Zloraba nekvalitetnih izdelkov, nefiltrirana voda, kajenje - to je le majhen del tega, kar lahko privede do zastrupitve telesa. Na stenah črevesja se kopičijo žlindre, toksini in težke kovine, ki vplivajo na počutje, razpoloženje in delovanje vseh organov.
V tem članku bomo govorili o najbolj priljubljenih metodah za izboljšanje perist altike, začetek procesa regeneracije celic ter izboljšanje stanja las, nohtov in kože. Ugotovimo, kako očistiti črevesje doma. Spodaj lahko najdete ocene in seznam učinkovitih izdelkov.
Kaj morate vedeti o ščetkanju?
Praviloma morate za izboljšanje perist altike v prehrano dodati prehranske vlaknine, ki normalizirajo gibanje predelane hrane iz želodca v anus. Majhni delci, kot so težke kovine in kemikalije, ostanejo na stenah črevesja in se ne izločajo sami. Prehranske vlaknine opravljajo odlično deloblagodejno vpliva na celotno telo. Že po prvem čiščenju se počutite bolje - spanec, dihanje, aroma kože se spremeni, akne in akne izginejo, lasje in nohti postanejo močnejši, imuniteta se izboljša, koža dobi enakomerno zdrav tonus.
Pred čiščenjem debelega črevesa je pomembno vedeti, da odvajala niso najboljša metoda za razstrupljanje, ker so njihove učinkovine bolj dražilne in strupene kot kakovostna hrana, rastline in jagode.
Najbolje je uporabljati zelišča, soli, dieto, občasno narediti klistir ali izpiranje. Vendar se je treba spomniti, da se znanstveniki še vedno prepirajo: ali so toksini v telesu resnični ali fikcija?
Nasveti za stalno čiščenje debelega črevesa
Kako očistiti debelo črevo doma, ne da bi se zatekli k agresivnim metodam, kot so klistirji ali post?
- Pojejte 8 do 10 porcij sadja na teden. Vedno izberite tiste, ki vsebujejo veliko vlaknin - maline, hruške, datlje in fige, kivi, avokado.
- V svojo prehrano vključite polnozrnate ogljikove hidrate (2-3 krat na teden).
- Izberite živila za čiščenje debelega črevesa, ki so predvsem beljakovine in vlaknine.
- Ne jejte živalskih maščob in prevelikih količin sladkarij. Dajte prednost naravni hrani.
- Jedem dodajte laneno seme, za solate ali prigrizke uporabite olje.
- Hodite vsaj 30 minut na dan, pijte veliko vode (priporočljivo je vsaj dva litra na dan).
Pitjevoda
Kako očistiti črevesje doma, da ne bi občutili nelagodja in slabosti? Najboljše, kar lahko naredite za čiščenje črevesja, je, da pijete veliko vode, in sicer 10-12 kozarcev na dan, torej skoraj 2-2,5 litra. Redno pitje vode bo vašemu telesu zagotovilo tekočino, ki jo potrebuje za naravno izpiranje škodljivih toksinov in odpadkov.
Uživanje velikih količin vode spodbuja črevesno perist altiko, kar pomaga stenam, da se krčijo, da se predelana hrana bolje premika po prebavnem traktu. Redno pitje odgovarja na glavno vprašanje, kako hitro in varno očistiti črevesje doma. Poleg vode ni prepovedano uporabljati naravnih sokov in jesti sveže sadje, vendar je ne smete zlorabljati. Poleg tega ohranjanje vodnega ravnovesja odlično vpliva na videz – preprečuje se zgodnje staranje kože, nohti in lasje rastejo močni in zdravi, izboljša se metabolizem, preprečuje se zabuhlost in celulit.
regratov zeleni smoothie
Regratovi listi so dobro poznano sredstvo za razstrupljanje. Poleg tega so bogat vir kalcija, magnezija in klorofila. Način kuhanja:
- Vzemite 1 skodelico filtrirane vode ali naravnega kravjega mleka.
- 1-2 skodelici regratovih listov dajte v mešalnik.
- Dodajte 1 breskev ali nektarino, potem ko odstranite koščico iz celuloze.
- 1 zrelo banano zdrobite v blenderju.
- Dodajte 1/2-1 skodelico jagod.
Smutije stresajte do gladkega. Če je vaš mešalnik za to zasnovan, lahko dodate nekaj zdrobljenega ledu. Ta koktajl pijte zjutraj, najbolje na prazen želodec ali po vadbi, ko se metabolizem izboljša in telo sproži vse organe in čutila.
smuti s kurkumo
Ta začimba ima antibakterijske in antiparazitske lastnosti. Kurkuma se v ajurvedski medicini že stoletja uporablja za lajšanje glavobolov, artritisa in prebavnega trakta. Način kuhanja:
- En kozarec kokosovega mleka. Lahko ga kupite v supermarketu ali pa ga naredite doma. Če želite to narediti, morate iz oreha izvleči kašo, jo razdeliti na več kosov in jo nato postaviti v mešalnik. Dodajte en kozarec vode ali mleka z nizko vsebnostjo maščob. Stepajte 5-10 minut, delajte odmore, da mešalnik ne pregori zaradi prenapetosti in pregrevanja.
- Vzemite 3-4 zamrznjene banane, jih narežite na koščke.
- Dodajte 2 čajni žlički kurkume, 1 čajno žličko suhega mletega ingverja, 1 čajno žličko ginsenga v prahu.
- V blenderju zmešajte vse sestavine z 1/2 žlice vanilije.
Postrežite smutije z meto, da pomirite razdraženo črevesno steno.
Jabolčni sok
Ugotovimo, kako učinkovito očistiti črevesje doma z navadnim jabolkom. Sveže iztisnjen sok je eno najboljših domačih zdravil za čiščenje debelega črevesa. Spodbuja uporaba jabolk in pijač na osnovi tega sadjaperist altika, izboljšanje procesa iztrebljanja, odstranjevanje toksinov, blagodejno vpliva na zdravje jeter in prebavnega sistema kot celote.
Najboljše rezultate lahko dosežete, če sami naredite sok iz naravnega sadja. Če pa to ni mogoče, potem lahko uporabite pakirano pijačo iz ekološkega sadja.
Kako uporabljati:
- Začnite dan z enim kozarcem nefiltriranega jabolčnega soka.
- Po 30 minutah popijte en kozarec vode.
- Ta postopek ponovite večkrat čez dan in nadaljujte tri dni.
- Vmes lahko popijete tudi en kozarec slivovega soka.
- Med zdravljenjem je priporočljivo upoštevati dieto, ki izključuje vnos trdne, slabo prebavljive hrane.
limonin sok
Mnogi se sprašujejo: "Kako hitro in varno očistiti črevesje doma, brez uporabe dvomljivih zdravil in klistirjev?". Odgovor: Čim pogosteje pripravite limonin sok. To sadje ima antioksidativne lastnosti, vsebuje veliko količino vitamina C, ki je zelo dober za prebavni sistem. Zato lahko in je treba limonin sok uporabiti za čiščenje debelega črevesa:
- Sok enega sadja zmešajte s ščepcem morske soli. Mešanici dodajte nekaj medu in nato vse razredčite v kozarcu tople vode. Pripravljeno raztopino popijte zjutraj na prazen želodec. Prvič, pomagal vam bo z energijo za ves dan. Drugič, izboljša se perist altikačrevesje. Tretjič, stanje kože se bo spremenilo na bolje.
- Kozarcu jabolčnega soka dodajte dve žlici sveže stisnjenega limoninega soka. Pijte to pijačo 3-4 krat na dan. Takšen napitek bo spodbudil krčenje črevesja, pomagal pa se tudi znebiti patogenih mikroorganizmov in parazitskih črvov.
zelenjavni sokovi
Tu je še en način, ki pove, kako očistiti črevesje doma brez klistiranja. Za čiščenje debelega črevesa je pomembno, da se 1-2 dni izogibate predelani in kuhani hrani. Namesto trdne hrane večkrat na dan pijte svež zelenjavni sok. Zakaj je tako koristen?
Prvič, zeleno sadje vsebuje klorofil, ki pomaga pri odstranjevanju toksinov. Drugič, ekološko sadje vsebuje veliko količino vitaminov, mineralov, aminokislin, encimov, ki lahko ohranjajo lepoto in zdravje vašega telesa. Prav tako ni prepovedano piti zeliščnih čajev.
Priporočljivo je, da ne uporabljate že pripravljenih zelenjavnih sokov, ki se prodajajo v trgovinah, saj ne vsebujejo aktivnih encimov, ki pomagajo telesu pri razgradnji in odstranitvi vseh odpadkov. Preprosto lahko pripravite svež napitek ali smoothie s korenjem, peso, koruzo, špinačo, ohrovtom, zeleno in drugimi. Uporabite lahko tako sokovnik kot mešalnik. V nekaterih primerih se uporablja navadno strgalo, na primer za pridobivanje soka korenja ali pese.
Hrana, bogata z vlakninami
Naučimo se, kako očistiti debelo črevo z uživanjem hrane, kinasičena z vlakninami. Prehranske vlaknine izboljšajo proces gibanja črevesja, zaradi česar je blato mehko, vendar ne tekoče. Svoji prehrani dodajte čim več vlaknin tako, da uživate sveže sadje, kot so maline, hruške in jabolka, ter svežo zelenjavo, kot so artičoke, grah in brokoli. Zrna, oreški, fižol in semena imajo tudi veliko prehranskih vlaknin.
jogurt
Redno uživanje svežega jogurta je odgovor na naše glavno vprašanje, kako očistiti črevesje. Pomemben pogoj je, da ne kupite izdelka, kupljenega v trgovini, z dodatkom arom, barvil, konzervansov. Pomembno je, da uporabljate samo naravni jogurt, nesladkan, na primer grški, ki je bogat s probiotiki – živimi in aktivnimi kulturami. Ta izdelek se lahko bori proti vnetni črevesni bolezni, preprečuje razmnoževanje patogenih mikroorganizmov.
Kako torej očistiti črevesje z jogurtom? Jejte mlečni izdelek dvakrat na dan - zjutraj in zvečer. Dodajte sveže sadje, kot so jabolka, banane, jagode in limeta.
laneno seme
Laneno seme vam bo pomagalo, da se naučite očistiti črevesje toksinov doma. Na splošno je lan neverjetna rastlina, ki s svojimi neverjetnimi lastnostmi navdihuje cele generacije. Zrna so dober vir omega-3 maščobnih kislin, antioksidantov, naravnih vlaken, ki ne pomagajo le pri čiščenju debelega črevesa, ampak tudi nasičijo telo s hranili.
Laneno seme bo absorbiralo vodo,širijo v debelem črevesu in ujamejo toksine in sluz, da se izločijo v procesu defekacije, kot odpadni material. Poleg tega bodo zrna pomagala pri preprečevanju raka, bolezni srca in sladkorne bolezni.
Lanena semena lahko zmeljete in jih dodate v kosmiče, jogurte, sadje ali kašo. Pomembno pa je vedeti, da pripravljene moke ni mogoče hraniti več dni. Z zrni te rastline je vse zapleteno: zmlela sem jo in takoj pojedla, sicer bodo izgubila vse svoje lastnosti. Za hitrejše rezultate lahko v kozarec vode dodate eno čajno žličko moke, ki jo popijete 30 minut pred obrokom. Priporočljivo je ležati pol ure in se popolnoma sprostiti.
morska sol
Kako očistiti črevesje toksinov? Odgovor je preprost: uporabite morsko sol. Za razliko od hrane, ki vsebuje samo natrij, je morska sol bogata s kloridi, kalcijem, magnezijem, kalijem, sulfati in postaja močan razstrupljalec:
- Eno žlico morske soli zmešajte v kozarcu pitne vode, nato jo zavrite.
- To raztopino pijte toplo ali hladno, kar je najpomembneje zjutraj.
- Počakajte nekaj minut, nato se ulezite in masirajte trebuh v smeri urinega kazalca. To bo spodbudilo gibanje črevesja in pomagalo odstraniti škodljive toksine, nakopičene iztrebke, parazite, bakterije iz prebavnega trakta.
- Ta postopek izvajajte do petkrat na mesec.
Izogibajte se temu zdravilu, če imate visok krvni tlak in bolezni srca in ožilja. To zdravilo lahko povzroči drisko, kar je enostavnoodpravimo s pitjem veliko vode (voda, naravni sveži sokovi, zeliščni odvarki).
Aloe Vera
Aloe vera je dolgo uporabljeno zdravilo, ki pove, kako hitro in učinkovito očistiti črevesje. Ta rastlina je bogata z antioksidanti in ima razstrupljevalni učinek. Hkrati je aloe vera odvajalo, ki dvakrat očisti črevesje. Zdravilne lastnosti bodo občutno izboljšale vaše počutje: pomagale se znebiti glavobolov, kožnih okužb, driske, zaprtja in bolečin v trebuhu.
Način kuhanja:
- Mešu aloe vere dodajte sok ene limone, zmes dajte v blender in naredite smoothie.
- Postavite pijačo v hladilnik za 2-3 ure.
- Pijte večkrat na dan več dni.
ingver
Ingver je lahko dostopna sestavina, ki ne samo pomaga pri učenju, kako očistiti črevesje kamnov, težkih kovin in toksinov, ampak lahko tudi zmanjša napenjanje, spodbuja delovanje črevesja. Korenina pomaga pri prebavi, saj izboljša izločanje prebavnih sokov:
- Ingver lahko jeste v kateri koli obliki: nariban, v soku ali v majhnih koščkih.
- Zmešajte eno čajno žličko ingverjevega soka in 1/4 skodelice limoninega soka v kozarcu vroče vode. Za okus dodajte nekaj medu. Raztopino razdelite na 2-3 dele in pijte čez dan.
- Zeliščnim čajem dodajte svežo korenino ingverja ali prah.
Opomba: Ingver ni priporočljiv za nosečnice inobdobje laktacije.
Kako očistiti črevesje s klistirjem
Doma ta postopek ni tako težak. Glavna stvar je, da sledite navodilom in greste skozi vse korake ne sami:
- Udobno mesto. Poiščite udoben, topel prostor, kjer se lahko uležete in se udobno postavite, nato pa takoj obiščite stranišče. Nekateri ljudje raje vzamejo klistir kar v masažni kadi.
- Raztopina za klistir. Prvo razredčitev pripravite z eteričnimi olji poprove mete, kadila, komarčka, sivke (po 1-3 kapljice), saj spodbujajo črevesno gibljivost in ugodno vplivajo na imunski sistem. Voda ne sme biti prevroča. Uporabite toplo tekočino, ki ne bo pekla ali povzročala neugodja. Prvič je priporočljivo kuhati eno porcijo do sedaj.
- Maziva. Za lažje vstavljanje klistirne šobe uporabite lubrikant. Uporabite lahko navadno rastlinsko olje, vazelin ali vitamin E.
- Položaj. Sedite v udobnem položaju na kavču: Ulezite se na bok s koleni, sklenjenimi pod seboj v položaju zarodka.
- Nadzor pretoka. Prepričajte se, da vam je udobno in udobno, nato pa lahko odprete sponko. Pretok vode lahko nadzorujete sami, ne da bi bil pritisk premočan. Ko ste pripravljeni, odprite pretok raztopine tako, da globoko vdihnete in izdihnete. Nikamor ne hitite, ker mora biti ta postopek vztrajen in čim bolj natančen.
- Sklep. Ko je vsa rešitev vnesena, je potrebnalezite v isti položaj 5-10 minut, nato pa nežno pojdite do stranišča in pustite, da iztrebki izstopijo, ne da bi se zadrževali ali hiteli.
Koristni nasveti: Masirajte trebuh, da voda ne zastaja v črevesju, ampak še naprej prodira v notranjost, ne da bi povzročala nelagodje in bolečino. Če čutite nelagodje, je bolje, da odstranite šobo in takoj obiščite stranišče. V vsakem primeru je priporočljivo, da se prvi postopek izvede pod nadzorom specialista.
Zdaj veste, kako očistiti črevesje. Pregledi zdravljenja na domu dokazujejo, da je dieta veliko bolj učinkovita in varnejša kot uporaba agresivnejših ukrepov, kot je klistir.
Pomembno je jesti pravilno, ne pozabite piti veliko vode, ne jejte preveč trdne hrane (v navadnih ljudeh "suha hrana"), v prehrano vključite rastlinsko hrano, bogato s prehranskimi vlakninami, nadomestite škodljive jedi z bolj pravilnimi in zdravimi.
