Za pravilno delovanje telesa je potrebna stalna oskrba z vitamini različnih skupin. Navsezadnje opravljajo številne funkcije: sodelujejo v presnovnih procesih, povečajo aktivnost encimov, elementov v sledovih in aminokislin itd.
V članku bomo govorili o takšni stvari, kot je inozitol: kaj je, kakšne koristi prinaša telesu in kje ga je mogoče najti. Ugotovili bomo tudi, ali obstajajo zdravila s to sestavino kot učinkovino.
Inositol: kaj je to?
Inositol ni nič drugega kot vitamin B8. Čeprav v medicinski klasifikaciji velja za vitaminu podobna snov.
Inositol se lahko samostojno proizvaja v telesu iz glukoze, nato pa se kopiči v tkivih: jetrih, srcu, mrežnici, v moškem semenu, pa tudi v možganih in kostnem mozgu..
Učinek inozitola na telo
Izvedeli smo naslednje informacije o snovi "inositol": kaj je, kako se proizvaja in kjekopiči. Naslednje aktualno vprašanje je: zakaj ga telo sploh potrebuje in katere funkcije opravlja? Najbolj priročno bo to vprašanje obravnavati v obliki majhnih tez.
Kaj je torej vitamin B8:
- lipotropno. Vitamin B8 normalizira cirkulacijo lipidnih skupin. Z zadostno količino le-tega v telesu se spodbuja nastajanje fosfolipidov, ki pa sodelujejo v procesu odstranjevanja slabih maščob iz jeter. Pomanjkanje inotizola lahko izzove maščobno degeneracijo jetrnega tkiva.
- Zaščita membrane. Vitamin B6 naredi zaščitno membrano celice manj prepustno. Posledično se zmanjša možnost njegovega uničenja in prodiranja škodljivih snovi v notranjost.
- Antiaterosklerotik. Inozitol preprečuje nastanek in fiksacijo maščobnih oblog v žilah zaradi interakcije z lipidno-beljakovinskimi skupinami v krvi. Pomaga zaščititi telo pred aterosklerozo, hipertenzijo in debelostjo.
- Regulator mineralov, odgovornih za stanje živčnega sistema. Ti vključujejo cink in baker.
- Anksiolitik in antidepresiv. Vitamin B8 prispeva k procesu obnove živčnih tkiv v hrbtenjači in možganih. Hkrati izboljšuje kakovost spanca, lajša tesnobo in pomirja. Inotizol je preprosto nujen za nevrološke ali duševne motnje, kot so depresija, različne fobije, motena koordinacija gibov, bipolarne motnje, manija preganjanja, pa tudi med napadom panike ali hudim šokom.
- Osmolit. Sodeluje pri sintezi beljakovin med stresom. Poleg tega je sposoben povečati stopnjo preživetja in funkcionalnosti sistemov in samega organizma v nestandardnih fizičnih pogojih.
- Zaviralec rakavih celic. Inotizol zavira njihovo rast v jetrih, trebušni slinavki, črevesju, jetrih, mlečnih žlezah in na koži.
Kot vidite, snov vpliva na številne telesne sisteme in opravlja zelo pomembne funkcije.
Dnevna potreba po vitaminih
Kot že omenjeno, lahko človeško telo neodvisno proizvaja inozitol iz glukoze. S tem se napolni približno 75 % zahtevane ravni, da se zagotovi normalno delovanje vseh sistemov.
Dnevne potrebe telesa po vitaminu B8 so v povprečju 4-8 gramov. Preprosto je izračunati, da morate od zunaj prejeti povprečno 1-2 grama snovi na dan. To se lahko zgodi tako s pomočjo živilskih izdelkov kot zahvaljujoč posebnim vitaminskim kompleksom, od katerih je eden "Inositol" (navodila za uporabo zdravila bodo obravnavana malo kasneje).
Zgornje norme vitamina B8 so izračunane za zdravo osebo. Ob prisotnosti psihičnega ali fizičnega stresa je zagotovljeno podvojitev potrebne snovi, pri živčnih motnjah pa se v celoti izračuna individualno.
Znaki pomanjkanja inozitola v telesu
Vitamin B8 (inozitol) se od drugih razlikuje po tem, da pri pomanjkanju ni vidnih znakov beriberija ali hipovitaminoze. Edina stvar, ki lahkopričajo o njegovem pomanjkanju v telesu - pojav takšne kožne bolezni, kot je ekcem. Čeprav ima lahko veliko in popolnoma drugačne razloge.
Vendar obstaja nekaj indikacij, ob katerih se priporoča zdravljenje z vitaminom B8. To se zgodi v naslednjih primerih:
- stresna izčrpanost;
- Nespečnost, ki kaže na duševne ali telesne motnje;
- povečanje ravni holesterola;
- debelost jeter ali prisotnost nevarnosti njenega pojava;
- pogosto zaprtje;
- močno zmanjšanje ostrine vida, ki ga niso izzvale poškodbe;
- izpadanje las presega normo;
- diskoordinacija;
- duševne motnje;
- zmanjšana reproduktivna funkcija.
Kje se nahaja inozitol
Zgoraj je bilo že omenjeno, da telo v normalnih pogojih samostojno proizvede 75% zalog inozitola. Da bi se to zgodilo, mu morate zagotoviti potrebne proizvode rastlinskega in živalskega izvora ter spremljati stanje prebavil.
Torej se je pokazalo, da telesu primanjkuje snovi, kot je inozitol. Kje se nahaja vitamin B8 in kaj je treba zaužiti, da napolnimo njegove zaloge?
Pomembno je, da v svojo prehrano vključite mleko, jogurt, goveja jetra in goveje meso, svinjino, jajčni rumenjak, sardele, tuno, ostrige, pšenične kalčke, ječmen in ovsene kosmiče,svež grah, arašidi, citrusi (razen limete in limone), rozine, melona.
V rastlinskih izdelkih je koncentracija vitamina nekajkrat večja kot pri živalih. To dejstvo je treba upoštevati, kadar primanjkuje inozitola. Poleg tega jih je priporočljivo uporabljati surove, saj se vitamin B8 med dolgotrajno toplotno obdelavo raztopi.
Ne smemo pozabiti še enega pomembnega dejstva. Študije so pokazale, da lahko alkohol, kava, čaj in zdravila s sulfonamidi blokirajo proizvodnjo vitamina B8 in zmanjšajo njegovo absorpcijo. Zato se ljudem, ki redno uživajo te izdelke, priporoča prejemanje inozitola iz posebnih vitaminskih dodatkov.
Znaki prevelikega odmerjanja inozitola
V primerih, ko telo samo proizvaja vitamin B8, ne more priti do prevelikega odmerjanja snovi. To je posledica dobro uveljavljenega sistema njenega dela. V prisotnosti prevelike vsebnosti inozitola se njegova sinteza začasno ustavi, presežek pa se izloči skozi ledvice.
Preveliko odmerjanje je možno le, če se vitamin uporablja v terapevtske, ne profilaktične namene. V tem primeru se lahko pojavijo driska, nespečnost in stanje splošne živčne vznemirjenosti, omotica in povišan krvni tlak.
Zgornjih simptomov se ne bo težko znebiti. Dovolj je le piti veliko tekočine (voda, kava, čaj, diuretiki). Posledično bo presežek inozitola zapustil telo z urinom za nekaj ur.
Vitamin B8 v medicinidroge
Ko primanjkuje vitamina B8, je s posebno prehrano težko napolniti njegove zaloge, saj je njegova vsebnost v izdelkih zelo nizka. Zato so bili razviti posebni vitaminsko-mineralni kompleksi. Inositol v lekarni najdete pod imeni "Inositol" ali Inositol, "Inositol + Choline" (Inositol + Cholin), "Lecithin".
Poleg tega so izdelki za lokalno uporabo z vitaminom B8 (kreme in šamponi) precej učinkoviti. Zato jih lahko uporabljamo tako v preventivne kot v terapevtske namene.
Vitaminski kompleks "Inositol"
Izdelek je na voljo v obliki kapsul in je preprosto nepogrešljiv vitamin za pravilno presnovo.
Kako inozitol deluje in kaj počne? Uporaba zdravila zagotavlja:
- aktivacija izgorevanja maščob;
- zniževanje ravni holesterola v telesu;
- stimulacija miselnega dela možganov;
- izboljšajte spomin in koncentracijo;
- ohranjanje zdrave kože in las;
- boj proti depresiji.
Poleg tega se vitamin B8 uporablja kot pomožna komponenta v splošni terapiji pri zdravljenju neplodnosti. Dejstvo je, da inozitol sodeluje pri delitvi jajčeca in pozitivno vpliva na reproduktivni sistem. Zato bo koristen tako za ženske kot za moške.
Kako naj vzamem inozitol?Navodila za zdravilo pravijo, da je dovolj le ena kapsula na dan. To je treba storiti z obroki.
"Inositol": ocene strank
Kaj o zdravilu pravijo tisti, ki so že izkusili njegov učinek? Obstaja veliko ocen in, ne glede na proizvajalca Inosaitola, so skoraj vsi pozitivni! In to še enkrat potrjuje, kako učinkovito vitamin B8 vpliva na telo.
Stranke opažajo odličen pomirjevalni učinek zdravila. Hkrati se izboljša razpoloženje, izgine občutek nerazumne tesnobe.
Poleg tega orodje resnično blagodejno vpliva na stanje kože, las in celo nohtov. Mnogi uporabljajo "Inositol" za podporo reproduktivne funkcije telesa in opažajo odlične rezultate.
Slabosti lahko štejemo le za stranske učinke zdravila, ki so zelo redki in so bolj verjetni kot posledica posameznih značilnosti organizma. Obstajajo primeri, ko je "Inositol" postal vzrok za glavobole in stanje šibkosti.
Povzetek
Torej smo "spoznali" tako pomembno snov, kot je inozitol. Kaj je, kakšne funkcije opravlja v telesu, kakšni so znaki njegovega pomanjkanja in presežka, katera živila in pripravke vsebuje - vse te točke smo podrobno obravnavali.
Na podlagi zgornjega lahko naredimo nekaj preprostih zaključkov:
- inozitol igra zelo pomembno vlogovlogo v številnih biokemičnih procesih v telesu;
- njegovo pomanjkanje povzroči poslabšanje zdravja ljudi, zlasti se pojavijo težave z živčnim sistemom;
- vitamin B8 pomaga znebiti živčnih motenj, debelosti, neplodnosti, nespečnosti, ateroskleroze in drugih bolezni;
- snov je prisotna tako v hrani kot v zdravilih.
Bodite zdravi!
