Že od otroštva vsi vedo, da si je treba zobe umivati vsak dan, sicer je obisk zobozdravnika pred vrati in daleč od preventive. In če nekateri zaradi utrujenosti ali lenobe zanemarjajo večerno umivanje, si zjutraj zobe umije vsak človek, ki se spoštuje. In tu se postavlja razumno vprašanje, kdaj je prav, da si zjutraj umijete zobe - pred ali po obroku?
Torej pred ali po obroku?
Tukaj se mnenja zobozdravnikov pogosto razlikujejo. Obstajajo privrženci mnenja, da je treba očistiti plast bakterij, ki je nastala čez noč, da preprečimo vstop v želodec. Drugi pravijo, da klorovodikova kislina ne bo dovolila, da bi te bakterije škodile telesu, a po zajtrku bo med zobmi veliko ostankov hrane, ki se bodo razgradili do naslednjega ščetkanja. Spet drugi resno verjamejo, da je v idealnem primeru treba očistiti tako pred zajtrkom kot po njem. Imajo pa tudi vlado v obliki zobozdravnikov, ki pravijo, da je rokovanje z zobno ščetko pogosto tudi škodljivo.
In če kopljete globlje, so vse metode prednosti. Zato morate pri izbiri, kdaj si zjutraj umiti zobe – pred ali po obroku, pretehtati prednosti in slabosti. Navsezadnje je poleg preferenc in stališč odvisno tudi od nekaterih individualnih značilnosti, ki vam jih bo zobozdravnik povedal po pregledu ustne votline. Na primer glede debeline sklenine in stanja dlesni.
Prednosti ščetkanja pred zajtrkom
Med vsemi možnostmi, ko si zjutraj umivate zobe – pred ali po obroku, se za to izbere večina. Zagotovo je glavni razlog v tem, da je to le prijeten element obreda prebujanja, ki napolni z dobrim razpoloženjem.
Tu je nekaj drugih močnih argumentov za umivanje zob pred zajtrkom:
- svež dah pri zajtrku;
- uničenje bakterijskega plaka, ki nastane čez noč;
- Tvorba zaščitne plasti fluorida.
Morda se tu končajo prednosti in začnejo slabosti.
Slabosti ščetkanja pred zajtrkom
Pri izbiri, kdaj si zjutraj umivate zobe – pred ali po obroku, morate upoštevati rezultate raziskav. Nedavno so študije ameriške akademije za splošno zobozdravstvo pokazale, da umivanje zob takoj po jedi ali pitju resnično uniči dentin. To se zgodi zaradi dejstva, da je ta plast zobne sklenine takoj po zaužitju hrane, zlasti kisle hrane, zelo ranljiva. Ta ranljivost izgine približno 10-20 minut po obroku, odvisno od tega, alikako agresivna je bila.
Najbolj priljubljen argument tistih, ki si pred zajtrkom radi umivajo zobe (da bodo bakterije prišle v požiralnik), se razbije v nekaj znanstvenih dejstev. Prvič, želodec vsebuje klorovodikovo kislino, ki bo ubila večino benignih bakterij. In drugič, ker je bila ustna votlina izolirana ponoči, nevarne bakterije niso mogle prodreti tja, tiste, ki so se namnožile, pa so del mikroflore. Pod pogojem, da si je človek zvečer umil zobe in po tem ni nič pojedel. Zato ne smete zanemariti večernega ščetkanja.
Prednosti ščetkanja po zajtrku
A umivanje zob po zajtrku seveda ni neuporabno, ima tudi svoje prednosti.
- Če ste za zajtrk imeli hrano z močnim vonjem, vam osvežitev ust ne bo škodila.
- Požiralnik ne bo dobil bakterij, ki se množijo v velikem številu čez noč.
- Pomaga ohranjati belo zobe.
- Okus hrane se ne bo spremenil z umivanjem zob.
A kot vidite, so vsi ti plusi v glavnem za osebna čustva in ne za zdravje zob.
Ali je pogosto čiščenje ust koristno?
Dejstvo je, da je umivanje zob po vsakem obroku, predvsem pa z električno zobno ščetko, preobremenjeno z dejstvom, da bodo zobje in dlesni postali občutljivi in pokrili z majhnimi praskami. In poleg tega, da so ostanki hrane, ki se zataknejo med zobmi, ugodno okolje za razvoj bakterij, lahko hrana škoduje tudi zobni sklenini in dlesni. Na primer sadjesokovi vsebujejo kisline, vino in kava pa sta obstojna barvila. Zato mehko in nežno čiščenje po vsakem obroku in celo pijači ni nekakšna dolgočasnost, ampak povsem ustrezna skrb za zdravje in lepoto zob.
Po nasvetu zobozdravnikov si umivajte zobe zjutraj pred ali po obroku le enkrat, drugič pa pred spanjem. Bolj pomembna ni pogostost, temveč temeljitost in upoštevanje vseh pravil čiščenja. Preostanek časa je vredno uporabiti bolj nežne metode čiščenja ustne votline. Vsekakor to pomeni, da mora dnevni ritual čiščenja votline poleg zobne ščetke vključevati naslednje korake:
- Temeljito čiščenje zob s ščetko in zobno pasto s krožnimi gibi strogo po shemi 2 minuti.
- Čiščenje jezika s posebno ščetko ali nastavkom.
- Odstranite vse ostanke hrane z zobno nitko ali irigatorjem.
- Uporaba ustne vode.
Takšno temeljito čiščenje naj bo le enkrat na dan, in sicer pred spanjem. Če uporabljate električno zobno ščetko, jo uporabite tudi enkrat na dan, preostanek pa navadno.
Kako pogosto si morate umivati zobe?
V preteklosti je večina zobozdravnikov priporočala umivanje zob po vsakem obroku. Toda zdaj vse več raziskav dokazuje, da naredi več škode kot koristi. In poleg tega je v delovnem dnevu skoraj nemogoče. Zato lahko popolno ščetkanje z zobno ščetko z zobno pasto nadomestimo z večenostavne manipulacije.
Nadomestek za umivanje zob?
Potreba po umivanju zob takoj, ko se zbudite, je razumljiva. Kljub temu, da se med spanjem ostanki hrane niso mogli držati na zobeh, je zjutraj v ustih vedno zastoj. To je zato, ker so se bakterije v ustih še vedno množile, tudi če so bili zobje popolnoma umiti pred spanjem.
A da si osvežite sapo, si zjutraj - pred ali po obroku - ni treba temeljito umivati zob z zobno ščetko. To je mogoče storiti na bolj nežne načine za sklenino. Na primer, pred zajtrkom uporabite balzam. In pred kratkim se je na trgu pojavilo še bolj učinkovito orodje za takšne namene - to je čistilna pena za zobe. Njegova prednost pred izpiranjem je, da penasta struktura bolje prodira v obloge in težko dostopna mesta. No, ne zanemarjajte dobrih starih gumi brez sladkorja.
