Bolezni mišično-skeletnega sistema so vedno neprijetne, saj skoraj vedno motijo normalno delovanje. Zlomi so nevarni, saj po njih ud "odpove" kar dolgo.
Zlom roke je še posebej nevaren, saj s pomočjo rok človek opravi skoraj 99 odstotkov vsega dnevnega dela. Zaradi tega je izjemno pomembno, da pustite dovolj časa za okrevanje roke po zlomu.
Katere dejavnosti in vaje so indicirane po zlomu in kdaj jih je treba začeti?
Kdaj začeti rehabilitacijske dejavnosti?
Obdobje okrevanja se mora začeti, ko se odstrani gips ali povoj.
Resnost zloma je določena z obsegom prizadetega območja kosti. Če je bila na primer zlomljena ena od kosti falange, se lahko včasih omejite na uporabo povoja, da omejite gibljivost tega prsta. Če so pri zlomu prizadete metakarpalne ali majhne kostizapestje, je najbolje, da nanesete gips, da popolnoma imobilizirate roko. To bo zagotovilo tudi nepremičnost delov kosti, zaradi česar se hitreje tvori kostni kalus.
Vaje za razvoj roke po zlomu je najbolje začeti, ko je radiološko potrjeno, da so kosti zrasle skupaj. Če začnete z vajami prej, obstaja velika nevarnost lažnega sklepa na mestu zloma, kar lahko povzroči izgubo funkcije okončine.
Če odlašate z njihovim začetkom, se lahko razvije atrofija mišic roke, kar vodi v šibkost in manjvrednost.
vaja
Katere vaje za razvoj roke po zlomu naj se izvajajo?
Najprej bi morali začeti z prijemalnimi gibi.
Pacienta prosimo, naj stisne pest. Tako se poveča tonus upogibnih mišic, zaradi česar se povrne del izgubljenih veščin (pacient začne s prizadeto roko poskušati jesti ali držati predmete). Kot različico te vaje lahko bolniku damo v roke kos plastelina in ga prosimo, da ga stisne in zmečka. Ta postopek je najbolje ponoviti vsak dan večkrat na dan.
Nabor vaj za razvoj roke po zlomu mora vključevati tudi trening mišic ekstenzorja. Tako se povrne prožnost čopiča in vrne se zmožnost vrtenja.
Poleg tega je potrebno obnoviti reaktivnost čopiča. Idealno za totelovadba s teniško žogico. Treba ga je vreči ob steno in ujeti, vendar je ta vaja v začetnem obdobju po odstranitvi ometa prepovedana.
terapevtska vadba
Terapevtska vadba je sestavni del obdobja okrevanja. Začne se približno istočasno kot posamezne vaje za razvoj roke po zlomu.
Terapevtska vadba je namenjena spravljanju zmanjšanega mišičnega tonusa v red.
Uporabite zamahalne in rotacijske vaje. Njihov glavni cilj je obnoviti zmanjšan pretok krvi v atrofiranih mišicah roke, izboljšati njihovo inervacijo in povečati občutljivost.
Sčasoma se kompleksu dodajo vzdržljivostne vaje. Pacientu je dovoljeno držati v roki netežke predmete (t.j. je dana statična obremenitev). Na ta način se trenirajo upogibne mišice, povrne pa se tudi moč roke.
Kakšna je razlika med osebnimi vajami za razvoj roke po zlomu zaradi vadbene terapije?
Terapevtska vadba je sestavljena iz odobrenega sklopa vaj in se izvaja v sejah. Za celoten potek vadbene terapije je možno skoraj v celoti obnoviti prizadeto roko.
masaža
Za najbolj popolno okrevanje roke po zlomu same vaje niso dovolj. Nekatere masažne dejavnosti se uporabljajo tudi za izboljšanje lokalne cirkulacije.
Masaža pomaga pospešiti pretok krvi skozi žile atrofiranih mišic. Kot rezultat, mišice prejmejo količino hranil, ki jih potrebujejo.snovi, zaradi katerih pride do njihovega najhitrejšega okrevanja.
Uporabite klasične masažne tehnike, kot so drgnjenje, sekljanje, žaganje ali stiskanje. Vsako od teh vaj je treba izvajati previdno, vendar z ustrezno intenzivnostjo.
Masaža se bolnikom predpisuje vzporedno s fizikalno terapijo, vendar je treba vadbeno terapijo in masažo izvajati vsak drugi dan, izmenično.
Bolje ga je zaupati posebej usposobljenemu zdravstvenemu osebju, saj ti ljudje poznajo določeno tehniko, zaradi katere je rehabilitacija po zlomu kosti hitrejša.
Zahteve za vadbo in postopke
Glede na to, da so mišice oslabljene in atrofirane, je treba paziti na prizadeto okončino.
Med vadbo morate roko podpirati z zdravo roko. Tako je v začetnih fazah možnost njene ponovne poškodbe izključena.
Med vadbo je možna nekaj bolečin v udu, na kar je treba bolnika opozoriti. Ta pojav bomo opazili razmeroma kratek čas, sčasoma pa, ko se čopič tonira, bo izginil.
Razvoj roke po zlomu je treba izvajati gladko, brez nenadnih gibov. Ta varnostna tehnika pomaga odpraviti tveganje ponovne poškodbe uda.
Če pri izvajanju dejanj ali navodil inštruktorja pacientčuti težo ali utrujenost v poškodovani roki, mu pustite malo oddiha.
Pomen rehabilitacijskih vaj
Žal veliko pacientov ne upošteva zdravnikovih navodil glede obdobja po odpustu iz bolnišnice, čeprav ima to pomembno vlogo pri procesu okrevanja.
Pri izvajanju vseh zgoraj navedenih aktivnosti in dejanj je v 90 odstotkih mogoče doseči popolno rehabilitacijo in obnovo delovanja udov. Takšna priporočila je treba upoštevati večkrat na dan, da ne bi prišlo do zastajanja krvi v atoničnih mišicah, katerih degradacijo je povzročil zlom roke.
Vajo je najbolje izvajati zjutraj, po kratkem ogrevanju. Ta čas je priznan kot najprimernejši za obnovo prizadetega uda.
Če zanemarite navodila rehabilitacijskega zdravnika, se lahko razvijejo različni zapleti v obliki kontraktur sklepov ali kit. Najpomembneje je, da pravilno izvajate predlagane vaje in ne preskočite pouka. Šele takrat je možno popolno okrevanje in vrnitev v normalno življenje.
