V tem članku bomo ugotovili, kako si zapomniti sanje. Vsi jih vidimo, ko spimo, a iz nekega razloga, medtem ko nekateri z veseljem delijo svoje zanimive sanje z drugimi, drugi zagotavljajo, da nikoli ne sanjajo. Pravzaprav se jim pojavijo nočne vizije, samo se jih iz nekega razloga ne spomnijo.
Zakaj se ljudje ne spominjajo sanj
Znanstveniki so že dolgo ugotovili, da lahko človek zaradi posebnosti možganske aktivnosti nenehno pozablja na svoje sanje. Pri nekaterih posameznikih območje na meji temporalne in temporalne skorje deluje močneje kot pri drugih pripadnikih človeške rase. Je prva kategorija, ki si bolje in pogosteje zapomni svoje sanje.
Drugi del človeštva, pri katerem omenjeni del možganov ni dovolj aktiven, se prebujajo, ne spomnijo, da so kaj sanjali. Prvi spi občutljiv in se lahko pogosto zbudi ponoči, drugi spanec pa je nasprotno globok, miren in odmeren.
Zakaj si zapomniti sanje?
Ampak res - zakaj? No, v-Prvič, v stanju spanja ne preživimo ne več ne manj, ampak tretjino svojega življenja. Nekako je škoda, da je tako velik kos neprecenljivega bitja v popolni temi. Toda sanje najbolj neposredno vplivajo na naše čustveno počutje po prebujanju. In to se zgodi, tudi če se jih človek ne spomni. Prijetne sanje povzročajo vedrino in vznesenost, dajejo samozavest, vendar lahko sanjajoča nočna mora, nasprotno, vznemirja cel dan, človek bo depresiven in se sprašuje, zakaj je danes vstal na napačno nogo.
Poleg tega so lahko razlogi za spanje različni. Včasih analiza sanj pomaga pri soočanju s psihološkimi težavami. Sanje lahko na nekaj opozarjajo, lahko so preroške. Ni čudno, da je na svetu toliko različnih sanjskih knjig. Velik pomen je bil pripisan nočnim sanjam: ustanovitelj sistema psihoanalize Sigmund Freud, astrolog in napovedovalec Nostradamus ter svetovno znani znanstvenik Dmitrij Ivanovič Mendelejev so v sanjah videli tabelo, kjer so bili vsi kemični elementi harmonično in jasno sistematizirani. Vse, kar je moral storiti, je bilo popraviti svoj vid - in tukaj uporabljamo Mendelejev periodični sistem kemičnih elementov do danes.
Sanje in resničnost
Resnično življenje in sanje sta medsebojno povezana in zelo tesno. Karkoli se človeku zgodi v resnici, se prej ali slej odraža v njegovih sanjah. To je naravna nuja zavesti in podzavesti, možganov in celotnega organizma. Možgane lahko imenujemo velika banka vseh življenjskih odločitev, kije že kdaj vzel osebo, velikanskega hranilca informacij o vseh besedah in dejanjih, o svetu okoli. V sanjah, ko se zavest izklopi, ima podzavest možnost preoblikovati, popraviti in izpopolniti, kar se dogaja okoli.
Človek, ki je protagonist svojih sanj, dobi priložnost, da bolje spozna svoj odnos do ljudi okoli sebe in njihov odziv nanj. Ko si v mislih zastavimo žive sanje, dobimo priložnost spoznati globino naših resničnih zmožnosti. Zato bi bilo napačno podcenjevati pomen tega, kar nam astral prikazuje.
faze spanja
Preden začnemo govoriti o tem, kako si zapomniti sanje, bi radi malo razložili strukturo sanj. Ko človek spi, doživi dve fazi spanja – počasno in hitro. Poleg tega se oba izmenjujeta med seboj in sta posledično razdeljena na več faz. Če je človek zdrav, se njegov spanec vedno začne s prvo, počasno stopnjo, ki nato preide v drugo - hitro. Dolg nočni spanec poteka skozi številne cikle, med katerimi se faze zamenjajo. Počasi poteka v štirih fazah ali stopnjah, od katerih sta tretja in četrta najgloblji (mimogrede, imenujemo jih tudi delta spanje). V tej fazi je človeka težko zbuditi, popolnoma je odklopljen od zunanjega sveta in vidi različne zaplete. Vendar se ljudje, ko se prebudijo v tem času, le redko spomnijo, da so imeli sanje.
Povsem druga zadeva - faza REM spanja. Za to stopnjo je značilno trzanje mišic,hitro gibanje oči. Če se človek v tem času zbudi, se bo v večini primerov spomnil, o čem je sanjal. Zanimivo dejstvo je, da je spanje sekundo pred prebujanjem najsvetlejše in si ga zapomnimo zelo dolgo.
Nasveti za boljši spomin na sanje
In zdaj se začne najpomembnejši del naše zgodbe. Se želite naučiti, kako si zapomniti sanje? Pozorno preberite naslednji seznam priporočil:
1. Za dober spanec morate iti v posteljo čim prej. Zjutraj se bo s svežim umom veliko lažje spomniti vsega, kar se je zgodilo v sanjah.
2. Poskusite vzpostaviti tesen stik s svojim nezavednim jazom. Če svoji podzavesti vztrajno in jasno dajete vedeti, da želite slišati in razumeti vse, kar vam želi povedati, se bo morda začela odzivati.
3. Kaj storiti, da se spomnite sanj? Preden zaspite, si poskusite ponoviti besede: "Zagotovo si bom zapomnil vse, o čemer sanjam."
4. Ponoči se poskusite večkrat zbuditi. Če želite to narediti, lahko pred spanjem popijete veliko vode - v tem primeru vas bo telo samo zbudilo. V tistih trenutkih, ko se zbudite, boste najlažje ujeli svoje sanje in jih uresničili.
5. Ko se zbudiš, ne vstani takoj. Poskusite malo uživati v stanju napol zaspanosti, kjer se zdi, da se sanje in resničnost mešata med seboj.
6. Zavrzite budilko - ta naprava lahko moti pomnjenje zapleta, saj njen zvok grobo prekine spanje in človeka nenadoma preklopi v budno stanje. V notranjosti imamoimaš svojo biološko uro in če si rečeš, da se zbudi ob 6 ali 7 zjutraj, se bo to zgodilo.
7. Ob občutku, da se prebujate, se poskusite ne premakniti takoj in nekaj časa ne odpirajte oči. Lezite mirno, osredotočite se na slike in vizije, ki se bodo pojavile v vaši glavi.
8. Kako se spomniti sanj? Popravite v spomin določene ključne slike ali trenutke sanj. Če se vseh sanj ne spomnite v celoti, si opišite njihove drobce, občutke, razpoloženje.
9. Povejte svojim ljubljenim o čem ste sanjali. Besede bodo dale nočnim videnjem bolj stabilno obliko in lahko sprožijo verigo spominov na njihove podrobnosti.
10. Na nočno omarico poleg postelje položite beležko s svinčnikom ali svinčnikom, v bližini pa naj bo vir šibke svetlobe, ki ga po potrebi enostavno vklopite. Takšna luč ne bo mogla popolnoma pregnati spanca, ampak vam bo omogočila, da zapišete, o čemer ste pravkar sanjali.
Dnevnik sanj
Torej, imate poseben zvezek, na straneh katerega boste preverili vse podrobnosti nočnih sanj. To je zelo pomembna točka! Ne zanašajte se na svoj spomin, tudi če ste imeli sanje tako žive, da se vam zdi nemogoče pozabiti. Že po nekaj urah boste morda ugotovili, da vam je spomin spet odpovedal. Zato je nujno voditi evidenco in to je treba storiti takoj po prebujanju.
12 vprašanj za vprašalnik revije
Za lažje delo s sanjskim dnevnikom priporočamo uporabo posebnega vprašalnika, pripravljenega vnaprej. Samo poskušajte vsakič čim bolj odgovorno in pošteno odgovoriti na naslednjih dvanajst vprašanj:
1. Kakšna je bila vaša vloga v sanjah (pasivna, aktivna, agresivna itd.)?
2. Kakšna čustva in občutke ste vi in drugi udeleženci doživeli v sanjah?
3. Ali ima zaplet sanj kaj opraviti s tem, kar se trenutno dogaja v vašem življenju?
4. Kdo so bili junaki vaših sanj - sorodniki, prijatelji ali neznanci? Poskusite se spomniti vseh.
5. Ali so bili v sanjah prisotni kakšni simboli (živali, hiša, zlato, vodno telo itd.) ali nenavadne lastnosti? Kako bi to lahko imelo kaj opraviti z vami?
6. Kako so te sanje na splošno povezane z lastnostmi vaše osebnosti?
7. Kateri so glavni dogodki v sanjah? Zelo pomembno je, da vsaj delno izsledimo logiko dogajanja, da ne bomo kasneje razumeli, kako si zapomniti sanje, ampak se tudi zares naučili, kako to storiti.
8. Česa bi se radi izognili, da se vam v sanjah zgodi?
9. Pomislite, na katera dejanja ali misli vas ta vizija poziva?
10. So sanje sprožile kakšne pozabljene spomine, so povezane s preteklostjo?
11. Ali vam je spanec povzročil druga vprašanja, ki niso bila vključena v ta vprašalnik?
12. Ali menite, da so sanje imele kakšen pomen, kakšno sporočilo ste imelipreneseno in zakaj?
Kako se pripraviti na spanje
Če se odpravite v Morfejevo kraljestvo, morate ohraniti bister um, ki ga ne zameglijo alkohol, uspavalne tablete ali prevelika utrujenost. Lezite na hrbet in se poskusite popolnoma sprostiti. Ni tako enostavno, pod jarmom smo nenehnih mišičnih sponk, nekatere mišične skupine pa se ne morejo sprostiti niti med spanjem. Umirite svoje dihanje, naj bo enakomerno in ritmično. Mimogrede, to je tudi odličen recept za nespečnost. Če je poleg vas razumevajoča in ljubeča oseba, jo prosite, da vam naredi lahko sproščujočo masažo. Pod blazino lahko položite šopke zelišč: timijan, rožmarin, sivka.
Lucidne sanje
Tu je še en zelo pomemben nasvet, kako si zapomniti sanje: poskusite jih spremeniti v lucidne sanje. Če želite to narediti, morate imeti trden namen. Dajte si nastavitev, da takoj, ko boste začutili, da zaspite, boste takoj poskušali z očmi najti svoje roke. Če obvladate to tehniko, bodo vaše sanje bolj jasne in nepozabne. To je prvi korak na poti do obvladovanja tehnike lucidnega sanjanja in za vas bo povsem dovolj. Nadaljnje prakse so nevarnejše in zahtevajo obvezno prisotnost izkušenega mentorja.
starodavni magični obred
Če se ne bojite magičnih praks, potem je tukaj opis preprostega rituala, ki vam bo pomagal doseči svoje cilje. Potrebni pogoji za todejanja: prisotnost katerega koli glasbila in noč brez izjeme od četrtka na petek. Pred spanjem morate na inštrumentu narediti en glasbeni zvok in reči naslednje: "Razjasnite moje sanje. Kar vidim, si bom zapomnil." In nato dodajte: "Skrito rezanje, prazno - prigušite." Po tem lahko greš spat, se uležeš, si zapomniš glasbeni zvok in šepetaš ponoviš čarobni urok.
Sklep
Zdaj veste, kako se naučiti zapomniti sanje. Toda samo eno znanje ne bo pomagalo obvladati te znanosti, potrebna je obvezna praksa. Če boste vsak dan sledili preprostim nasvetom v našem članku, bo postopoma vse začelo delovati.
