Človeško telo je osemdeset odstotkov vode. Presežek tekočine vodi do edema, povečanja telesne mase. Tako nam telo signalizira, da se je njegovo delo začelo motiti.
Če se pojavijo simptomi prekomernega kopičenja tekočine, poiščite zdravniško pomoč.
Eden od razlogov za kopičenje tekočine je lahko podhranjenost in prekomerno uživanje soli. Enake posledice ima pretiran vnos tekočine v obliki čaja, kave, gaziranih pijač, alkohola ipd. Te pijače pogosto nadomestijo običajno pitno vodo, ki je izjemno nezdrava.
Kako odstraniti odvečno vodo iz telesa in to storiti pravilno? Dnevni vnos tekočine je približno 2-2,5 litra. Torej morate piti malo, vendar pogosto. Priporočljivo je, da uporabite čisto vodo. Zmanjšajte porabo slane hrane (čips, oreščki za pivo, soljene ribe, klobase). Večino vode je treba popiti pred šesto uro zvečer. S pregledom svoje prehrane lahko dosežete dobre rezultate.
Če uporabljateljudske metode, se lahko naučite, kako hitro odstraniti vodo iz telesa. V ta namen lahko v svojo prehrano vključite živila, ki vsebujejo kalij. To so suho sadje, morske alge, grah, krompir, buče, bučke, pa tudi zelje, jajčevci, jabolka in oreščki. Sol je v teh izdelkih praktično odsotna.
Lubenica je najboljši način za odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa. Ne prispeva le k odstranjevanju odvečne vode, ampak tudi dobro očisti ledvice, izboljša njihovo delo. Priporočljivo je, da si enkrat na teden uredite razkladalne dneve z lubenicami. Spomladi bo telesu na pomoč priskočil brezov sok. Ta čudovit napitek dobro odstranjuje soli in toksine. Poleti lahko brezov sok nadomestimo z zelenim čajem, ki ne le odžeja, ampak je tudi blag diuretik. Res je, da sta zeleni čaj in čaj hibiskusa bolj zdrava kot črni čaj.
Le malokdo rad zajtrkuje s kašo, a zaman. Navsezadnje tudi riž in ovsena kaša »znata« odstraniti odvečno vodo iz telesa. Riž vsebuje precej kalija in majhno količino natrija, kar prispeva k dobremu odstranjevanju vode. Profesionalni športniki si po naključju ne uredijo riževih dni. Več dni jedo samo nesoljeno riževo kašo.
Kako odstraniti odvečno vodo iz telesa, z lahkoto odgovorite ljubitelji kopeli in savn. Toplota dobro prežene vodo in sol iz znoja. Poleg tega bodo sistematični obiski kopeli in savne pomagali zmanjšati težo. Ne bo odveč, če se spomnite telesne dejavnosti. Lekcijetelesna vzgoja pospešuje metabolizem, prispeva k odstranjevanju tekočine skozi znojne žleze. Jutranja telovadba poveča intenzivnost procesov v telesu in poskrbi za pozitiven naboj za ves dan.
Dejavnosti, kot so tek, hoja, aerobika, so koristne.
Če je resna situacija in morate nujno odstraniti tekočino iz telesa, potem lahko v tem primeru uporabite zdravila. Toda takšne tablete prispevajo k izpiranju magnezija, kalcija, kalija iz telesa, zato se najprej posvetujte z zdravnikom.
Vsa predlagana sredstva imajo različne učinke na človeško telo. Če želite najti pravo za vas, morate uporabiti različne metode. In v tem primeru vas vprašanje, kako odstraniti odvečno vodo iz telesa, ne bo motilo.
