Zlom je poškodba, ki danes ni redka. Zanj je značilna huda bolečina in oteklina. Praviloma je po takšni poškodbi potrebna dolga rehabilitacija. V tem pregledu si bomo ogledali, kako razviti nogo po zlomu.
poškodbe metatarzalne kosti
Kaj je to? Pogosto se ljudje soočajo s tako težavo, kot je zlom metatarzalne kosti. Ta poškodba se imenuje tudi poškodba marširanja. Lahko nastane zaradi udarca s težkim predmetom. Škodo lahko povzroči tudi slab padec.
Najpogosteje se srečujemo s to vrsto zloma:
- starejši ljudje z osteoporozo;
- ženske, ki raje nosijo visoke pete;
- poklicni športniki.
Glavni znak zloma je:
- akutna bolečina;
- zabuhlost;
- šepanje;
- videz hematoma;
- krčkanje na poškodovanem območju.
Zlom metatarzalne kosti se zlahka diagnosticira z vizualnim pregledom in zbiranjem anamneze. Morda bo potreben tudi rentgenski pregled. Za čim bolj natančno sliko je v nekaterih primerih predpisana sevalna diagnostika.
Prva pomoč pri poškodbi metatarzalne kosti
Kaj morate vedeti o tem? Nadaljnje okrevanje bo odvisno od pravilnosti zagotavljanja prve pomoči v primeru škode. Žrtev mora vsekakor poklicati zdravnika. Pred prihodom zdravstvenega osebja mora oseba prejeti zdravniško pomoč.
Če želite to narediti:
- Poškodovani ud je imobiliziran.
- Na poškodovano mesto se nanese hlad. Obkladek ne smete hraniti dlje kot 20-30 minut. Po 1,5 urah lahko mraz ponovno nanesete.
- Nanesite elastični povoj. Ni treba zavijati pretesno, saj v tem primeru obstaja velika nevarnost stiskanja krvnih žil.
- Ud položite tako, da je nad telesom. To bo pomagalo zmanjšati oteklino.
Če ni premikov in drobcev, se zlom metatarzalne kosti zaceli dovolj hitro. Bolečino lahko lajšamo z jemanjem protibolečinskih zdravil, gelov in mazil. Dokler se kost ne zraste skupaj, je treba telesno dejavnost omejiti. Da bi to naredili, je okončina imobilizirana z mavcem. Oseba se premika z berglami.
Proces rehabilitacije
Kako razviti nogo po zlomu metatarzalne kosti? Obdobje okrevanja se običajno pojavi v 40-60 dneh. Zagotavlja izvajanje posebnih postopkov, katerih cilj je normalno delovanje funkcionalnosti okončine. Rehabilitacijo je vredno začeti takoj po odstranitvi gipsa iz okončine. Vključuje masažo in vadbeno terapijo.
Telovadba pomaga pri razvoju poškodovanih sklepov in krepitvi celotnega mišično-skeletnega sistema. Preprečuje nastanek mišične distrofije, edema tkiva in zastajanja tekočine.
kompleks za učinkovit razvoj stopal vključuje naslednje postopke:
- premiki prstov;
- nehaj srkati;
- izmenično obračanje nog v različnih smereh;
- kotali se od hrbta do pete;
- krožni gibi stopal;
- valjanje po tleh žoge;
- fino delo prstov spodnjega uda.
Vsak postopek je treba izvesti 10-15-krat. Vsa gibanja je treba izvajati previdno in počasi. To lahko prepreči nevarnost poškodb. Prve postopke je priporočljivo izvajati pod nadzorom inštruktorja.
masaža
Kako razviti nogo po zlomu metatarzalne kosti? Eden od postopkov, katerih cilj je obnoviti gibljivost okončin, je masaža. Ta postopek pomaga normalizirati krvni obtok v nogah, lajšati bolečine in izboljšati prehrano mišic. Masažo naj izvaja usposobljen specialist, ki odlično pozna tehniko vodenja. Domasamostojno je priporočljivo izvajati le lahke vzdolžne in krožne gibe okončine. Takšna masaža bo pomagala obnoviti poškodovana tkiva v kratkem času.
poškodba gležnja
Oglejmo si to podrobneje. Kako razviti nogo po zlomu gležnja? Prav ta sklep je med hojo najbolj obremenjen. Če je gleženj zlomljen, lahko bolnik za dokaj dostojno obdobje izpade iz običajnega življenjskega sloga, saj poškodba prizadene več kosti, sklepno vrečo in vezi hkrati.
Zlom gležnja je lahko posledica:
- športna poškodba;
- udari s trdim predmetom;
- everzija stopala med skokom;
- padec z višine.
Kako hitro razviti nogo po zlomu? Rehabilitacijo po odstranitvi gipsa je treba začeti šele po dveh tednih. Mešanje ostankov in kirurški poseg močno zaplete proces okrevanja.
Cilji razvoja gležnja so:
- preprečevanje mišične atrofije;
- preprečevanje stagnacijskih procesov;
- aktivacija poškodovane noge.
Obdobje okrevanja po zlomu gležnja v povprečju traja od 2 do 6 mesecev. Na tej stopnji mora bolnik opraviti določeno telesno vzgojo. Poškodovano nogo je treba premikati v različnih smereh. To bo pomagalo tonirati mišice in ohranjati cirkulacijo.
Kako razviti nogo po zlomu noge? Preden poskusitestojte na boleči nogi, zdravniki svetujejo, da opravijo kompleks fizioterapije. Gimnastika se izvaja v ležečem položaju. Najprej je treba vaje izvajati pod nadzorom specialista. Povedal vam bo, kako pravilno razviti sklep tako, da ne poškodujete mišic. Običajno je tudi priporočljivo, da bolnik čez poškodovano mesto nosi poseben povoj.
Okrevanje po poškodbi golenice
Kako se to zgodi? Zlom golenice je danes ena najpogostejših poškodb. Vzrok za poškodbo je močan udarec, padec, pretiran telesni napor in pomanjkanje kalcija. Zadevni zlom praviloma zahteva operacijo.
Kako razviti nogo po zlomu golenice? Takoj je treba omeniti, da je ta škoda precej huda in se zdravi dolgo časa. Situacija se lahko zaplete, ko se drobci premaknejo. Obstaja tudi velika možnost poškodbe sosednjih tkiv.
V katerih primerih lahko govorimo o zlomu golenice? Tovrstno škodo je res mogoče prepoznati po naslednjih simptomih:
- ostra bolečina;
- deformacija golenice;
- nezmožnost stopiti na ud;
- videz edema, podplutb in modric;
- označeno skrajšanje poškodovanega uda.
Zdravljenje običajno vključuje gips. Poševni odmik lahko zahteva tudi napero.
Po poškodbi okončine pacienta čaka dolgotrajna rehabilitacija. Dolgotrajno nošenje gipsa lahko zmanjša pretok krvi v poškodovano območje in oslabi mišice in sklepe. Za ponovno vzpostavitev normalne gibljivosti okončin bo potrebna posebna telesna vzgoja.
Terapevtska gimnastika
Kako razviti nogo po zlomu golenice? Ena najtežjih nalog je obnoviti elastičnost mišic. V ta namen je potrebno vsak dan masirati in drgniti koleno s posebnimi geli in mazili. Da ne bi poslabšali situacije, ne poskušajte močno pritiskati na poškodovano koleno. Bolje je, če najprej masažo opravi specialist. Prav tako je vredno opraviti določene fizioterapevtske postopke.
Na naslednji stopnji lahko bolnik počasi začne izvajati preproste telesne vaje. Za ta namen sta najbolj primerna fleksija-izteg uda in hoja na mestu. Poskusite lahko tudi počasi hoditi brez palice. Čez nekaj časa bi morali začeti vaditi na sobnem kolesu, pri čemer izberite programe z minimalno obremenitvijo. To bo pomagalo postopoma obnoviti mišično moč in elastičnost. Kasneje je priporočljivo preiti na bolj zapletene vaje: nizki skoki, plitvi počepi. Sčasoma se lahko trajanje vadbe podaljša.
zlom gležnja
Mnogi verjamejo, da bo po tej škodi človeku preostanek njegovega življenja spremljal tako neprijeten pojav, kot je šepanje. Če pa je bilo zdravljenje zlomljenega uda izvedeno pravilno, morda ne bo nobenih posledic. Zato je še posebej pomembno vedeti, kako razviti nogo po zlomu gležnja. Čeupoštevajte vsa predpisana priporočila, lahko enostavno obnovite gibljivost udov v najkrajšem možnem času.
Kaj je potrebno za hitro okrevanje po poškodbi?
Najpomembnejši element rehabilitacije je masaža. Sprva bodo dovolj preprosti mehki udarci. Tako lahko ohranite gibljivost in funkcionalnost uda. Z lahkimi gibi vozite čez mesto poškodbe in neaktivno območje. To bo postopoma obnovilo občutljivost celic.
Pomemben vidik pri odgovoru na vprašanje, kako razviti nogo po zlomu gležnja, je pravilna prehrana. Telo mora zagotoviti dnevni odmerek vseh koristnih elementov v sledovih in vitaminov. Poleg tega je vredno uporabiti posebne biološke dodatke.
Kako pravilno razviti nogo po zlomu? Strokovnjaki priporočajo uporabo elastičnih povojov na poškodovano okončino. Prav tako se je treba vsak dan ukvarjati z medicinsko hojo. Ne pozabite, da je treba obremenitev na nogi postopoma povečevati. V nasprotnem primeru lahko pride do premika kosti. Ko že lahko stojite na prizadeti nogi, lahko postopoma začnete hoditi s palico.
Da bi obnova poškodovanega uda potekala pravilno, je treba čim pogosteje obiskati zdravnika. Dinamiko fuzije kosti je mogoče zaslediti le z rezultati rentgenske preiskave.
Poškodba stegna
Kakšna je nevarnost? Poškodba stegnenice jedovolj resna poškodba, ki zahteva dolgo okrevanje. Kako razviti nogo po zlomu kolka? Okrevanje se začne s preprostimi vajami, katerih namen je razvoj sklepov in mišic. Dejstvo je, da se pri zlomu kolka mavec nanaša precej dolgo. Posledično lahko okončina začne izgubljati svoje funkcionalne sposobnosti. Da se to ne bi zgodilo, morate opraviti tečaj fizioterapije. Omogoča vam aktiviranje krvnega obtoka in razvoj tkiv in mišic. Bolečina med prvimi sejami je povsem normalna. Ko si opomoreš, se bo bolečina zmanjšala. Pacient mora razumeti, da je rehabilitacija po zlomu kolka zelo dolg proces. Pacient se mora psihično pripraviti na težko in naporno delo. Ni dovolj vedeti, kako razviti nogo po zlomu. Brez pravilne namestitve ne bo mogoče premagati dolge rehabilitacije.
fizioterapija za poškodbe kolka
Za obnovitev pretoka krvi v poškodovanem udu strokovnjaki priporočajo tečaj terapevtske masaže. Ta postopek bo pomagal razširiti krvne žile in izboljšati oskrbo mišic s krvjo. Poleg tega vam masaža omogoča, da se znebite zastojev in mišične atrofije.
Kako razviti nogo po zlomu? Če je mogoče, se bolniku priporoča izvajanje posebnih vaj v bazenu. Voda pomaga razbremeniti napetost v zdravi nogi in razbremeniti stanje poškodovane.
Sklep
Zlomljena noga velja za precej resno poškodbo. Postopek okrevanja po njem traja precej dolgo. Če pa imate informacije o tem, kako razviti nogo po zlomu, se lahko proces okrevanja znatno pospeši.
