Resnično srečno osebo lahko štejemo za nekoga, ki nima želje, da bi nekaj dokazoval drugim. Takšen pojav, kot je socialna fobija, prisili človeka, da se izpopolni v iskanju utemeljitev za svoje vedenje, nenehno dvomi vase, analizira in ocenjuje. To je ena izmed resnih ovir na poti do sreče in harmonije s samim seboj in s svetom.
Kaj je socialna fobija?
Kot so ugotovili znanstveniki, ki raziskujejo problem, je socialna fobija najpogostejša psihološka motnja, ki se pojavlja pri ljudeh. Anksioznost v ozadju družbenih akcij je najbolj opažena pri prebivalcih razvitih držav v Evropi in ZDA.
Socialna fobija je stanje, za katerega so značilni naslednji simptomi:
- fizični;
- čustveno;
- vedenjsko;
- kognitivni.
Simptomi socialne fobije
Fizični simptomi vključujejo hiter srčni utrip, slabost, utrujenost, hude bolečine v glavi ali trebuhu, napetost, povečano potenje. Oseba postane bleda, zenice se razširijo, pojavi se tresenje.
Čustveni simptomise notranje izražajo z občutkom, da se bo nekaj slabega zagotovo zgodilo. Oseba je nenehno napeta, skoraj se ne more osredotočiti. Ima tesnobo, razdražljivost. Socialna foba vidi slabe sanje in pogosto doživi občutek déjà vu.
Vedenjski simptomi temeljijo na izkušnjah v situaciji, ki je prej sprožila tesnobo. Kažejo se kot povečana utrujenost, močna zamera in potreba po pogostem obisku stranišča.
Kognitivni simptom je občutek takšne nevarnosti, da lahko vodi v smrt. Ob teh strahovih je potreben posvet z zdravnikom.
Kako razlikovati med socialno fobijo in normalno anksioznostjo?
Upoštevati je treba, da je anksioznost, ki se pojavlja le občasno, normalna človeška reakcija na stres in pomaga pri premagovanju stresa. Pri socialni fobiji se tesnoba ne pojavi v svojem običajnem pomenu. Človek čuti takšne izkušnje, kot da bi bil v neizogibni, neobvladljivi situaciji.
Tako so sociofobi ljudje, ki čutijo strah, ki se stopnjuje in občasno ponavlja pred situacijami družbenega pomena. To duševno motnjo spremlja sovražnost, skrito sovraštvo do situacij, ki zahtevajo, da se pojavi in komunicira v družbi. Tega stanja ni mogoče logično razložiti in pogosto ga človek sam ne razume.
Ljudje, ki trpijo za socialno fobijo, se bojijo vseh vrst dejavnosti, ki so povezane z nastopom v družbi, in se jim poskušajo izogniti. Anksioznost v tehposameznikov usmerjen v prihodnost in ko se morebitna grožnja približa, se ta izrazi v obliki povečane previdnosti.
Tim posameznikom se zdi tabu delati stvari, za katere menijo, da se bodo v javnosti počutile tesnobne ali osramočene. Znanstveniki ugotavljajo, da socialna fobija ni le strah pred bivanjem v družbi, ampak tudi strah pred dejanji, ki jih je mogoče oceniti od zunaj. Kako sociofobi vidijo bivanje med ljudmi? To je običajen pojav, ki ga povezujejo s stalnim presojanjem, kritiko, opazovanjem in ocenjevanjem.
Predmeti strahu pred sociofobi
Psihologi identificirajo naslednje glavne predmete strahu pri ljudeh, ki trpijo za socialno fobijo:
- javno nastopanje;
- razgovori za službo;
- odgovori na šolski lekciji ali pred občinstvom na univerzi;
- pogajanja z novimi poslovnimi partnerji;
- pogovori z ljudmi na oblasti;
- pogovor z neznanci in zmenki z neznanci;
- kakršna koli dejavnost na javnih mestih;
- nakupovanje v velikih supermarketih;
- situacija, v kateri bo pozornost vseh usmerjena na osebo.
Kdaj je potreben test duševnega zdravja?
Ljudje, ki imajo normalno psihično stanje, so na splošno dobro razpoloženi in pozitivno gledajo na svet okoli sebe. Nikoli ne sedijo na enem mestu, še bolj pa jih ne skrbijo morebitni neuspehi. Takšni posamezniki so aktivni na vseh področjih življenja. Vendar pa se včasih pojavijo težke situacijeprisiliti jih v dejavnosti, ki jim niso vajene. Omeniti velja, da lahko negativizem povzročijo ne le negativni dejavniki, ampak tudi pozitivni.
Težave s psihološkim stanjem pogosto povzročajo različne motnje, vključno z nizko samopodobo in fobijami, ki povzročajo nevroze in psihoze. Test duševnega stanja je treba opraviti za tiste, ki opazijo povečano razdražljivost pri sebi ali občasno padejo v depresijo. Teste za preverjanje razvijajo strokovnjaki. Sestavljeni so iz vprašanj, katerih odgovori omogočajo predhodno oceno človekovega zdravja.
Vrste fobij
Fobija je močan obsesivni strah pred nečim. Predmeti povečanega strahu so lahko različni predmeti, dejanja in situacije. To stanje prinaša nelagodje v življenje posameznika in ga močno otežuje. Hkrati se človek zaveda, da se ni treba bati, a glede njegove fobije ni mogoče storiti ničesar.
V večini primerov čustveni ljudje trpijo zaradi strahov. Doživljajo namišljene situacije, kot da bi se dogajale v resničnem življenju. Sami sociofobi tega ne zanikajo. Strokovnjaki vse takšne strahove razvrščajo na naslednji način:
- socialna fobija;
- agorafobija;
- izolirana fobija.
Socialna fobija nima nič opraviti s sramežljivostjo, kot se morda zdi na prvi pogled. Takšen strah je usmerjen v dejanja na javnem mestu. Agorafobija jestrah pred velikimi množicami ljudi in odprtim prostorom. Predmet izoliranega strahu je specifičen predmet ali pojav. Našteli smo glavne vrste fobij, tako ali drugače povezanih z bivanjem v družbi. Nato se pogovorimo o tem, kako ravnati s takšno patologijo.
test socialne fobije
Danes lahko na ustreznih tematskih informacijskih virih najdete številne teste za ugotavljanje neupravičenih strahov. Torej, preizkus, kako sociofobični ste, ponuja raziskovalec Michael Leibovitz. Majhna anketa vam omogoča, da ugotovite stopnjo manifestacije strahov v človekovem življenju.
Avtor testa ponuja odgovore na vprašanja, ki določajo prisotnost anksioznosti v določeni situaciji in željo posameznika, da se ji izogne. S štetjem doseženih točk bo vsak lahko izvedel svoj rezultat.
Kdo so sociopati?
Nekateri ljudje mislijo, da sta sociopat in sociofob nasprotna izraza, vendar to ni povsem res. Sociopat je oseba, ki trpi za vedenjsko motnjo, ki se izraža v ignoriranju pravic drugih in v zavračanju vedenja v okviru norm, sprejetih v družbi.
Takšne posameznike prepoznamo po naslednjih lastnostih:
- pomanjkanje vesti, sočutje;
- nepripravljenost in nezmožnost obvladovanja svojih čustev;
- kruelnost;
- nasilje;
- ne priznavam krivde.
Sociopate v službi in šoli je dokaj enostavno opaziti. Do drugih ljudi so zelo neodgovorni. Njihov značaj je prevladujočimpulzivnost in nepremišljenost. S takšnimi posamezniki se je skoraj nemogoče pogajati, še bolj pa od njih ne smemo pričakovati odgovornega odnosa do katerega koli posla.
Hkrati so sociopati zelo inteligentni. Vendar z leti uporabljajo nabrano znanje in izkušnje, da bi druge ljudi uporabili za svoje namene. So zvit in preudarni. Tudi ti ljudje se imajo zelo radi. Nikoli ne zamudijo priložnosti, da bi prosili za pohvalo in sploh ne prenašajo kritik. Sociopatova potreba po vznemirjenju izvira iz nevarnih situacij. Zahvaljujoč njim poteši svojo neustavljivo željo po vladanju.
Vzroki in znaki socialne fobije
Če želite izvedeti, kako se znebiti socialne anksioznosti, morate razumeti koren težave. Morda ste opazili, da se otroci že v otroštvu zelo razlikujejo drug od drugega. Torej, nekateri - prilagodijo se skoraj vsem pogojem. So odprti in stopijo v stik z vsemi. Medtem ko se drugi počutijo negotove v vsakem novem okolju. Oklepajo se staršev in negativno reagirajo, če se odrasli poskušajo pogovarjati z njimi.
- V nekaterih primerih je vzrok socialne fobije sramežljivost, s katero je človek obdarjen po naravi. Motnja se pojavi v težkem obdobju človekovega življenja – v puberteti.
- Razvoj duševne motnje lahko olajša specifična enkratna situacija, ki je človeku povzročila hud stres: prometna nesreča, teroristični napad, naravne nesreče.
- TudiPogosto je vzrok socialne fobije napačen odnos do otrok staršev. Odrasli, ne da bi razmišljali o posledicah, otroka primerjajo na negativen način, kar vodi v nizko samopodobo v prihodnosti.
- Strah pred družbo lahko povzroči tudi dolgotrajen stres. Praviloma je čustveni stres pri odraslih povezan s težavami v družini ali z delom.
Zakaj in kako je treba zdraviti socialno fobijo?
Kljub tako razočarani oceni duševne motnje so znanstveniki prišli do zaključka, da se je te fobije še vedno mogoče znebiti. Ugotovimo, kako prenehati biti socialni fob? In začeli bomo z osnovnimi vzroki, zasledili bomo pot razvoja te kršitve. Torej…
Sociofobi so otroci, ki ne najdejo podpore pri starših. Bojijo se obiskovati pouka in odgovarjati sošolcem. Poleg tega takšna oseba ne more govoriti na seminarjih, obiskovanje izpitov pa se zanj spremeni v pravo mučenje. Pri delu se stanje poslabša. Sociofob ima posebne težave na sestankih in med komunikacijo z vodstvom. Človek sploh ne sodeluje v javnem življenju. Sčasoma se živčni sistem izčrpa, kar vodi v najrazličnejše bolezni. To stanje onemogoča človekovo življenje, zato se ga je treba znebiti. Kako?
Metode zdravljenja
Ob prvih simptomih bolezni se morate posvetovati z zdravnikom. V nekaterih primerih lahko zdravljenje traja dolgo. Na voljo je več načinov zdravljenja:
- kognitivno-vedenjskipsihoterapija;
- treningi;
- hipnoza;
- droge.
Najbolj priljubljen način je terapija. Posamezniku omogoča, da prepozna misli, ki povzročajo tesnobo, in tudi uči, kako se z njimi spopasti. Število razredov je odvisno od stopnje fobije. Običajno se njihovo število giblje od osem do šestnajst. Na zadnji stopnji se izvede skupinska terapija.
Strokovnjaki so prepričani, da se socialni fobi lahko sami spopadejo z manjšimi strahovi, na primer z obiskovanjem treningov. Pri tem so lahko v pomoč tudi tematska predavanja, knjige in video posnetki. Delo na sebi bo človeku dalo priložnost, da povrne vero vase brez posredovanja psihologov.
Med hipnozo pride do namenskega vpliva na človeško psiho. Izvaja se ustno. Na podzavestni ravni se posamezniku vcepijo nova prepričanja, ki jo razbremenijo nelagodja v družbenih situacijah.
Zdravljenje z zdravili vključuje uporabo naslednjih zdravil, ki jih predpiše zdravnik: antidepresivi, delni agonisti receptorjev, benzodiazepini.
Učinkovitost zdravljenja socialne fobije je odvisna od značilnosti posameznika in pravilnosti izbranega načina zdravljenja. Ko se znebite bolezni, lahko oseba postane polnopravna osebnost in poveča svojo samozavest. Socialna fobija ni brezupna diagnoza. Vsak se lahko znebi strahov in si polepša življenje.
