Po medicinski statistiki je cerebralna ateroskleroza daleč najpogostejši vzrok smrti. Mnogi zdravniki ga imajo za zahrbtnega sovražnika osebe, saj se morda dolgo ne počuti in ga je zelo težko diagnosticirati v zgodnjih fazah. Nič manj nevarna ni ateroskleroza spodnjih okončin. Preprečevanje je tisto, k čemur WHO poziva vse ljudi: izvajati postopke, ki preprečujejo tako nevarno bolezen, katerih glavni del sta pravilna prehrana in gibanje.
Kaj je ateroskleroza?
Kot kaže medicinska statistika, niso cunamiji, potresi, vulkanski izbruhi, ozonske luknje ali vojne tiste, ki "pokosijo" človeško raso. Človeštvo ima sovražnika, ki je bolj grozen od vseh naravnih nesreč skupaj - to je njegov način življenja, ki povzroča takšno bolezen, kot je ateroskleroza. Diagnoza, zdravljenje, preprečevanje te bolezni bi morali bitiprednostna naloga zdravnikov, njihovih pacientov in nasploh vseh zdravih ljudi.
Ateroskleroza je vaskularna patologija, povezana s starostnimi ali pod vplivom zunanjih dejavnikov spremembami na žilah. Če je bila pred 20 leti ta bolezen močno povezana s starejšimi, jo danes diagnosticirajo pri 16-letnih bolnikih.
Če se obrnemo na isto statistiko, imamo naslednje podatke: 85% moških in 76% žensk umre zaradi patoloških sprememb v žilah in bolezni, ki jih povzročajo. Zato je tako pomembno, da te informacije predstavimo javnosti in ljudem razložimo, zakaj je potrebno preprečevanje ateroskleroze.
Vzrok bolezni
Reči, da so starostne spremembe krvnih žil v smeri njihovega zbijanja in zamašitve s holesterolnimi plaki neizogibne, ne ustreza realnosti. V medicinski praksi je znano, da do 10 % ljudi, starih 70-80 let, ne trpi za vaskularno aterosklerozo, čeprav imajo vidne spremembe na arterijah (notranje tkivo žil se tanjša, njihov lumen se zoži).
Zamašitev delov cirkulacijskega sistema z oblogami in krvnimi strdki pri ljudeh srednjih let (40-60 let) se diagnosticira veliko pogosteje kot pred 30-50 leti. To je posledica več dejavnikov (ki, mimogrede, negativno vplivajo tudi na vse ljudi, ne glede na njihovo starost):
- Slabe navade: uživanje alkohola, kajenje, negativna reakcija na dogodke, ki vodijo v stresne situacije.
- Prekomerna teža,podhranjenost, pomanjkanje režima v njej, avtoimunske bolezni, zloraba diet za hujšanje.
- Pomanjkanje telesne aktivnosti.
Spol vpliva tudi na spremembe v žilnem sistemu (moški so bolj nagnjeni k njim), dedno nagnjenost in nenazadnje na starost (spodnji video pojasnjuje, kaj je ateroskleroza).
Pomembno: ker se patologije v žilah začnejo oblikovati pri 10-15 letih, je treba otroke od te starosti učiti, da preprečijo aterosklerozo. Zdravljenje obstoječe bolezni je dolg, drag in pogosto neuporaben proces, saj ima lahko bolezen napredovalo obliko.
Zakaj je preprečevanje zanemarjeno?
Zakaj je bila statistika o tej bolezni pred 50 leti toliko nižja? To je posledica ne le dejstva, da takrat na policah trgovin ni bilo toliko nezdrave in pogosto nevarne hrane, temveč tudi dejstvo, da je v sovjetski medicini obstajala taka stvar, kot je razlagalno delo s prebivalstvom, med katerim je bilo rečeno o pomenu preventive, vključno z aterosklerozo.
Zdravstveni delavci so prišli v tovarne in svojim zaposlenim posredovali informacije o vzrokih nekaterih bolezni, pustili v pregled potrebno literaturo in opravili celovit pregled za odkrivanje bolezni v zgodnji fazi.
Danes je tako zdravljenje kot preprečevanje ateroskleroze "leglo" na ramena bolnikov in njihovih zdravnikov. Kako se spopadajo, kaže statistika umrljivosti zaradipatologije srčno-žilnega sistema. Kako prepoznati prisotnost bolezni, da bi jo pravočasno diagnosticirali? Prisluhnite svojemu telesu, ki s simptomi "govori" o stanju arterij.
Simptomi bolezni
Torej, če človek vodi nezdrav življenjski slog, uživa veliko rafinirane hrane, hitre hrane in priročne hrane, potem lahko do starosti 35-40 let dobi težave z žilami. Lahko se manifestirajo v obliki različnih simptomov. Če se patologije nanašajo na srce, so naslednje:
- Tiskalna topa bolečina v prsnem košu, ki seva v lopatico, podlaket ali roko.
- Bolečina pri vdihu in izdihu.
- Teža (kot da bi bila utež) v predelu srca.
- Visok krvni tlak, povečano znojenje, ki ji sledi mrzlica.
Ti simptomi jasno kažejo na patologije v koronarnem sistemu, ki bi se jim lahko izognili, če bi človek kot preventivni ukrep proti aterosklerozi le zmanjšal (ali odstranil) iz prehrane vnos živalskih maščob, transmaščob (margarine), močan čaj in kava, hitra hrana in drugi podobni izdelki.
Patologije v žilah rok in nog
Označuje aterosklerozo okončin:
- Hladne noge in roke.
- Bleda koža.
- Bolečine v stegnih, zadnjici in telečjih mišicah, ki povzročajo začasno šepanje pri osebi.
- Oteklina in videz trofičnih razjed.
Če je bil zdravnikpodobna anamneza je bila zbrana in je bila bolezen odkrita po diagnozi, je že prepozno, da bi se ukvarjali s preprečevanjem ateroskleroze, saj je v tem primeru potrebno nujno zdravljenje. Če bi bolnik posvetil ustrezno pozornost telesni aktivnosti, uredil postne dneve in jemal vitaminske komplekse, bi se tej težavi lahko izognili.
Patologije v možganskih žilah
Preprečevanje ateroskleroze možganskih žil je treba izvajati od 15-20 let, saj je zaradi te bolezni tako visoka stopnja umrljivosti na svetu. O prisotnosti bolezni pravijo:
- Razširitveni ali stiskajoči glavoboli.
- Zvonjenje in brenčanje v ušesih različne stopnje glasnosti.
- Težave s spanjem in nihanje razpoloženja.
- Kratko dihanje, neskladen govor, težko požiranje, kot da bi se zadušil s hrano.
- Težave s koordinacijo.
Zakaj bi morali preventivne ukrepe začeti tako zgodaj? Stvar je v tem, da je mladim privzgojiti zdrave prehranjevalne navade pogosto zelo težko, saj imajo raje pico kot juho ter hamburgerje in pomfri, ki jih z gaziranimi pijačami obilno prelijejo zelenjavno solato.
Preventiva je zavestna skrb za vaše zdravje, ki je tako primanjkuje sodobnim ljudem, ki živijo v svetu visoke tehnologije in nadomestne hrane. A tudi preprečevanje bolezni je drugačno.
Kaj je preprečevanje?
Medicina deli ukrepe za preprečevanje bolezni na 2 vrsti:
- Primarnopreprečevanje ateroskleroze je delo z ljudmi, ki nimajo znakov bolezni, izvaja pa se z različnimi starostnimi kategorijami, začenši z otroki.
- Sekundarna preventiva se nanaša na bolnike, ki že imajo bolezen. Sestoji iz natančnega izvajanja vseh priporočil zdravnikov in je odvisno od vestnosti samih pacientov.
Del dela pri prvi vrsti preventive je zaupan državi, ki naj izvaja programe za izboljšanje naroda in izboljšanje okoljskih razmer v regijah.
Kaj je vključeno v primarno preventivo?
Torej, kaj lahko država stori, da bi ljudje, ki so jo naselili, dolgo živeli in postali polnopravni člani družbe? Kot preprečevanje vaskularne ateroskleroze so to lahko:
- Dejavnosti v zvezi s cepljenjem ljudi vseh starosti proti gripi in nalezljivim boleznim.
- Uvedba obveznih programov telesne kulture, športa in krepitve imunitete v vrtcih in šolskih ustanovah.
- Spremljanje in, če je mogoče, spreminjanje ekološkega okolja, na primer namestitev zračnih in vodnih filtrov v podjetjih ali zapiranje nevarnih industrij.
- Dodajanje prave količine elementov, ki so koristni za ljudi (na primer jod, krom, selen ali vanadij) vodi in hrani.
- Prepoved izdelkov, ki vsebujejo škodljive transmaščobe, živilske (umetne) aditive ali barvila.
- Povečanje proizvodnje hrane brez sladkorja, zmanjšanje proizvodnje visokokaloričnih živil, kot so sladkarije, beli kruh inzamenjati jih z izdelki iz moke iz polnozrnate moke.
- Spodbujanje prebivalstva k sodelovanju na športnih dogodkih.
- Opravljanje letnih zdravstvenih pregledov.
- Promocija zdravega načina življenja.
- Boj proti kajenju in uživanju alkohola.
Vsi zgoraj navedeni ukrepi so vključeni v koncept primarnega preprečevanja ateroskleroze.
sekundarna preventiva
Kaj naj storijo ljudje, ki so jim že diagnosticirali to bolezen? V tem primeru je treba opraviti popoln zdravniški pregled, da ugotovimo, v kateri fazi je bolezen, kakšno škodo je povzročila telesu in kako nevarne so.
V ozadju terapije z zdravili, ki jo zdravnik predpiše kot samostojno delo, se morajo bolniki držati diete, dnevno telovaditi in zdravljenje dopolnjevati z ljudskimi recepti.
Kaj ni mogoče pri preprečevanju ateroskleroze?
Najprej je treba nekatera živila enkrat za vselej izključiti z jedilnika. To je:
- slaščice in pecivo.
- Vsaka mastna hrana in preprosti (hitri) ogljikovi hidrati.
- Sadje z visoko vsebnostjo glukoze.
- prekajeno meso.
- Hitra hrana in ocvrta hrana.
- Soda.
Če te izdelke umaknete z otroškega jedilnika, bo to najboljša preventiva ateroskleroze možganov. Zdrave prehranjevalne navade, pridobljene iz otroštva, ostanejo človeku za vse življenje, včasih pa jih prenaša na svoje otroke in vnuke ter tako ustvarjase dotaknil kakovosti in dolžine življenja v družini za mnoge prihodnje generacije.
Kaj je dovoljeno?
Preventivno lahko:
- Ribe in morski sadeži. V prehrani morajo biti prisotni vsaj enkrat na teden.
- zelenjava in sadje, po možnosti sveže.
- Kaša na vodi.
- Pusto meso.
- rastlinska olja.
Če ocvrto hrano zamenjate tudi s soparjeno, kuhano in dušeno, potem se ne morete bati ateroskleroze.
Koncept telesne dejavnosti
Seveda je najboljša možnost ukvarjanje s športom, a tudi če za to ni lokacije ali dovolj časa, lahko telesno aktivnost pripišemo:
- Pohodništvo s pospešenim tempom, da se povečata dihanje in srčni utrip (vsaj pol ure). Mnogi zdravniki svetujejo hojo na delo in z dela kot obliko vadbe. Nasvet je dober, če gibanje ne bo potekalo po vozišču.
- 15-minutna vadba. Ena jutranja vadba ne bo dovolj, če človek preostanek dneva leži, ko spi, ali sedi, ko dela. A tudi to bi moralo biti dovolj intenzivno, kot pravijo, da se znoji na čelu.
- Tek. Priporočljivo je le za ljudi z zdravim srcem, sicer bo preprečevanje ateroskleroze možganskih žil ali koronarnega sistema povzročilo poslabšanje zdravja ali hospitalizacijo.
- Joga. Priznano kot najboljše sredstvo za preprečevanje, saj ne zagotavlja le potrebnegafizično aktivnost, hkrati pa ohranja prožnost v telesu in zdrave sklepe.
Katera koli od zgornjih metod bo preprečila nastanek patologij v človeškem žilnem sistemu.
Ljudska zdravila za zdravljenje žilnih patologij
Ljudje so stoletja preučevali vpliv določenih darov narave na telo in različne bolezni. Preprečevanje in zdravljenje ateroskleroze ima tudi svoj "nabor" receptov, ki so učinkoviti in lahko pomagajo bolniku, da se popolnoma znebi bolezni. Tukaj je nekaj tistih, ki so jih ljudje uporabljali za preprečevanje ateroskleroze:
Nalijte kozarec vrele vode 1 žlica. žlico zbirke kamilice, sukcesije, žajblja, šentjanževke in trpotca. Vztrajajte, nato po potrebi segrejte na telesno temperaturo, v poparek namočite v več plasteh prepognjeno gazo in nanesite obkladek na prizadeto mesto. Za preprečevanje je treba postopek izvajati enkrat na dan 3 tedne. En tečaj na leto je dovolj
Pomembno: pred nanosom obkladka je treba nežno masirati predel nog ali rok, da se koža ogreje in "razprši" kri.
- Za preprečevanje ateroskleroze je priporočljivo vtriti v okončine mešanico rakitovca in olivnega olja v razmerju 1:1. Tečaj 2 tedna.
- Kopel za stopala s koprivo. Najboljši učinek bo dosežen, če vzamete sveža zelišča. Velik šop kopriv je treba preliti z vrelo vodo, vztrajati in nato razredčiti v posodah za postopek z vročo vodo. Noge namakajte v kopeli 30 minut.
- Preizkušeno zdravilo za ohranjanje "čistih" posod je mešanica česna,med in limono (1-2 žlici limoninega soka, česna in medu). Mešate lahko poljubno količino, vendar vzemite 1 čajno žličko 3-4 krat na dan, dokler je mešanica sveža.
Ta zdravila so dobra tudi za že diagnosticirane bolezni, vendar jih je treba izvajati šele po posvetovanju z zdravnikom.
Pomembno si je zapomniti, da je preprečevanje ateroskleroze normalen zdrav življenjski slog, ki vključuje zmerno vadbo, zdravo prehrano, pozitiven odnos in brez slabih navad.
