Črevesje je del prebavil, kjer poteka prebava in nastajajo izločki. Glavne funkcije so prebava kaše hrane, absorpcija tekočin in hranil, sinteza nekaterih hormonov in vitaminov ter sodelovanje pri oblikovanju človeškega imunskega sistema.
Črevesje in njegov namen
Če želite izvedeti, kako izboljšati delovanje črevesja, morate vedeti, v čem je težava, v katerem delu organa je prišlo do kršitve, s čim je povezana in šele po temeljiti diagnozi nadaljujte na rehabilitacijske ukrepe. Organ je sestavljen iz dveh glavnih delov - debelega in tankega črevesa. Skupna dolžina je približno 4 metre (v moškem telesu je črevesje daljše kot pri samici).
Premer različnih oddelkov ni enak, najmanjša vrednost je 3 cm (tanek del), največja pa 8 cm (debel del). Notranja površina organa je obložena s sluznico, ki spodbuja gibanje vsebine vzdolž trakta in jo ščiti pred poškodbami. Sluznica se nahaja nad maščobno plastjoceluloze, kjer se nahajajo bezgavke in krvne vozle. Mišična membrana služi kot okvir za vse plasti, spodbuja mešanje, spodbuja vsebino v naravni smeri.
Pri moških je sprednja stena rektuma v stiku z mehurjem in prostato, pri ženskah - z maternico in zadnjo steno nožnice. Vnetni procesi v kontaktnih organih lahko minejo, kar povzroči dodatna žarišča patologije.
Črevesna funkcija v telesu:
- Prebava hrane s sodelovanjem encimov trebušne slinavke.
- Razgradnja hrane na preproste aminokisline, monosaharide, monogliceride itd. Proces poteka na stenah tankega črevesa, za kar telo izloča črevesne encime.
- V debelem črevesu se absorbira voda, nastane blato in njihova evakuacija.
- Sinteza hormonov - pankreozimina, motilina, črevesnega glukagona, nevrotenzina itd. Izločeni hormoni uravnavajo prebavne procese in zagotavljajo delovanje drugih telesnih sistemov. Velika večina hormonov se izloča v dvanajstniku.
- Sinteza imunoglobulinov (subpopulacija T-limfocitov) - za zagotavljanje celične imunosti.
- Proizvodnja uporabne mikroflore, ki je notranji ščit telesa pred mikrobi, bakterijami. Na primer, bifidobakterije nevtralizirajo primarne rakave celice, laktobacili pa ustavijo razvoj alergijskih reakcij.
Simbioza človeka inbakterije
Črevesna mikroflora je skupno število mikroorganizmov, ki obstajajo v simbiozi s človekom. Nekateri od njih predstavljajo patogeno mikrofloro. Skupno število bakterij v črevesju je približno 50 bilijonov organizmov. Večina iztrebkov je mrtvih bakterij. Koristna mikroflora sodeluje pri prebavi hrane, proizvaja vitamine, razgrajuje beljakovine, škodljiva mikroflora pa parazitira na produktih fermentacije in proizvaja produkte razpada.
Črevesna mikroflora je razdeljena v skupine:
- Glavni so laktobacili, bakteroidi in bifidobakterije (slednje predstavljajo približno 90% celotne mikroflore).
- Povezan - sevi Escherichia coli, enterokoki.
- Final - Staphylococcus, Proteus.
S pomočjo bakterij v človeškem telesu potekajo vitalni encimski, regulativni, presnovni procesi. Mikroflora sintetizira številne esencialne vitamine - C, PP, delno skupine B, pa tudi esencialne aminokisline. Zaradi normalnega delovanja mikroflore pride do popolne absorpcije elementov v sledovih - železa, kalcija, vitamina D.
Črevesna disfunkcija je pogosto povezana s razširjenostjo patogene mikroflore, ki vodi v neravnovesje vitaminov, mineralov, oslabljen imunski sistem, zaviranje procesov razstrupljanja in pojavi se sindrom razdražljivega črevesja.
Za obnovitev normalne mikroflore je priporočljivo jesti čim več sveže zelenjave in sadja. Mlečni izdelki bodo prinesli neprecenljivo pomoč,če jih kuhate sami, pridobite mleko in kislo testo. V tem primeru vedno obstaja zaupanje, da kefir ali fermentirano pečeno mleko ne vsebuje konzervansov in drugih nečistoč.
Tradicionalna medicina priporoča naslednje korake:
- Popestrite jedilnik s kislim jagodičevjem, še posebej dragoceni so šipek in brusnice. Lahko jih jemljete v kakršni koli obliki, vendar je bolje, da skuhate čaj in pijete ves dan.
- Orehe, bučna in sončnična semena zmešamo v enakih količinah in zmeljemo v mešalniku. Za enkratni odmerek vzemite 2 žlici. Žlice mešanice prelijemo s toplo vodo in pijemo pred obroki dvakrat na dan. Celoten potek zdravljenja traja 10 dni.
- Korenino kalamusa in liste trpotca zmešamo v razmerju 1:1. Za poparek vzamemo 2 žlički mešanice, prelijemo z vrelo vodo, po 15 minutnem infundiranju filtriramo in pijemo 50 ml 30 minut pred obroki (3-4 krat na dan). Potek zdravljenja je 10 dni.
Znaki črevesnega neravnovesja
Specialist, da bi ugotovil, kako izboljšati delo črevesja, v vsakem primeru zahteva diagnostiko. Vzrokov za motnje v delovanju je veliko - od banalne nestrpnosti katerega koli izdelka do skrite bolezni. Napačno je domnevati, da je prebavni trakt sposoben prebaviti in izločiti katero koli snov ali produkt. Mikroflora, čeprav stabilna, ni neskončna, na neki točki pride do neravnovesja.
Znaki črevesne motnje so:
- Težave z blatom (driska, zaprtje).
- Bolečine v trebuhu, zlasti v spodnjem delu.
- Napihnjenost, vetrovi.
- Neučinkovita želja po razveljavitvi.
- Praznjenje z velikim naporom, a malo količino.
- Težina v spodnjem delu trebuha.
- Akne, pogosti glavoboli.
- Obilno potenje, slab zadah.
- slabost, apatija, slabo počutje itd.
Če težave dlje časa zanemarimo, se lahko bolnik sooči s pridobljeno boleznijo, ki bistveno spremeni življenje in poslabša njegovo kakovost. Če improvizirana sredstva, dieta ne pomagajo normalizirati stanja v enem tednu, se morate posvetovati z zdravnikom. Specialist bo po opravljenih vrstah testov in analiz ugotovil vzrok težave in dal priporočila, kako izboljšati delovanje črevesja ali napotiti za zdravljenje določene bolezni.
pogoste pritožbe
Glavni simptom gastrointestinalne motnje, s katerim se sooča vsak človek, je bolečina v trebuhu. Reakcija telesa je lahko znak neravnovesja v mikroflori, zastrupitve ali bolezni. Če bolečina ni povezana s patologijo organa, so najpogostejše pritožbe povezane z naslednjimi težavami:
- Zaprtje. Pomanjkanje evakuacije produktov razpadanja iz rektuma je posledica številnih razlogov, na primer nezadostne ali neuravnotežene prehrane, nepravilnega vnosa hrane, disbakterioze, sedečega načina življenja, porabe majhnih količin vode itd. Dolgotrajne težave pri iztrebljanju lahko privedejo do hemoroidov, krvavitev. Fekalne mase se stisnejo, dehidrirajo in odlagajo v divertikule rektuma, kar posledično povzroči zastrupitev.organizem.
- Crohnova bolezen, ulcerozni kolitis, ishemični kolitis - virusne ali bakteriološke bolezni, slabe navade, dednost, zmanjšana imunost. Bolnik doživlja pogoste krče, pojavi se dehidracija, letargija, utrujenost.
- Driska - pojavi se pri zastrupitvi, črevesnih okužbah. V hujših primerih je lahko posledica onkoloških bolezni, parametritisa ali črevesne tuberkuloze. Simptomi se pojavijo zaradi izgube absorpcijskih funkcij s strani rektuma in pride do nujne evakuacije tekočine in nakopičenih mas, tudi manjših. Zvišanje telesne temperature kaže na infekcijski izvor driske. V odsotnosti zdravljenja in okrevanja se bolnikova telesna teža močno zmanjša, imuniteta je oslabljena, lasje izpadajo, koža bledi.
- Nevrogeno zaprtje - nastane zaradi psiholoških razlogov, na primer, na službenem potovanju, na turističnem potovanju je neprijetno prazniti. Neudoben položaj je pogosto vzrok za zaprtje, posledice daljše abstinence so tudi slabe za zdravje, vplivajo na zaplete.
Fiziološka potreba osebe po evakuaciji blata je individualna, vendar možnosti ne presegajo naravnega, in sicer od 3-krat na dan do 3-krat na teden, pod pogojem, da ni nelagodja.
Razlogi
Seznam črevesnih bolezni je obsežen, vendar so patologije znane:
- Dedna predispozicija.
- Okužbe, parazitske okužbe.
- Neoplazme, adhezije.
- Motnje endokrinega, hormonskega sistema.
- Vnetje kroničnega poteka.
- Neuravnotežena prehrana.
- Sedeči življenjski slog.
- Stres, slabe navade.
- Uporaba pokvarjene hrane s pretečenim rokom uporabe.
Delu patologij se lahko izognemo z upoštevanjem higienskih pravil (okužbe, gliste), spreminjanjem življenjskega sloga (zmeren šport, hoja, opuščanje slabih navad, izogibanje stresu), pregledovanjem jedilnika (neuravnotežena prehrana, opuščanje nekatere izdelke), potem druge bolezni zahtevajo stalno terapijo.
Za zdravljenje pri specialistu
Terapijo in diagnozo je treba zaupati gastroenterologu. Obstaja več metod, ki se odzovejo na bolnikovo zahtevo, kako preveriti črevesje:
- CT, MRI, ultrazvok.
- rentgenska slika.
- Sigmoidoskopija.
- Klinična, bakteriološka analiza blata.
- Palpacija trebuha.
Po ugotovitvi vzroka črevesnih motenj zdravnik predpiše zdravljenje ob upoštevanju individualnih značilnosti bolnika. Normalizacija življenjskega sloga in prehrane so prvi koraki za obnovitev funkcij organov in splošnega zdravja.
Pomen gibanja
Črevesna perist altika je pomemben sestavni del zdravega delovanja organa. kaj je to? To je sposobnost črevesja do valovitih kontrakcij, ki prispevajo k normalnemu premikanju vsebine iz zgornjih predelov v danko, čemur sledi evakuacija čezmeje telesa. Najpogostejša posledica črevesne disfunkcije je zaprtje.
Slabitev perist altike so isti razlogi, ki negativno vplivajo na delovanje črevesja – sedeč življenjski slog, uživanje nezdrave hrane, slabe navade itd. V procesu diagnoze bo gastroenterolog vsekakor pozoren na to težavo, z napredovanjem terapije pa se bo izboljšala tudi črevesna gibljivost. Da bi ga spodbudili, je priporočljivo spremeniti jedilnik v prid razširjenosti rastlinske hrane, žit, zmanjšati število polizdelkov, odpraviti hitro hrano, gazirane in stimulativne pijače (močan čaj, kava, energijske pijače itd.).).
Dieta za pomoč
Večina ljudi, ki razmišlja o tem, kako izboljšati delovanje črevesja, mora prilagoditi svojo prehrano in spremeniti svoje prehranjevalne navade. Če diagnostika ni razkrila patologij in je potrebna le normalizacija delovanja, potem strokovnjaki priporočajo, da bodite pozorni na mizo zdravljenja št. 3. Predpisano je za zaprtje, počasno črevesno gibljivost, hemoroide, razpoke.
Dieta izključuje naslednja živila:
- bogate juhe (mesne, ribje).
- Maščobne sorte rib in mesa, vse vrste prekajenega mesa in konzervirana hrana.
- Maščobe za kuhanje živalskega izvora.
- Nekatere vrste žit - sago, zdrob, riž.
- Fižol, čebula, gobe, česen, redkev, redkev, repa.
- Umešana jajca, trdo kuhana jajca.
- slaščice, mafini, čokolada.
- Pikantne omake, hren, začimbe, gorčica.
- Tonične pijače - močna kava, čaj, kakav.
- Kutina, dren, žele, borovnice.
Dieta za normalizacijo delovanja črevesja omogoča uporabo naslednjih izdelkov:
- zelenjavne juhe in juhe.
- Mesna in ribja "druga" juha.
- Žitne juhe na zelenjavni, šibki mesni (ribji) juhi.
- Zrna - pšenica, ajda, ječmen, proso. Kaše kuhamo v vodi z minimalno količino soli.
- Zelenjava in vrtna zelenjava (bučke, buče, kumare, paradižnik, pesa, korenje itd.). Kuhanje, kuhanje, pečenje. Belo zelje, zeleni grah - samo v kuhani obliki, z nestrpnostjo do katere koli vrste zelenjave, so izključeni iz prehrane. Krompir se uživa v omejenih količinah.
- Pusto meso in ribe postrežemo pečeno, kuhano ali kuhano na pari. Mlečne klobase so dovoljene.
- Mlečni izdelki - kefir, fermentirano pečeno mleko, sveža skuta, smetana. Jedem se doda kisla smetana.
- Sadje in jagode so dobrodošli v velikih količinah. Uporabite lahko tako sveže kot posušene.
- Jajca do 2 na dan (mehko kuhana, kuhana na pari, beljakovinske omlete).
- Naravne sladkarije - med, marshmallow, marmelada, marmelada, marmelada, itd.
- Kruh iz pšenične moke 2 razreda včerajšnje peke, pa tudi žitni, rženi kruh. Biskvit brez impregnacije, piškoti.
- Maslo - omejeno, rastlinsko olje za začimbe jedi.
- Pijače - šibka črnain zeleni čaj, odvar iz otrobov (pšeničnih) in šipkov, sveže stisnjeni sadni in zelenjavni sokovi.
Vzorčni meni
Uravnotežena prehrana bo pripomogla k izboljšanju delovanja črevesja v primeru zaprtja, najpogostejše kršitve delovanja prebavil.
Priporočene jedi za 1. zajtrk (neobvezno):
- Sveža zelenjavna solata (sezonska).
- Kaša iz ovsenih kosmičev ali žit (izogibajte se instant žitom) z mešanico mleka in vode (1:1).
- Vinaigret (če je nestrpen, izključite zelje).
- Ribe z nizko vsebnostjo maščob, kuhane ali kuhane na pari + zelenjava.
- Omleta na pari
- Kompot iz svežega ali suhega sadja, šibki mlečni čaj, sadni sok.
Jedi za 2. zajtrk:
- Jabolko ali hruška
- Naribano korenje ali naribana jabolčna solata s korenjem in kislo smetano.
- Kuhana pesa brez preliva.
- Čaj ali šipkov odvar.
Izbor kosila:
- Prve jedi - zelenjavna juha, ohrovtna juha, ribja juha z nizko vsebnostjo maščob, boršč, rdeča pesa.
- Druge jedi - piščančji file na pari, enolončnica iz dietnega mesa in zelenjave, mleto goveje meso (na pari), dušen piščanec in pesa, ribe z zelenjavo (parna različica).
- Sladica - naravna marmelada, jagodni ali limonin žele, kompot iz sadja/suhega sadja.
Malica: čaj s sladkorjem, šipkov odvarek/poparek, sadni sok, pečeno jabolko, raznovrstno suho sadje.
Izbor večerje:
- Zelenjavne zeljne svaljke ozkotleti.
- Ajdova kaša z mlekom.
- Piščančji file, okrašen s sezonsko zelenjavo.
- Skutna enolončnica s suhim sadjem.
- Čaj, sok, odvar iz pšeničnih otrobov.
Pred spanjem je priporočljivo popiti kozarec srednje mastnega jogurta. Čez dan morate popiti predpisano količino vode.
Splošna priporočila
Čiščenje je ključ do dobrega počutja, produktivnosti in zdravja. Poleg prehrane se priporočajo številne aktivnosti:
- Uživanje dovolj tekočine (izračunano po formuli: telesna teža x 0,03=posamezna količina vode. Kjer je 0,03 30 ml tekočine na kilogram telesa). Z večjo telesno aktivnostjo se količina tekočine poveča.
- Zamenjajte kavo, čaj, gazirane, alkoholne pijače z vitaminskimi odvarki in zeliščnimi čaji.
- Načelo prehrane je frakcijsko (4-5-krat), v majhnih porcijah.
- Zjutraj na prazen želodec popijte kozarec tople vode. Jejte po 30 minutah.
- Za večerjo lahko pojeste nekaj namočenega suhega sadja - suhe slive, suhe marelice, fige.
- Dva do trikrat na teden so nujni tečaji fitnesa. V odsotnosti priložnosti so dobrodošli dolgi in intenzivni sprehodi.
- Obvezno upoštevanje splošnih higienskih pravil - umivanje rok pred jedjo, po ulici in obisk javnih mest.
- Svežo zelenjavo in sadje je treba pred uporabo temeljito oprati in popariti z vrelo vodo (če je mogoče).
- Masažatrebuh, po jutranjem prebujanju z lahkimi krožnimi gibi v smeri urinega kazalca.
Te preproste metode spodbujajo naravno čiščenje črevesja, izboljšajo delovanje prebavnega trakta in izboljšajo splošno počutje.
zdravstveni varuhi
Če ugotovite, kako preveriti črevesje in izboljšati njegovo stanje, se nikoli ne smete samozdraviti. Vsa zdravila predpiše zdravnik po temeljiti študiji številnih kazalcev. Naloga gastroenterologa je najti vzrok neravnovesja in ga odpraviti. Bolnik bo morda moral upoštevati določeno dieto brez zdravil, prebiotikov ali probiotikov.
Prekomerna uporaba odvajal, zdravil s sevi mikroflore ima lahko enak škodljiv učinek na prebavila kot nenadzorovan vnos katerega koli zdravila. Običajno so bolnikom predpisana taka zdravila za delovanje črevesja:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin itd.
Preden začnete jemati zdravila, se morate za nasvet in diagnozo obrniti na gastroenterologa.
Učinkovita ljudska zdravila
Tradicionalna medicina ve, kako izboljšati delovanje črevesja. V arzenalu njegovih sredstev so samo naravne sestavine, večina jih jemljemo v obliki decokcij, poparkov, čaja.
Na priljubljene in cenovno dostopne recepte po času kuhanjain surovine vključujejo:
- Pšenični otrobi. Vzemite v pari ali suhi obliki, 1 žlico zjutraj (po možnosti na prazen želodec).
- Semena trpotca. Suhe surovine se zmeljejo in vzamejo 1 žlica. žlico 1 do 3-krat na dan 20 minut pred obroki.
- Zelišča za izboljšanje delovanja črevesja - koromač, janež, meta, lubje krhlika in kamilica. Sestavite zbirko zelišč v enakih količinah, jo prelijte z vrelo vodo, vztrajajte in filtrirajte. Vzemite toplo po obroku ves dan.
- Čaj iz zbirke borovnic in ptičje češnje. Suhe sestavine se vzamejo v enakih količinah, kuhane z vrelo vodo. Čaj precedite in ga vzemite ves dan po vsakem obroku.
- Zaključite dan z namočenimi suhimi slivami (3-4 sadeži), lahko pijete vodo, v kateri so bili namočeni sadeži.
- Zjutraj pojejte ovsene kosmiče s suhim sadjem in oreščki.
Ljudske, medicinske in terapevtske metode za normalizacijo dela prebavil je treba uporabljati sistematično in se medsebojno dopolnjevati. Okrevanje črevesja traja dolgo, včasih traja več kot eno leto za rehabilitacijo.
