Zlomi prstov, tako na rokah kot na nogah, niso redki. To se lahko zgodi pri padcu, udarcu s koncem falang na trdo površino, včasih roko stisnejo vrata. Na stopalih si lahko zlomite prste, če vam na stopalo spusti težek predmet ali se pri hitri hoji ujame za nogo postelje ali stola. Mali prsti pogosto trpijo.
Če se vam ali vašim bližnjim zgodi taka nesreča, je ločiti zlom precej preprosto. Prst ni mogoče upogniti, hitro nabrekne, postane moder in močno boli. V tem primeru je prvi korak imobilizacija okončine z opornico, če je zlom zaprt, nato nanesite mraz in dvignite prst navzgor, da zmanjšate otekanje okončine.
Če je zlom odprt, je prvi korak, da z vodo odstranimo umazanijo iz rane in površino razkužimo z vodikovim peroksidom, naložimo sterilni povoj in opornico. Priporočljivo je, da žrtvi daste zdravilo proti bolečinam.
V članku bomo bralca seznanili s tem, kako razviti prste po zlomu, kaj storiti doma za pospešitev rehabilitacijskega procesa, predlagali bomo nabor vaj za zlomerazlične falange in prsti, vključno.
Zdravljenje zlomljenih prstov
Po zagotavljanju prve pomoči na domu se morate nujno posvetovati s travmatologom ali kirurgom. Zdravljenje se zmanjša na imobilizacijo falange s preprostim zaprtim zlomom. Če pride do premika ali drobcev kosti, odprtega zloma, je predpisana operacija za obnovitev pravilne oblike kosti. Za to uporabite kovinske palice, plošče in vijake.
Kost raste skupaj vsaj 4 tedne, ves ta čas pa je falanga negibna. Seveda v tem času mišice okončine atrofirajo, po zdravljenju in odstranitvi mavca pa bo bolnikom nekaj časa boleče upogniti prste. Za povrnitev prožnosti sklepov, obnovitev krvnega obtoka in motorične aktivnosti falange, boste morali poslušati priporočila zdravnika. Svetuje vam lahko fizioterapijo, masažo in terapevtske vaje, ki jih lahko izvajate sami. Razmislite še o tem, kako razviti prste po zlomu na različne načine.
Fape rehabilitacije
Okrevanje po zlomu prsta na nogi je učinkovitejše, če bolnik uporablja vse možne metode rehabilitacije. Razmislite o prednostih vsakega od njih posebej:
- Masaža se lahko izvaja tudi v mavcu. Krvna oskrba obolelega predela se izboljša in kost se hitreje zaceli.
- Ustrezna prehrana se mora začeti tudi od trenutka zloma. Hrana naj napolni izgubljeni kalcij v telesu insilicija. Priporočljivo je jesti mlečne izdelke, oreščke in rozine, kaki in sezamova semena, trdi sir, morske ribe, fižol in lečo, zeleno, špinačo, koper in peteršilj, rabarbaro in zelje. Dobro je piti mleko in sokove, tekoči jogurt, bolnika razvajati z želejem ali želejem z jagodami ribeza ali maline.
- Vaje z vadbo hitreje razgibajo sklepe, ki so bili dolgo časa neaktivni.
- Kopeli za prste zmanjšujejo otekanje, lajšajo bolečine, pozitivno vplivajo na presnovo.
- Fizioterapija spodbuja hitro celjenje kosti, zmanjša bolečino in pospešuje odtok krvi in limfe iz prizadetega območja.
Fizioterapevtske metode
Obstaja več metod, ki vam omogočajo, da s fizioterapijo razvijete prste po zlomu. Tukaj je nekaj izmed njih:
Visokofrekvenčna terapija uporablja žarke na tkivih okoli zloma, kar povzroči dolgotrajno hiperemijo, ki poveča gibanje krvi in limfe skozi žile. Hkrati se izboljša presnova tkiva in, nasprotno, zmanjša živčno-mišična razdražljivost. Pacient čuti zmanjšanje bolečine in zmanjšanje otekline
- Magnetoterapija. Magnetno sevanje pospešuje regeneracijo kosti, zato je ta terapija predpisana tudi, ko je bolnik v mavcu. Postopek spodbuja presnovo kalcija, razvoj osteocitov.
- Za zmanjšanje bolečine je predpisana elektroforeza z dodajanjem raztopin novokaina. To ne naredijo na najbolj poškodovanem območju, ampak nekoliko nižje in višje od mesta zloma.
- Impulzi interferenčnih tokov se prenašajo skozi 4 elektrode z ritmično frekvenco, kar izboljša pretok krvi in limfe, lajša bolečine in otekline.
slane kopeli
Eden od učinkovitih načinov, ki pomaga razviti prste po zlomu, so solne kopeli. Ti postopki so na voljo doma, vendar morate poznati pravila manipulacije, da ne poškodujete.
Okrevanje prstov s toplo in koncentrirano raztopino morske soli bo hitrejše. Toplotni učinek kopeli prispeva k aktiviranju imunskih procesov, povečanemu pretoku krvi skozi žile in regeneraciji tkiva. Bolečina se umiri, oteklina okončine se odstrani. Topla voda prodre do sklepov in odstrani vnetje.
Temperatura kopeli ne sme presegati 42 stopinj. Postopek morate začeti od 10 minut in postopoma spraviti prste v raztopino do 20. Po postopku ni priporočljivo sprati soli pod pipo, bolje je, da prste obrišite s suho krpo in zavijte ud z brisačo, pokrijte z odejo, oblecite tople nogavice ali kompresijske rokavice.
Priporočljivo je, da takoj po posegu ne greste ven in ne začnete nečesa delati doma, ampak pol ure poležite, da učinek traja dlje.
Kontraindikacije za poseg
Preden razvijete prste po zlomu, se morate posvetovati z zdravnikom, saj ni vedno mogoče narediti kopeli s solno raztopino. To je prepovedanoizvedite postopek, če:
- poškodbe kože ali gnojne tvorbe;
- obstajajo vnetni, kronični procesi ali tumorji;
- moški, ki trpi zaradi visokega krvnega tlaka;
- imate trombozo ali tuberkulozo.
Prepovedano je tudi kopanje otrok, nosečnic ali doječih žensk.
Odmerjanje soli in vode mora določiti lečeči zdravnik.
Masaža prstov po zlomu
Ko so prsti zlomljeni, je možno masirati obolelo okončino že po prvem tednu nošnje mavca. To naredite z nežnimi božajočimi gibi nad in pod mestom poškodbe. Božanje in rahlo tapkanje bosta pospešila krvni obtok v imobiliziranem udu, kar bo pospešilo celjenje rane. Po zlomu prstov je celo priporočljivo tapkanje in trepljanje samega ometa z dlanjo. Pacient lahko samostojno izvaja masažne gibe, uporablja le konice prstov. To morate početi vsak dan, 5 - 7 minut.
Po tem, ko je povoj odstranjen, morate nežno gneteti obnovljeni prst. Masažne poteze se začnejo čez mesto zloma in postopoma širijo območje vpliva. Fizični pritisk mora biti nežen. Pred masažo je priporočljivo narediti tople kopeli. Tudi navadna voda lahko sprosti mišice in razbremeni napetost v ligamentih.
Razvoj prstov po zlomu
Najučinkovitejše sredstvo za rehabilitacijo po zlomu prstov so terapevtske vaje. Naredite vajeLahko po odstranitvi ometa doma. Pred vadbo si drgnite dlani, da segrejete mišice. Nato položite čopič na površino mize z dlanmi navzgor. Ko jih dvignete, se morate dotakniti zadnje strani malih prstov in se vrniti v začetni položaj.
Dlani položite na mizo in dvignite vse prste skupaj navzgor. Hkrati pa dlan sama ne pade s površine mize.
Ogrevanje lahko popravite z vrtenjem ščetk v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca.
vaje za falange
Razmislimo o nizu vaj za prste, ki bodo pripomogle k učinkovitemu razvoju motorične aktivnosti falang roke.
- Prste sestavite v pest in jih odprite ob straneh.
- Naredite ključavnico in odprite falange.
- Drgnite dlani v "zaklenjenem" položaju in jih premikajte levo in desno.
- Položite dlan na površino mize in premikajte prste, kot da bi igrali klavir.
- Prste obeh rok zaprite v ključavnico in se z dlanmi obrnite navzven.
- Izmenično dvignite vsak prst z mize. V tem primeru se dlan ne dvigne.
- Vaja "Caterpillar". To naredijo na ravni površini, dlan se odpre, nato se prsti zložijo v pest. Roka se postopoma premika naprej, kot da posnema gibanje žuželke.
- Premikanje prstov enega za drugim s palcem.
vaje z žogo
Če te boli, če takoj stisneš prste v pest, lahko uporabišmehka penasta ali gumijasta kroglica. Če ga držite na dlani, lahko izvajate enake vaje, le obseg gibanja bo drugačen.
- Stisnite gobo ali kroglico na dlani in jo spustite v prvotni položaj.
- Postavite kroglico ali gobo med prste in poskusite pritisniti.
- Zakotali žogo naprej in nazaj z dlanjo na mizi.
Vse gibe izvajajte 10-krat na dan, samo pri rednih urah boste kmalu videli pozitiven rezultat.
palec
Obnovitev glavnega prsta traja več časa. Nadaljnja delovna aktivnost osebe je odvisna od stanja palca po zlomu. Zato je treba njemu nameniti posebno pozornost.
- Upogibajte prste v pest, zaprite in odprite palec ter ga potisnite na stran.
- Enako, samo skrij falango v pest in jo izboči.
- Dotaknite se palca z vsemi prsti po vrsti.
- Ponovite isto, samo povežite prste skozi enega.
- Vaja "Soljenje hrane", posnema se postopek prelivanja soli.
- "Vžigalnik". Naredite premik s prstom z vžigalnikom.
Za prste
Če ste imeli zlomljen prst na nogi, boste morali po daljši imobilizaciji izvajati vaje za celotno stopalo naenkrat. Pred gimnastiko masirajte zgornji del stopala in podplat.
Udobno se usedite na kavč ali stol in se najprej pretegnitesklepi rotacijsko gibanje stopala v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri.
Odprite prste do konca v različne smeri in jih zberite skupaj in obratno, vse prste stisnite v notranjost stopala in se sprostite v začetni položaj.
S prsti na nogah zbirajte majhne predmete, kot so svinčniki, raztreseni po tleh.
Stojte blizu stola, se za samozavest držite za hrbet in se dvignite na prste, stojite na prstih.
Vse vaje večkrat ponovite in povečajte število na 10.
dodatna obremenitev
Če še vedno ne veste, kako razviti prste po zlomu, vam lahko svetujemo nekaj dnevnih koristnih aktivnosti. Lahko jih izvajate pred televizijo ali med branjem knjige. Na mizo raztresite fižol različnih sort in igrajte Pepelko, razvrstite majhne elemente in jih dajte v različne sklede.
Vžigalice lahko raztresete po mizi in jih preprosto zbirate ali iz njih naredite figuro živali ali napišete sporočilo otroku.
Tistim, ki delajo na računalniku, bo delo s tipkovnico pomagalo, da kmalu ozdravijo. Pri tipkanju uporabite boleči prst. To bo odlična gimnastika, ne da bi zapustili delovno mesto.
Če se ukvarjate z šivanjem, ne prekinjajte vezenja, quillinga, modularnega origamija ali pletenja. Vse te vrste ustvarjalnosti vključujejo fine motorične sposobnosti rok. In če vzamete plastelin ali testo, boste poleg motorične aktivnosti falang naredili dobro masažo celotne roke.
Spodbuja boljše okrevanje po zlomu inigranje na glasbila - kitaro in klavir, harmoniko ali harmoniko.
Z otrokom, ki si je zlomil prst na roki, lahko sestavljate uganke, ustvarite čudovito sliko iz mozaičnih elementov, igrate konstruktorja, na primer Lego.
Kot vidite, obstaja veliko načinov za pomoč vašim prstom, da si opomorejo po poškodbi. Uporabite jih enega za drugim in rezultat vas bo zelo hitro razveselil. Ostanite zdravi!
