Okus in aroma ribjega olja sta nam znana že od otroštva, saj je mama ali babica vsakega otroka prosila, da popije vsaj žlico. Specifičen vonj in okus tega izdelka sta bila prava kazen za otroke, vendar so starši trdno verjeli v njegovo koristnost za rast in zdravje otroka. Je res tako? Kakšne koristi (ali, nasprotno, škode) lahko ribje olje prinese zdravju ljudi? Kateri vitamin v ribjem olju pozitivno vpliva na razvoj otroka? S čim ga lahko zamenjam, da ne bi čutil bolečega okusa?
Malo zgodovine
Norvežani so ribje olje uporabljali za preprečevanje in zdravljenje bolezni pred stoletjem in pol. O njegovih prednostih je prvi spregovoril lekarnar Peter Meller. Med norveškim prebivalstvom je ribje olje veljalo za prehransko dopolnilo, ki blagodejno vpliva na zdravje ljudi. Sčasoma so se informacije o učinkih ribjega olja razširile po vsem svetu.
Glede na specifičen okus izdelka so mnogi uporabljali navadne vitamine, vendar so študije znanstvenikov in zdravnikov pokazale, da prebivalci severnih držav veliko manj trpijo zaradi bolezni, kot sta miokardni infarkt ali ateroskleroza. To je posledica dejstva, da redno jedo morske sadeže, ki vsebujejo polinenasičene maščobe omega-3. Danes se ribje olje uporablja za izboljšanje zdravja ljudi.
Kakovost izdelka je neposredno odvisna od stanja okolja. Žal se pogosto srečujemo z onesnaževanjem okolja, ki negativno vpliva na kakovost ribjega olja. Koristi in škode izdelka znanstveniki že dolgo preučujejo in vsi se strinjajo, da na lastnosti izdelka vplivajo industrijski strupi, ki se odlagajo v ribjih jetrih.
Riblje olje. Proizvodnja
Riblje olje je oljnata, prozorna tekočina bledo rumenkaste barve, ki ima specifičen okus in aromo. Na vprašanje, kateri vitamin v ribjem olju pozitivno vpliva na telo, lahko rečemo, da je izdelek multivitaminiziran, nasičen s kislinami, minerali in drugimi koristnimi snovmi. Za proizvodnjo ribjega olja se uporabljajo samo jetra trske. Do danes ga proizvajalci tega izdelka proizvajajo v obliki tekočine ali kapsul. Posebno pozornost si zasluži ribje olje "Goldfish" v obliki žvečljivih tablet.
vitamini
En gram izdelka vsebujeveč kot 350 ie vitamina A. Zaradi tako visoke stopnje vitamin A (retinol) pomaga izboljšati stanje kože obraza in telesa ter dobro vpliva na sluznico. Ribje olje (predvsem vitamini skupine A) ugodno vpliva na vid, pomaga bolje videti v mraku in preprečuje razvoj barvne slepote. Zaradi pomanjkanja vitamina A v telesu lasje in nohti izgubijo zunanjo privlačnost, koža in sluznica se izsušijo. V ribje olje je vključen tudi vitamin D, ki mineralom, kalciju in fosforju pomaga bolje prodreti v telo. Vitamin E neguje lase in stabilizira cirkulacijski sistem. Poleg vitaminov izdelek vsebuje tudi druge elemente v sledovih: kalcij, brom, železo, jod, mangan, klor.
Omega-3 maščobe
Polinenasičene kisline omega-3 vsebujejo prostaglandine. Slednji podpirajo in krepijo imuniteto telesa, se borijo proti okužbam, delujejo protivnetno in telesu pomagajo pri vsrkavanju maščob. Prostaglandini se uporabljajo za preprečevanje ateroskleroze, saj širijo krvne žile in preprečujejo trombozo.
Zaradi pozitivnega delovanja tega zdravila se proizvaja serotonin, ki zagotavlja dobro razpoloženje, pomaga v boju proti agresivnosti, razdražljivosti, depresiji in stresu. Izdelek aktivno pomaga pri zmanjševanju posledic uživanja alkohola, ki izjemno negativno vpliva na telo. Ribje olje je dobro preprečevanje izgube spomina in demence.
Splošna ugodnost
Vitamini, ki jih vsebuje ribje olje, dobro vplivajo na stanje človeškega telesa. Izdelek se uporablja za preprečevanje boja proti boleznim srca. Številne medicinske študije so potrdile, da omega-3 kisline ugodno vplivajo na človekovo rast in razvoj. Prav tako prispevajo k delovanju vedenjskih in kognitivnih funkcij možganov.
Zlasti ribje olje se bori proti tesnobi in depresiji, znižuje krvni tlak, se bori proti negativnim učinkom stresa. Zdravilo se uporablja tudi pri zdravljenju luskavice in suhe kože. Z jemanjem ribjega olja zmanjšate možnost razvoja bolezni srca, kroničnih bolezni, artritisa. Glede na to, kateri vitamin v ribjem olju zadovoljuje potrebe telesa, izdelek preprečuje nastanek številnih bolezni, izboljšuje splošno stanje telesa in preprečuje nastanek vnetnih procesov po telesu. Poleg tega ribje olje, ki je v primerjavi z drugimi zdravili veliko cenejše, pomaga pri aktivnem boju proti debelosti z zniževanjem trigliceridov in aktiviranjem delovanja genov, ki so odgovorni za izgorevanje maščob. Na primer, za 100 kapsul visokokakovostne maščobe boste morali plačati približno 900 rubljev. Kozarec ribjega olja (100 ml) v lekarnah lahko kupite za 200 rubljev.
Zdravilne lastnosti
Riblje olje ni najpreprostejši prehranski dodatek, ampak zdravilo, ki zahteva upoštevanje navodil za uporabo. Izdelek je priporočljivo uporabljati kot dodatno zdravilo za tromboflebitis,pogosta pojava gripe, prehladov in OVZ, za zdravljenje rahitisa, ateroskleroze. Z vključitvijo ribjega olja v vašo vsakodnevno prehrano se lahko sčasoma znebite težav s suhimi lasmi, nohti in kožo ter težav z vidom. Ribje olje bo pripomoglo tudi k izboljšanju razpoloženja, duševnega stanja in spomina. Vitamini zdravila pozitivno vplivajo na rast kostnega tkiva in zob, spodbujajo hitro celjenje opeklin in ran, povečujejo in krepijo imunski sistem.
Uporaba v kozmetologiji
Ribje olje je naravno olje živalskega izvora, ki se aktivno uporablja v kozmetične namene. Vredno je biti pozoren, kateri vitamin v ribjem olju opravlja glavno funkcijo. In v njej jih je dovolj, da preprečijo prezgodnje staranje kože, se uprejo njenemu veneli, zgladijo gube in jo očistijo ogrcev in starostnih peg. Ribje olje se uporablja tako v domačih maskah kot v trgovinah. Kapsule so primerne za izdelavo mask doma. Za opazno izboljšanje stanja kože je dovolj, da enkrat na dan na kožo nanesete ribje olje in po 15 minutah sperite odvečno olje s toplo vodo.
Riblje olje in hujšanje
Riblje olje pomaga telesu pri izgorevanju maščob in boju proti prekomerni teži. Če imajo ženske več kot 25% maščobe, moški pa več kot 15%, potem bo z redno uporabo zdravila po enem mesecu opazno izboljšanje zdravja in hujšanje. Toda najprej morate ugotoviti odstotek maščobe v telesu. Za razliko od sončničnega olja ribje olje vsebujeOmega-3 večkrat nenasičene maščobne kisline, ki jih telo uporablja kot gorivo. Te snovi imajo velik potencial za izgorevanje maščob, saj vsebujejo linolensko, dokozaheksaenojsko in eikozapentaenojsko kislino. Zdravniki navajajo, da naštete kisline pomagajo pri razgradnji maščobnih oblog, hkrati pa zmanjšujejo prostor za njihovo shranjevanje. Ribje olje, katerega cena je sprejemljiva za vsakega kupca, je odličen pomočnik v boju proti prekomerni teži. "Izklopi" gene za shranjevanje maščob in aktivira gene za izgorevanje maščob.
Leta 2007 so Američani objavili rezultate študije o tem, kako ribje olje izzove razgradnjo maščob. Znanstveniki so potrdili, da samo zdravilo lahko zniža raven sladkorja v krvi in trigliceridov. Poleg tega ribje olje postopoma prispeva k izgubi teže. Ko je raven sladkorja v krvi visoka, se proizvaja inzulin, ki preprečuje izgubo maščobe.
Riblje olje za otroke
Riblje olje je zelo koristno za razvoj in rastoče telo otroka, zato ga starši poskušajo vključiti v prehrano dojenčkov. Pri izbiri izdelka bodite pozorni na nekaj odtenkov, ki vam bodo pomagali izbrati najboljše ribje olje za vašega otroka. Kakovost zdravila je neposredno odvisna od kakovosti in vrste rib.
Najpogostejši način pridobivanja ribjega olja je ekstrakcija iz jeter polenovke. Žal pa so zaradi katastrofalne onesnaženosti okolja in vode jetra pogostone čisto visoke kakovosti zaradi kopičenja velikega števila toksinov v njem. Olje polenovke seveda vsebuje vitamine, vendar je v njem zelo malo polinenasičenih kislin.
Maščoba, pridobljena iz oceanskih rib, velja za bolj kakovostno in primerno za otroke. Ribje olje, katerega koristi in škode so neposredno odvisne od vrste rib, iz katerih je narejeno, je treba izbrati zelo previdno. Morski psi se na primer pogosto hranijo z mrhovino, kar negativno vpliva na kakovost mesa in maščobe.
Tekoče ribje olje v kozarcih, katerega okus starejše generacije poznajo že od otroštva, pri otrocih ni zelo priljubljeno, zato postane jemanje prava preizkušnja. Otrokom je bolje dati kapsule ribjega olja, da nevtralizirajo okus zdravila. Obstaja oblika, ki je otrokom zelo všeč, ribje olje zlate ribice, ki je na voljo v žvečljivih tabletah, posebej za otroke.
Bodite pozorni
Ker je ribje olje zdravilo, bodite posebno pozorni na kontraindikacije. Zato ga ni priporočljivo jemati ob prisotnosti holelitiaze in urolitiaze, s kršitvami ščitnice. Zdravila ne jemljite s hipervitaminozo, visoko občutljivostjo na sestavine ali alergijami na ribje olje.
Priporočila za uporabo
Prej je bilo ribje olje na voljo samo v tekoči obliki. Zdaj se vprašanje, kako piti ribje olje, rešuje na druge načine. V prodaji je zdravilo v obliki vial ali kapsul. Na dan je vredno vzeti približno 5 kapsul po 15 mg. Ribje olje zagotavlja opazne rezultate, če ga jemljete dosledno.
Dnevni vnos za otroke je nižji kot za odrasle, ribje olje pa lahko dajemo dojenčkom, mlajšim od enega leta, le na priporočilo zdravnika. Preseganje dovoljene norme grozi s številnimi zapleti, zato morate zdravilo jemati strogo v skladu z navodili.
Poleg kapsul za zunanjo uporabo so na voljo tudi posebna olja in losjoni za zunanjo uporabo, saj ribje olje dobro vpliva na zdravljenje ran in opeklin. Najbolj priljubljeno zdravilo te vrste je Livian aerosol.
Treba je še enkrat poudariti, da je ribje olje čudovito in cenovno ugodno orodje za splošno krepitev imunosti, preprečevanje različnih bolezni, aktivacijo razvoja in rasti otrok. Preden začnete jemati to zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
