V zadnjem času so vitamini B deležni velike zdravstvene oskrbe, ker so njihove koristi za zdravje neskončne. Uporabljajo se pri različnih kožnih in srčnih obolenjih, razjedah, aterosklerozi (bolezni ožilja), slabokrvnosti, uporabljajo pa se tudi za preprečevanje številnih bolezni. Skupina vitaminov pozitivno vpliva na stanje kože, nohtov, zob in seveda las! Najbolj priljubljeni predstavniki so vitamini B1, B6, B12.
koristi vitamina B1 (tiamina)
Ta vitamin igra pomembno vlogo pri presnovi ogljikovih hidratov. Če ogljikove hidrate telo zaradi pomanjkanja B1 porabi nepopolno, se začne proces kopičenja mlečne in piruvične kisline. Sčasoma bo to povzročilo motnjo centralnega živčnega sistema in nenormalno delovanje vseh celic, zaradi česar se stanje kože, nohtov in las poslabša.
Uporaba vitamina B1 za lase, ki so izgubili lesk in vitalnost, je nujna. Izdelek v kapsulah je na voljo v lekarni in se nanaša na lasišče. Njegovo delovanje je:
- hitra regeneracija kožnih celic;
- krepitev lasnega mešička;
- proces stimulacijerast;
- izboljšajte splošno stanje las.
Potreben je tudi tiamin z zdravilnimi učinkovinami, za ohranjanje naravne moči las pa je treba nenehno jesti hrano, bogato z vitaminom B1. Lasje potrebujejo hrano tako od znotraj kot od zunaj.
Naravni viri tiamina
Vitamin se v telesu praktično ne sintetizira, zato ga je zelo pomembno vključiti v prehrano. Njegova dnevna potreba je do tri mg, veliko pa je v živilih, kot so:
- svinjina. To meso vsebuje največ vitaminov. Na primer, v govedini je 10-krat manj.
- arašidi.
- Ajdova kaša in ovseni kosmiči.
- Zeleni grah.
- kvas.
V majhnih količinah najdemo tudi v mleku, jajcih, zelju, stročnicah, žitih, suhem sadju, namizni gorčici, leči.
maska za lase s tiaminom (recepti)
Rast las zahteva več kot le vitamin B1. Maska za lase ima naslednjo sestavo: 1 rumenjak + 2 žlici. žlice lanenega olja + 2 žlici. žlice mandljevega olja + 10 kapljic tiamina.
Od izpadanja las je ta recept priljubljen: 4 žlice. žlice repinčevega olja, segretega v vodni kopeli + 10 kapljic tiamina + 1 rumenjak.
Za suhe in krhke lase je priporočljivo vzeti ½ avokada in iz njega izvleči pulpo. Zmešajte 10 kapljic tiamina in nekaj kapljic eteričnega olja ylang-ylang.
Za debelevitamin B1 za lase (čajna žlička) se doda mešanici olj, kot so mandljevo, repinca, rakitovca (po dve žlici). Tukaj morate dodati tudi 1 rumenjak.
Kot vidite, maske ne uporabljajo samo vitamina B1 za lase. Treba ga je vtriti v vse predstavljene maske, nato pa se nadene plastična kapica in glava zavije s toplo brisačo. Čas zdravljenja je 15-20 minut, interval med ponovnimi aplikacijami je 7 dni.
Drugi vitamini B za zdravje las
Jasno je, da B1 za lase prinaša nesporne koristi. Po nanosu imajo naravno barvo, postanejo elastične, gladke, mehke in trpežne. Toda skupina B je bogata tudi z drugimi vrstami vitaminov (B6, B12), ki bodo prav tako ugodno vplivali na strukturo las in lasišča.
B6 (piridoksin) je vključen v presnovne procese, kot so maščobe, aminokisline, beljakovine, njegov povprečni dnevni odmerek za odraslega je 1,5–3 mg. Ob pomanjkanju proteina keratina, ki je gradnik, se struktura las poslabša in pojavi se motnost. Za težave z lasiščem, in sicer suhost, srbenje, se priporoča kompleksna uporaba piridoksina: znotraj telesa in kot maske za lase. Mimogrede, pomanjkanje vitamina B6 lahko povzroči prhljaj.
B12 (cianokobalamin) - vitamin, ki sodeluje pri presnovnih procesih, kot so hematopoeza, delitev celic, uravnavanje količine aminokislin in maščob v telesu. Dnevna norma za odraslo osebo je 2-3 mcg. S pomanjkanjem cianokobalamina je moten proces dovajanja kisika v lase (folikli ne prejmejo dovolj rdečih krvnih celic skozi kapilare).
Vitamini B1, B6, B12 za lase. Kako se prijaviti?
B vitamini se običajno ne mešajo med seboj, saj lahko eden zavira delovanje drugega ali poveča alergijsko reakcijo, vključno z B1 in B6. Kar se tiče cianokobalamina, se ob mešanju z drugimi "bratjemi" v skupini obori.
Običajno se vitamini B1, B6, B12 uporabljajo kot domače maske za lase. Učinkovitejša je od kozmetike s trgovskih polic. Za hitro delovanje vitaminske maske se uporablja dimeksid - protivnetno, antiseptično, analgetik, ki lahko izboljša presnovne procese in prodre globoko v celico ter s tem zagotovi prodiranje vitaminov.
Pri odpiranju ampule s tiaminom, piridoksinom ali cianokobalaminom ni priporočljivo pustiti zdravila za naslednjič. Pri shranjevanju ampule v odprti obliki zdravilo izgubi svoje lastnosti in postane neučinkovito. Bolje, da ga uporabite takoj.
Dodajanje vitamina lepotnim izdelkom
Skoraj vsi vitamini B učinkovito vplivajo na lasišče, vključno z B6, B12, B1. Za lase prinaša sijaj, mehkobo, močno strukturo in prožnost. Dejstvo je, da so ti vitamini odgovorni za sintezo polinenasičenih maščobnih kislin. Zakaj notrikot preventivni cilj, da jih ne dodajamo kozmetiki?
Za učinek je priporočljivo v šampon (250 ml) dodati 3-5 kapsul B12 ali drugega vitamina iz te skupine. Toda pri dolgotrajnem stiku s kožo bo vitamin izgubil svoje lastnosti, zato je treba odmerek izračunati za več aplikacij. Bolje je, da naredite več pozneje. Mimogrede, po prvem pranju je treba šampon sprati, nato ga ponovno nanesti in držati 5-7 minut, da ima izdelek čas, da deluje.
Tiamin, piridoksin ali cianokobalamin lahko dodate losjonom, maskam, tekočim milom itd.
Vitamini B6, B12, B1 za lase. Ocene
Sodeč po številnih ocenah so koristi vitaminov očitne. Nekatere lepe dame ne vidijo rezultata delovanja vitaminov, a takoj, ko jih prenehajo uporabljati, jim lasje takoj začnejo izpadati in se izgubi naravni sijaj las. Zelo priljubljene so maske za lase, v katerih niso dodani le tiamin, piridoksin ali cianokobalamin, ampak tudi eterična olja ylang-ylanga, čajevca, rožmarina in drugih. Vse je odvisno od tega, kakšen učinek je potreben.
Vitamine B1, B6, B12 za lase, katerih ocene so pozitivne, je treba zaužiti v velikih količinah s hrano, v kritičnem stanju pa se priporoča tečaj intravenskega injiciranja pripravkov, ki vsebujejo te vitamine. Običajno lasje izgubijo volumen in sijaj po uporabi antibiotikov ali dolgotrajni bolezni.
Kontraindikacije za uporabo mask za lase z vitamini B
Edina kontraindikacija jealergijska reakcija telesa na enega od vitaminov. Pri prvi uporabi je treba opraviti test: izdelek nanesti na komolec in počakati 5-10 minut. Če ni sledila reakcija (pordelost, srbenje, draženje), lahko varno nadaljujete s kozmetičnim posegom.
In ne mešajte vseh vitaminov skupaj, običajno to prinese majhen učinek, v najslabšem primeru pa alergije.
