Resnost sodobnega življenja je, da vsi okoli sebe, razen redkih izjem, želijo shujšati. Seveda je takšna želja zelo hvalevredna, saj vam odsotnost odvečne teže omogoča, da se počutite udobno ne le fizično, ampak tudi psihično. Glavna stvar je, da je treba v vsem upoštevati ukrep in skrbno spremljati, da želja po izgubi teže na koncu ne privede do takšne bolezni, kot je anoreksija.
Zato je zelo pomembno vedeti, katera teža velja za idealno za vsako osebo. V zvezi s tem bi mnogi radi vedeli, kako izračunati idealno težo.
Trenutno obstaja več bistveno različnih načinov, kako izračunati idealno težo. Ne glede na to, katera posebna metoda bo uporabljena, se je treba vedno zavedati, da rezultati, dobljeni med izračuni, niso povsem točni, ker bodo posplošeni. Zato, ko ste prejeli rezultat teže, ki velja za idealno, je nujno, da se prilagodite svojim individualnim značilnostim: višino, postavo, življenjski slog in številne druge. Konec koncev, ne da bi upoštevali te dejavnike, na koncu lahko dosežete težo, ki je glede na izračunebo popoln, trpel bo le videz. Tako se lahko na primer idealna teža za astenike in hiperstenike enake višine razlikuje za 12-15 kilogramov.
Danes večina nutricionistov in zdravnikov identificira tri glavne načine za izračun idealne teže.
Vsak od njih ima svoje značilnosti in nianse, zato vas ne bo presenetilo, da bodo rezultati drugačni.
Prva je izjemno preprosta: od svoje višine morate odšteti 110. Nastala številka bo vaša idealna teža. Druga metoda temelji na izračunu indeksa telesne mase. Če želite to narediti, se trenutna teža deli z višino na kvadrat. Če je dobljena številka manjša od 19, je oseba premajhna, če je večja od 26, ima oseba prekomerno telesno težo, ki meji na debelost. Če je rezultat med 19 in 26, je teža idealna.
Da bi ugotovili, kako izračunati idealno težo na drug način, morate med vdihom in izdihom izmeriti obseg prsnega koša. Ta dva kazalnika se seštejeta in pomnožita z vrednostjo rasti v centimetrih. Dobljena številka je deljena z 240, zdaj pa rezultat kaže idealno težo.
Mnogi bi radi vedeli, kako izračunati idealno težo po Dukanu, saj je njegov sistem hujšanja eden najbolj priljubljenih. Toda ta način izračuna lahko brezplačno uporabite samo na spletnem mestu, namenjenem temu sistemu. Če želite dobiti svojo idealno težo, morate izpolniti poseben vprašalnik. Posledično tiinformacije bodo zagotovljene ne le o tem, kakšna je vaša idealna teža, ampak tudi o tem, kako natančno jo doseči.
Obstaja veliko načinov za izračun idealne teže in vsak od njih je dober na svoj način. Vsekakor pa ne smemo pozabiti, da imajo pri tovrstnih izračunih pomembno vlogo posamezne značilnosti, ki jih različni računski sistemi na žalost le redko upoštevajo.
