V človeškem telesu so kilometri krvnih žil, ki zagotavljajo preživetje telesa. Razdeljeni so na vrste - arterijske, venske, kapilarne in žilne žile. Imajo svoje značilnosti v strukturi, funkcijah, fiziologiji.
žilna stena - kaj je to?
Sama posoda je pogojno dolga elastična votla cev, skozi katero teče kri. Cev je omejena s steno. Glede na vrsto in velikost plovila ima svoje strukturne značilnosti. Tako so na primer mišičasti, elastični, mišično-elastični.
Stena arterij je sestavljena iz treh delov: notranjega (endotelij, ki ga predstavljajo endotelijske celice), srednjega (mezotelij - vsebuje kolagen in elastin, gladka mišična vlakna), zunanjega (adventitija - vezivno tkivo).
Iz več delov je zgrajena tudi stena venskih žil. To so endotelij, mišični srednji del in gost zunanji del. Tudi venski ovoj je opremljen z ventili za uravnavanje pretoka krvi.
Zakaj krepiti krvne žile
Proces staranjaje naraven in ga spremlja oslabitev napetosti vlaken vezivnega tkiva - kolagena in elastina. Tudi njihovo število se zmanjšuje. Zato lahko posode postanejo krhke, stena pa se lahko ohlapi. Kopiči se tudi vpliv negativnih dejavnikov – podhranjenosti, kajenja, pitja alkoholnih pijač, visokega krvnega tlaka, sedečega načina življenja, prekomerne telesne teže in mnogih drugih. To lahko povzroči povečano krhkost žil in povečano prepustnost sten. To se kaže s spontanimi modricami, modricami. Nevarna tvorba hematomov na mestih udarcev in poškodb, srčnih napadov ali kapi, krčnih žil, žilne insuficience. Zato se sčasoma postavlja logično vprašanje: kako okrepiti stene krvnih žil?
Kateri so načini za izboljšanje krvnih žil
Ena od možnosti za preprečevanje razvoja teh bolezni je izboljšanje stanja krvnih žil. Kako okrepiti stene krvnih žil? To lahko storite na različne načine:
- Pravilna prehrana (poudarek na zdravi hrani za krvne žile).
- Fizična aktivnost (vključno z vadbeno terapijo).
- Dnevna rutina.
- Zavračanje slabih navad.
- Zdravila za interno uporabo (tako imenovane žilne tablete).
- Lokalni pripravki (mazila in geli).
- fizioterapija.
- Tradicionalna medicina: zelišča za posode, tinkture (na primer tibetanska tinktura za posode).
Glavna stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da je treba izboljšati stanje krvnih žil sistematično. Postopek mora potekati. Se pravi poda izboljšate stanje stene, jo morate vzdrževati v tem stanju.
Pravilna prehrana in način
Racionalna uravnotežena prehrana je ključ do zdravja celotnega organizma. Ne smemo pozabiti, da je bolje jesti pogosto, vendar postopoma. Pomembna sta tudi kraj in čas. Se pravi, prigrizek na teku je slab. Obroki naj bodo ob istem času, dovoljeno je nihanje do pol ure. Prav tako morate omejiti vnos mastne hrane, soli in začimb ter normalizirati vodno prehrano. Med načini kuhanja morate izbrati kuhanje, dušenje, pečenje in paro.
Koristni izdelki za plovila:
- Bogato z vitamini (vitamin C izboljšuje stanje krvi - kivi, ribez, citrusi, šipek, zelišča, paradižnik; vitamin A krepi endotelijsko oblogo žilne stene - korenje, marelice, mleko; vitamin E preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov in krvnih strdkov - oreščki, rastlinsko olje, mleko, grah, soja; skupina B krepi žilno steno in sodeluje pri tvorbi krvi - jetra, granatno jabolko, rumenjak, žita; vitamin K krepi žilno steno in zmanjšuje krvavitev – špinača, zelje, zelena zelenjava; vitamin PP izboljšuje presnovo maščob – pesa, fižol, meso, ajda, ananas).
- Bogato z elementi v sledovih, predvsem s kalijem (paprika, zelje, redkev, pesa, banane, korenje, jabolka, zelišča, ajda).
- češnja, viburnum, divja vrtnica, brusnica, gorski pepel, glog.
- Avokado - vsebuje veliko količino antioksidantov, lahko ga dodamo solatam, smutijem, juham in tako naprejnaslednji.
- polnozrnate žitarice - normalizacija krvnega tlaka, preprečevanje sladkorne bolezni, srčnega infarkta, debelosti.
- Maščobne ribe (losos) - vsebujejo nenasičene kisline, preprečujejo nastanek aterosklerotičnih plakov na stenah krvnih žil.
- Šparglji – bogati s kumarini in kalijem.
- Granatno jabolko, brokoli, kurkuma, kaki - bogati s kalijem, železom, kalcijem in magnezijem, antioksidanti.
- Česen - sposoben proizvajati vodikov sulfid in alicin, ki sta antioksidanta in pomagata preprečevati aterosklerotične plake in trombotične usedline na arterijah in venah. Njegove lastnosti se izboljšajo pod vplivom vitamina C, zato je kombinacija, kot sta limona in česen, uporabna za čiščenje krvnih žil.
- mandlji - Vsebuje nenasičene maščobe in antioksidante.
Ugoden učinek ima tudi skladnost z dnevnim režimom. Dobro bo začeti z zdravimi navadami, kot je kontrastna prha. To je odlična gimnastika za krvne žile. Uporaba nasprotnih temperaturnih režimov vode zjutraj ima toničen učinek, krepi žilne stene (vroča voda spodbuja vazodilatacijo, hladna voda pa njihov krč, koristno jih je zamenjati pet do šestkrat v enem postopku). Koristna bo tudi telesna aktivnost – vsaj hoja (pomaga krepiti mišice, ki izboljšujejo pretok krvi v telesu in preprečujejo nastanek krčnih žil). Prav tako je dobro, da v svoje dnevne vaje vključite počepe.
Droge
Zdravila so še en načinizboljšati stanje krvnih žil. Pri tem je treba zapomniti, da je treba njihov sprejem začeti po posvetovanju s specialistom (vaskularni kirurg, terapevt). Vsa zdravila lahko razdelimo v dve veliki skupini - lokalno in sistemsko. Prve nanesemo neposredno na površino telesa (roke, noge), druge pa interno.
Sistemska zdravila
Predpisati jih mora zdravnik. Samo specialist lahko izbere prave načine za izboljšanje stanja plovil. To so lahko zdravila, kot so:
- Tablete za žile - vitamini - rutin, ascorutin.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinarizin", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Zdravila, ki izboljšujejo krvni obtok (eden od učinkov je tudi krepitev žilne stene).
Lokalna zdravila
Priporočamo tudi uporabo po posvetovanju s strokovnjakom. Pogosto so to mazila ali geli. Uporabljajo se lahko za flebitis ali za preprečevanje bolezni.
- Heparinska mazila.
- Mazila, ki vsebujejo hormonska sredstva.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
fizioterapija in vadba
Kako izboljšati stanje krvnih žil s fizioterapevtskimi metodami? Za vzdrževanje tonusa žil in arterij okončin lahko uporabite masažo. Premiki morajo bitiobstojen, vendar nežen in ne poškoduje kože. Pred masažnimi postopki zelo pomaga uporaba kontrastne prhe. Priporočajo tudi kardio, tek, kolesarjenje. Vendar pa morate pred vadbo obiskati kardiologa.
tradicionalna medicina
Pri uporabi različnih receptov z zelišči za posode si je pomembno zapomniti nekaj lastnosti:
- Če sestava omenja zlate brke, potem je priporočljivo, da jih zavrnete, če kadite ali ste pred kratkim prenehali.
- Če je na seznamu bolezni še gastritis ali razjeda, se ne smete zanesti z zdravljenjem na osnovi alkohola, česna, čebule, agrumov (limona in česen za čiščenje žil pogosto priporočajo pri začetek terapije).
- Če imate sladkorno bolezen ali obstaja tveganje, da jo razvijete, morate opustiti recepte, ki vsebujejo sladkor ali med.
Vitaminski kompleks
Potrebno je sesekljati (lahko v mlinčku za meso ali mešalniku) suhe marelice, limone v celoti (uporabljamo tudi lupino), suhe slive. Izdelki se vzamejo v enakih deležih. Običajno se izračun opravi na pol kilograma. Dodamo sesekljan česen in orehe (3 glave oziroma 20 kosov). Priporočljivo je, da tej mešanici po okusu dodate med, ga jemljete vsak dan 2-krat zjutraj in zvečer po obroku. Če se pojavi nelagodje, bolečina ali na začetku bolezni želodca in/ali dvanajstnika (gastritis, razjede, duodenitis), lahko česen nadomestimo z olivnim oljem (50 ml).
Zelišča za krepitev krvnih žil
Kombinacije zdravil najbolje delujejorastline - pristojbine. Običajno so izbrani po načelu medsebojnega dopolnjevanja in krepitve učinkov. Uporabljajo se naslednje rastline:
- Rdeča detelja.
- barberry (lubje in veje).
- japonska sofora.
- kristal (trava).
Pripravite decokcije s hitrostjo 50 gramov suhe trave ali zbiranja na pol litra vode (v vodni kopeli). Zjutraj vzemite 70 ml odvarka.
Kostanj, prepojen z alkoholom
Uporabljajo se samo mladi kostanji. Nabirajo se bodičaste in zelene. Nato očistijo, vzamejo sadje - morajo biti rjavi. Dajte v posodo (kostanje je mogoče predhodno razrezati), prelijte z vodko in vztrajajte dvajset dni. Po tem lahko vzamete. Kako točno? Zjutraj, pred obroki, čajna žlička. Dodajte med ali ga pojejte. Če imate težave s krvnim tlakom, jetri, trebušno slinavko, želodcem, dvanajstnikom, potem tega recepta ne uporabljajte.
Tibetanska tinktura za čiščenje posod
Ta metoda temelji na uporabi koristnih lastnosti česna. Sprejem je priporočljivo ponoviti vsaj enkrat na tri leta.
Za kuhanje uporabljamo olupljen česen - 350 gramov. Zdrobimo ga v kašo, damo v stekleno posodo, pokrijemo s pokrovom in skrijemo v temi. Ko se sok sprosti, se od tam vzame dvesto gramov, izbrani del pa mora biti sočen in tekoč. Polnjena je z medicinskim alkoholom, 96 % (200 mililitrov). Kapaciteta vztraja deset dni v temnem hladnem prostoru. Nato morate vsebino iztisniti skozi naravno laneno tkanino. Nastalo tekočino je treba ponovno vztrajati tridni na hladnem. Nato lahko vzamete - trikrat na dan pol ure pred obroki, začenši z eno kapljico. Postopoma vnesite do 25 kapljic na sprejem. Dodamo jih v ohlajeno kuhano mleko in speremo z majhno količino vode.
