Veliko ljudi ima premajhno telesno težo in odnos do tega je pogosto precej neresen. Če pa oseba ne more pridobiti potrebnih kilogramov, potem to kaže na kršitev zdravja in nima nič opraviti s podhranjenostjo. Premajhno telesno težo lahko opazimo tako pri moških kot pri ženskah in celo pri otrocih. Če je prišlo do zmanjšanja teže pod kritično raven indeksa telesne mase, potem to v posebej hudih primerih vodi v smrt.
pravilen izračun
Še v 19. stoletju se je razvila posebna vrednost - indeks telesne mase, po izračunu katerega lahko ugotovite, ali je teža osebe normalna, prekomerna ali nezadostna. Več o tem kasneje.
Indeks telesne mase se izračuna iz razmerja višine in teže. Za natančen rezultat se je treba zjutraj po odhodu na stranišče stehtati. Višina se meri tudi po prebujanju, saj se lahko čez dan zmanjša za 2 cm.
Tako je izračun prenizke, prekomerne teže ali norme naslednji:
Prvaizračunamo indeks telesne mase po formuli:
Indeks=Teža (kg):Višina2(m).
Na primer, teža ženske je 68 kg, njena višina pa 170 cm. Izračun v tem primeru bi bil: 68:(1, 701, 70)=23,5. Kaj pomenijo podatki?
Po priporočilih SZO so kazalniki normalnega indeksa telesne mase 18,5–24,99. Tako številke, pridobljene v primeru, kažejo na normo. Indeks telesne mase pod 18,5 kaže na premajhno telesno težo, če pa je indeks pod 16, potem je to izrazita premajhna teža, ki zahteva zdravniško posredovanje. V skladu s tem vas tudi kazalniki nad 24,99 zbujajo, le glede prekomerne telesne teže
Vzroki za pojav
Kaj povzroča premajhno telesno težo? Razlogi za to so precej različni. Najpogostejši so naslednji:
- Podhranjenost. Zgodi se, da je človek v službi zelo zaposlen in lahko jede le zvečer. Toda v tem času ga premaga huda utrujenost in ne more prinesti niti žlice do ust.
- Bolezni prebavil, ki preprečujejo, da bi se hrana razgradila in normalno absorbirala koristne snovi.
- Bolezni endokrinega sistema, ki vodijo do hormonskega neravnovesja. Lahko gre za prekomerno delovanje ščitnice, nezadostno delovanje nadledvičnih žlez, diabetes mellitus.
- Napačen življenjski slog: pomanjkanje maščob in ogljikovih hidratov v prehrani, pomanjkanje spanja, stres, pretirana telesna aktivnost, kajenje. V tem primeru pomanjkanje teženajpogosteje se pojavlja pri ženskah in je pogosto posledica psiholoških vzrokov – sanj o lepem in vitkem telesu, kar vodi v razvoj nevroze in anoreksije.
- Otroci so v zgodnji mladosti premajhni zaradi podhranjenosti, ko mama nima dovolj mleka ali ko se otrok hrani z napačno formulo. Včasih se pri plodu diagnosticira premajhna teža kot posledica neugodne nosečnosti.
Dednost. Veliko ljudi v družini je imelo izjemno tanke sorodnike, vendar primanjkljaj teže v tem primeru le redko doseže kritično točko.
Kakšna je nevarnost prenizke telesne teže?
Oseba z izrazito prenizko telesno težo izgleda zelo grdo in spominja na zombija iz grozljivke. Tudi lepota ne pride v poštev, saj začne izgubljati gladke obrise svoje postave, lasje in koža postanejo dolgočasni, običajna telesna aktivnost postane nepremostljiva naloga. Toda poleg izgube privlačnosti se pojavijo različne bolezni in boleča stanja, ki jih bomo obravnavali podrobneje.
oslabitev imunskega sistema
Imunske celice ščitijo telo pred prodiranjem škodljivih mikroorganizmov in razvojem tumorjev. Za to potrebujejo določeno količino beljakovin, pa tudi energijo, pridobljeno iz ogljikovih hidratov. Pomanjkanje telesne teže vodi do zmanjšanja zalog hranilnih snovi, posledično telo preneha proizvajati imunske celice in obramba izgine. Oseba pogosto začne zbolevati za nalezljivimi boleznimi, ki jih je težkozdraviti.
Osteoporoza in izpadanje las
Ob premajhni telesni teži kosti ne prejmejo potrebnih snovi, ki so potrebne za kostno maso. Poleg tega človeško okostje ne doživi potrebnega pritiska teže, zaradi česar je manj močan, kostno tkivo pa postane krhko.
Prevelika tankost vodi v dejstvo, da lasje postanejo redki in dolgočasni. Izpadejo veliko bolj, kot se pojavijo novi. To je razloženo z dejstvom, da v telo vstopi zelo malo vitaminov, mikroelementov in beljakovin.
Anemija
Hematopoetski sistem potrebuje tudi veliko ogljikovih hidratov, beljakovin, vitaminov in železa. Tudi jemanje multivitaminov ne more prinesti želenega rezultata, saj so zaradi malabsorpcije v črevesju težko prebavljivi.
endokrine motnje
Pomanjkanje telesne teže močno vpliva na proizvodnjo spolnih hormonov. Telo zaradi pomanjkanja hranilnih snovi pride v stresno situacijo, zato skuša varčevati na teh organih. Ženske s premajhno telesno težo so pogosto neplodne in imajo pogosto spontane splave. Pri moških se kakovost sperme močno poslabša, spermatozoidi postanejo neaktivni ali popolnoma nesposobni. V zelo hudih primerih se pojavi aspermija (pomanjkanje sperme) in impotenca.
Depresija
Pomanjkanje telesne teže pogosto povzroči depresijo. To je posledica ne le dejstva, da v telo vstopi zelo malo vitaminov, temveč tudi astenija in splošna izčrpanost. Huda premajhna teža v otroštvu in adolescencistarost vodi do neželenih učinkov. Pomanjkanje elementov v sledovih, hranil in vitaminov prispeva k rasti in razvoju notranjih organov.
Otrok pogosto zboli za prehladom, maternica in jajčniki se pri deklicah prenehajo oblikovati, pri fantih pa pride do motenj v razvoju reproduktivnega sistema. Če problem hudega pomanjkanja telesne teže ne bo rešen v mladosti, bo izgubljen čas, reproduktivni sistem, pa tudi kosti ne bodo nikoli dosegli dovolj zrelosti in oseba bo izgubila možnost, da vodi normalen spolni odnos. družinsko življenje.
Močno povečanje telesne mase je treba zdraviti, da se izognemo zapletom.
Kaj je podhranjenost?
Pomanjkanje telesne teže zaradi kroničnih motenj hranjenja in prebave pri majhnih otrocih se imenuje podhranjenost. Hkrati se razvije izčrpanost, imuniteta zelo oslabi in pride do kršitve delovanja vitalnih organov. Takšna patologija se pojavi v prvem letu otrokovega življenja in je lahko tako prirojena kot pridobljena.
Stopnje podhranjenosti pri podhranjenosti razlikujejo prvo, drugo in tretjo.
Prva stopnja se kaže na naslednji način: rahlo zmanjšanje apetita, pretirana razdražljivost, motnje spanja. Pri otroku se vitkost manifestira v trebuhu, zmanjša se tonus kože in mišic, razvijejo se nalezljive bolezni. Primanjkljaj teže v tej fazi je11-20%.
Za drugo stopnjo podhranjenosti je značilno, da je izguba teže že 20-30%. Otrok ima zaostanek v razvoju, začne slabo spati, stol je moten, rast se upočasni. Do enega leta in pol dojenček pogosto podrigne, koža postane ne tako elastična in se nabira v gubah. Okončine so videti zelo tanke.
Pri tretji stopnji bolezni začne otrok zaostajati v rasti za 4-9 cm, primanjkljaj teže pa je že 30%. Nenehno začne zaspati, ves čas joka, pogosto zboli. Roke in noge so nenehno mrzle, podkožje je zelo tanko, koža postane sivkasta, sluznice suhe. Razvije se kronična pljučnica ali pielonefritis.
Zdravljenje vključuje dieto in zdravila. Hipotrofija 2 in 3 stopnje zahteva, da je otrok v bolnišnici. Učinkovitost dietne terapije se pokaže po 1-4 mesecih, odvisno od stopnje pomanjkanja telesne teže. Dodatno izvajajte tudi masaže, vadbeno terapijo, NLP. V hujših primerih se opravi hranjenje po sondi.
Diagnoza bolezni
Ker huda prenizka telesna teža običajno kaže na resno motnjo v delovanju telesa, je nujno poiskati pomoč pri zdravnikih, kot so endokrinolog, gastroenterolog in nutricionist.
Najprej zdravnik zbere celotno anamnezo: bolnikove prehranske preference, življenjski slog, spremljajoče bolezni, nato ga stehta in opravi druge meritve. Za odkrivanje skritega vzroka izgube teže specialistdodatno imenuje naslednje teste:
- hormonski in biokemični krvni test, ki razkrije kršitev presnove ogljikovih hidratov, dela ščitnice in nadledvične žleze;
- analiza urina, ki preučuje raven beljakovin, ketonskih teles, glukoze za odkrivanje sladkorne bolezni;
- analiza iztrebkov - izvaja se samo v primeru suma na bolezni prebavil.
zdravljenje
Zdravljenje odraslih s premajhno telesno težo vključuje:
- uporaba zdravil, elementov v sledovih, vitaminov;
- pravilna prehrana;
- fizioterapevtske vaje.
Če je pomanjkanje teže posledica katere koli bolezni, mora bolnik najprej opraviti tečaj zdravljenja, katerega namen je znebiti določene bolezni, nato pa začne proces povečanja telesne teže.
Pravilna prehrana
Če se pojavi premajhna teža, zdravljenje najpogosteje vključuje pravilno prehrano. Toda to ne pomeni, da morate uporabljati vse po vrsti. Da bi dosegli normalno težo, morate upoštevati posebno dieto in nasvet nutricionista. Kakšna so torej ta priporočila?
Prehranjevanje s premajhno telesno težo mora biti sestavljeno predvsem iz beljakovin in ogljikovih hidratov. Ne smete se preveč zanašati na maščobe, saj se v tem primeru močno stimulira prebavni sistem. V najboljšem primeru lahko to povzroči drisko, v najslabšem primeru pa prispeva k razvoju akutnega pankreatitisa ali holecistitisa.
Osnovno pravilo: dobro jejte tri obroke na dan in zaužijte tudi tri prigrizke, kot so sladek čaj in piškoti.
Najbolje je, da se izogibate sladilnim gaziranim pijačam, ki so popolnoma brez kalorij in zlahka ubijejo vaš apetit. Da bi se izognili prebavnim težavam, je priporočljivo jedi kuhati, peči ali kuhati na pari. Hranilna vrednost se v tem primeru znatno poveča. Prehrana s pomanjkanjem telesne teže mora vključevati zelenjavo in sadje, ki vsebuje potrebno količino vitaminov in mineralnih soli.
Nutricionisti priporočajo uživanje naslednjih živil, da se izboljšate:
- govedina, svinjina, piščanec, jagnjetina, puranje meso;
- testenine in žitarice;
- kruh in drugo pecivo;
- smetana, polnomastno mleko, kisla smetana;
- trdi siri;
- morske ribe;
- zelenjava in sadje;
- čokolada, sladoled, razne sladkarije;
- mlečnokislinski izdelki, skuta;
- čaj z mlekom, kava, sadne pijače, sokovi.
Za povečanje apetita naj bo jedilnik pester - jedi se ne smejo ponavljati vsak dan, zaželeno je, da jih okrasite.
Dieta s premajhno telesno težo izključuje uporabo naravnih anabolikov, kot so kava, česen in soljen sled. V prehrano lahko vključite začimbe, ki povečajo apetit, vendar le v majhnih količinah. Sem spadajo: adjika, hren, gorčica, poper. Ne pozabite piti čiste vode.
Preventivni ukrepi
Da bi preprečili kritično izgubo teže, je priporočljivo, da se držitenaslednji preventivni ukrepi:
- izvajajte zmerno vadbo;
- jejte pravilno in redno;
- zmanjšajte stresne situacije in opustite slabe navade;
- nadzor nivoja hormonov, pojdite na preventivne preglede endokrinega sistema in prebavil;
- ob občutni izgubi teže se obrnite na pristojnega specialista za medicinsko terapijo.
Sklep
Tako lahko pride do prenizke telesne teže iz različnih razlogov. Ne bi se smeli umetno spraviti v takšno stanje, saj pretirana vitkost še nikogar ni pobarvala, ampak je, nasprotno, povzročila zelo žalostne posledice. Če se teža zmanjša zaradi različnih bolezni, se vsekakor posvetujte s specialistom, ki vam bo predpisal ustrezno zdravljenje.
