Mnogi ljudje imenujejo nizek krvni tlak (hipotenzijo) patologijo, ki je manj nevarna od hipertenzije. Vendar obstoječi medicinski dokazi to stališče zavračajo. Nevarnost hipotenzije je podcenjena. Ta patologija ima raznolik negativen vpliv na zdravje ljudi in zahteva posebno pozornost.
Pojav hipotenzije spodbujata žilna oslabelost in pomanjkanje tonusa celotnega cirkulacijskega sistema. Prav ti pojavi vodijo do zmanjšanja količine kisika, ki vstopa v telo, in poslabšanja delovanja vseh sistemov. Posledično ima oseba stalen občutek utrujenosti, izgube moči, zaspanosti, letargije in apatije. Pacienta mučijo glavoboli, hitro se utrudi, se ne more osredotočiti, ostro reagira na podnebne spremembe. Vsi ti simptomi jasno kažejo na nizek krvni tlak. Sčasoma se lahko poslabšajo, kar povzroči začasno okvaro vida in sluha. Bolnik ima pogosto vrtoglavico, pojavi se omedlevica. Točno takozato, ko se pojavijo znaki hipotenzije, bi morali vsi vedeti, kako zvišati nizek krvni tlak.
Obstaja ogromno preizkušenih načinov za učinkovito in hitro odpravo neprijetnega pojava. Začeti morate z izboljšanjem svojega življenjskega sloga. Hkrati se je vredno spomniti, da bo le obnova sil celotnega organizma ustvarila potrebne predpogoje za zvišanje krvnega tlaka. Hipotonična oseba bi morala spati deset do enajst ur na dan. Zaželen je tudi kratek dnevni počitek. Fizično se ne smete preobremenjevati. Aerobni trening, tek, hoja ali plavanje bodo prinesli koristi.
Kaj bo pritisk še povečal? Kontrastni tuš, kopeli in masaže so še posebej priporočljivi za hipotenzivne bolnike. Za takšne bolnike je pomembna in prehrana. Bolniki s hipotenzijo morajo opustiti alkohol in kajenje. Obroki naj bodo pogosti (štiri do petkrat na dan), pri tem pa ne prenasičijo želodca.
Kaj bo povečalo pritisk hrane? Zjutraj je priporočljiva uporaba mastne in slane hrane. Njihov seznam vključuje maslo, sir in ribe. Tveganje za nizek krvni tlak lahko zmanjšate s pitjem močnega črnega čaja ali kave.
V prehrani hipotonika morajo biti prisotne maščobe in beljakovine, ogljikovi hidrati in elementi v sledovih ter vitamini za krepitev (C in skupina B).
Kaj bo hitro povečal pritisk? K temu bodo pripomogli zelena in zelena solata, grenka čokolada in kislo zelje ter suho vino in cimet.
Povečaj pritisk ledvic in možganov,jetra in izdelki iz bele moke, krompir in zdrob, kislica in korenje. Uporabno za hipotenzivne jedi z začimbami in različnimi pekočimi začimbami. To lahko vključuje surovo čebulo, pa tudi rdečo in črno papriko, gorčico, nageljnove žbice in hren. Sol je glavni izdelek, ki povečuje pritisk. Hipotenzivnim bolnikom priporočamo ajdo, orehe in špinačo. Sokovi, ki zvišujejo krvni tlak - granatno jabolko in grozdje. Za izboljšanje počutja jih je treba vključiti tudi v jedilnik za hipotenzivne bolnike.
Kaj bo povečalo pritisk ljudskih zdravil? Odlično pomaga pri hipotenziji ingver in zeleni čaj, tinktura gloga, eleuterokoka, ehinaceje ali ginsenga. Ljudski zdravilci priporočajo tudi druga zdravilna zelišča, ki imajo lahko krepčilni učinek.
