Vsak vitamin, ki vstopi v telo ali ga sintetizira, izboljša določene procese. Nekateri spodbujajo presnovo. Drugi podpirajo delovanje notranjih organov. Hkrati obstajajo posebni vitamini za lase in nohte. Mnenja dokazujejo, da se ne zaman imenujejo lepotni kompleksi. Navsezadnje lahko naredijo nohte močne, lase - sijoče in kožo - elastično in gladko.
Pomembna priporočila
Nobenega dvoma ni, da telo potrebuje vitamine. Koža, lasje, nohti nikoli ne bodo videti odlično, če človeku primanjkuje takšnih hranil. Poleg tega pomanjkanje vitaminov vpliva tudi na notranje organe.
Zato je priporočljivo skrbeti za svoje zdravje. Vendar pa pred uporabo vitaminov za lase in nohte, katerih pregledi so morda največugodno, je treba upoštevati več pomembnih točk, da tako učinkovita sredstva ne škodijo namesto koristi.
Glavna priporočila:
- Ostanite znotraj norme. Vitamini so ključnega pomena za vsakega človeka za pravilno delovanje celotnega organizma. Vendar se lahko izkaže, da je takšna tehnika popolnoma neuporabna, če se poleg njih zaužijejo nič manj potrebni mikroelementi in minerali.
- Kompleksi vitaminov. Zdravniki ne priporočajo uporabe enega ali več vitaminov. Želenega rezultata ni mogoče doseči. Ker jemanje lahko povzroči pomanjkanje drugih vitaminov. Zato je priporočljivo jemati kompleksna zdravila.
- Bodite previdni. Pomanjkanje hranil lahko povzroči pomemben udarec lepoti. Je pa nevarno zanjo, pa tudi za telo kot celoto, in preobilje vitaminov.
Lepota las
Če želite odgovoriti na vprašanje, kateri vitamini za lase in nohte so najprimernejši, morate natančno preučiti stanje vaših kodrov. Ob tem so najbolj uporabni vitamini B. Poglejmo, kaj se zgodi z lasmi ob pomanjkanju enega od njih:
- B1. Lasje postanejo krhki in dolgočasni. Žita, fižol, svinjina, jetra, oreški, pivski kvas vam omogočajo, da napolnite zaloge.
- B2. Takšni kodri se zredijo blizu korenin, njihovi konice pa so presušene. Vitamin najdemo v jagnjetini, mandljih, ajdi, govedini, jajcih (prepelice in piščanca), mlečnih izdelkih.
- Q3. lasje slabizrastejo in prezgodaj posivijo. Te vitamine lahko dobite iz žit, mesa, rib (sled, losos).
- B5. Pomanjkanje vitamina vodi v oslabitev čebulic. Posledično pride do hude izgube las. Jetra, ledvice, arašidi, cvetača, paradižnik so bogati s to snovjo.
- Q6. Suho lasišče povzroča srbenje. To vodi do nastanka prhljaja. Avokado, perutninsko meso, zelje, ribe, banane, melone odlikuje visoka koncentracija tega vitamina.
- Q9. Pomanjkanje vitaminov vodi do slabe rasti las. Skladišče te snovi so peteršilj, špinača, buče, gobe, datlji, zelje, korenje, ribe, meso.
- Q10. Lasje se prezgodaj starajo. Lasje postanejo sivi. Odličen vir vitamina bodo krompir, korenje, oreščki, jetra, riž, ribe.
- B12. Ob pomanjkanju vitamina je koža zelo suha. Opažena je množična izpadanje las. Vitamin najdemo v živalskih proizvodih.
Vendar pa ne smete pozabiti na druge koristne snovi. Enako pomembni so tudi drugi vitamini. Koža, lasje, nohti potrebujejo tudi minerale - baker, selen, železo, kalij, kalcij.
Kaj potrebuješ za nohte?
Na začetku se osredotočite na vitamina A in E, topna v maščobah. Krepita nohtno ploščo in spodbujata regeneracijo celic. Vitamin C in žveplo zagotavljata zaščito pred glivami in bakterijami. Kalcij je potreben za stabilnost in trdoto. Jod in vitamini B so pomembni za rast nohtov in las.
Pomembno je razumeti, da vseti elementi v sledovih naj bi telesu koristili in ne škodovali. Zato je bolje uporabiti vitaminski kompleks. Koža, lasje, nohti iz pravilno uravnoteženega izdelka bodo le koristili in sijali v življenju in zdravju.
Pravilna prehrana
Preden pogledamo priporočene komplekse, ki vključujejo vitamine, ki krepijo nohte in lase, se dotaknimo hrane.
Navsezadnje je človeško telo zasnovano tako, da pogosto signalizira zunanje bolezni o težavah z notranjimi organi. Na primer, poškodovani lomljivi nohti nosijo informacije o tem, katere bolezni?
Takšna težava lahko kaže na pomanjkanje elementov v sledovih in vitaminov ali njihovo slabo absorpcijo. Nemogoče je izključiti bolezni ledvic, jeter, črevesja.
Zato je priporočljivo na začetku prilagoditi prehrano. Hkrati je vredno opustiti pretirano dieto.
Obogatite svojo hrano z naravnimi vitamini za zobe, nohte, lase:
- rdeče meso;
- peteršilj, špinača, stročnice;
- korenček, zelje, paprika, buča;
- oreški;
- fermentirani mlečni izdelki;
- kislo zelje;
- sončnično, laneno, sezamovo, olivno olje;
- sir, skuta;
- jetra, jajca;
- morski sadeži, ribe;
- banane, jabolka, češnje, ribez (rdeči in črni), citrusi.
Vitaminski kompleksi
Prav ti izdelki so najbolj učinkoviti pri obnavljanju naravne lepote. Konec koncevvsaka tableta vsebuje zahtevano dnevno količino vseh koristnih snovi. Tako se vitamini v telo vnesejo v pravih odmerkih. Koža, lasje, nohti (mnenja številnih potrošnikov to potrjujejo) iz pravilno uravnoteženih kompleksov pridobijo naravno lepoto.
Vendar se ob različnih primernih drogah človek nehote vpraša: "Katero naj izberem?" Zelo pomembno je vedeti, da se lahko stanje nohtov, kože, las ali zob poslabša zaradi različnih razlogov. Zato ne bi smeli uporabljati kompleksa, ki temelji le na priporočilih prijateljev. Ne pozabite: samo specialist lahko izbere zdravila, ki vam lahko pomagajo. Ne pozabite, da vam bo kompetenten strokovnjak lahko povedal, na katere težave signalizirajo vaša koža, lasje, nohti.
Vitamini «Solgar». Ocene
To orodje je priznano kot eno najboljših. Vsebuje cink, baker, žveplo MSM (metilsulfonilmetan) in vitamin C. Zdravilo spodbuja zdravje in lepoto. Cink zmanjšuje izpadanje las, spodbuja njihovo rast. Daje jim sijaj in moč ter ščiti pred lomljenjem. Lajša luščenje kože. Preprečuje prhljaj.
Baker znatno krepi stene krvnih žil, sodeluje pri sintezi kolagena. Vitamin C izboljšuje krvni obtok, krepi čebulice. Tako se izpadanje las močno zmanjša.
Opozoriti je treba, da je veliko žensk izkusilo, kako delujejo vitamini Solgar. Koža, lasje, nohti po uporabi zdravila znatnopostal lepši. Potrošniki odkrito pravijo, da tako odličnega rezultata niti niso pričakovali. Lasje niso več krhki. Hitrost njihove rasti se je povečala, izguba pa je praktično prenehala. Hkrati so bili nohti popolnoma okrepljeni. In koža je postala bolj enakomerna in gladka. Ljudje, ki občasno trpijo za kožnimi izpuščaji, opazijo, da jih je uporaba zdravila rešila pred neprijetno težavo.
Merz Dragee
Ta prehransko dopolnilo vsebuje naravne izvlečke, minerale, vitamine za lase in nohte. Ocene o tem orodju so večinoma pozitivne. Po nanosu izdelka pride do občutne krepitve nohtov. Neverjetno zdravilo se je znebilo problema laminacije. In lasje so postali gostejši in se prenehali cepiti.
Vita Charm
Domače multivitaminsko zdravilo. Proizvaja se v obliki tablet. Te vitamine je priporočljivo jemati enega za drugim. Sestava zdravila vključuje: tiamin, nikotinamid, retinol, riboflavin.
Opaža se, da se koža, lasje, nohti znatno izboljšajo, če jemljemo te vitamine. Pregledi potrošnikov dokazujejo visoko učinkovitost zdravila. Orodje odlično izboljša rast las, znatno krepi nohtno ploščo. Število izpuščajev na površini kože se zmanjša. V tem primeru obraz dobi zdrav naravni odtenek.
Vendar tega orodja ne bi smeli zlorabljati. V skladu z navodili morate zdravilo jemati 30 dni. Po takšnem tečaju je priporočljivovzeti pavzo. In šele čez nekaj časa lahko ponovno začnete jemati ta vitaminski kompleks.
Sklep
Preberite, izbirajte vitamine za lase in nohte, ocene. To je seveda le zagotovilo za visoko učinkovitost zdravila. Toda ali je takšno orodje primerno za vas, lahko zagotovo odgovori le specialist. Zato, potem ko ste prebrali koristne nasvete, kako ohraniti svojo lepoto in mladost, se ne pozabite posvetovati s strokovnjakom.
