Vitaminska terapija je priznano orodje za številne ljubitelje bujnih kodrov, eno najboljših orodij v arzenalu za nego in nego las. Vitamine lahko uporabljate ne samo v notranjosti, ampak tudi v maskah, mešanici dodajate različne kozmetike.
Vitamin A
Po desni velja za najboljši vitamin za lase. V lekarnah ga najdete pod imenom "retinol acetat". Običajno se vitamin A prodaja v obliki olja - za izboljšanje procesa absorpcije. Glede na naravne vire se retinol nahaja v korenju, ribjem olju, jetrih, maslu, piščančjih jajcih, špinači, papriki.
Uporaba retinola
Retinol je odličen vitamin za izpadanje las. Lasem doda tudi sijaj in obvladljivost. Vitamin A za lase lahko uporabite na različne načine. Ena izmed najbolj priljubljenih uporab je izdelava tako imenovanega "zdravega šampona". Z drugimi besedami, v šampon morate dodati nekaj kapljic vitamina A, si napeniti glavo, pustiti 2-3 minute in nato sperite. Tukaj jeveliko uporabnih receptov za maske, ki vsebujejo ta vitamin:
- Maska z razcepljenimi konicami. 1 st. l. avokadovo olje, čajna žlička vitamina A, enaka količina vitamina E. Držite pol ure.
- Maska z olivnim oljem za enostavno česanje. 1 st. l. olivno olje, čajna žlička vitamina A, 1 žlica. žlico ricinusovega olja. Vse premešajte, vztrajajte 1,5 ure.
vitamini B
Eden najboljših vitaminov za lase so kompleksi, ki vsebujejo vitamine B. Potrebni so, da lasje dobro rastejo, so močni in ne izpadajo. Pogosto lahko prezgodnjo plešavost sproži kronično pomanjkanje vitaminov te skupine v telesu. Njihov glavni vir so zelje in mladi oreščki. Kot sezonske vire vitaminov B je treba izpostaviti krompir, korenje in svež grah. Kar zadeva grah v pločevinkah, je njihova vsebnost vitaminov 15-20-krat manjša.
- Vitamin B1 ima drugo ime - tiamin. Je topen v vodi in se nagnjen k razpadu, ko je izpostavljen vročini. Pomanjkanje tega vitamina v človeškem telesu vodi do poslabšanja stanja mišic in centralnega živčnega sistema. Tiamin neguje lase, jih naredi močne in sijoče. Vendar ga ni mogoče uporabljati v kombinaciji z vitaminom B12 - to lahko izzove alergijo. Tiamin najdemo v kvasu, stročnicah, žitih, mesu, zelenjavi, beljaku.
- Vitamin B2 je tudi učinkovit vitamin za lase. Sicer se imenuje riboflavin. Je slabo topen v vodi in alkoholu, vendar se podizpostavljenost svetlobi. Zahvaljujoč riboflavinu se v telesu pospešijo presnovni procesi; sodeluje tudi pri gradnji beljakovin, ogljikovih hidratov, lipidov. S pomanjkanjem riboflavina lasje povzročajo veliko nevšečnosti svoji gospodarici - postanejo mastni pri koreninah, na koncih pa, nasprotno, postanejo kot slama. Zato je treba redno vzdrževati potrebno zalogo tega vitamina. Najdemo ga v mesu, siru, jetrih, piščančjih jajcih, ovsu, rži.
- Vitamin B3 (nadomestno ime - nikotinska kislina) je glavna snov, potrebna za pigmentacijo las. Je tudi dober vitamin za izpadanje las. Kadar ni dovolj, človek zgodaj osije. Ta element najdemo v ribah, ovsu, jetrih, pivskem kvasu, govedini.
- S pomočjo vitamina B5 ali pantotenske kisline se sintetizirajo aminokisline in hemoglobin. Ta vitamin se pogosto dodaja maskam proti izpadanju las svetovno znanih blagovnih znamk. Ta vitamin krepi lase. Njegovo pomanjkanje je relativno redko. Najdemo ga v kvasu, cvetači, gobah, govejih jetrih.
- Vitamin B6 za lase je ena najpomembnejših prehranskih sestavin. Njegovo drugo ime je piridoksin. Vitamin se uniči zaradi toplote in svetlobe. Ima pomembno vlogo pri delu centralnega živčnega sistema. Je del različnih vitaminskih kompleksov, ki se uporabljajo za sijaj las. Vitamin B6 za lase deluje tudi kot regulator delovanja žlez lojnic. Če ga v telesu ni dovolj, postane lasišče suho, pojavi se prhljaj. Najdemo ga v skuti, mesu, ribah, rži in ovsenih kosmičih.
- Vitamin B9 ali folna kislina se razgradi, ko je izpostavljen toploti in svetlobi. To je odličen vitamin za lase. Za ženske, ki načrtujejo nosečnost, je še posebej učinkovit, saj spodbuja reproduktivno funkcijo. Zato bo uporaba folne kisline pomagala "ubiti dve muhi na en mah". Najdemo ga v kvasu, zelenjavi, jetrih, zrnih.
- Vitamin B12 - cianokobalamin - je vodotopen vitamin. Preprečuje kopičenje maščobe v jetrih, izboljša pa tudi porabo kisika v tkivih. B12 je najbolj muhast vitamin. V maskah za lase se vitamin B12 ne kombinira z drugimi "bratjema" B1 in B3, saj ob medsebojnem delovanju nevtralizirata delovanje drug drugega. Zato je za pripravo mešanice s tem vitaminom najbolje uporabiti navadna olja - olivno, ricinusovo, laneno.
Recepti za maske z vitamini B
Obstaja veliko različnih receptov za mešanice, ki negujejo lase. Za njihovo pripravo so najbolj primerni vitamini za lase v ampulah. Oglejmo si nekaj najbolj priljubljenih.
- Maska z algami. Za pripravo morate vzeti posušene alge v prahu (2 žlici), jih raztopiti v topli vodi (2 žlici). Maski za lase dodajte vitamin B12. Prašek je treba razredčiti do kremaste konsistence. Izperite brez šampona.
- Maska z vitaminskim oljem. Zmešajte vitamine B6, B12 in E. Dodajte olivno in ricinusovo olje, malo limoninega soka. Ura čakanja.
- Maska za rast las s poprom. Vzemite 2 žlici poprove tinkture, 1 rumenjak, vitamin B12 in E (najboljeprimerni so vitamini za lase v ampulah). Vse temeljito premešajte in nanesite na lase. Masko hranite 1,5 ure, nato sperite.
askorbinska kislina
Eden najboljših vitaminov za lase velja za askorbinsko kislino. Vitamin C je odgovoren za dobro oskrbo lasišča s krvjo. Z drugimi besedami, on je tisti, ki zagotavlja dobro prehrano lasnim mešičkom. Vitamin C vsebujejo bučke, zelišča, paprika (upravičeno velja za prvaka med zelenjavo, ki vsebuje askorbinsko kislino). Tudi za tiste, ki sanjajo o lepih in bujnih laseh, priporočamo uporabo morskega krhlika. Poleg vitamina C vsebuje tudi vitamine B, nikotinsko kislino, vitamine A, E in ducat drugih koristnih elementov v sledovih (natrij, mangan, kalcij, silicij in drugi).
Poleg uporabe askorbinske kisline s hrano ali kot lekarniški dodatek, jo lahko dodate tudi domačim maskam za lase. Prašek ali vsebino ampul se lahko doda tudi običajnim negovalnim izdelkom. Takšno orodje je veliko cenejše od profesionalnih salonskih izdelkov, učinek pa je večji.
Nasveti za uporabo askorbinske kisline
Ocene o vitaminu za rast las, imenovanem askorbinska kislina, so najbolj pozitivne; že dolgo se je uveljavil kot eden najboljših zagovornikov gostih las. Vendar pa morate pred uporabo vitamina C za lepoto las sprejeti nekaj pravil. askorbinskakisline ni mogoče uporabiti v čisti obliki. Bolje ga je dodati v šampon ali balzam. Tudi vitamin C je treba uporabiti takoj po pripravi mešanice, saj med shranjevanjem izginejo vse koristne snovi. Tudi pri uporabi vitamina C je treba upoštevati naslednja priporočila:
- Če so lasje suhi, je masko najbolje narediti z mastno hrano (olja, kisla smetana), saj ima askorbinska kislina učinek sušenja.
- Ne nasedajte vitaminskim maskam, če želite pustiti enako barvo las. Askorbinska kislina pomaga pri izpiranju barve.
- Če imate alergije, se posvetujte z zdravnikom.
Maske z vitaminom C
Kateri vitamini za lase se lahko uporabljajo z vitaminom C? Skoraj vse. Askorbinsko kislino lahko uporabljamo v kombinaciji z drugimi vitamini in kot dodatno sestavino hranilne maske. Na primer, med lepoticami je priljubljena naslednja maska. Za njegovo pripravo je treba jajčni rumenjak zmešati z glicerinom v enakih razmerjih in nato dodati ampulo askorbinske kisline. Dodate lahko malo tople vode, da bo zmes bolj homogena. Masko je treba nanesti na glavo vsaj pol ure in jo nato sprati.
Vitamin E
Drugo ime za ta vitamin je tokoferol. Izjemnega pomena je tudi za bujne lase: ob pomanjkanju las lasje hitro postanejo dolgočasni, lasje se začnejo redčiti, lomiti in cepiti. poleg tegaodgovoren je za nego lasišča s kisikom. Ob pomanjkanju tokoferola lasje ne prejmejo dovolj hranilnih snovi, tudi če jih je v vaši prehrani dovolj. Kako napolniti zaloge tokoferola? Njihov najboljši vir so oreščki in semena.
Maske z vitaminom E
Katere vitamine za lase uporabiti, se vsak odloči sam, a tokoferol se je uveljavil kot res odlično orodje. Izboljša krvni obtok v čebulicah, uravnava proces proizvodnje sebuma. Maske z njegovo uporabo bodo še posebej blagodejne za stanje las.
- Maska z olivnim oljem. Za pripravo morate zmešati 10 ml oljčnega in ricinusovega olja ter 7-10 mg vitamina E. Nastalo maso z masažnimi gibi temeljito vmasirajte v korenine las, po eni uri sperite. Postopek se lahko izvaja do dvakrat na teden.
- Maska z jojobinim oljem. Omogoča vam, da naredite lase gladke in močne. Za pripravo mešanice vzemite 1 žlico. l. jojobino olje, pa tudi mandljevo olje in repinca v enakem razmerju.
Katerih vitaminov ne smete mešati
Ocene vitaminov za rast las so običajno najbolj pozitivne. Toda včasih njihova uporaba zaradi napačne kombinacije snovi nima želenega učinka. Naslednjih vitaminov ni mogoče kombinirati v maskah:
- Askorbinska kislina s katerim koli vitaminom B.
- Vitamin B1 - z B2, B3, B6, B12.
- Vitamin B12 z vitamini B1, B3, C in E.
kombinacije vitaminov
Naslednje vitamine lahko hkrati uporabljate v maskah za lase:
- Vitamin A je kombiniran z E v olju, pa tudi z askorbinsko kislino.
- Vitamin B6 in B12 med profesionalci velja za eno najboljših kombinacij za zdravljenje izpadanja las.
- Vitamin B2 se dobro ujema z vitaminom A ali vitaminom B6.
- Vitamin B8 z vitaminom E je tudi dober "par" za pomoč pri zdravljenju izpadanja las.
- Izvleček aloe je tradicionalno kombiniran z vitamini B.
Kako narediti maske
Katerih vitaminov primanjkuje las, lahko ugotovite glede na njihovo stanje. Če rastejo počasi, najverjetneje vpliva pomanjkanje vitaminov B1 in B12. Pomanjkanje vitamina B2 izzove alopecijo, pomanjkanje B9 pa sivenje. Vitamini za izpadanje las se lahko uporabljajo tako posamezno kot kot del različnih mask. Vendar, da bi aplikacija prinesla največji učinek, je koristno upoštevati naslednja pravila:
- Maske je treba nanesti na čiste in suhe lase. Mokri lasje slabše absorbirajo hranila – še posebej, če mešanici dodamo olje.
- Masko najprej nanesite na korenine las, nato pa zmes porazdelite po celotni dolžini. Sestavo lahko porazdelite s konicami prstov ali z glavnikom.
- Meni je, da segrevanje glave ne vpliva bistveno na učinkovitost mešanice. Lahko si nadenete plastični pokrovček, da se mešanica ne širi.
- Čas izpostavljenosti maske mora biti vsaj pol urezačeli so se menjalni procesi. V nekaterih primerih lahko masko pustite na laseh celo noč.
- Masko je potrebno odstraniti pod vodo pri ugodni temperaturi. Če je mešanica vsebovala olja, lahko uporabite šampon. Po vitaminski maski ni priporočljivo uporabljati balzama - to bo zmanjšalo učinek vitaminov.
Pogostnost uporabe mask je odvisna od stanja las. Za preventivne namene je ena maska dovolj za 7-10 dni. Če je potrebna intenzivna terapija, je dovoljeno 8-12 sej vitaminskih mask na mesec.
Vitaminska terapija je eno najboljših sredstev za lepe lase. In pravočasno preprečevanje bo pomagalo preprečiti izpadanje las. Recepti z vitamini so preprosti, pomagali vam bodo doseči sijajne rezultate v kratkem času.
