Vsak od nas se počuti samozavestnega le takrat, ko je sposoben nadzorovati situacijo. Vendar pa obstajajo primeri, ko se v določenih okoliščinah izgubi nadzor in se jasno pokaže občutek nevarnosti in nemoči. Prav zaradi teh razlogov ima skoraj vsak človek vsaj eno fobijo.
V temni sobi je nemogoče nadzorovati vse. Nič ni vidno, obstaja občutek vakuuma in izoliranosti od sveta. V taki situaciji se vsak šumenje dojema kot bolj grozno kot je. To je strah pred temo. Kako se imenuje bolezen? O tem bomo govorili v članku.
Kaj je niktofobija?
Kako se imenuje strah pred temo? Obstaja tak izraz, kot je niktofobija. To je strah pred nočjo in prostori brez razsvetljave. Preprosto povedano, ta izraz se nanaša na znani strah pred temo. Fobija se lahko pojavi kadar koli v življenju in je odvisna od bogastva fantazije osebe in določenih negativnih dogodkov.
Skoraj vsi se do neke mere bojimo teme. Ta dejavnik jegenetika, saj v zatemnjenem okolju vid oslabi, sposobnost razlikovanja celo okoliških predmetov izgine.
Kaj je razlog za strah pred temo?
Najpogosteje se niktofobija pojavlja v otroštvu in adolescenci. Vendar pa odrasli zaradi tega ne trpijo nič manj. V naravi se nič ne zgodi brez razloga. Strah pred temo ni izjema od pravila. Dejavniki, ki povzročajo strah v temi:
- Genetski dejavnik. Kot smo že omenili, se strah pred temo na podzavestni ravni prenaša iz generacije v generacijo. V starih časih so bili ljudje še manj zaščiteni in seveda je bilo treba vsako noč biti v posebni napetosti, tveganje za napad se je povečalo.
- Otroški strahovi. Pogosto starši poskušajo otroka pomiriti tako, da ga prestrašijo z izmišljenimi grozljivkami in izmišljenimi srhljivimi liki. Zato, ko je sam v sobi, začne dojenček videti najhujše v temi.
- Prednost pogleda. S pomočjo vonja, dotika, okusa, sluha lahko preučujemo okoliški prostor. Toda zahvaljujoč viziji oseba prejme največjo količino informacij iz zunanjega sveta. V temi vid preneha biti zvest pomočnik pri preučevanju situacije in druga čutila niso dovolj za popolno sliko dogajanja.
- Na podlagi prejšnjega odstavka je naslednji razlog neznan. Strah ima velike oči in skoraj vsakdo v podobni situaciji si bo začel predstavljati najslabše.
- Situacije, ki vključujejo temo, ki je ostala močnapsihološki odtis v spominu. Morda je prišlo do napada ponoči, poskusa ropa, je bila oseba ali nekdo od njegovih bližnjih hudo poškodovan. Povezave z dogodki v preteklosti se pojavljajo nehote in nenehno spominjajo nase.
- Faktor domišljije. Možgani začnejo jemati rahlo vidne predmete v temi za nekaj zastrašujočega. Morda je bila pred spanjem vklopljena grozljivka. Nič čudnega torej, da se lahko odprta vrata omare s pomočjo domišljije spremenijo v strašnega Freddyja Kruegerja.
- Stresno stanje. Pod vplivom življenjskih težav in napornih poskusov spopadanja z njimi psiha obupa. Ko je sam s seboj, se človek potopi v svoje težave in strahove. To lahko vodi tudi do niktofobije.
- Pomanjkanje esencialnih hranil za ohranjanje čustvene stabilnosti.
- Strah pred smrtjo. Obstaja povezava med temo in nečim onstranskim.
Znaki niktofobije
Da bi pravilno prepoznali prisotnost močnega strahu pred temo, morate poznati simptome, ki se pojavijo, ko ste v neugodnih temnih razmerah. Zelo pomembno je pravočasno odkriti znake pri otroku, da zagotovimo takojšnjo psihološko pomoč.
Glavni simptomi fobije
Vsaka fobija (vključno s strahom pred temo) se po seznamu simptomov razlikuje od blage anksioznosti. V tem primeru je za niktofobijo značilno:
- Intenzivno stanje terorja, ki se stopnjeva v silovito paniko. Spremljajo ga impulzivna dejanja. Oseba lahko pobegne iz sobe zkliče na pomoč.
- Skakanje krvnega tlaka.
- Povišan srčni utrip.
- Pojav ostrega glavobola.
- Spastična bolečina v želodcu.
- Prekomerno potenje in tresenje okončin.
- Izguba glasu, piskanje, jecljanje.
- Presinkopa, mišična oslabelost.
niktofobija pri odraslih
Po statističnih podatkih vsak 10. odrasel trpi zaradi strahu pred temo. In to ni preprosto nelagodje, ampak panična groza. Obstajajo primeri, ko je posameznik prisiljen spati s prižganimi lučmi vse življenje. Vendar pa večina niktofobov svoj strah skriva zaradi strahu pred sodbo in posmehom drugih.
Strah pred temo pri odraslih je, tako kot druge fobije, nevaren strah. Sčasoma se lahko prelije v resnejše duševne bolezni, kot je shizofrenija. Ko se pojavijo simptomi niktofobije, se je treba posvetovati s psihologom. Pri odraslih, ki trpijo zaradi strahu pred temo, je takšna reakcija pogosto povezana z izkušnjami iz preteklosti, negativnimi dogodki. Psiholog vam bo pomagal izbrati individualno obravnavo, ki bo imela ugoden moralni učinek.
Strah pred temo pri otrocih
V mladosti ni potrebno veliko, da se razvije fobija. Skoraj 80% otrok trpi zaradi te bolezni – strahu pred temo. Že pri zelo majhnih letih se otrok boji ostati sam v posteljici brez starševske skrbi. Dejstvo osamljenosti, nemoči, strahu pred zapuščenostjo je zelo pomembno pri predstavitvi otroka.
PoPo statističnih podatkih so za manifestacijo niktofobije najbolj dovzetni otroci iz disfunkcionalnih družin in tisti, ki nimajo bratov ali sester. Zanimivo dejstvo je, da je otrok, katerega starši so včasih prav tako trpeli ali trpijo zaradi strahu pred temo, pogosto zaskrbljeni zaradi fobije.
Nyctophobia je pogosta tudi v adolescenci. Zaradi prehodne starosti, nizke samopodobe, konfliktov z vrstniki, nerazumevanja s starejšo generacijo, neskladja s samim seboj se pojavi stresni dejavnik. Domišljija začne delovati negativno.
Kako se znebiti fobije?
Nyctophobia ni strah pred temo samo, ampak strah pred tem, kaj lahko skrije. Fobija živi v človekovih mislih in samo on se lahko znebi strahu.
Neodvisni načini za spopadanje z niktofobijo
Obstaja več tehnik za pomoč pri obvladovanju vašega stanja:
- Prva stvar je ugotoviti vzrok strahu. Tema sama po sebi ne bo povzročila škode in vsak od nas to razume. Obstajajo številni možni vzroki, ki prispevajo k razvoju strahu. Od človeka se zahteva le, da prodre v globino svoje podzavesti, da razišče vse dogodke, ki bi lahko privedli do fobije. Poznavanje vzroka panike v temi je prvi in glavni korak v boju proti bolezni.
- Morate se naučiti nadzorovati fobijo. Glavna stvar je pravo razpoloženje in želja. Če si nekaj zamislite po ugasnitvi luči, potem nehajte predstavljati. Racionalno razmislite o tem, kakšen predmet lahkobodite, zapomnite si razporeditev pohištva v sobi, pomirite se. Učinkovito bo uporabiti tehniko izbijanja klina s klinom. S fiktivno silhueto v temi si predstavljajte sebe kot lovca. Imejte miselni boj v senci na ustvarjalen način.
- Na pojav fobije in njeno manifestacijo vplivajo dnevne aktivnosti. Ko si zagotovite pozitivna čustva, bo odhod v posteljo veliko bolj umirjen. Pomaga dvigniti razpoloženje ob gledanju komičnih filmov, zabavi, pogovoru s prijaznimi ljudmi, pri opravljanju najljubšega hobija.
- Skrij in išči predmete. Če želite otroka navaditi na temo in zagotoviti pozitivne asociacije, lahko organizirate igro z iskanjem igrač. Skrij jih na svetlih in temnih mestih z izmeničnimi spremembami svetlobe.
- Sorodniki in prijatelji bodo pomagali v boju proti fobiji. Ljudje, ki jim zaupate, so tisti, ki lahko predlagajo izhod, prispevajo k samospoznanju in boju proti kompleksom. Iskreni pogovori vam omogočajo, da občutite podporo pomembnih ljudi, njihovo zanimanje za to vprašanje.
- Jasno določite cilj, h kateremu se boste trudili. Poiščite močno motivacijo. Pobrskajte po internetu za članke ali videoposnetke o ljudeh, ki so tudi nekoč trpeli zaradi strahu pred temo, a so se strahov znebili. Vzemite primer svetle multimedijske osebnosti ali junaka knjige. V tem primeru je zmerno posnemanje le dobrodošlo.
- Lahko se poskusite soočiti s strahom. Na začetku preživite vsaj nekaj minut v temni sobi, nadzorujte željo po begu. Po določenem času po ponovitvi postopkaSpoznali boste, da se ni zgodilo nič strašnega. Če te nihče iz teme ni poškodoval, te ni treba bati.
- Za otroka bo zelo učinkovito napisati zgodbo, v kateri se glavni junak, podoben vašemu dojenčku, bori s strahom. Priporočljivo je, da se igralsko osebnost pravljice najprej prikaže kot strahopetec, a sčasoma pridobi pogum in pogum. Na koncu se mora seveda vse dobro končati.
Metode psihoterapevta
Če vas simptomi niktofobije ne prenehajo motiti in se sami ne morete spopasti s strahom, potem morate poiskati pomoč kvalificiranega psihologa. Zdravnik lahko ponudi več načinov, kako se znebiti strahu, strahu pred temo:
- Vpliv na kognitivno-vedenjske dejavnike. Psiholog prispeva k odkrivanju skritih občutkov, strahov, spominov, čustev pacienta. Glede na obnašanje v trenutkih panike in vrsto fantazij bo specialist poskušal najti vir fobije in ga odpraviti.
- Metoda igre. Uporabljajo se tako pri zdravljenju otrok kot pri odpravljanju fobij pri odraslih. Pri tem zdravnik modulira določeno stresno situacijo, v kateri mora niktofob najti izhod. Da bi pomagal pacientu, psiholog vodi do konkretnih odgovorov s konkretnimi vprašanji, dejstvi in primeri.
- Izražanje strahov skozi ustvarjalnost. Včasih človek ne more izraziti svojih čustev z besedami, vendar mu to zelo dobro uspe s pomočjo risanja, modeliranja, verzifikacije itd. Zato je postal priljubljen.tak način boja proti niktofobiji. Študija pacienta poteka z upoštevanjem njegovih del, v katerih se izraža glas podzavesti.
- Potopite se v temo. Psiholog z določenimi metodami mentalno postavi niktofoba v temno okolje in je vedno prisoten v domišljiji v bližini. Zahvaljujoč podpori zdravnika in njegovim pravim besedam se strah odpravlja.
Posledice niktofobije
Znanstvenike je resno zanimal strah pred temo in odkrili so nekatere škodljive učinke na ljudi. Dejstvo je, da stalni napadi panike povzročijo zmanjšanje beljakovinskih delcev, ki se nahajajo na koncih kromosomov. To dejstvo vodi do zgodnjega staranja in s tem do zmanjšanja pričakovane življenjske dobe.
Prav tako so znanstveniki preučevali statistiko srčno-žilnih bolezni pri moških in ženskah. Ugotovljene so bile neposredne povezave med fobijo in zgodnjimi primeri srčnega infarkta ali možganske kapi. Prav tako stalni stres negativno vpliva na endokrini in živčni sistem.
Sklep
Nyctophobia je resen pojav. Ne prezrite manifestacij strahu pred temo pri otrocih in ne smete se sramovati lastnega strahu. Pravočasen poziv k psihologu bo pomagal izboljšati življenje in se znebiti nepotrebne odvisnosti. Ko se boste znebili fobije, boste preprečili določene zdravstvene težave v prihodnosti ter izboljšali svoje poklicno in osebno življenje.
