V našem članku bomo govorili o strahu pred spremembami. Upoštevali bomo glavne vzroke te fobije. Opisujemo tudi znake strahu pred spremembami. Poleg tega bodo upoštevane možne rešitve tega problema.
Takšna fobija se lahko pojavi pri vsaki osebi. Seveda bo vsem prineslo le nelagodje. Konservativni in čutni ljudje se še posebej močno zavedajo strahu pred spremembami. Upoštevajte, da ima ta fobija znanstveno in psihološko ime - to je neofobija. Več o tem kasneje v članku.
Vpliv fobije na človekovo življenje
Fobija je obrambna reakcija telesa. Temelji na občutku samoohranitve, zavarovanju pred izkušnjami in neprijetnimi občutki. Zato ni mogoče reči, da je ta strah slab občutek.
Včasih vam strah pred spremembo omogoča sprejemanje bolj informiranih odločitev, objektivno oceno možnosti za uspeh, kritičen do priložnosti in pravilen odziv na določene situacije. Ta fobija pogosto pomaga preprečiti nenadna dejanja, ki lahko v prihodnosti povzročijo slabe posledice.
Strahspremembe v življenju lahko dodajo kapljico zdrave pameti, pa tudi pragmatizem pri ocenjevanju zunanjih dejavnikov. Včasih se zgodi, da spremembe postanejo prelomne točke. Spremenijo naše dojemanje. Zato je zelo pomembno, da jih jemljemo resno. Navsezadnje se nekatere odločitve sprejmejo samo enkrat za vselej. Hkrati strah pomaga, da ne naredimo usodne napake, ki jo bo človek vse življenje obžaloval.
Če na to vprašanje pogledate z drugega zornega kota, potem je sprememba korak k gibanju v življenju, nekakšen napredek. Upoštevajte, da je mogoče zelo dolgo zamrzniti v pričakovanju aktivnih dejanj drugih ljudi. Le če se soočite s strahom, se lahko naučite upravljati svoje življenje, si postaviti cilje in jih doseči. Seveda ne bodo vsi koraki pravilni, a napake so naravne za vsakega od nas. Všeč ali ne, brez njih ne moreš.
Le redko se zgodi, da uspeh in sreča priplavata v roke tistemu, ki se ne trudi, ne tvega. Šele po velikem številu poskusov lahko dosežete želeni rezultat. Neuspehe je treba jemati kot trenutke, ki jih je treba upoštevati v prihodnosti.
Zakaj bi morali premagati strah?
Veliko uspešnih posameznikov je na poti do uspeha doživelo ponavljajoče se neuspehe. Morali so tvegati vse, da bi dobili, kar so želeli. Včasih je strah pred spremembo, strah pred novim tistim, ki ohromi voljo, postavi ovire. Le s premagovanjem te fobije se lahko samozavestno premikate v prihodnost, brez strahu pred okoliščinami. Strah pred spremembami je lahkovelike težave v romantičnih odnosih, napredovanju v karieri, družbenem življenju. Posledično se človek že navadi na rutinski urnik dneva. Zelo ostro reagira na vse poskuse, da bi karkoli spremenil. Zaradi strahu pred spremembami se lahko človek prikrajša za srečo. Zaradi tega ostane dolgo sam.
Vrste fobij. Imena in opisi
Pogovorimo se podrobneje o sami fobiji in njenih vrstah. Kako se na primer imenuje strah pred spremembo? Če govorimo o strahu pred prihajajočo prihodnostjo, potem je to futurofobija. Strah pred novo hrano se imenuje prehrambena neofobija.
Strah pred novimi dejanji in gibi se imenuje ergasiofobija. Obstaja tudi patološki strah pred prihodom tehnologije. Imenuje se tehnofobija.
Konservatizem in strah pred spremembami
Včasih se nekateri strahovi pokažejo v poklicnih dejavnostih. Takšne ljudi, ki se bojijo spremeniti običajnega načina dela, imenujemo konzervativci. Ta kategorija državljanov vključuje tiste, ki imajo dovolj dolge delovne izkušnje na enem področju ali določeni smeri. Dokazano je, da se tako neofobija manifestira pri ljudeh, starejših od štirideset let.
Razlogi za razvoj fobije. Zakaj bi se lahko pojavil strah?
Zdaj vam bomo povedali, zakaj obstaja strah pred spremembami, spodaj bomo upoštevali glavne razloge. Upoštevajte, da je korenina problema zelo globoko v podzavesti. Mogoče že od otroštva. V nekem trenutku so naravni obrambni mehanizmi preprosto začeli blokirati pot v novo življenje. Hkrati pa občutekčlovek doživi udobje le v rutinski situaciji in znanem okolju.
Zakaj se lahko pojavi fobija? Strah pred spremembo se lahko pokaže po kakšni travmatični situaciji, ki dobesedno »razburi«, bistveno spremeni življenje. Takšne spremembe ostanejo v otrokovem spominu še dolgo kot dogodek, ki je spremenil pogled na svet. Običajno otrok vse, kar se je zgodilo prej, oceni kot dobro, potem pa - slabo. Na primer, ločitev staršev lahko na ta način vpliva na otroka. Uničuje ideale, harmonično življenje.
Ta neprijeten občutek lahko dolgo ostane v spominu in povzroči škodo tudi v odrasli dobi. Po takem dogodku poskuša oseba okoli sebe ustvariti pogoje, ki se ne bodo spremenili in povzročali nelagodja. Zunanji vpliv, ne glede na njegovo naravo, bo zaznan le kot nezaželen.
Osebne lastnosti, ki vplivajo na razvoj fobije
Prav tako se lahko podobna fobija razvije zaradi osebnih značilnosti vsakega. Zdaj razmislite o osebnih lastnostih in značajskih lastnostih, na podlagi katerih se razvije strah pred spremembo:
- Rigidnost živčnega sistema.
- Večan sum. Vse, kar se zgodi, je sumljivo.
- Oklevanje.
- konservativna. Nagnjenost k ideološki navezanosti na življenjske razmere in ustaljene tradicije.
- Velika sumljivost.
- Oklevanje. Težave nastanejo v procesu reševanja različnih vprašanj.
- Napredna ravenanksioznost. Stalen občutek, da prihaja nekakšna nevarnost.
- Nižja samopodoba. Človek čuti nezmožnost izvajanja nekaterih dejanj, sprememb v življenju.
- Nezmožnost zapustiti cono udobja. Človek zgradi pregrado okoli sebe.
- Preveč odgovornosti.
Včasih lahko pojav strahu izzove ne povsem uspešno izkušnjo. Posledično človek odneha. Po tem ni želje, da bi karkoli poskusili, da si ne bi povzročali nelagodja. To se zgodi, ker je dojemanje osebe v nekem trenutku zamrznjeno. Ta enostranska sodba vodi v neofobijo.
Strah pred spremembami. Kako se manifestira?
Ta vrsta strahu se pogosto pojavi pred primernimi situacijami. Na primer, če je moški že dolgo samec, potem lahko v času poročnega govora kaže znake fobije. Tudi če človek v tem primeru ne najde dobrih razlogov, se še vedno počuti nelagodno pred novim življenjem.
Strah pred spremembo lahko razdelimo v dve kategoriji: strah pred spremembo pri posamezniku in strah pred spremembo zunanjih razmer. Sprememba pomeni spremembe v življenju (v odnosih, na primer s prijatelji ali znanci). Ob doživljanju strahu človek vse novo dojema kot dodatno breme, na katerega se je treba navaditi. Včasih se v takih obdobjih začne notranji boj za obnovo stabilnosti. Strah pred spremembo samega sebe zaradibližajoče se spremembe. Zunanje okolje ni tako pomembno kot notranji nadzor. Občutljiv človek vse dojema kot grožnjo sebi, svojim navadam in občutkom.
simptomi fobije
Kako se ta fobija manifestira? Njegovi simptomi so naslednji:
- trepetanje;
- stupor;
- kratka sapa;
- prekomerno potenje;
- palpitacije;
- Bolečina v templju:
- srčna bolečina;
- odsotnost;
- odrevenelost konic prstov.
Takšni znaki niso specifični. Pojavijo se lahko pri številnih drugih stanjih, pa tudi pri boleznih. Čeprav jih je mogoče uporabiti za diagnosticiranje strahu pri človeku.
Notranji duševni simptomi so različni. Razlikujejo se, odvisno od osebe in njene reakcije na strah. Običajno se simptomi gibljejo od raztresenosti do tesnobe z napadi panike in drugimi negativnimi posledicami.
Premaganje strahu
Kateri so znani načini za spopadanje s strahom pred spremembami? O tem se bomo še pogovarjali. Ljudje, ki se bojijo sprememb, težko dosegajo cilje in živijo polno življenje. Zato jim bo koristno, da se naučijo premagati fobijo. Seveda se strah pred spremembo ne zdravi z zdravili. Ker ne samo, da ne pomagajo, ampak lahko povzročijo tudi odvisnost pri občutljivih posameznikih. Psihološke tehnike se običajno uporabljajo pri zdravljenju fobij. Omogočajo vam, da oblikujete taktiko vedenja, da rešite vse težave kos za kosom.
Metode vplivanja na fobijo. Kakšni so načini boja?
Strah pred spremembo pogosto povzroča veliko težav. Zato predlagamo, da ste pozorni na učinkovite metode vplivanja na to vrsto fobije:
- Naredite sezname. Vsak dogodek ima svoje prednosti in slabosti. Če želite to narediti, jih napišite v ločene stolpce. V procesu oblikovanja misli razmislite o možnih posledicah sprememb. Morda se zavedate, da ni vse tako strašno.
- Naredite načrte. Oseba naj se sama odloči, ali se mora znebiti fobije. V procesu dela s psihologom je treba analizirati vse napake, ki jih je posameznik naredil zaradi strahu. Vredno je narediti načrte za prihodnje življenje in dosledno slediti tem seznamu.
- Izkoristite trenutke. Če so se načrti za uspeh združili, jih zaradi strahu ne bi smeli zamuditi.
- Analizirajte situacije. Zavedati se morate situacij, da bi razumeli, kaj je oseba zavrnila, da bi lahko prejela, če ne bi imela takega strahu.
- Poglej strahu v obraz. Včasih vklopite pragmatičen um, pogumno pojdite naprej in ne bodite pozorni na svoja čustva. Potem boste slej ko prej lahko premagali fobijo.
- Glejte na situacije objektivno. Poglejte vsak primer z drugega zornega kota. Poskusite gledati na situacijo objektivno.
Majhen zaključek
Zdaj poznate znake strahu pred spremembo, vzroke za fobijo in kako se z njo spopasti. Upamo, da vam bodo te informacije pomagale v vašem življenju. Ne smemo pozabiti, da se vse ne vrtiokoli enega dogodka. Življenje je preveč dragoceno, da bi ga zapravili brez sprememb. Včasih se ljudje sami pritožujejo nad neljubim delom ali življenjem, a hkrati iz dneva v dan delajo isto. Takšna nedoslednost v presojah človeku ne omogoča korakov naprej, osvajanja novih vrhov.
Če človek živi s strahom pred spremembami in novimi stvarmi v življenju, potem ne bo mogel v celoti izkusiti, kako lep je ta svet. Zato se ne bojte tvegati in poskusite!
