Nihče v našem svetu ni varen pred stresom. Različne obremenitve, konflikti, težave - vse to bistveno spodkopava zdravje. Zato se morate znati umiriti. Skoraj vsi so imeli situacije, ko se je zdelo, da so že dosegli "roke", in vsa negativnost se bo razlila na druge. Hkrati se zavedamo, da se lahko s tem, ko damo na voljo čustvo, soočimo z negativnimi posledicami, vključno s pokvarjenjem mnenj drugih o sebi. V nekaterih primerih je možno piti pomirjevala, vendar se je najbolje obrniti na druge metode.
Dihanje
Najpogostejši način za pomiritev je štetje do deset in globoko
dih. Res je, najpogosteje se na to metodo spomnimo, ko je že prepozno. Zato se je treba naučiti, kako ga samodejno uporabiti. Ta metoda vam omogoča, da se pomirite v 30 sekundah. Da bi bil učinkovitejši, je treba spremljati proces dihanja in nenehno miselno izgovarjati vse stopnje. To bi moralo izgledati nekako takole: »Vzamem sapo. Zrak prehaja skozinosu. Zadene v sapnik …« če se osredotočite na to, se boste odvrnili od psihično težke situacije.
Ekspresna metoda
Če je navdušenje previsoko in čutite, da vam srce začne hitreje utripati,
roke se tresejo, pritisniti morate točko prve pomoči. Kako se s to metodo pomiriti? Pritisnite na mesto, ki je pod nosom in nad predelom zgornje ustnice. V tem primeru morate pritisniti dovolj močno in držati vsaj tri sekunde. Ta metoda ne bo samo pomirila živcev, ampak tudi odvrnila pozornost od situacije.
Naravna pomirjevala
Poleg kemičnih pomirjeval lahko pijete tudi naravna. Na pomoč bodo priskočili zelenjavni sokovi iz korenja, buč, pese. Hkrati bo kozarec svežega bučnega soka pomagal ne le pomiriti živčni sistem, ampak tudi premagati nespečnost. Da bi bolje absorbirali vitamin A iz korenčkovega soka, mu lahko dodate smetano ali malo rastlinskega olja. Toda sok rdeče pese je treba vztrajati šest ur pred pitjem. Kako se pomiriti? S pomočjo tinkture potonike. Če pa obstajajo težave s prebavili, je bolje, da se najprej posvetujete z zdravnikom, saj potonika poveča kislost. Tinktura iz orehovih predelov bo pomagala tudi v boju proti živčnim motnjam. Če želite to narediti, morate vzeti to komponento (od 30 oreščkov) in naliti kozarec vodke. Nato vztrajajte dva tedna
smreka in pijte 25 ml pred obroki.
Eterična olja
Kako se pomiritiz eteričnimi olji? Če želite to narediti, morate vzeti meliso, meto, sivko. Po prostoru obesijo šopke posušenih zelišč ali pa iz njih naredijo blazino in jo položijo na glavo. Nekateri ljudje raje uporabljajo eterična olja v aromatičnih žarnicah. Vendar pa nobene tinkture in olja ne bodo pomagale rešiti težave z živci, če v vašem življenju ni reda. Po eni strani bi morali poskušati najti harmonijo v življenju. Po drugi strani pa do sebe ne postavljajte previsokih zahtev, saj je to zanesljiva pot do stresa in psihosomatskih bolezni.
