Nošenje in rojstvo otroka je težka preizkušnja za žensko telo. Telesne spremembe, ki se pojavijo v tem obdobju, lahko po rojstvu dolgo pričakovanega otroka povzročijo resne zdravstvene težave. Mlade matere se pogosto pritožujejo, da jih po porodu boli spodnji del hrbta. Zakaj se to stanje pojavi in kako ga zdraviti, bomo povedali v tem članku.
Zakaj me boli križ po porodu?
Mlado mamo skrbijo bolečine v spodnjem delu hrbta? Vzroki in zdravljenje tega stanja so opisani spodaj.
Pritožbe zaradi nelagodja v hrbtu se pojavijo pri ženskah med nosečnostjo. To je razloženo s fiziološkimi spremembami v telesu bodoče matere. Po medicinski statistiki ima vsaka druga ženska, ki je rodila, bolečine v hrbtu različne intenzivnosti in značaja. Razmislite o možnih vzrokih tega patološkega stanja:
- Najpogostejši dejavnik, ki vodi do neprijetnegaobčutki v ledvenem predelu so močno povečanje telesne mase med nosečnostjo, zaradi česar se znatno poveča obremenitev mišično-skeletnega sistema.
- Naslednji provocirajoči dejavnik je sprememba težišča telesa bodoče matere med gibi. Torej, ko dojenček raste, se obremenitev prerazporedi na tiste sklepe in mišice, ki se prej niso uporabljali za takšne dejavnosti. To vodi do raztezanja kit, ligamentov, pa tudi do poškodb sklepov. Večina obremenitve v tem primeru pade na ledveni del, kar vodi v bolečino v tem predelu.
- Sprememba ravni hormonov ni neposreden vzrok za nelagodje v hrbtu, vendar proizvodnja velikih količin progesterona pomaga zmehčati hrustanec. To pa posledično povzroči stiskanje medvretenčnih živčnih končičev.
- Ob koncu tretjega trimesečja se prične fiziološki proces priprave porodnega kanala na rojstvo otroka. Zlasti obstaja razhajanje medeničnih kosti, skrajšanje in mehčanje materničnega vratu. Opisane procese pogosto spremljajo bolečine v lumbosakralnem hrbtu.
- V procesu porodne dejavnosti obstajajo številni potencialni dejavniki, ki lahko privedejo do travmatizacije opisanega področja telesa. Torej možen premik vretenc, stisnjen živec, nateg mišic itd.
Drugi razlogi
Poleg razlogov, ki so neposredno povezani s fiziološkimi spremembami med nosečnostjo, lahkoupoštevajte tiste, ki niso povezani z občutljivim stanjem, in sicer:
- kronične bolezni mišično-skeletnega sistema (na primer premik vretenc, kila, osteohondroza in druge);
- vnetni procesi v tkivih;
- ginekološke bolezni;
- pielonefritis;
- stisnjeni živčni končiči;
- nateg in poškodba hrbtenice.
Vsi zgoraj navedeni dejavniki povzročajo motnje, ki ne morejo miniti brez sledu takoj po rojstvu drobtin. Najpogosteje je potrebno zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik, čeprav lahko v preprostih primerih bolečine v križu minejo same. Vzroki in zdravljenje tega stanja so medsebojno povezani. Le z določitvijo dejavnika, ki je privedel do razvoja neprijetnih simptomov, lahko specialist predpiše potreben potek terapije.
Metode zdravljenja
Če vas boli križ po porodu, se ne smete zanašati na naključje in upati, da bo nelagodje izginilo samo od sebe. Takšna pritožba je lahko simptom resne bolezni. Pomanjkanje pravočasne kvalificirane zdravstvene oskrbe lahko privede do zmanjšanja motorične aktivnosti ali invalidnosti. Zato je kljub dejstvu, da je mlada mamica zaposlena s skrbjo za novorojenčka, nujno poslušati alarmne signale telesa in obiskati zdravnika.
Zdravljenje bolečine v hrbtu je zapleteno zaradi dejstva, da je žensko telo po porodu utrujeno: mišice so oslabljene, hormonsko ozadje je nestabilno in imunski sistem je oslabljen. Poleg tega se pri predpisovanju diagnostičnih in terapevtskih metod upošteva dejstvo, da ženska hrani.otrok je dojen, zato standardnih zdravil v tem primeru ni mogoče uporabiti.
Katere metode zdravljenja priporočajo strokovnjaki, če se pacientka pritožuje, da jo po porodu boli križ? Zdravnik vam lahko predlaga naslednje metode:
- fizioterapija in zdravstvena gimnastika;
- nositi posebne medicinske pasove;
- masaža;
- zdravljenje z zdravili, če je potrebno.
fizioterapija
Fizioterapevtske metode pomagajo odpraviti bolečino in vnetje. Za zdravljenje ledvene hrbtenice se lahko predpišejo naslednji postopki:
- elektroforeza;
- laserska terapija;
- zdravljenje z ultrazvočnim valovom;
- wellness masaža.
zdravstvena kondicija
Posebne vaje za okrevanje po porodu za pomoč pri bolečinah v spodnjem delu hrbta. Ponujamo naslednji preprost, a učinkovit kompleks:
- Vstanite naravnost z dvignjenimi rokami. Izmenično segajte z vsako roko, tako da začutite, kako se hrbtenica raztegne.
- Iz stoječega položaja se zelo počasi nagnite navzdol, ne da bi upognili kolena. Nato se tudi počasi (z okroglim hrbtom) vrnite v začetni položaj.
- Vaja »Kitty«, ki jo poznamo iz otroštva, se učinkovito spopada z bolečinami v križu. Izvaja se na naslednji način. Postavite se na kolena in dlani. Zdaj, kot mačka, upognite hrbet gor in dol.
- Začetni položaj - enak. Izravnajte desno roko in levo nogo, dokler nista vzporedni s trupom, nato zamenjajte strani.
- Leži na hrbtu, upognite kolena, z rokami jih potegnite čim bližje prsnemu košu. Zadržite ta položaj za minuto.
- V prejšnjem začetnem položaju iztegnite roke v desno in s pokrčenimi koleni v levo. Hkrati morate paziti, da se ramena ne dvignejo od tal.
Opisane vaje za okrevanje po porodu je treba izvajati vsak dan vsaj šest mesecev. Če ne želite vaditi sami doma, se lahko prijavite na jogo, pilates, plavanje ali fitball za mlade mamice.
medicinski pas
Poseben pas za spodnji del hrbta bo pomagal pri soočanju z bolečino. Tak izdelek je enostavno kupiti v lekarni ali trgovini z medicinskimi pripomočki.
Danes obstaja več vrst takšnih povojov. Tako se ortopedski pas uporablja za pritrditev hrbtenice, na primer v primeru premika ali poškodbe. Pogosto ima izdelek te vrste kovinske vložke, kar znatno zmanjša raven udobja med uporabo. Poleg tega bo za odpravo motenj v hrbtenici potrebna dolgotrajna redna uporaba takega izdelka (vsaj šest mesecev).
Pas iz naravne volne je namenjen odpravljanju vnetnih procesov. Na primer, izdelek iz kameljih ščetin vam omogoča, da spodnji del hrbta segrejete s suho toploto, s čimer izboljšate pretok krvi, izmenjavo kisika v tkivih.in prispeva k pospeševanju regenerativnih procesov. Povoj iz pasje dlake vas ne samo ogreje, ampak tudi masira poškodovano območje.
Tako je treba pas za spodnji del hrbta izbrati glede na vzrok bolečine.
zdravljenje z zdravili
Ali lahko vzamem zdravilo za bolečine v hrbtu po porodu? Če ženska doji, se je treba vzdržati uporabe zdravil. Zunanja zdravila se lahko uporabljajo le po navodilih zdravnika. Za bolečine v hrbtu lahko zdravnik ženskam predpiše homeopatska zdravila, na primer Traumeel, Zel T. Ortopedski pas bo okrepil učinek zunanjih zdravil - pod vplivom suhe toplote se učinkovitost mazil, krem in gelov znatno poveča.
Večina zdravil je kontraindicirana za uporabo med dojenjem, zato nikoli ne smete sami določiti zdravljenja, saj lahko to škoduje otroku.
Recepti tradicionalne medicine
Spodnje bolečine po porodu zdravimo tudi z ljudskimi zdravili: obkladki, losjoni, drgnjenje. Pripravite si lahko na primer odvar iz zdravilne kamilice, šentjanževke, timijana in črnega bezga. Nato morate gazo navlažiti z zdravilno sestavo, ki se je ohladila na sobno temperaturo, tkanino pritrdite na ledveni del in jo ovijte z volnenim šalom.
preprečevanje
Če boli križ, je treba najprej omejitiobremenitev nazaj. Za mamo novorojenčka je takšno priporočilo precej težko izpolniti - dolgotrajno nošenje drobtin v naročju, hoja s težkim vozičkom in druge vsakodnevne obveznosti so dejavniki za razvoj neprijetnih občutkov. Ali po porodu vse boli, predvsem križ? Izvajajte dnevni sklop vaj za okrevanje, za prenašanje otroka uporabite zaponko ali nahrbtnik, spite na trdi vzmetnici - ta preprosta pravila vam bodo pomagala pri soočanju z neprijetnimi simptomi.
Če vas po porodu boli spodnji del hrbta, se morate posvetovati s specialistom, da ugotovi vzrok tega stanja in predpiše potrebno zdravljenje.
