V telesu nenehno potekajo različni energetski procesi in kemične reakcije. Neposredno vpliva na to, kako človek izgleda, kako se počuti. Presnova vpliva na kakovost in trajanje življenja. To je metabolizem telesa. Če se takšni postopki izvajajo pravilno, se zdravstvene težave redko pojavijo.
Bistvo procesa
Telo lahko polno deluje zahvaljujoč hrani in kisiku. S hrano človek prejme različne snovi, ki se s kemičnimi reakcijami predelajo in pretvorijo v energijo. Ta proces se imenuje metabolizem. Sestavljen je iz dveh stopenj - katabolizem (uničenje) in anabolizem (vzpon). Ti procesi se pojavljajo hkrati, vendar imajo pomembne razlike.
Hrana, ki vstopi v telo, se razpade. Ta proces sprošča energijo, ki se meri v kilokalorijah. To je katabolizem, ki igra pomembno vlogovlogo pri normalnem razvoju telesa, rasti novih zdravih celic. Anabolizem ima drugačno funkcijo. Med tem procesom se preproste snovi spremenijo v zapletene. Anabolizem zahteva veliko porabo energije.
Le 20 % energije, ki se sprosti s presnovo, gre za človeško telesno dejavnost. Preostalih 80% je potrebnih za potek notranjih procesov v telesu.
presnovne težave
Menabolizem je lahko normalen hiter ali počasen. Dobro počutje osebe, pa tudi njegov videz, sta neposredno odvisna od hitrosti presnove. Torej, če je metabolizem prepočasen, vhodna hranila nimajo časa za pretvorbo v energijo. Posledično se ne porabijo vse kalorije, oseba trpi zaradi prekomerne teže. V tem primeru je treba skrbno nadzorovati prehrano. V najtežjih primerih na pomoč priskoči nutricionist.
S pospešenim metabolizmom človek, nasprotno, ne more pridobiti teže niti z okrepljeno prehrano. To velja tudi za problem. Konec koncev se veliko koristnih vitaminov in mineralov v telesu preprosto ne absorbira. S pospešenim metabolizmom se oseba pritožuje zaradi šibkosti, trpi zaradi pogostih prehladov v ozadju zmanjšane imunosti.
Obstaja veliko zdravil za obnovitev metabolizma. Vendar se ne morete samozdraviti. Pomembno je ugotoviti, kakšne so težave. Nekatere prirojene ozpridobljene bolezni (fenilketonurija, protin, albinizem, Gierkejeva bolezen itd.). Zelo pomemben je tudi način človekovega življenja. Pri nezadostni telesni aktivnosti in podhranjenosti se metabolizem upočasni. Stres ali hormonske motnje lahko izzovejo tudi motnje.
Simptomi, na katere morate biti pozorni
Obnovitev presnove je treba začeti po postavitvi natančne diagnoze. Če se v telesu pojavijo drastične spremembe, se morate posvetovati s specialistom. To naj vključuje hitro hujšanje ali povečanje telesne mase, težave z blatom, motnje spanja. Pomoč je treba poiskati tudi, če so zdravi zobje začeli hitro propadati, nohti in lasje so postali krhki.
Opisani simptomi ne kažejo nujno na presnovne motnje. Zato je popolnoma nemogoče začeti zdravljenje sami. Terapijo bo predpisal zdravnik.
Splošna priporočila
Kako obnoviti metabolizem? Najprej morate ponovno razmisliti o svojem življenjskem slogu. Morali se boste odreči slabim navadam, prilagoditi spanje in počitek, spremeniti prehrano. Pri počasnem metabolizmu je treba zmanjšati porabo živalskih maščob, opustiti hitro hrano in zmanjšati vsebnost kalorij v prehrani na splošno. Priporočljivo je, da se držite 5 obrokov na dan. Jesti boste morali v majhnih porcijah, vendar pogosteje. Takšna pravila bodo pomagala zatreti izbruhe nenadzorovane lakote, ki pogosto vodijo v prenajedanje.
Prehrana potrebujevključujejo živila, ki pospešujejo metabolizem. Najprej morate biti pozorni na morske ribe, olivno olje in oreščke. Ta živila vsebujejo veliko zdravih maščobnih kislin omega-3 in omega-6.
Kako pospešiti metabolizem za hujšanje? Če ni resnih zdravstvenih težav, je povsem mogoče jesti okusno hrano in zmanjšati telesno težo. Najprej morate v prehrano vključiti dovolj vode. To je preprosto potrebno za normalno presnovo. Če imate le nekaj odvečnih kilogramov, lahko jeste običajno hrano. Edina stvar, ki jo morate piti vsaj en in pol litra čiste vode na dan. Ne morete ga nadomestiti s čajem ali sokom.
Če je prekomerna teža postala resnična težava, boste morali opustiti veliko vaših najljubših živil. Priporočljivo je v prehrano vključiti naslednja živila, ki pospešujejo presnovo.
- Fižol. Izdelek vsebuje veliko količino vitaminov B, vlaknin. Poleg tega fižol vsebuje snovi, ki razgrajujejo maščobe. Stročnice pomagajo pri hitrejšem prebavi hrane in dolgo časa puščajo občutek sitosti.
- Pusto meso. Nemogoče je kategorično zavrniti beljakovine. Prednost je treba dati pustemu mesu, kot so puran, piščanec, govedina. Dokazano je, da takšni izdelki podvojijo presnovne procese v telesu.
- zelje. Izdelek vsebuje veliko količino vitamina C, ki prispeva k izgorevanju dodatnih kalorij. Še posebej koristno za prekomerno telesno težo bo kislo zelje.
- citrusi. Koristne bodo tudi zaradi velike količine vitamina C vsestavo. Poleg tega pomaranče, limone in grenivke vsebujejo vlaknine in zdrave kisline.
- Začimbe. Ingver, cimet, rdeči in črni poper – ti izdelki ne bodo le pospešili presnovnih procesov v telesu, temveč bodo pusti jedi naredili res okusne.
Preden pospešite metabolizem za hujšanje, se je pomembno pripraviti na dejstvo, da pričakovanega rezultata ni mogoče doseči prehitro. Odvečni kilogrami bodo počasi izginili, vendar bo učinek trajen. Postopna normalizacija presnovnih procesov v telesu je pot do dobrega zdravja in lepe postave.
Zdravila za obnovitev metabolizma
Vsa zdravila, ki se uporabljajo za normalizacijo presnove, so razdeljena v tri skupine. To so hormonska zdravila, steroidna zdravila in anaboliki. Številna zdravila so na voljo v javnosti in se izdajajo brez recepta. Vendar je treba razumeti, da lahko taka terapija povzroči razvoj stranskih učinkov. Po posvetovanju z zdravnikom je treba uporabljati zdravila in prehranska dopolnila za pospešitev presnove.
L-tiroksin
To zdravilo se pogosto uporablja za motnje presnovnih procesov v telesu. Zdravilo vsebuje hormone. Presnova se obnovi zaradi normalizacije delovanja ščitnice. Glavna aktivna sestavina je natrijev levotiroksin. Zdravilo je na voljo v obliki tablet (odmerki 50 in 100 mg).
Zdravilo lahko predpiše specialist za bolezni, kot so hipotiroidizem, debelost, razpršena toksična golša. Računam naZaradi delovanja glavne sestavine se mnoga dekleta s prekomerno telesno težo odločijo za samostojno zdravljenje s tem zdravilom. Posledično se razvijejo stranski učinki. Povečan odmerek lahko poveča apetit. V tem primeru dobi bolnik nasproten rezultat - telesna teža se začne hitro povečevati.
L-tiroksina ne smejo uporabljati osebe, ki trpijo za epilepsijo, resnimi motnjami srčno-žilnega sistema, odpovedjo ledvic in jeter.
Razen če obstajajo kontraindikacije, je treba tablete vzeti pol ure pred obroki z veliko vode. Začetni odmerek - 25 mg.
Turboslim
Te kapsule vsebujejo snovi, ki pospešujejo metabolizem. Sestava zdravila vključuje vitamine B, C, izvlečke guarane in papaje, izvleček iz rdečih morskih alg. Priljubljeni so tudi čaji in kava "Turboslim". Ocene kažejo, da ti izdelki resnično pomagajo pri soočanju z odvečnimi kilogrami, če je prehrana pravilno oblikovana.
V prodaji najdete kapsule "Turboslim day" in "Turboslim night". Ta prehranska dopolnila pomagajo normalizirati presnovne procese v telesu, lajšajo živčno napetost in normalizirajo spanec. Poleg tega prehranska dopolnila pozitivno vplivajo na stanje kože, nohtov in las. Tisti, ki trpijo za edemom, naj bodo pozorni na čaj Turboslim. Izdelek pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa. S tem se zmanjša tudi telesna teža. normalizira delovanje črevesja inžolčnik.
Imajo sredstva serije Turboslim in njihove kontraindikacije. Med nosečnostjo jih ne morete jemati, če ste alergični na katero koli sestavino. Priporočljivo je zavrniti takšno terapijo za ljudi, ki trpijo za nespečnostjo, boleznimi srčno-žilnega sistema.
Če ni kontraindikacij, se morate držati pravilnega načina jemanja zdravila. Vzemite eno kapsulo na dan 4 tedne. Nato morate vzeti odmor za en mesec. Med terapijo je priporočljivo piti Turboslim čaj dvakrat na dan takoj po obroku.
glukofag
Kako obnoviti metabolizem? Lahko uporabite zdravilo na osnovi metforminijevega klorida. Zdravilo "Glucophage" se nanaša na antidiabetična zdravila. Ne smete ga uporabljati brez posvetovanja z zdravnikom. Zdravilo se proizvaja v obliki tablet. Zdravilo je predpisano predvsem za bolnike s sladkorno boleznijo tipa 2. Zdravilo se lahko uporablja tudi za zdravljenje debelih bolnikov, ki so v preddiabetičnem stanju.
Glavna komponenta ima izrazit hipoglikemični učinek. Posledično se zmanjša absorpcija glukoze iz prebavil. Raven inzulina v krvi se zmanjša, kar prispeva k izgorevanju odvečne maščobe.
Zdravilo ima precejšen seznam kontraindikacij. Ne uporabljajte tablet med nosečnostjo, s hudimi motnjami ledvic, jeter, srca in ožiljasistemi. Zdravila ni mogoče predpisati bolnikom, ki so na nizkokalorični dieti. Obstajajo tudi starostne omejitve. Sredstva "Glucophage" se lahko uporabljajo za zdravljenje odraslih bolnikov, ki niso starejši od 65 let.
Režim odmerjanja določi lečeči zdravnik. V večini primerov zadostuje en odmerek tablete (zjutraj po zajtrku). Pri uporabi zdravila so možni neželeni učinki, kot so driska, slabost, alergijske reakcije.
Danabol
Kako obnoviti metabolizem z zdravili? Anabolična hormonska zdravila lahko uporabljate po posvetovanju z zdravnikom. Tablete "Danabol" športniki pogosto uporabljajo za pridobivanje mišične mase. Zdravilo se lahko uporablja tudi za normalizacijo presnove z blago stopnjo debelosti. To zdravilo bo pomagalo obnoviti postavo tudi s prekomerno vitkostjo.
Dosega dobrega rezultata se ne bo zgodilo takoj. Potek terapije je 2 meseca. Tablete je treba jemati trikrat na dan po obroku z veliko vode.
Na žalost imajo anabolična zdravila številne kontraindikacije. Tudi tveganje za neželene učinke je veliko, tudi če upoštevate navodila. Strogo prepovedana je uporaba zdravil iz te kategorije za bolnike s srčno-žilnimi boleznimi, boleznimi jeter in ledvic. Sredstva "Danabol" lahko izzovejo razvoj hipertenzije. Previdno je treba jemati tablete za moške. Povečanje odmerka pogosto vodi v razvoj ginekomastije (rast mlečnih žlez).
Če po preklicuanaboličnih steroidov, se bolnik vrne k običajnemu načinu življenja, ne upošteva dnevne rutine in se prehranjuje nepravilno, odvečni kilogrami se hitro vrnejo. Oseba lahko tehta več kot pred začetkom terapije. Preden s pomočjo takšnih zdravil obnovite metabolizem v telesu, je vredno opraviti pregled.
Zeliščni pripravki
Kako pospešiti metabolizem doma? V lekarni lahko kupite učinkovite in poceni izdelke, ki praktično nimajo kontraindikacij. Tinktura ehinaceje prispeva k normalizaciji presnovnih procesov. V velikih količinah ta rastlina vsebuje polisaharide, alkilamide, inzulin, ehinozide. Izdelek spodbuja procese predelave hrane v energijo, pospešuje procese regeneracije tkiv. Ehinaceja vsebuje tudi veliko količino koristnih mineralov, kot so srebro, baker, žveplo, kalcij, selen, mangan, cink. Tinkturo ehinaceje je priporočljivo jemati enkrat na dan, 15 kapljic. Potek terapije je 1 mesec.
V boju proti odvečnim kilogramom bo koristna tudi tinktura na osnovi naslednjih rastlin:
- ginseng - normalizira apetit;
- radiol roza - ugodno vpliva na rast mišičnih celic;
- Eleutherococcus – sodeluje v procesu oksidacije maščob;
- Daljnovzhodna limonska trava - normalizira delovanje živčnega sistema.
Pred obnovitvijo metabolizma z uporabo takšnih tinktur se je vredno posvetovati tudi s svojim zdravnikom. Torej nadaljujmo.
Vitamini za presnovo
Pomanjkanje vitaminov in mineralovv telesu lahko negativno vpliva na zdravje ljudi na splošno. Znanstveniki so ugotovili, da se pozimi, ko se poraba sveže zelenjave in sadja močno zmanjša, presnovni procesi v telesu upočasnijo. V hladni sezoni se veliko ljudi zredi. Težavo lahko rešite s pomočjo vitaminskih kompleksov. Priljubljena so zdravila, kot so Vitrum, Alfavit, Supradin itd.
Obstaja veliko načinov za normalizacijo presnovnih procesov v telesu. V večini primerov je dovolj vzpostaviti dieto, se izogniti stresu in se popolnoma sprostiti. Če so presnovne motnje povezane z določeno boleznijo, ne morete brez pomoči specialista. Kompleksna terapija z vitamini in zdravili bo dosegla dobre rezultate.
