Dober počitek in trden spanec sta tisto, kar vsaka oseba potrebuje vsak dan. V teh obdobjih pride do obnovitve tako intelektualnih kot fizičnih sil. Vendar pa vsak človek nima mirnega spanca. Veliko ljudi se med počitnicami sooča z različnimi težavami. Posledično je prebujanje težje, stopnja delovanja čez dan pa ostaja minimalna. Ena takih težav je odrevenelost rok ponoči. Razlogi za to stanje so različni. Najverjetnejši so opisani spodaj.
Neudobna blazina
Kakovost nočnega počitka je neposredno odvisna od lastnosti tega izdelka. Osnovna parametra sta njegova gostota in velikost. Spanje na visoki in trdi blazini je najpogostejši vzrok za otrplost rok ponoči. To je posledica dejstva, da je v predelu materničnega vratuhrbtenice pride do upogiba, ki ni fiziološki. Dolgotrajno spanje na takšni blazini vodi do motenj v procesu krvnega obtoka v koreninah hrbtenjače. Odgovorni so za gibljivost in občutljivost okončin.
Če je vzrok za otrplost rok ponoči neudobna blazina, ni treba poiskati zdravniške pomoči. Dovolj je, da izdelek zamenjate z nižjim in mehkejšim. Idealna rešitev problema je nakup ortopedske blazine. Od standardnega izdelka se razlikuje po obliki. Ima dodatno blazino za podporo vratu, ki ji sledi vdolbina za glavo.
Ortopedski vzglavnik omogoča osebi, da zavzame fiziološke položaje med spanjem. Zaradi tega ni motenj cirkulacije, tekoče vezivno tkivo je v zadostnih količinah oskrbljeno z vsemi organi in tkivi.
Nepravilen položaj telesa
To je glavni vzrok za otrplost ponoči ter rok in nog. Vsaka nenaravna drža vodi do kršitve cirkulacijskega procesa, kar je posledica počasnega delovanja srčno-žilnega sistema, ki okončin ne more zagotoviti zadostne količine tekočega vezivnega tkiva.
Drugi vzrok za otrplost rok ponoči je skupno spanje matere z novorojenim otrokom. V večini primerov ženska zavzame položaj, ki leži na boku z iztegnjenim udom naprej. Otrplost zgornjih okončin se pojavi tudi, ko se glava enega od zakoncev nasloni na ramo drugega.
Težava je v temZelo težko je nadzorovati svoj položaj v sanjah. V takih situacijah zdravniki priporočajo, da takoj po jutranjem prebujanju pazite na položaj, v katerem oseba leži. Zvečer, pred nočnim počitkom, je priporočljivo, da se postavite tako, da ga je težko zasesti. Sčasoma se telo prilagodi.
Pomembno je biti pozoren na domača oblačila. Če je tesen, s tesnimi manšetami, ima toge šive, bodo tudi krvne žile rahlo stisnjene, kar bo povzročilo rahlo otrplost.
Na položaj telesa med spanjem vpliva tudi pitje alkohola in močne kave. Vendar v tem primeru otrplost okončin ni največja nevarnost. V ozadju prekomernega uživanja kave in alkohola se pogosto razvijejo različne patologije.
sindrom tunela
Trenutno se vse več bolnikov obrne k zdravniku s pritožbami zaradi otrplosti rok ponoči. Vzrok za to stanje je lahko sindrom karpalnega kanala. To je bolezen, ki je posledica rednega preobremenitve sklepov in rok zgornjih okončin. V večini primerov se diagnosticira pri ženskah, starejših od 40 let.
Povezani simptomi:
- Bolečina v rokah.
- Srbeča koža.
- Občutek mravljinčenja v prstih.
Ti znaki se pojavijo ob koncu delovnega dne in ne izginejo vso noč.
V skupini tveganja so osebe, ki so po naravi poklicne dejavnosti:
- glasbeniki;
- slikarji;
- krojači;
- tipkarji;
- vozniki;
- frizerji;
- pisarniški delavci.
Mehanizem razvoja bolezni je ščipanje in posledično otekanje živca, ki je odgovoren za motorično aktivnost prstov in občutljivost dlani. Posledično oseba ponoči nenehno trpi zaradi otrplosti rok. Kako se znebiti patologije, naj pove zdravnik na podlagi anamneze in diagnostičnih rezultatov.
Splošna shema zdravljenja sindroma karpalnega kanala vključuje jemanje vitaminov, izvajanje posebnega sklopa vaj in fizioterapijo. V nekaterih primerih ga dopolnjujejo zdravila in potreba po menjavi poklica.
Ne glede na vzroke za odrevenelost prstov ponoči, zdravljenja ne smemo odlašati. To je posledica dejstva, da lahko ignoriranje težave privede do smrti prizadetega živca. Posledično človek ne bo mogel z roko zgrabiti niti najpreprostejših gospodinjskih predmetov.
Patologija hrbtenice
Na njihovo prisotnost je mogoče posumiti, če poleg odrevenelosti rok opazimo hude glavobole in celo omedlevico.
Praviloma je vzrok za nelagodje osteohondroza. Ta izraz združuje več patologij hkrati, povezanih s presnovnimi motnjami v kostnem in hrustančnem tkivu.
Glavni vzrok bolezni je sedeč življenjski slog. Če oseba vsak dan dlje časa preživi v sedečem položaju,začne se proces deformacije hrbtenice, zaradi česar pride do krča mišičnega tkiva, ki ga obdaja. Ločeno je treba izpostaviti artritis, ki ima za posledico uničenje sklepov.
Če sumite na prisotnost zgoraj navedenih patologij, se posvetujte z zdravnikom. Ugotovil bo natančne vzroke otrplosti rok ponoči in v skladu z rezultati diagnostike predpisal zdravljenje. Pomembne izboljšave lahko dosežete z masažo in vadbeno terapijo.
Srčno-žilne motnje
To je najresnejši vzrok za otrplost rok ponoči. Zdravljenje je treba izvesti takoj, saj je nelagodje pogosto znanilec ishemične možganske kapi. Čim prej morate obiskati zdravnika, če so dodatno opaženi naslednji opozorilni znaki:
- vrtoglavica;
- zmedenost;
- visok krvni tlak.
Na težave z delovanjem srčno-žilnega sistema kaže tudi huda odrevenelost le levega uda. Če v ozadju tega stanja oseba čuti bolečino in otekanje prstov, se je treba nujno obrniti na zdravstveno ustanovo in opraviti zdravljenje. Vzroki za odrevenelost v levi roki ponoči so lahko precej nevarni.
Če nelagodje povzroči mikromožganska kap, je bolnik hospitaliziran. V bolnišnici osebo natančno pregledajo, sestavijo režim zdravljenja in pripravijo priporočila glede preprečevanja bolezni.
Če je vzrok za odrevenelost leve roke ponoči stanje pred infarktom,bolniku je prikazana tudi nujna hospitalizacija. V zdravstveni ustanovi bodo zdravniki sprejeli vse potrebne ukrepe za preprečitev nastanka nevarnega stanja, predpisali potek zdravljenja in dali priporočila za preprečevanje bolezni.
Polinevropatija
Ta patologija lahko povzroči odrevenelost prstov ponoči. Za bolezen je značilna poškodba živčnih vlaken. S polinevropatijo oseba ne čuti samo otrplosti. Roke in prste se zdi, da jih nekaj potegne, na koži pa se pojavi mravljinčenje.
Pogostnost epizod nelagodja je neposredno odvisna od stopnje poškodbe živčnih vlaken. Pojavljajo se lahko vsak dan in večkrat na teden.
Po potrditvi tega vzroka otrplosti prstov ponoči se zdravljenje začne takoj. To je posledica dejstva, da se polinevropatija vedno razvije v ozadju resnih patologij (na primer pankreatitis, diabetes mellitus, anemija pomanjkanja železa). Manj pogosto je vzrok pomanjkanje vitaminov in elementov v sledovih v telesu.
Režim zdravljenja se sestavi po ugotovitvi osnovne bolezni. Takoj, ko se ga uspete znebiti, bodo neprijetni simptomi izginili sami od sebe.
tromboza zgornjih okončin
Nastajanje krvnega strdka v žilah je eden od vzrokov za otrplost desne ali leve roke ponoči. Nastajanje tromba se nikoli ne pojavi samo od sebe, na ta proces vedno vpliva eden ali več naslednjih provocirajočih dejavnikov:
- Genetskipredispozicija.
- Diabetes mellitus.
- Povečanje strjevanja krvi.
- Poškodba sten krvnih žil zaradi medicinskih manipulacij.
- Prekomerna teža.
- Ostanite dolgo v istem položaju.
- krčne bolezni.
Poleg otrplosti so specifični simptomi tromboze še naslednja stanja: pordelost kože, bolečina, štrleče žile.
Ob pojavu opozorilnih znakov se je treba posvetovati z zdravnikom, zlasti pri ljudeh, ki trpijo za krčnimi žilami. Specialist bo predpisal pregled in ugotovil točen vzrok otrplosti ponoči desne roke ali levega zgornjega uda. Ko je tromboflebitis potrjen, je vprašanje smotrnosti kirurškega posega rešeno.
Režim zdravljenja vključuje jemanje protivnetnih zdravil in antikoagulantov. Prav tako mora bolnik upoštevati strog posteljni počitek, pri čemer je zaželeno, da so roke vedno rahlo dvignjene.
Guillain-Barréjev sindrom
Ta izraz se nanaša na nevarno nevrološko bolezen avtoimunske narave. Praviloma so simptomi patologije naraščajoči. Z drugimi besedami, najprej otrpnejo spodnji udi, nato pa zgornji.
Vzroki za razvoj bolezni trenutno niso natančno ugotovljeni. Zdravniki verjamejo, da se začetek avtoimunskega procesa pojavi pod vplivom naslednjih provocirajočih dejavnikov:
- Neoplazmemožgani.
- Bakterijske in virusne okužbe.
- Tranio-možganske poškodbe.
- Dedna predispozicija.
- Cepljenje.
- Opravljeni kirurški posegi.
- Alergijska reakcija.
- Kemoterapija.
Poleg otrplosti udov pacienti poročajo o naslednjih stanjih:
- bolečine v sklepih.
- slabost.
- Povišana telesna temperatura.
- Mišična šibkost.
- Bolečina.
- Prekomerno potenje.
Hkrati je občutek mravljinčenja in otrplosti rok tako močan, da bolnik, ki se ponoči zbudi, ne more vzeti nobenega predmeta. Manj pogosto se na obrazu opazi mišična oslabelost. V takih primerih človek težko pogoltne slino in izgovori nekaj besed.
Informacije o tem, kako odpraviti odrevenelost rok ponoči pri tej bolezni, mora zagotoviti zdravnik. To je posledica dejstva, da lahko nepravilno zdravljenje ali njegova odsotnost povzroči razvoj življenjsko nevarnih stanj: pljučnica, sepsa, trombembolija in srčni zastoj.
Prisotnost Guillain-Barréjevega sindroma, tako akutnega kot kroničnega, je indikacija za hospitalizacijo. Vse terapevtske ukrepe je treba izvajati izključno v bolnišničnem okolju. Z neučinkovitostjo konzervativnih metod terapije je rešeno vprašanje smotrnosti kirurškega posega.
Kako ravnati z otrplimi rokami ponoči
Vsi dejavniki, ki povzročajo nelagodjeobčutke med spanjem lahko razdelimo na resne in nenevarne. V vsakem primeru, če se otrplost redno pojavlja ponoči, poleg tega pa jo spremljajo tudi drugi moteči simptomi, se morate posvetovati z zdravnikom. Najprej je pomembno, da se dogovorite za sestanek s terapevtom. Zdravnik vam bo predpisal celovit pregled, na podlagi katerega vas bo lahko napotil na posvet z ozkimi specialisti (revmatolog, nevropatolog, kirurg itd.).
Obstaja več načinov za obvladovanje otrplih rok ponoči. Pomembno je razumeti, da njihova uporaba ne odpravlja potrebe po iskanju kvalificirane zdravniške pomoči. To je posledica dejstva, da je doma mogoče zmanjšati resnost simptomov, ne pa odpraviti njihovega osnovnega vzroka (razen če na primer govorimo o neudobni blazini).
Če se je človek zbudil iz otrplosti v rokah, je dovolj, da izvede nekaj preprostih gimnastičnih vaj:
- Ne da bi vstali iz postelje, ležite na hrbtu. Nato morate dvigniti obe okončini navzgor. Nato je treba prste stisniti in odkleniti. Število ponovitev je 80-100.
- Brez spreminjanja položaja telesa položite roke na posteljo in jih iztegnite vzdolž telesa. Nato morate spet odkleniti in stisniti prste. Število ponovitev je 80-100.
- Stojte pokonci, nato se obrnite proti steni. V tem položaju se dvignite na prste in dvignite roke navzgor. Ostanite v tem položaju 1 minuto. Po tem morate stati na celo nogo. Nato morate v ključavnici povezati roke za hrbtom. Po tem morate poskusiti dvignitiud čim višje.
Nato je priporočljivo, da se vrnete v posteljo in zmasirate prizadeta območja. Čez dan je priporočljivo med dlanmi valjati kroglice različnih velikosti.
Obstaja več učinkovitih receptov tradicionalne medicine, katerih uporaba bo lajšala otrplost ponoči ali lajšala resnost neugodja:
- Vzemite majhen ali srednje velik krompir in ga temeljito operite. Nato je treba koreninski pridelek dati na dlan in pritrditi. Če želite to narediti, si lahko na roko nadenete brezplačno rokavico ali nogavico. Pusti vso noč. V središču dlani je biološka točka, ki je odgovorna za delo cervikalnih in ramenskih kanalov. Krompir pritiska na želeno območje in s tem izboljša krvni obtok. Naravni rezultat je odsotnost otrplosti in mravljinčenja ponoči.
- Vzemite 150 g česna in ga sesekljajte. Nastali izdelek prelijemo z 0,5 litra vodke. Nato je treba posodo odstraniti v temnem prostoru 2 tedna. Po določenem času morate tinkturo vzeti trikrat na dan, 5 kapljic, predhodno razredčeno s čisto negazirano vodo. Potek zdravljenja je 1 mesec.
- Pred spanjem lahko zmešate kafro in amoniak v razmerju 1:5. Nato jih je treba razredčiti z 1 litrom vode. Posodo postavite poleg postelje. Ko se zbudite zaradi otrplosti, je priporočljivo masirati prizadete okončine s tem zdravilom.
- Če se nelagodje pojavlja izključno v rokah, lahko uporabite naslednji recept: zmešajte 100 g rastlinskega olja s 100 g sladkorja,temeljito premešati. S spiralnimi gibi masirajte prizadeta mesta. Nato v 1 litru tople vode morate razredčiti 2 žlici. l. sol. V nastalo tekočino namakajte roke 45 minut.
Za namen preventive je priporočljivo jemanje multivitaminskih kompleksov dvakrat letno. Poleg tega je za normalizacijo krvnega obtoka potrebno telo nenehno izpostavljati zmerni telesni aktivnosti. Pomembno je razumeti, da ljudje, katerih poklicne dejavnosti so neločljivo povezane z nizko mobilnostjo, najverjetneje razvijejo različne patologije. Vsaki osebi priporočamo, da vsak dan izvaja jutranje vaje in trenira vse mišice telesa vsaj 2-krat na teden.
Da bi preprečili otrplost ponoči, ni priporočljivo jesti močne večerje tik pred spanjem. V nasprotnem primeru bo telo potrebovalo več truda za prebavo hrane. Hkrati se viri okončin hitro zmanjšujejo.
Za zaključek
Otrplost rok ponoči je stanje, ki ne kaže vedno na razvoj patološkega procesa v telesu. Najprej morate biti pozorni na položaj telesa med spanjem in kakovost vzglavnika. Slednjega je priporočljivo zamenjati z ortopedskim. Če se otrplost zgornjih okončin redno pojavlja ponoči, se posvetujte z zdravnikom. Specialist bo bolnika napotil na celovit pregled, na podlagi katerega bo ugotovil vzrok. Zdravljenja otrplosti rok, prstov ali celotnega uda ponoči ne smemo odlagati. To je posledica velikega tveganja za razvoj vseh vrst zapletov.
