Rak je resna in huda bolezen, ki jo je težko zdraviti tudi z uporabo vseh sodobnih tehnologij in zdravil. Hkrati so ogroženi vsi brez izjeme. Če želite zmanjšati verjetnost, da se ta bolezen pojavi v lastnem zdravstvenem kartonu, si oglejte izdelke proti raku, priporočljivo jih je vključiti v svojo prehrano skozi vse življenje, da ostanete zdravi in aktivni do starosti..
Pravilna prehrana je ključ do zdravja
Starodavni so rekli, da si "ti si to, kar ješ". Na žalost lahko prehrano sodobnega človeka le redko imenujemo idealno. Pogosto vsebuje polizdelke, dobesedno napolnjene z umetnimi barvili in rakotvornimi snovmi, pa tudi obilico sladkorja, izdelkov iz moke, klobas in klobas - vse to vpliva na zdravstveno stanje na splošno. Dodajte k temuslaba ekologija velikih mest in stalen stres na delovnem mestu. Ni presenetljivo, da vse več zdravnikov po vsem svetu diagnosticira raka pri svojih bolnikih. Na splošno je hrana proti tumorjem primeren jedilnik, ki ne vsebuje dragih in eksotičnih sestavin. Nasprotno, vse jedi in njihove sestavine so preproste in zdrave, predvsem zelenjava in zelišča, citrusi, jagodičevje in nekaj sadja, stročnice, oreščki in nekatere vrste začimb. Podrobnosti o izdelkih proti raku bodo navedene spodaj v obliki seznama. Zelo priporočljivo jih je vključiti v svojo dnevno prehrano.
Kaj so antioksidantna živila?
Najprej razumemo, kaj so antioksidanti. To so posebne snovi, ki lahko upočasnijo oksidacijske procese v telesu, lahko so naravnega in sintetičnega izvora. Najbolje je, če takšni zaščitniki celic vstopijo v naše telo s hrano. Znanstveniki so po preučevanju številnih živil (jagode, sadje, žita in drugo) prišli do zaključka, da je veliko koristnih antioksidantov vsebovanih v naslednjih izdelkih, to so antioksidanti proti raku:
- fižol, vključno z rdečim fižolom;
- divji in vrtni ribez, črni in rdeči;
- brusnice;
- maline, jagode in drugo rdeče jagode;
- jabolka;
- češnja, sliva;
- oreščki in suho sadje;
- žitni kalčki;
- Gala, Smith, Delicious apples;
- paradižnik;
- zeleni čaj.
Glede na toSplošno priznani antioksidanti vključujejo vitamina C in E, provitamin A, likopen, flavonoide, čreslovine in antocianine (to so iste snovi, ki jih v velikih količinah najdemo v rdečih jagodah), v svojo prehrano lahko vključite izdelke proti raku, ki vsebujejo te elementov. Vsi na primer vemo, da limona, pomaranča, acai jagode vsebujejo veliko vitamina C, vitamin E je prisoten v že omenjenih kalčkih, provitamin A pa v korenju.
Katera živila proti raku lahko vključite v svojo dnevno prehrano?
Seveda si povprečen Rus preprosto ne more privoščiti, da bi skozi vse leto stregel sveže jagode, maline, acai jagode in druge precej drage izdelke. Toda seznam uporabnih sestavin prehrane ni omejen na imenovana imena, saj običajno zelje vsebuje tudi koristne snovi, ki blokirajo delovanje genov, ki izzovejo raka. Druge zdrave in cenovno zelo dostopne izdelke proti raku lahko najdete vse leto v katerem koli supermarketu:
- česen in čebula - vsebujeta protitumorske snovi v velikih količinah in povečujeta imuniteto;
- paradižnik, rdeča paprika - vsebujejo likopen; mimogrede, paradižnik lahko uživamo tudi kuhan, predelava skoraj ne vpliva na njihove koristne lastnosti;
- limone in vse razpoložljive jagode - vitamin C;
- ingver (svež, posušen, v prahu) in kurkuma - te začimbe, ki jih mnogi med nami nezasluženo prezrejo, bistveno zmanjšajo vnetja v telesu in upočasnijorast tumorja;
- vse stročnice so preprosto nepogrešljivi izdelki za preprečevanje raka dojk, vsebujejo veliko zdravih beljakovin.
Z vključitvijo teh sestavin v svoje obroke boste popestrili svojo prehrano in tudi učinkovito preprečevali bolezni.
Katera živila ščitijo pred rakom dojk?
Žal rak dojk prizadene eno od trinajstih žensk. Ta kazalnik se razlikuje glede na regijo prebivališča, vendar sta povprečna vrednost in žalostna statistika pomembni za Rusijo, Ameriko in južnoazijske države. Hkrati so ženske, starejše od 65 let, pa tudi tiste, katerih bližnji sorodniki so zboleli za to boleznijo, so v posebni skupini tveganja. Pomen preventive je v tem primeru neprecenljiv, pregledati morate tudi svojo prehrano, da vključite določene izdelke proti raku dojk. Kaj natanko? Tukaj je seznam:
- ljubim kurkumo - ta začimba, "rumeni ingver", je priznano zdravilo za preprečevanje raka, vključno z rakom dojke;
- koristne so tudi borovnice - vsebujejo veliko flavonoidov, ki zmanjšujejo verjetnost bolezni;
- paradižnik in avokado, ki ni več eksotičen, sta bogata s snovmi, predvsem likopenom in oleinsko kislino, ki sta koristna za telo;
- brstični ohrovt, cvetača, brokoli - vsebujejo snovi proti raku;
- med drugimi izdelki, ki varujejo zdravje dojk, sošpinača, česen, zeleni čaj, grenivke, češnje, alge in artičoke.
Seveda slednjega ni v vsaki trgovini, a zelje, paradižnik, česen in kurkuma so precej poceni, borovnice pa v gozdu v sezoni rastejo v velikih količinah. Glavna stvar je, da ne bodite leni in namesto polizdelkov pripravite zdrave in okusne jedi.
Priljubljeni spisi in knjige o hrani proti raku
Richard Beliveau, Hrana proti raku je knjiga, ki je hitro postala prodajna uspešnica v mnogih državah po svetu. Tako je avtor, po izobrazbi zdravnik, izvedel številne študije, ki so dokazale, da lahko nekateri izdelki, predvsem rastlinskega izvora, znatno zmanjšajo verjetnost raka, pa tudi upočasnijo rast tumorja. Zdravnik torej govori o prednostih elaginske kisline, ki jo v velikih količinah najdemo v že omenjenih malinah, jagodah, oreščkih, predvsem pa orehih, lešnikih, pekanih. Na seznamu so češnje, modre jagode: borovnice, borovnice in robide, pa tudi brusnice, cimet in čokolada z visoko vsebnostjo kakava, temna. Seveda bi to delo dobro prebral vsak, ki res skrbi za svoje zdravje, čeprav upoštevajte, da so v knjigi navedena zdravila proti raku že večkrat omenili drugi zdravniki. Skupno je, da bi morali za preprečevanje nastanka tumorjev svojo prehrano popestriti s pretežno rastlinsko hrano, bogato z vitamini A, C, E, likopenom, flavonoidi in drugimi snovmi, ki smo jih navedli že v odstavkih.zgoraj.
Selen proti raku
Selen je dragocen element v sledovih, ključnega pomena za naše telo. Brez njega jod in vitamin E celice slabo absorbirajo, njegovo pomanjkanje pa lahko povzroči bolezni ščitnice, zmanjšano imunost, bolezni jeter, anemijo in številne druge. Zato je zelo pomembno, da nadomestimo njegovo pomanjkanje. Kar zadeva rak, ima selen veliko vlogo pri njihovem preprečevanju. Torej je močan antioksidant, pomaga krepiti imunski sistem, njegova vloga pa je nepogrešljiva pri preprečevanju in zdravljenju raka prostate pri moških in raka dojke pri ženskah. Na žalost v Rusiji skoraj vsak prebivalec občuti pomanjkanje te snovi, zato je zelo pomembno, da jo napolnite z jemanjem vitaminskih kompleksov ali uživanjem hrane, ki vsebuje selen. Proti raku in drugim tumorjem je ta element v prvih desetih najpomembnejših in potrebnih.
Kje se nahaja selen?
Tu je seznam razpoložljivih živil, bogatih s selenom:
- to so jetra, jajca, kamena sol;
- morski sadeži, zlasti sled;
- na seznam lahko vključite tudi precej eksotične morske sadeže: rake, kozice, jastoge in jastoge;
- pšenični otrobi, koruza, semena, oreški in pivski kvas vsebujejo veliko selena;
- pa tudi paradižnik, gobe, česen.
V svojo prehrano vključite katero koli hrano ali več, da si boste zagotovili učinkovito preprečevanje številnih vrst raka.
Najboljši izdelki za preprečevanjerak
Vsi predmeti, navedeni v tem članku, tako ali drugače preprečujejo nastanek številnih vrst rakavih tumorjev. Toda med izdelki so tudi vodilni. Njihovo nenehno uživanje hrane seveda ne zagotavlja 100-odstotne zaščite pred rakom, bistveno pa zmanjša verjetnost, da bi se ta diagnoza pojavila v vašem zdravstvenem kartonu. Tukaj je njihov seznam:
- zelje - katero koli, predvsem pa brokoli in brstični ohrovt. Uživanje znatno zmanjša pojavnost raka na črevesju;
- soja je zelo učinkovita pri preprečevanju raka prostate;
- orehi, medtem ko so orehi vodilni;
- ribe so vir polinenasičenih maščobnih kislin, katerih pomanjkanje vodi v kršitev presnove maščob, kar posledično povzroča povečano tveganje za nastanek tumorjev;
- paradižnik - izdelek vsebuje veliko likopena, ki se bori proti številnim vrstam raka;
- gobe, še posebej eksotične za nas, japonske: shiitake, maitake, reishi in druge. Sestava vsebuje snovi, ki lahko zavirajo delovanje celo že nastalih rakavih celic;
- morske alge - vsebujejo uporabni jod, selen in veliko drugih snovi, potrebnih za telo;
- ingver - ščiti trebušno slinavko in izboljšuje splošno imuniteto;
- čebula ima enake lastnosti.
Dopolni ta seznam je čaj, še posebej zeleni. Edina stvar je, da ga morate piti brez sladkorja, vendar ga pravilno in jasno kuhati v skladu z navodili. Se pravi, ne vrele vode, vztrajajte hkrati vsaj 5 minut.
Sklepi in zaključki
Po analizi tega članka lahko sklepate, da so živila proti raku predvsem rastlinskega izvora. To ni presenetljivo, saj lahko v njih najdete potrebne vitamine, kisline in minerale. Na drugem mestu po priljubljenosti so ribe in morski sadeži, vse zaradi vsebnosti večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Strinjam se, da pravilna prehrana, vključno z zdravljenjem raka, družino ne bo stala več kot mizo, na kateri so v izobilju predstavljeni polizdelki, klobase in klobase, beli kruh in testenine iz vrhunske moke. Glavna stvar je razumeti, da vaša prehrana neposredno vpliva na stanje telesa. Pravilna prehrana vam bo dala možnost, da živite dolgo in ne zbolite ne le za rakom, ampak tudi za drugimi boleznimi.
