Kako razložiti pojav, ko roke in noge postanejo modre? To običajno opazimo v primeru dolgotrajne izpostavljenosti ulici v hladnem vremenu. Če je težava opažena v zaprtih prostorih, to pomeni, da se v telesu pojavijo patološke motnje. Kaj storiti, če roke postanejo modre? Vzroki, simptomi in učinkovite rešitve za odpravo težave bodo obravnavani v našem članku.
Vzroki za modre roke in noge
Zakaj moje roke in noge postanejo modre? Pogost predpogoj za pojav tega učinka je podhranjenost. Vnos nezadostne količine kalorij, esencialnih elementov v sledovih, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov vodi do stradanja tkiv. Človek začne zmrzovati tudi ob rahlem znižanju temperature okolice.
Zakaj moje roke postanejo modre? Vzrok so motnje krvnega obtoka. Težavo lahko povzroči nošenje preozkih oblačil. Učinek je pogosto posledica rednega stresa, tesnobe, odvisnosti od alkohola in kajenja.
Če roke in spodnji udi postanejo modri, je lahko pojav znak razvojaresne bolezni. To se zgodi, ko trpijo ščitnica, živčni sistem, pride do motenj v delovanju srčne mišice. Vendar pa je najpogosteje cianoza kože posledica nastanka cianoze. Z boleznijo kri ne more v celoti nasičiti tkiv okončin s kisikom in hranili. Kršitev vodi v razvoj hipoksije. Koža postopoma potemni.
vaja
Odstranitev učinka cianoze okončin potencialno daje izvedbo več vaj:
- Prevzela ležeči položaj. Serija krožnih gibov se izvaja z dvignjenimi rokami in nogami. Redna vadba lahko razprši kri v okončinah in odpravi učinek modrih predelov tkiva.
- Prsti in nogi izmenično stisnjeni. Vaja se izvaja počasi. Kot kaže praksa, vsakodnevni trening omogoča znatno zmanjšanje površine cianotičnih območij na okončinah v enem mesecu.
- Pomaga odstraniti modre lise pri hoji po prstih. Nežno se je treba dvigniti in počasi spustiti nazaj na prste. Skupaj z modrikastimi predeli bo izginil tudi občutek utrujenosti udov.
Kako pospešiti pretok krvi?
Če vam roke postanejo modre, se zatečite k ukrepom za obnovo krvnih žil in nasičenje tkiv s kisikom. Poleg vsakodnevnih aktivnosti je koristno uživati živila, obogatena z železom. Prednosti vključujejo jemanje dodatkov, ki vsebujejo kalcij in magnezij,vitamini skupin B, C in E. Odličen izdelek bi bilo ribje olje, ki deluje kot vir omega-3 kislin.
Za odpravo modrih madežev na okončinah se morate držati določene prehrane. V prehrano je treba vključiti vse vrste žit, ki bodo služile kot dober vir vlaknin. Odlična rešitev je redna uporaba otrobov, bogatih z elementi v sledovih, ki prispevajo k normalizaciji stanja krvnih žil.
Pri kuhanju je priporočljivo uporabljati samo nerafinirano olje. Sestava izdelka ne vsebuje holesterola, ki povzroča težave s pretokom krvi.
Ljudski recepti
Za ponovno vzpostavitev pravilnega delovanja krvnih žil, ko roke postanejo modre, vam bo omogočila naslednja ljudska metoda:
- Vzemite nekaj žlic morske soli in gorčice v prahu.
- Strok rdeče paprike prelijemo z alkoholom v količini 0,5 litra.
- Vse sestavine zmešamo v eni posodi in infundiramo en teden v temnem prostoru, občasno pretresemo.
- Izdelek se nanese na bombažno blazinico, namazano z modrikastimi predeli okončin.
- Potem lezite pod toplo odejo.
- Postopek se izvaja en mesec.
Pomaga odpraviti modre lise na koži Infuzija ingverja. Orodje odlično ogreje telo zaradi izboljšanega krvnega obtoka. Pripravite zdravilno sestavo na naslednji način. Ingverjevo korenino previdno zdrobimo in prelijemo s kozarcem vrele vode. Počakajte, da se pijača nekoliko ohladi na udobno temperaturo. Zaužijtepoparek kot nadomestek običajnega čaja.
Preventivni ukrepi
Kako preprečiti nastanek modrikastih predelov tkiva na okončinah? Najprej se morate znebiti slabih navad. Opustitev alkohola in tobačnih izdelkov bo zmanjšala tveganje za motnje v delovanju srca in pljuč ter organov, ki so odgovorni za odstranjevanje toksinov iz telesnih tkiv.
Pomembna je pravilna prehrana. Iz dnevne prehrane je priporočljivo izključiti izdelke z visoko vsebnostjo maščob. Treba je zavrniti vse vrste polizdelkov, prekajeno meso, slano hrano. Bolje je preiti na uživanje svežega sadja in zelenjave. Čez dan popijte vsaj liter in pol kakovostne sveže vode.
Verjetnost modrih rok in nog se zmanjša z aktivnim življenjskim slogom. Priporočljivo je pogosteje biti na prostem, paziti na redni tek, kolesarjenje in gimnastične vaje. Takšna dejanja prispevajo k normalizaciji srca, pospeševanju metabolizma.
Za zaključek
Kot vidite, je za odpravo učinka modrih madežev na rokah in nogah pomembno spremeniti običajen način življenja. Ukvarjanje s športom in vsakodnevne aktivnosti so odločilnega pomena. Pravilna prehrana igra pomembno vlogo. Bolje je pozabiti na slabe navade. Konec koncev alkohol in nikotin povzročata vazospazem, kar vodi do motenj krvnega obtoka v okončinah. Oblecite se primerno vremenu, izogibajte se tesnim oblačilom in čevljem.
