Pomanjkanje joda pri človeku nastane zaradi nezadostnega vnosa tega kemičnega elementa v telo od zunaj. Človeško telo ne more samo proizvajati joda, zato je prisiljeno nenehno dopolnjevati potrebne zaloge iz hrane, morske vode, biološko aktivnih dodatkov in celo zraka.
Vloga joda pri delovanju telesa
V sodobnem svetu skoraj četrtina celotnega prebivalstva planeta trpi zaradi pomanjkanja joda in zanj sploh ne ve, saj so signali izjemno zanemarjenega stanja pomanjkanja joda - sprememba velikosti ščitnica in zapleti, ki sledijo - opazimo le pri enem posamezniku od več tisoč. Zakaj se to dogaja? Dejstvo je, da je človeško telo s povprečno imunostjo obdarjeno z edinstveno sposobnostjo: uravnavati raven elementa v krvni plazmi in ne dopušča pojava akutne "lakote".
Ampak, če je telo zaradi kakršnih koli dejavnikov resno oslabljeno in je mehanizem za uravnavanje jodnega ravnovesja moten, ščitnica takojodpoved na ravni endokrinega sistema, ki vpliva na delovanje vseh vitalnih organov brez izjeme. Kakšne so posledice tega:
- nevrološke motnje;
- slabitev imunitete;
- kršitev regulacije telesne toplote;
- zmanjšanje sinteze hormonov, ki podpirajo reproduktivno funkcijo.
To je le majhen seznam tistih patoloških stanj, ki nastanejo kot posledica rednega pomanjkanja ščitnice, kemičnega elementa, ki je tako potreben za njeno delovanje.
Vzroki pomanjkanja joda
Ker približno 92 % joda v človeškem telesu prihaja iz hrane, je glavni razlog za pomanjkanje te snovi neuravnotežena prehrana, ki primanjkuje ali vsebuje premajhne količine sveže zelenjave, sadja, zelišč ter morske ribe, rdeče meso in gobe.
Drug s hrano povezan vzrok pomanjkanja joda so lokalna tla, ki so osiromašena tega halogena. Ljudje, ki raje uživajo sadje in zelenjavo, ki rastejo izključno na ekološko neugodnih območjih njihovega bivanja, občutijo težave z zdravjem ščitnice, tudi če upoštevajo prehranske standarde. Pomanjkanje joda v telesu lahko nadomestite tako, da v prehrano vključite izdelke, ki so umetno obogateni z njim, ali biološko aktivne dodatke s tem elementom.
Nosečnice so ogrožene. Standardna količina joda, izračunana za odraslo osebo, ni dovolj za žensko v položaju, ker je njeno telo zdajporabi pol do dvakrat več hranil kot v normalnem stanju. Izhod je v večjih količinah uživanja živil, bogatih z jodom, s čimer se zmanjša delež nizkohranilnih in »praznih« jedi v dnevni prehrani: testenine, pakirani sokovi, priročna živila, pekovski izdelki in slaščice.
Priporočila za najstnike, ki prav tako potrebujejo več tega elementa, bodo podana spodaj. Zdaj ugotavljamo, da lahko pomanjkanje tega najpomembnejšega elementa v otrokovem telesu povzroči resne posledice - vse do razvoja demence.
simptomi pomanjkanja joda
Tako očitni znaki pomanjkanja joda, kot je vidno povečanje ščitnice s sočasno okvaro dihalne in požiranja, postanejo opazni šele kot posledica dolge in stabilne »skrite lakote«. Simptomi pomanjkanja joda v telesu, ki kažejo na to v začetni fazi patologije, ni tako enostavno razlikovati, saj jih je treba razlikovati od široke palete različnih možnih diagnoz.
Zdravniki priporočajo izvedbo cenovno dostopne diagnoze pomanjkanja joda, ko se pojavi več znakov s spodnjega seznama. Lahko so izražene v različnih stopnjah, vendar so vedno nenavadne za bolnikovo prejšnje stanje:
- presnovna motnja - hitro pridobivanje telesne teže, zaprtje, jutranje otekanje obraza in okončin, pri katerem so diuretiki nemočni;
- močno poslabšanje stanja las, kože, nohtov - postanejo brez življenja, kot da bi bili pokritisiv premaz;
- čustvena destabilizacija - histerija, jok, agresivnost, nagnjenost k depresiji, pa tudi nenehna utrujenost in očitno poslabšanje spomina;
- oslabljena imunost, ki se izraža v pogostih in dolgotrajnih prehladih, zmanjšana regenerativna sposobnost telesa;
- prekinitve v delovanju srčno-žilnega sistema;
- poslabšanje kakovosti krvi in strjevanja;
- motnja libida.
Seveda se vsi simptomi pomanjkanja joda v človeškem telesu ne pojavijo hkrati in so tako izraziti, da bi jih lahko takoj prepoznali kot patologijo in ne naključni dejavnik. Glavni ponavljajoči se ali že uveljavljeni trenutek bi moral opozoriti - to je nezmožnost spanja, čeprav je spanju namenjena enaka količina časa kot prej, in kronična utrujenost, ki se včasih spremeni v apatijo.
Pomanjkanje joda v telesu žensk in moških
Pri deklicah in ženskah v rodni dobi se lahko pomanjkanje joda pokaže kot še en specifičen simptom - to so skoki v menstrualnem ciklusu ali sprememba narave menstruacije: prekomerno obilje ali osiromašenje madežev. Ne morete prezreti simptomov pomanjkanja joda v telesu pri ženskah, saj lahko to v prihodnosti vpliva na sposobnost zanositve otroka, vodi do spontanih splavov in zgodnjega začetka menopavze.
Moški, ki slabo spremljajo svojo prehrano, bodo dobili še eno težavo - zmanjšanje erektilne funkcije, kršitev spermogeneze, do razvojaprostatitis in adenom prostate. Poleg tega so moški tisti, ki zaradi intenzivnejšega urnika dneva in povečanih stroškov energije pogosteje doživijo duševne zlome, povezane s pomanjkanjem joda, pa tudi razdražljivost in izbruhe agresije..
Normalni indeks dnevnega vnosa joda za odraslo osebo je 150 mcg.
Pomanjkanje joda pri nosečnicah
Če ženska že med nosečnostjo primanjkuje joda in obstaja tveganje za patologije intrauterinega razvoja ploda, morate v prehrano previdno začeti uvajati naravno hrano, ki vsebuje ta element, in poskusite ne jesti živil, ki, nasprotno, poslabšajo njegovo prebavljivost: koruza, leča, solata, arašidi, hren, repa, škrobna živila. Pri simptomih pomanjkanja joda pri ženski je pomembno, da vztraja pri potrebi po posebnem krvnem testu za prisotnost hormonov, ki jih proizvaja ščitnica v njej: ščitnični stimulirajoči hormon, trijodotironin, tiroksin, kalcitonin. Študija za celotno obdobje nosečnosti se opravi trikrat.
Ob simptomih pomanjkanja joda v telesu ženske med nosečnostjo je dovolj, da zaužijete približno 250 mcg snovi na dan s hrano in tekočino.
Pomanjkanje joda pri otroku
Simptomi pomanjkanja joda v otrokovem telesu na presnovni, imunski in mentalni ravni se ne bodo razlikovali od tistih, ki so značilni za odrasle. Samo stopnje porabe elementa se bodo razlikovale glede na starost otroka:
- od 0 do enega leta - 50 mcg;
- od enega leta do 6 let - 90 mcg;
- 6 do 12 let - 120 mcg.
Najstniki lahko nekoliko presežejo navedeno količino (do 200 mcg snovi na dan). To je povezano s puberteto. Hkrati pa ne smemo pozabiti, da presežek elementa zaradi nenadzorovanega vnosa zdravil ali prehranskih dopolnil vodi do enakih obžalovanja vrednih posledic kot akutna »skrita lakota«.
Kakšna je nevarnost neravnovesja joda za otroke
Otroško telo, ki nima posebnih razvojnih patologij in prirojenih težav s ščitnico, le redko doživi hudo pomanjkanje joda, saj instinktivno uravnava potrebo po določenih izdelkih, ki pomagajo vzdrževati ravnovesje tega elementa v krvi.
Starši naj ne alarmirajo, če otrok brez očitnega razloga nenadoma zavrača zelenjavo ali sadje, ki je na seznamu živil, bogatih z jodom. Na ta način dojenček podzavestno ščiti svoje telo pred preobiljem muhastega elementa. Ali, nasprotno, otrokova odpor do hrane, ki upočasnjuje absorpcijo joda, lahko kaže na potrebo po nadomestitvi nastalega pomanjkanja.
Posebej bi opozoril starše, ki fanatično zasledujejo idejo o uporabi umetno jodiranih živil pri kuhanju - sol, kruh, začimbe. Količino joda, ki na ta način vstopi v telo, je skoraj nemogoče nadzorovati. Zaradi tega ščitnica začne sintetizirati hormone v povečanem načinu ali nenadzorovano: nekateri v velikih količinah, drugi v manjših količinah. Rezultat takeganeravnovesje lahko postane Gravesova bolezen, furunkuloza, uničenje zobnega tkiva, kršitev termoregulacije.
Živila, ki vsebujejo jod
Ljudje, ki jim primanjkuje joda, praviloma naredijo isto napako: hkrati začnejo jemati pripravke, ki ga vsebujejo, in oblikujejo dnevni jedilnik tako, da je sestavljen iz več kot 70 % izdelkov., ki aktivno oskrbuje telo s tem elementom. Rezultat takšnega nesistematičnega prehoda na »popravljeno« prehrano je v najboljšem primeru začasno poslabšanje počutja, zaradi česar je pravočasno jasno, da je ta pristop k reševanju problema napačen.
Ob prvih znakih pomanjkanja joda v telesu je dovolj, da oseba popije en tečaj posebnih pripravkov z zmerno vsebnostjo elementa v sestavi ("Idomarin", "Kalijev jodid", " Ravnovesje joda" itd.) in poskrbite, da je prehrana 35-40 % sestavljena iz naslednjih izdelkov:
- sveža zelenjava (vse);
- zelenjava: krompir, paprika, poljubno zelje, pesa, fižol, soja, paradižnik, jajčevci, česen in redkev;
- različno jagodičje in sveže sadje: kakiji, ananas, črni ribez, limone in drugi agrumi, banane;
- žita: ajda in proso;
- morske ribe in vsi morski sadeži;
- mlečni izdelki: siri, maslo, sveže mleko;
- piščančja in prepeličja jajca;
- gobe;
- govedina.
Upoštevati je treba dejstvo, da tretjina joda med kuhanjem nujno izhlapi. Najboljše, ko je surovoter termično obdelana živila z jodom bodo zaužili v razmerju 2:1.
Diagnoza "skrite lakote"
Z ustreznimi simptomi je mogoče diagnosticirati pomanjkanje joda v telesu ženske ali moškega brez stika z medicinskim laboratorijem. Dovolj je, da se založite s steklenico 5% alkoholne raztopine joda in vatirano palčko. Obstajata dva načina, kako se preizkusiti za pomanjkanje joda:
- Risanje mreže. Tik pred spanjem se na podlakti ali notranji strani stegna nariše majhna jodna mreža z 9-12 celicami. Zjutraj ocenite risbo. Če je izginila ali je praktično nevidna, telo očitno potrebuje pomemben element.
- Test "Three stripes". Tudi pred spanjem morate nad komolcem narisati tri jodne trakove: prvi je tanek in prosojen, drugi je jasno viden in jasen, tretji je večkrat obkrožen in zelo svetel. Če do jutra izgine le tanek trak, ni pomanjkanja joda. Če drugega pasu ne morete razlikovati, morate izboljšati kakovost prehrane. Če je tudi tretji pomišljaj izginil, morate resno premisliti o svoji prehrani.
Na žalost so te skoraj neznanstvene metode edini način za prepoznavanje patologije na njenem začetku, zato se uspešno in nesporno uporabljajo v domači diagnostiki.
jodoterapija
Terapija z medicinsko raztopino joda za bolezni, ki niso povezane z zunanjimi poškodbami kože, sodobna znanost ne priznava, vendar obstajajo ljudje, ki v tem kompleksnem kemičnem elementu vidijo skorajdazdravilo za vse bolezni. Bistvo tega zdravljenja je nanašanje jodne mreže na določene dele telesa, ki ustrezajo specifičnim notranjim organom.
Pri kroničnih bolečinah v hrbtu, ki so povezane s hernijo diska ali nalaganjem soli v hrbtenici, je priporočljivo, da z raztopino narišete debele navpične črte vzdolž hrbtenice skozi notranje vogale lopatic. Črte, pravokotne na hrbtenico, se prekrivajo na enaki razdalji med medrebrnimi loki.
Pri pljučnih in bronhialnih boleznih se na srednjem predelu prsnice nariše pogosta mreža z zajemom klavikula. Če sklepi bolijo ali so podplutbe, se jodna mreža nariše neposredno na mesto, ki povzroča bolečino.
Kontraindikacije za terapijo z jodom
Najprej se je treba spomniti, da vsebina 5% tekoče raztopine, kupljene v lekarni, ni primerna za notranjo uporabo in nanašanje na sluznice. Alkoholne sestave in visoko koncentriranih peroralnih pripravkov se ne sme uporabljati brez posebnega zdravniškega recepta za bolezni, kot so:
- odprta tuberkuloza;
- hemoragična diateza;
- furunkuloza;
- akne;
- Posamezna nestrpnost do kemičnega elementa.
Z veliko previdnostjo začnite drugi tečaj zdravljenja z jodnimi pripravki. Terapijo bo treba takoj prekiniti, če sledi poslabšanje počutja, simptomi, kot so glavobol, izpuščaji po telesu, palpitacije in omotica. Ob prvih znakih jodizma,takoj obiščite zdravnika.
