bo povzročilo, da se kolcanje umiri.
- Da se znebite tega neprijetnega pojava, pomaga grgranje z vodo. Postopek traja približno eno minuto. Če kolcanje vztraja, lahko vzamete več vode v usta in ponovite.
- Dolg poljub je še ena možna rešitev problema.
Ustvarjalna pot
Ta metoda je za tiste, ki želijo rešiti prijatelja pred kolcanjem. Na mizo morate postaviti račun in trpečemu ponuditi nekakšen posel. Osebi morate obljubiti, da bo denar šel k njemu, če bo v naslednji minuti znova kolcal. Oseba se bo osredotočila na krčenje diafragme, kar bo najverjetneje povzročilo prenehanje kolcanja. Seveda je bolje, da ne tvegate bankovcev velikih apoenov.
preprečevanje
Kaj storiti po kolcanju? Kako se znebiti nevarnosti njegovega ponovitve? Če želite to narediti, morate upoštevati pravila, ki so obravnavana spodaj.
- Naučiti se morate jesti počasi. Če je človek navajen, da hrano absorbira v naglici, tvega, da se sooči ne le s kolcanjem, ampakin z bolečino v želodcu povečano nastajanje plinov.
- Pomembno je tudi, da izključite stimulativno hrano ali pa jih vsaj zmanjšate na minimum. Na primer, začinjena hrana povzroči porast kisline v želodcu, kar povzroči kolcanje.
- Količina hrane je še ena točka, na katero morate biti pozorni. Prenajedanje preobremeni prebavni sistem, kar vodi v stres.
- Draženje požiralnika povzročajo alkoholne pijače. Več ko oseba pije, večja je verjetnost, da bo kolcala.
- Diafragmo dražijo gazirane pijače. To še posebej velja, če oseba hitro pije, vzame velike požirke. Če se takšnim pijačam ne morete popolnoma odreči, se morate navaditi piti počasi.
- Nemogoče je dovoliti hipotermijo telesa.
novorojenčki
S to težavo se ne soočajo le odrasli, ampak tudi otroci. Kako se znebiti kolcanja pri novorojenčku? Otroku lahko položite toplo grelno blazinico na prsi, dajte mu piti toplo vodo iz stekleničke.
Kako to preprečiti? Otroka je treba hraniti v pokončnem položaju. Po jedi je treba otroka hraniti v "stolpcu" približno pol ure. Pozorni bodite tudi na luknjo v nastavku na steklenici. Njegova napačna velikost lahko povzroči kolcanje pri novorojenčku. Če je premer premajhen in velik, lahko dojenček nehote pogoltne zrak skupaj s hrano.
Otroci
Kolca lahko dobi tudi starejši otrok. Kako se ga znebiti doma?Za to težavo obstajajo različne rešitve.
- Da se dojenček ne bo več mučil s kolcanjem, morate poskusiti preusmeriti njegovo pozornost. Če se otrok na primer zanima za novo igro, lahko težava izgine sama od sebe.
- Otroku lahko ponudite kakšen kisli izdelek. Na primer, kos limone, ki ga je treba zaužiti, ne da bi ga pojedli s sladkorjem, bo pomagal pri soočanju z neprijetnim pojavom.
- Voda je orodje, ki ne pomaga samo odraslim, ampak tudi otrokom. Otrok mora vzeti nekaj majhnih požirkov. Lahko tudi poskusite umiti s hladno vodo.
- Zadrževanje diha je preprost in učinkovit način za spopadanje z neprijetnim pojavom. Otrok mora globoko vdihniti, da se njegova pljuča napolnijo z zrakom. Dih je treba zadržati čim dlje.
- V nekaterih primerih pomaga priliv krvi v glavo. Glavo morate obesiti s postelje, odpreti usta in jo držati v tem položaju vsaj minuto. Lahko tudi ležite na hrbtu in dvignete glavo.
Vzrok kolcanja pri otroku vam bo povedal učinkovit način za spopadanje z njim. Na primer, ta težava se lahko zgodi zaradi dejstva, da je otrok hladen. V tem primeru mu ponudite topla oblačila in spijte topel čaj.
Kaj še morate vedeti
Članek pove, kako se znebiti kolcanja doma. Če ne mine v eni uri, se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Tega alarmantnega simptoma ni mogoče prezreti, kar lahko kaže na določene okvare v telesu. Tudi mimopregled je potreben, če se ta neprijeten pojav pojavlja redno, na primer večkrat na teden.
