Veliko ljudi se pritožuje, da se nenehno počutijo utrujene v nogah. In pogosto se pojavi brez očitnega razloga. Sindrom nemirnih nog je pogost. Da bi se z njim spopadli, je treba ugotoviti vzroke in šele nato lahko zdravnik predpiše zdravljenje.
Razlogi
Ta bolezen se imenuje tudi sindrom nemirnih nog. Sodobna medicina ni ugotovila natančnih vzrokov za razvoj težave. Vendar se domneva, da so vzroki za sindrom nemirnih nog povezani z boleznimi živčnega sistema. V tem primeru je potrebno zdravljenje osnovne bolezni. Vzroki za težo v nogah pri ženskah so običajno povezani z neprimernimi čevlji ali težkim bremenom. Pogosto se bolezen pojavi iz:
- nekatera zdravila;
- fizična aktivnost, stalna utrujenost;
- prekomerno uživanje kofeinskih pijač in hrane;
- avitaminoza;
- motnje ščitnice;
- revmatoidni artritis;
- živčne motnje, depresija, stres;
- diabetes;
- patologije hrbtenice in hrbtenjače;
- poškodba ledvic ali jeter;
- operacije na različnih notranjih organih;
- multipla skleroza;
- porfirija;
- Parkinsonova bolezen;
- alkoholizem, kajenje, odvisnost od drog.
Seznam je precej velik in pester, pogosto se bolezen pojavi med normalno nosečnostjo zaradi anemije zaradi pomanjkanja železa, pomanjkanja magnezija, močne razdražljivosti, sprememb v hormonski ravni. Zato je med pregledom potrebna pomoč več zdravnikov. Glede na vzrok se simptomi sindroma nemirnih nog razlikujejo.
Včasih obstaja več provocirajočih dejavnikov. Tudi neudobni čevlji lahko povzročijo ta sindrom. Zato je zelo pomembno, da nosite nekaj, kar ne povzroča nelagodja. Mnoge ženske nosijo visoke pete zaradi lepote. V tem primeru bi morali izbrati nekaj bolj praktičnega. Prekomerna obremenitev nog vodi tudi do sindroma.
Metode zdravljenja so odvisne od vzroka sindroma. Na primer, če gre za beriberi, potem morate pomanjkanje vitaminov nadomestiti s pomočjo izdelkov in posebnih lekarniških kompleksov. Potem se bo stanje obnovilo. In če gre vse za živčne motnje, potem morate najprej normalizirati svoje splošno počutje.
znaki
Sindrom nemirnih nog se običajno pojavi ponoči. Glavni simptom je nehoteno ritmično krčenje mišic. Roke se lahko tudi premikajo. Ne glede na vzroke težkih nog pri ženskah se lahko pojavijo številni neprijetni simptomi.
V začetni fazi bolezniverjetno se bo pojavilo:
- mravljinčenje v nogah;
- naježijo se po koži;
- pritisk na tele ali koleno;
- želja po premikanju in miganju z nogami, da odpravite nelagodje.
Sprva človek tem znakom ne pripisuje pomena in jih ne povezuje z boleznijo, ampak z utrujenostjo. Toda nelagodje se okrepi, pojavijo se bolečine in konvulzije, bolezen doseže stopnjo, ko ni mirnega spanca. Težave s spanjem zaradi neugodja. Oseba bo razdražljiva, živčna, utrujena, ker ne počiva v celoti.
Če je vzrok bolezen notranjega organa, se simptomi dopolnijo z bolečino v tistem delu telesa, ki ga prizadene glavna bolezen. Znaki sindroma nemirnih nog lahko izginejo, ko se oseba premakne, poslabšajo pa se v mirovanju.
Specifikacija
Sindrom nemirnih nog je razdeljen na 2 vrsti:
- idiopatski sindrom. Ta pojav ni popolnoma razumljen, vendar se domneva, da se bolezen pogosteje pojavlja pri mladih bolnikih, mlajših od 30 let. Ni povezave s komorbidnostmi. Ta sindrom pri človeku opazimo vse življenje, izmenjujejo se obdobja remisije in poslabšanja. Bolezen izhaja iz genetske predispozicije, patologij živčnega sistema, psiholoških vplivov.
- Simptomatski sindrom. Šteje se za posledico druge bolezni. Lahko ga odpravite, če se znebite vzroka. Patologija se pojavi pri anemiji, sladkorni bolezni, bolezni ščitnice, boleznih sklepov.
Simptomatski sindrom pogosteje opazimo po 40 letih. Najbolj prizadene ženskenosečnost. Bolezen se kaže pri 16% nosečnic. Obstajajo špekulacije, da se lahko prenaša v maternici.
Diagnoza
Sindrom nemirnih nog se odkrije v zgodnji fazi s celovitim pregledom. Za izključitev lažnih dejavnikov je treba ugotoviti vzrok. Vse je zapleteno zaradi dejstva, da lahko gibanje nog moti človekov spanec, vendar dolgo časa sploh ne ve za bolezen.
Običajno znake razkrijejo tisti, ki so v bližini bolne osebe. Pozorni so na gibe in trzanje, zmanjšano aktivnost, razdražljivost. Če se odkrijejo sumljivi simptomi, se opravi polisomnografija. Postopek vam omogoča snemanje vseh gibov osebe med spanjem. Zapisi se nato analizirajo, da se ugotovi, ali obstaja sindrom.
Za določitev vzroka se opravi tudi krvni test. Železo in magnezij razkrivata prisotnost sindroma. Potreben je pregled ščitnice.
zdravljenje
Kaj storiti, če te boli noga? Zdravljenje je treba izvajati pod nadzorom specialista. Če se je sindrom pojavil po kirurškem posegu, je potreben nadzor nevrologa in kirurga. In če je razlog alkoholizem, odvisnost od drog, potrebujete pomoč narkologa in psihoterapevta.
Predpisati je treba naslednja zdravila:
- Pomirjujoče kapljice ali tablete, antidepresivi - Novopassit.
- Protibolečinska zdravila, če je bolezen napredovala.
- Protikonvulzivi.
Če so simptomi hudi, uporabiteresne droge. Sindrom nemirnih nog zdravimo z zdravilom Mirapex, Nozepam, Alprozol. Odmerjanje in trajanje terapije predpiše zdravnik, saj so to močni antidepresivi.
Priporočljivo je, da ne uporabljate uspavalnih tablet, saj človeka uspavajo do jutra. Prav tako vodijo v odvisnost, navado, vendar ne zdravijo osnovne bolezni. Nenehna uporaba uspavalnih tablet vodi do poslabšanja duševnega stanja. Sčasoma se odmerek poveča, kar negativno vpliva na zdravje.
Doma
Kaj storiti, če te boli noga? Doma se simptomi zmanjšajo:
- fizioterapija – masaža, akupunktura;
- terapevtska gimnastika;
- strogo upoštevanje režima.
Za zdravljenje sindroma je potrebna dobra prehrana. Potrebno je pridobiti ne le vitamine, ampak tudi minerale (kalij, magnezij, kalcij). Toda to ne pomeni, da bi se morali prenajedati - nasprotno, prekomerna teža poslabša stanje. Odvečne kilograme je treba odstraniti in ponoči ne jesti težke, mastne hrane.
Med nosečnostjo, če obstaja ta sindrom, je treba jemati multivitaminski kompleks in jesti sveže sadje, zelenjavo, mlečne izdelke. Pomembno je, da je jedilnik raznolik. Meso lahko uživamo, vendar le v kuhani obliki. Čokolada vsebuje veliko kofeina, zato je bolje, da ne uživate slaščic in slabosti s tem izdelkom.
Čeprav to zdravljenje ne zahteva hospitalizacije, je včasih zaželeno opraviti terapijo v bolnišnici, ker zskladnost z režimom in izvajanje fizioterapije zahtevata samodisciplino. Moral bi se vključiti v dolgo zdravljenje.
Izbira čevljev
Ker so čevlji pomembni za udobje stopala, morate izbrati pravega. To bo preprečilo utrujenost in drugo nelagodje. Pri nakupu čevljev upoštevajte naslednja pravila:
- Priporočljivo je, da nosite nizko široko peto.
- Potrebna trda hrbta.
- Podplat in peta morata biti izdelana iz materialov, ki zagotavljajo blaženje in blaženje podplata.
- Izberite široko in globoko obliko nogavice.
- Platforma enakomerno porazdeli težo in podpira celotno stopalo.
Udobni čevlji imajo mehak vložek, ki podpira naravno obliko stopala. Ne izbirajte sintetike. Najbolj zaželeni so vložki iz pravega usnja ali semiša, saj ščitijo pred žulji.
Bolje je izbrati čevlje s hrbtom, ki se tesno prilega nogi. Pred nakupom ga je treba izmeriti. Ne smete kupovati čevljev, ki jih je treba "vlomiti". In če je blago kupljeno prek interneta, se morate pozanimati o težavah z vračilom.
Ljudska zdravila
Učinkovita uporaba zdravilnih zelišč in rastlin s pomirjujočim učinkom:
- baldrijanov koren;
- tinktura potonike;
- materina;
- origano;
- hmelj.
Toda med nosečnostjo je prepovedano samovoljno uporabljati infuzije in decokcije. Zaza odpravo neprijetnih simptomov je priporočljivo uporabiti preprost recept: svež med v enaki količini zmešamo z jabolčnim kisom. Končni izdelek nanesemo na noge, nato opravijo masažo z rokami ali z masažerjem. Po tem je treba noge umiti z vodo. To mešanico jemljete tudi peroralno zjutraj na prazen želodec, vendar jo najprej razredčite s toplo vodo. Za 1 liter medu in kisa je potrebno 100-120 ml vode.
S pomočjo navadnih kopeli bo mogoče odpraviti bolečino in druge simptome sindroma. Temperatura se izbere individualno. Nekateri imajo radi toplo vodo, drugi pa toplo vodo. Zaželeno je, da kopeli izvajate ponoči.
Učinkoviti postopki
Koraki, ki jih lahko sledite doma za zmanjšanje simptomov:
- Potrebno za prilagoditev vzorca spanja - pojdite spat in vstanite ob istem času. Če obstajajo nevropsihiatrične motnje, zdravnik vsekakor priporoča treniranje uma.
- Vadba deluje učinkovito. Glavna stvar je, da je obremenitev zmerna. Čez dan in pred spanjem morate opraviti vadbeno terapijo, hoditi peš. Primerni so pilates, plavanje, joga, raztezanje. Pri zelo aktivnih športih se lahko simptomi okrepijo, zato so tek, skakanje, nogomet kontraindicirani.
- Koristni so kontrastni tuši. Če želite to narediti, izmenično menjajte hladno in toplo vodo.
- Doma moraš delati zanimive stvari. Lahko je risanje, pletenje, branje. S koncentracijo umika se napetost sprosti.
- Stogla si morate redno masirati. drgnjenje bo zmanjšalo nelagodje in olajšalo zaspanje.
Bolje spiv bombažnih nogavicah. Obstaja mnenje, da so nogavice iz ovčje volne koristne.
Kako preprečiti?
Te bolezni ni mogoče popolnoma pozdraviti. Sindrom nemirnih nog je mogoče preprečiti z izogibanjem kajenju in alkoholu. Morate se ukvarjati s športom, razmišljati pozitivno, ostati miren, ne spravljajte zadeve v depresijo.
Ni soglasja o tem, kako odpraviti neprijetne nočne napade. Vsak uporablja svoje metode. Toda kot preventiva je potrebno:
- izogibajte se poznim večerjam;
- delaj jogo;
- plavajte;
- vzemite vitamine spomladi in jeseni;
- vzemite pogoste odmore pri delu;
- sprehod pred spanjem;
- hodi naokoli v bombažnih oblačilih.
Idiopatski sindrom se kaže s počasnim naraščanjem simptomov. Toda njegov potek je neenakomeren, lahko pride do obdobja remisije in poslabšanja simptomov. Slednji se pojavijo zaradi velikih obremenitev, stresa, kofeinskih izdelkov, nosečnosti. Pri 15% bolnikov opazimo dolgotrajne remisije. S pravilnim zdravljenjem je mogoče zmanjšati simptome in izboljšati kakovost življenja.
Sklep
Tako, če vas noge nenehno bolijo, morda ne gre le za banalno utrujenost. Vzrok za to stanje je lahko nekakšna bolezen. Za lajšanje stanja se morate nujno posvetovati z zdravnikom.
