Kakšna ženska, stara 15 let in več (vendar tudi moški) ne želi videti privlačno v očeh nasprotnega spola? Dobro je, če je narava sprva obdarjena z zdravjem in dobro, sorazmerno razvito postavo. In če ne? V takih primerih lahko telesna vzgoja bistveno pomaga, a za to morate imeti voljo. Navsezadnje ne more vsak prisiliti sebe, svojih bližnjih, da redno telovadi v telovadnici in se ne prenajeda, jedo uravnotežene obroke in večkrat na dan, vendar v majhnih porcijah.
Na srečo je danes na trgu veliko zdravil in biološko aktivnih prehranskih dopolnil, ki pomagajo v boju proti odvečni telesni maščobi. Sestava takšnih zdravil lahko vključuje veliko različnih snovi in elementov. Ena takih sestavin je hidroksicitronska kislina (HCA).
Kje je shranjen?
Evropejcem ni znan, Azijcem pa že poznan, neverjeten sadež - Garcinia Cambogia - že stoletja uporablja prebivalstvo Tajske in Indije kot zelo ugodno in učinkovito sredstvo za hujšanje. Poleg tega so ga prebivalci južnoazijskih držav uporabljali kot zdravilo za številne bolezni. ATŠe posebej so ljudje opazili, da garcinia povečuje vitalnost in raven zadovoljstva z življenjem, samim seboj in svetom okoli sebe.
Izvleček garcinije izboljšuje presnovne procese v telesu, kar pogosto povzroči hujšanje. Ta učinek olajša hidroksicitronska kislina, ki jo vsebuje sadje.
Mehanizem delovanja
Ta snov zavira pretvorbo glukoze v maščobne celice. Hujšanje z rednim dnevnim vnosom zdravil, v katerih je hidroksicitronska kislina v določenih razmerjih, se doseže zaradi treh dejavnikov:
1. Proces tvorbe maščobe iz glukoze se upočasni.
2. Raven glukoze v krvi narašča, ker se pretvarja v maščobne celice počasneje kot običajno. Posledica je zmanjšanje apetita (glukoza za človeško telo je označevalec lakote: manj kot je, bolj akutni je občutek lakote in obratno).
3. Raven sladkorja v krvi je višja kot običajno, kar je razlog za povečano proizvodnjo hormonov, ki pospešujejo presnovne procese v telesu.
Poleg tega, glede na rezultate nekaterih laboratorijskih študij, delovanje hidroksicitronske kisline stimulativno vpliva na procese oksidacije maščob in sintezo L-karnitina (naloga te snovi je transport maščob kisline v mitohondrije).
Oblike sproščanja in odmerjanja
Strokovnjaki menijo, da je o učinkovitosti izdelka vredno govoritiv primeru, da je sprejeti odmerek zdravila od 250 do 500 mg. Če se garcinija sama uporablja za hujšanje, je treba upoštevati, da je hidroksicitronska kislina v njenem ekstraktu vsebovana v volumnu 50-60%. To pomeni, da bo treba količino podvojiti: 500-1000 mg čez dan - to je odmerek za garcinijo.
Za opazen učinek je treba zdravila ali prehranska dopolnila s hidroksicitronsko kislino jemati 2-3 mesece. To je treba storiti pred obroki ali med obroki.
Najbolj priljubljene droge
Danes na farmacevtskem trgu obstaja določen seznam zdravil, ki vsebujejo hidroksicitronsko kislino v takšni ali drugačni količini (nekje več, nekje manj). Med najbolj priljubljenimi sta Garcinia Forte (Evalar, RF) in Citrimax (MasonVitaminsInk, ZDA). Prvo zdravilo vsebuje 60 mg v vsakem odmerku, drugo - 250 mg glavne sestavine, ki je hidroksicitronska kislina. V lekarni so ta zdravila potrošnikom na voljo v obliki tablet. Paket "Garcinia Forte" vsebuje 80 tablet po 100 mg ekstrakta garcinije, v paketu "Citrimax" - 90 tablet po 500 mg.
Učinkoviti odmerek prvega zdravila (proizvajalca Ruska federacija) je 4 tablete na dan, kar pomeni, da paket zadostuje za 20 dni. "Citrimax" je treba jemati trikrat na dan, eno tableto (paket bo trajal en mesec).
Raziskave in učinkovitost
Izvleček iz plodov garcinije in njene lupine se je široko uporabljal v ljudski medicini (inZlasti ajurveda). Jemali so ga za celo vrsto različnih bolezni. Izvleček so uporabljali za zdravljenje gastrointestinalnih težav (kot odvajalo in za spodbujanje delovanja prebavnih procesov), jemali so ga pri zapozneli menstruaciji, pri vodenici in revmi. To rastlino so uporabljali tudi za boj proti črvom in drugim parazitom, pri zdravljenju griže in benignih novotvorb.
Glavna aktivna sestavina izvlečka (hidroksicitronska kislina), pregledi potrošnikov in raziskave znanstvenikov so se začeli postavljati kot odkritje na področju zdravil, ki pomagajo v boju proti prekomerni teži. Sprva so bili poskusi izvedeni na živalih (znanih je vsaj sedem študij, ki vključujejo več kot 100 poskusnih živali). Pri uporabi hidroksicitronske kisline se je teža učinkovito zmanjšala pri posameznikih z visoko stopnjo debelosti zaradi genetskih dejavnikov ali poškodb hipotalamusa. Poleg tega je študija ugotovila, da se je ob peroralnem jemanju GLA zmanjšala sinteza maščobnih kislin in holesterola v jetrih.
Kontraindikacije
Vendar ne brez kontraindikacij za uporabo izvlečka garcinije. Ljudje s posamezno nestrpnostjo do glavne sestavine zdravila in katere koli njegove sestavine je ne smejo jemati. Hidroksicitronska kislina bo škodila (in precej opazna!) bolnikom s sladkorno boleznijo. Ne jemljite zdravil z GLA nosečnicam in doječim materam. Brez posvetovanja z zdravnikom je nesprejemljivo uporabljati takšna zdravila za ljudi, ki trpijo zaradi katerega koliodstopanja in motnje možganske aktivnosti (zlasti Alzheimerjeva bolezen).
Bolniki s koronarno arterijsko boleznijo in arterijsko hipertenzijo jemljejo zdravila s hidroksicitronsko kislino zelo previdno.
Neželeni učinki
Na splošno se skoraj nič ne ve o stranskih učinkih, ki so izzvali zdravila z visoko vsebnostjo hidroksicitronske kisline (še bolj pa z nizko). Verjetno smrtno nevarnih reakcij med raziskavami in v letih uporabe FKL s strani ljudi niso opazili.
Vendar proizvajalci zdravil navajajo, da je učinkovit odmerek hidroksicitronske kisline za hujšanje 250-500 mg. Toda neodvisne študije kažejo drugačen rezultat. Da bi se teža zmanjšala, mora oseba dnevno zaužiti 1-1,2 g. In v takšnih odmerkih je GLA hepatotoksična, torej negativno vpliva na jetra. Vsak potrošnik mora torej nekaj razmišljati, preden začne uporabljati takšno zdravilo.
Posebni sprejem in prehranske lastnosti
V veliki meri so posebnosti jemanja katerega koli zdravila odvisne od oblike sproščanja. Pripravke, ki vsebujejo GLA, je treba jemati v skladu z navodili za uporabo. Poleg tega je pomembno, da ob uporabi teh izdelkov popijete vsaj 2,5 litra tekočine čez dan.
Poleg tega je le uravnotežen jedilnik zagotovilo za učinkovito delovanje "mehanizma za zatiranje apetita", ki ga podpira takšna sestavina številnih zdravil za hujšanje, kot jehidroksicitronska kislina.
Kje je glavna zaloga glikogena v človeškem telesu? Vsekakor v jetrih. Signal zasičenosti se poda šele takrat, ko je, kot pravijo, "skladišče popolnoma polno", torej je zaloga glikogena v jetrih največja. Če je oseba na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, so zaloge glikogena pomanjkljive. Iz tega razloga ne smete pričakovati opaznega uspeha od izvlečkov garcinije, če se omejite na ogljikove hidrate. Te GLA formulacije so idealne za tiste, katerih prehrana je uravnotežena in namenjena izgubi teže.
Ali še vedno ni učinkovit?
Hidroksicitronska kislina, katere ocene o učinkovitosti so s strani uradne medicine zelo, zelo protislovne, proizvajalci pozicionirajo kot snov, ki ovira proces absorpcije glukoze v telesu. Posledično se maščobne obloge ne kopičijo. Dejansko bo človeško telo absorbiralo toliko glukoze, kot je prišla od zunaj. Po mnenju zagovornikov medicine, ki temelji na dokazih, nobena snov (vključno z GLA) ne more odstraniti glukoze iz telesa, ne da bi jo prej razgradili.
Proizvajalci obveščajo potrošnike, da bodo gorilniki maščob s hidroksicitronsko kislino učinkoviti pri kateri koli dieti, vendar priporočajo, da se vzdržijo uživanja čokolade, sladkarij in drugih dobrot. Toda navsezadnje lahko zdravila in prehranska dopolnila, ki imajo v svoji sestavi GLA, odstranijo željo po sladkem, znižajo raven glukoze v krvi in jo (glukozo) odstranijo iz telesa brez cepitve. Ali pa nikajne?
mnenja
Pravzaprav je težko najti kakršne koli ocene o takšni snovi, kot je hidroksicitronska kislina. Večina mnenj – tako pozitivnih kot negativnih – se osredotoča na Garcinia Forte in druga zdravila, ki vsebujejo GLA.
Precej velika skupina potrošnikov je bila zadovoljna z zdravili in prehranskimi dopolnili na osnovi hidroksicitronske kisline. Kljub dejstvu, da vsi niso uspeli sedeti na nobenih trdih dietah, so se rezultati pozitivne usmeritve zgodili. Poleg tega, kot so opazili bolniki, so se porcije zaužite hrane zmanjšale, ne zato, ker je bilo treba strogo nadzorovati količino porcij, ampak zato, ker so želeli jesti veliko manj kot prej.
Želeni učinek je bil dosežen pri različnih bolnikih v različnem časovnem obdobju. Nekdo je po 1,5-2 tednih začutil pozitiven trend izgube teže, nekdo pa je opazil pozitiven rezultat po 3-4 tednih.
Na vprašanje, katera živila vsebujejo hidroksicitronsko kislino, je odgovor mogoče dati zelo nedvoumno: v plodovih garcinia cambogia in številnih drugih eksotičnih sadežih. Posamezni bolniki so jemali izvleček garcinije in zdravila, ki vsebujejo GLA, ne z namenom hujšanja, ampak za krepitev imunskega sistema. Začutili pa so tudi izboljšanje počutja in dvig tonusa.
Vendar pa obstajajo tudi negativne ocene o zdravilih s hidroksicitronsko kislino. V večini primerov nikakršne koli resne ali smrtne posledice. Bolniki pravijo, da preprosto niso dobili pričakovanega učinka.
In kakšen je rezultat?
In rezultat je naslednji: vsaka oseba je individualna. In to pomeni, da lahko izgubite težo z uravnoteženo prehrano in ne jemljete nobenih maščobnih gorilnikov ali pa greste na diete in pogoltnete zdravila za zmanjšanje apetita na pesti, vendar še vedno ne dosežete želenega učinka (v tem primeru teža izguba). Torej, če so zdravila s hidroksicitronsko kislino v sestavi nekomu pomagala doseči želeni rezultat, to sploh ne pomeni, da bodo ta zdravila 100% učinkovita za vse ljudi, ki želijo izgubiti odvečne kilograme. Vendar imajo pravico do obstoja. Poleg tega cena zdravil z GLA niha v zelo širokem razponu. To so lahko poceni vitaminski kompleksi in prehranska dopolnila, ki so na voljo širokemu krogu potrošnikov, ali pa dragi gorilniki maščob, ki si jih vsi kupci ne morejo privoščiti.
